'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 공복물

EUNJU9220

물 챙기기

오늘도 미지근한물 마시며 하루를 시작해요  9월의 마지막 날이네요  오늘 하루도 잘 마무리 하시구요 ~

예지영준맘

오늘도 아침일어나서 물을 벌컥벌컥 마셨네요

물 마시기 열심히 해면 피부가 좋아진다고 하네요

로니엄마

물마시기 습관 😍

아쿠 모닝이니 챙겨야지욤 물과 유산균도 챙겨봅니다앙 건강해야죵 헤헤 😆👍 두캡슐인 이유는 유기 가까워서 ㅎ

자스민꽃

계단오르기 플랭크 신청과 물챌 마무리💪

계단오르기 플랭크 신청과 물챌 마무리💪 토요일 등산가느라 하루 잊어서 오늘 마무리 신청 모두하고 1일차 인증도 했네요. 플랭크가 들어오면 스트레칭도 할수 있어서 좋아요.

레몬그린

공복에 물마시기

오늘도 상쾌한 아침 공복에  물 한잔으로 하루의 일과를  기분좋게 시작 하네요 

차칸청춘

아침물마시기

남춘자

물마셨어요

언제나행복

💧굿모닝 물 마시기

💧굿모닝 물 마시기 아침에 물마시기로 시작 했어요. 미온수로 마셔줬습니다 물 자주 마시고 촉촉한 피부 만들어봐요.

레몬그린

공복 물마시기

아침 공복에 물한잔 부터 마십니다 공복에 물마시면 확실히 속이 더 편해요~

새벽을열다

공복에 따뜻한 물 한잔

공복에 물 마시기를 잘 못하는데 오늘은 따뜻한 물 한 잔 마시고 하루를 시작합니다. 피곤한 월요일 아침이지만 내일 쉬니까 괜찮네요.

roh69

2024년 9월 29일 일요일 아침에 물

아침에 물마시기 했습니다 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

물봉선 열매도 만지니 톡 터지네요.

봉숭아 열매를 손으로 만지면 톡 터지는 것처럼 야생 봉선화인 물봉선도 열매를 만지니 톡 터지면서 돌돌 말리네요. 

roh69

물 한잔 벌컥벌컥!

"아침에 일어나면 공복 물 한잔 벌컥벌컥!"   아침에 일어나면 밤사이 몸의 수분을 충전시키기 위해 물 몇잔을 벌컥 벌컥 드리키네요. 온몸의 노폐물이 쑥 하고 내려가는 느낌을 받습니다.    물을 마시면 좋은 점!!! 사람의 몸은 약 70%가 수분으로 이루어졌다고 합니다. 그만큼 물은 우리가 살아가는데 있어서 매우 중요하다고 할 수 있지요. 따라서 건강을 생각한다면 가장 기본적으로 충분한 수분섭취가 필수라고 할 수 합니다. 물은 우리 몸의 혈액순환이 활발하게 이루어지도록 도와주며 피로회복, 생리통 완화, 신진대사를 활발하게 하는 등 다양한 부분에서 우리의 몸에 긍정적인 영향을 준다고 합니다    이 외에도 물을 많이 마셨을 때 좋은 영향 중 하나가 바로 피부였는데요.  체내에 수분이 부족하게 되면 피부가 건조해지고 피부가 건조해지면 이로인해 각질, 주름, 모공확장 등의 증상으로 피부노화가 급속도로 진행될 수 있는데 물을 충분히 공급해주면 피부가 촉촉해지면서 젊은 피부를 가질 수 있다고 하네요  물 많이 드세요

로니엄마

30분은 이물질 찾아냈어요

겨울에 사두었던 메생이를 냉동해두었다 메생이국 끓일려고 꺼내 씻어요 근데 상태가 이물질이 너무 많아  30분간 이물질을 찾아 버려도 이렇게 또 나오네요

마음그릇

신랑 지인이 일본다녀왔다면. 선물을 주네요 잘 먹겠습니다

올란도

공복 물

물을 공복에 먼저 마셔요 낮에도 수시로 물을 마셔요

마음그릇

아침 공복에 물~~♧

미지근한 물 한잔 새벽엔 추워서 창문을 닫고 잤어요 오늘도 날씨 참 좋네요~ 물 한잔 수분보충하고 하루를 시작해봅니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요~

