'미니 초코 프레첼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 5일(수) 혈당일기 4기 5일차

6월 5일(수) 혈당일기 4기 5일차 아침 공복혈당수치 어제보다 조금 내려가서 두자리!!  저녁에는 컵라면에 햅반 1/2 공기를 말아먹고  밤에 줌바수업을 다녀왔긴했지만...  배가 살짝고파서 미니천도복숭아 3개먹고 끝!!! 그래도 잘 참았다............. 오늘은 일찍자보도록 하자

알로하영이

올팜하시는분 올마트도 혹시 하시나요?

오늘 슬쩍보다보니 새로 탭이 한개 다시생긴것 같더라구요 전에는 올마트에서도 기프티콘 교환하고 됬던것 같은데  흠..... 그냥 미니게임처럼 나온건가 싶긴한데 은근히 해보고있네요 

쿠보

6/5 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 24.06 05 화요일 혈당측정시간  : 아침공복 내용: 아침점심은 잘 했지만( 점심: 두루치기) 저녁도 신경썻는데ㅜㅜ  초코케익 체리먹었더니 폭망이네요 풀만 먹어야 하나봅니다ㅜㅜ

투호

혼밥

참외 초코설기 3단 설기 ㅁㅊ어요 너무 이뻐요 당연 맛은 기본 초코설기 다 먹어가서 아쉬워요 ㅋㅋ

현유리

6월 5일 (수) ㅣ 혈당일기 4기 3일차

  2024.06.05 취침전 오늘은 자기전에 재보고싶어서 지금 이시간에 쟀어요.  1시간전쯤에 미니사과랑 무당 땅콩버터를 못참고 먹었네요.. 걱정했는데 혈당수치는 괜찮네요. 굿잠할수 있을거같아요 ㅎㅎ

디오레이

[지니어터 솔직리뷰] 당뇨인들에게 강추하는 저당간식 BEST 7 ! 💞

당뇨라도 간식을 아.예 끊을 수는 없잖아?!   📢그런 분들을 위해서 지니어트가 준비했습니다 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품💸 당뇨 걱정 NO! 혈당 스파이크 걱정 NO!  🎂저당간식🍒 BEST 7 추천해드릴게요😄 📷게시글 이미지 클릭하고  지니어터가 추천하는 [저당간식] 구경해보세요, 💞   -------------------------------      1. 노브랜드 ☕커피씬 비스킷 & 루이보스티   커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다😊   👉🏻리뷰👈🏻 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추!  2. 키토선생 소이비랩🫛   저당이라서 부담없이 먹기에 좋지요. 두유 대부분이 당 덩어리인걸 생각하면  참 좋은 두유에요👍🏻 인정받은 원료를 사용해서 믿고 먹기에 좋은 저당간식 소이비랩입니다. 👉🏻리뷰👈🏻 저당 두유-소이비랩  3. 넛츠그린 초코스프레드🍫   유명한 악마 쨈 대신 넛츠그린 초코스프레드는, 볶은 아몬드와 설탕 걱정 없는 알룰로스로 만든 완벽한 초코 스프레드예요.   한 통을 다 먹어도 당류는 4g뿐이에요. 설탕이나 말티톨 대신 체내에 흡수되지 않아 다이어터들이 찾는 알룰로스를 사용하고, 팜유와 유화제 대신 아몬드 오일을 사용한 제품이라 믿고 먹을 수 있어요! 👉🏻리뷰👈🏻 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 4. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼🤎   무설탕에 기능성 원료 바나바잎 추출물, 유산균, 멀티 비타민이  함유된 저당 간식인데 시판되고 있는 살찌는 아몬드 초콜릿이 아닌 다이어트 중에 식단으로 먹을 수 있는 아몬드 초코볼로 일반 아몬드 초콜릿과 같은 맛인데 풍미는 더 고급스러워요! 👏🏻 👉🏻리뷰👈🏻 [성분 좋은 저당 간식] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼 5. CJ제일제당 익사이클 바삭칩🤤   햇반으로 태어나지 못한 못난이 쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백, 고식이섬유의 착한과자로 계란 1개와 바나나 2개 분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어 있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도  3g의 저당에 210의 착한 칼로리라 안심하고 드실 수 있습니다🥰   👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 6. 수담 곤약쫀드기 🤓   저당간식이라고 해도 맛이랑 건강 다 놓칠 수 없지요 게다가 제가 먹는 곤약쫀드기는 개당 75Kcal밖에 하지 않아서 입이 심심할 때 혹은 아이들 간식으로 추천할 수 있을 것 같아요. 쫀득쫀득한 식감이 있어서 씹는 맛도 있구요 포만감도 좋아요😺 👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 7. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼⛹🏻‍♂️   키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은 설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로 당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요. 아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를 동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요🤎 👉🏻리뷰👈🏻 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 ❤️