우리화이팅

공복 물마시기

공복 물한잔 마십니다 속이 쏴~~한 느낌 좋네요.. ㅋㅋ

새벽을열다

공복물한잔

언제나행복

물한잔 챙겼어용😋

뚜둔^^ 공복루틴 챙기고 건강 챙김해야죠 😍😍 보리차 구수하게 한잔합니도 ㅎ

자스민꽃

매일물2L마시기

남춘자

공복에 물 한잔 마시기

오늘도 상쾌한 하루를 위해  아침 공복에 물마시기를 하고 있어요 

차칸청춘

💧공복 건강한 물 마시기

💧공복 건강한 물 마시기 푹자고 일어나서 물마시기 했어요. 일요일도 맑은날로 시작하네요. 휴일 물 마니 마시고 건강한 하루 보내세요.

레몬그린

다섯 쌍둥이가 다섯 쌍둥이에게...장관 선물 유모차 물려준다

다섯 쌍둥이 유모차 보세요 ㅋㅋㅋ 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋ  단태아도 만삭에는 너무 힘들어서 울고 싶었는데 다섯생명이라니.. 엄마는 정말 위대하고 대단한것 같습니다 진심 애국자네요 다섯쌍둥이 건강하게 자라길!!   <육군 장교 부부 서혜정 소령과 김진수 대위 사이에서 2021년 11월 태어난 다섯 쌍둥이가 서욱 당시 국방부 장관이 선물한 유모차를 타고 있다. 서 소령 부부는 유모차를 이달 20일 자연임신으로 얻은 다섯 쌍둥이를 출산한 사공혜란 김준영 부부에게 선물하기로 했다. 김진수 대위 제공> 3년 전 다섯 쌍둥이를 출산했던 육군 장교 부부 서혜정(33) 소령·김진수(33) 대위가 최근 다섯 쌍둥이를 낳은 사공혜란(30)·김준영(31)씨 부부에게 국방부 장관으로부터 선물 받은 다둥이용 유모차를 물려주기로 했다. 27일 국방부에 따르면 서 소령 가족은 자녀들이 쓰던 유모차를 사공씨 가족에게 선물로 건네기로 했다. 유모차는 서 소령이 출산한 뒤 서욱 당시 국방부 장관이 다섯 쌍둥이의 퇴원을 축하하기 위해 선물한 것이다. 서 전 장관은 다섯 쌍둥이를 위한 유모차는 시중에 출시되지 않아, 4인용 유모차 1대와 2인용 유모차 1대를 선사했다. 사공씨는 20일 서울성모병원에서 자연임신으로 얻은 남자 아기 3명과 여자 아기 2명 등 다섯 쌍둥이를 건강하게 출산했다. 다섯 쌍둥이 출산은 세계적으로도 드문 일이고, 국내에서 자연임신에 의해 다섯 쌍둥이가 태어난 것은 이번이 처음이다. 2021년 11월 서 소령 부부가 인공수정으로 다섯 쌍둥이를 품에 안은 뒤 3년 만에 겹경사가 이어진 셈이다. 사공씨 가족의 사연이 알려지자 서 소령 부부는 인스타그램을 통해 "다섯 쌍둥이에게 후배 다섯 쌍둥이가 생겼다"면서 친근감을 드러냈다. 서 소령 부부는 "많은 분들의 관심과 응원 덕분에 건강하게 자랄 수 있었던 우리 다섯 쌍둥이처럼 팡팡레인저(사공·김씨 부부 다섯 쌍둥이의 태명)도 많은 분들의 관심과 응원으로 더 건강히 자라길 바란다"고 전했다. <출처 한국일보> 

우리화이팅

시원한 물 한잔 하세요

오늘도 시원한 물 한잔 하세요 오늘도 물 한잔 하시면서 수분 충전 합시다 다들 수분 충전 가보아요❤️👍

구룸구룸

선물받은 빵

오늘 먹을복이 터졌는지 파바빵을 잔뜩 선물받았네요. 저녁안해도 되겠어요. 유후~

코코낫

오늘도 물챌~~^^

낮에 더워서 물을 많이 마셨어요~~^^

동산지니

물고기 잡아요~

울 초딩 집근처 냇가에서 친구들과물고기 잡아요~ 집에 돌아갈때 다 놓아주고 갈게요~~ 근데 한 친구가 집에 가져가서 튀겨먹는다는데요ㅎㅎ

제벌

“물만 마셔도 살찌는 체질?”… 안전하고 오래 가는 체중감량 법은?

“물만 마셔도 살찌는 체질?”… 안전하고 오래 가는 체중감량 법은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)    많은 사람들이 체중 조절을 위해 음식 섭취를 줄인다. 하지만 물만 먹었는데 살이 찐다고 하소연하는 경우가 있다. 적게 먹는 데도 체중 감량 효과가 크지 않다는 것을 과장한 말이다. 왜 이런 일이 생기는 것일까? 효과적인 다이어트 방법에 대해 다시 알아보자. 먹은 것이 적은데… 체중은 점점 증가, 왜?   식사 때 제대로 먹지 못하면 늘 기운이 없고 피곤하다. 운동할 엄두도 못 낸다. 식사 간격도 불규칙적이다. 저녁 식사 후 다음날 점심까지 물, 우유가 전부일 때도 있다.  이 경우 우리 몸이 자기 보존을 위해 열량소모를 최대한 억제한다. 열량을 절약하여 몸속에 지방으로 저장한다. 식사량이 부족해 기운은 없지만 지방은 축적된다(한국지질-동맥경화 학회 자료).  체중은 점점 늘어나는 악순환이 이어진다. 굶는 방식, 지나친 절식, 그리고 몸을 움직이지 않으면 체내의 에너지 소비가 낮아져 체중 조절에 실패할 수 있다. 굶는 방식으로 급격한 다이어트 했더니… 다시 살이 찌는 이유?   우리 몸은 자신을 지키기 위해 최소한의 필요한 작용을 한다. 바로 기초대사다. 여기에 쓰이는 열량이 기초대사량이다. 자동차가 정지 상태에 있어도 기름을 소비하는 것과 같다. 우리 몸은 여러 상황에 따라 기초대사량을 조절할 수 있다. 단식이나 급격한 다이어트를 하면 인체는 적은 에너지 공급만으로도 살 수 있도록 자연스럽게 기초대사량을 크게 줄인다. 다이어트 후 정상 식사를 해도 이미 줄어든 기초대사량은 원래대로 돌아가지 않을 수 있다. 이때 정상적인 양의 음식을 먹어도 몸에 열량이 남게 된다. 남은 열량은 지방으로 저장되어 살이 다시 찌게 된다. 이른바 요요현상이다. 이를 막기 위해선 다이어트도 제대로 해야 한다. 극단적인 다이어트를 지양하고 유산소운동이 필수다. 다이어트 계획도 바꿔야 한다.   안전하고 오래 가는 체중감량 법은?   성인의 경우 일주일에 0.5kg 정도의 체중감량이 가장 안전하고 오래 유지할 수 있는 방법이다. 6개월 가량의 긴 안목으로 체중을 줄여가야 건강을 지킬 수 있다.  음식 섭취를 과격하게 줄이는 방식으로 급격한 체중감량을 시도하면 요요현상으로 다시 살이 찔 수 있다. 몸만 망가지는 다이어트인 셈이다. 지방, 탄수화물을 줄이고 단백질 음식도 먹어야 효과가 높아진다. 유산소운동과 함께 근력 운동도 병행한다. 술은 당분과 열량이 높기 때문에 자제하는 게 좋다. 식사량을 줄여도 과자 등 가공식품을 끊지 못하면 효과가 줄어든다. 포화지방과 당분, 트랜스지방이 많은 제품이 있기 때문이다.  과일도 당분이 많은 것은 절제하고 운동 후 마시는 이온음료도 당분이 있는 것은 피하는 등 철저함이 있어야 제대로 살을 뺄 수 있다.     ============= 제대로 먹지 못하면 늘 기운이 없고 피곤하다.  운동할 엄두도 못 낸다.  저녁 식사 후 다음날 점심까지 물, 우유가 전부일 때도 있다. 이 경우 우리 몸이 자기 보존을 위해 열량소모를 최대한 억제한다.  열량을 절약하여 몸속에 지방으로 저장한다.    몸속에 지방을 축적하는것이네요 나를 보호하기위해서.. 급격하게 다이어트 요요현상의 기름길이죠

뽀봉

콩나물국밥

아침 운동후 들어오는 길에 뜨끈한 콩나물국밥으로 해결하고 들어왔어요

불곡산