  지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 완주를 축하합니다. 🎉 총 315명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ---------- 🔥완주자 발표🔥   🩸혈기챌 3기 완주자 명단🩸 가을바람솔솔 비포장도로자전거 챠피 가을이엄마 빈이준이맘짱 천향가성 가을하늘맘 뽁이마미 청개구리이 강곰돌 뾰로롱v 초심무심 강미미 뾰료롱 초이용 강안2502 쁜지맘 최민준엄마 개별꽃 사라짱777 쵸코파이팅구 걩이 사랑합니다4 치노카푸 건강하루 사비나67 캐시카우 건강하자으니 사자킹 코코레이스 걷기가좋아 사투아 코코리다 고승 산곡동미녀삼총사 콩나무 골말 삼삼동동 쿄쿄84 공양미 삼손 퀀텀4ㅡMain 구라72 상한상한 크리스탈b6m 구름속하늘 새벽을열다 클로니 구름이짱22 새봄아침에 태재네 구리구마 생각없는아이 터벅 구삥l 생강꽃 티얼그레이 글라라 서경용 파랑이맘 금장산 서구이쁜이 파인솔 까꿍스 서나얌 파인호랭이 깨개갱 서해태백산3QUGB 펭딱이 깻잎녀 세림혜수기 프라임12345 꽁냉이 셰어 피타 꽃보다 효찬~ 송승환 핑크걸 꽃이뻐 수국이 핑크펭수 꿈굽는사람 수퍼이브 하늘아래고 난초777 수호천사삐삐 하늘한번 날씬캔디아줌마 숲마을 하이오 낮밤1 스마일맘1 하트니 내사랑정이 스타벅스DT 한루비 냥냥써브 스터디 한소래미 노는게제일조아 신나게살자고 할수있담 뇌순이 신자유인 해피로즈 뉴열린 써니ㅋㅋ 행복휴 달남99 썩수지 향기222 달달별 씬아 향림울타리 달달한일상 씽씽걸 혁혁 달콤무지개 아리뭉 혜정아 달콤한게으름 아이스크림언니 호랭이99 달콩님 아침향 홍길이 달토끼81 안개꽂한다발 홍이마마 담율로 안녕하세요님 화이팅뎅녀사 당근먹기 알비나2 환ᆢ 당근먹기딸 앙뚜 회원정보 데굴곰순 앙칼진애미나이 효오잇 도정훈 애교뭉 후빠 돌고래쪼아 앵두정원 훈스맘2 돌푸 얍화이팅 흑설향 동동이고모 어묵손가락 힐링런치 두부닷 어트지니요 agnes0117 두부바위 어흥어흥 bdw1007 듀듀링 언제나행복 bluesea 들어주자 에네스 cofl 디오레이 엘트 comachen1 또또숑 여울햇살 CSM6978 똥강아지공주님 연완이맘 dbhhj 뛰어라토끼 엽댕2 dyrn 띵굴이 영진왕빠 flyihan 라떼사랑v 오르테즈 freeday 로앰 오버더레인보우 Gale 리루맘 왕대박7 greenthumb 릴리아니 왕비될거야 Heej 마고할미 요술봉 HH0308 마루와함께 용용님 HL 마이뽕 우리아들2 i12프로ㅡMain 마잇리 우화맘 jeju줌마 만캐쉬원해요 웅뚜이 jenifer19 매일다이엍 워니뚱 jeonghee 매화나무 원신흥동농부 jive12 먹게비 원킬 k0mmi 멋장 으라라라챠 k숭경 멋지니 으샤으샤홧팅 kbstar9670 무브먼ㅌ 은남매 KKK용식이22 문탱맘 은유랑 Kramer 뭉3이 은향이 KWK 뭔소리야 이명희좋아 lilymijin2 미니미썬가드 이워닌 MINJEONGYi 미수기왕짱 이유주 minminn 미지동현맘 이제진짜진짜루 muuu2 미클 이효니 myjung9770 민니23 자몽한고미 nulsom 민서니PNBDN 장보고 Queen혀니 민트핑크 재슥이 R10프로ㅡDual 밀루땡땡 전갈1 R10프로ㅡMain 밍키199 정숙한여자정말 R12프로ㅡDual 바다속고양이 정우철11 R12프로ㅡMain 바로지금이지 조오타 rheeon 박미옥 조콩만 run2 박선비 좋은뇽 sara0904 밥알곤약 죽비 sara1298 뱀사골반달곰 준이할미 shin3357 벌곡댁 지구외계인 silver43 베베루나 지니1024 smile34037 별거아닌걸 지니어스쩡 so2 별사랑천사 지니업트 so이니 복덩이복덩이 지니z sunny82 복례여사 지은이5088 superjob 복숭아사랑 지은할아버지 systle10 붐뿜 지호이모 vovo2 뷰리플 쩌기저별 wrinkle 블리네 차돌이맘 ymittang 블리비 찬찬찬맘 ZGMF 비인스 채근담345 zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 3회차🎁

  지니어트 유저들의 당뇨 쏙! 막아주는  "혈당 관리 방법" 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞   👑혈당 컷! 시그널 3회차 BEST 10👑 당근라페 샌드위치 만들기 💪나만의 혈당 관리 방법🩸혈당스파이크 증상 예방하는 식습관 🕰️ 규칙적이고 예측 가능한 식단하기 🕰️ [저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45% 10년이상 넘게 먹고있어요 (혈당관리 ) 믹스커피 마시고도 혈당 오를 걱정 없는 무화당 믹스커피 소개합니다 면이 먹고 싶다면 곤약면을 이용한 혈당관리 하세요 ^^ 규칙적인 생활 습관 저당 간식 - 팅글 곤약젤리ㆍ코코랩 약콩두유 먹는 순서에 답이 있다. 원하는 것 먹으면서 혈당관리 해 봅니다 [혈당컷] 일반인도 위험한 혈당스파이크 막는법   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다.   *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다*   💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 나는무너 레몬그린 미주장 미클 블리비 뾰료롱 새봄아침에 아라리홍 여울햇살 하늘바래기         🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 2민트홀릭 솔트1 청개구리이 강미미 숑숑이야 초심무심 건강하자으니 숨은꽃처럼 치노카푸 고구마피자맛있어 숫자 코코레이스 고으니지 숲마을 콩콩89 골말 숲속의나무 콩콩이짱 구룸구룸 슈롭 쿄쿄84 그냥지나 슈비므네 쿠보 기춘이530707 슈빠 클로니 김범기 스마일맘1 태거니 김정미gy7 시아81 터벅 까꿍스 쏭이연이 털보꾸기 깨개갱 씽쌍걸 파인솔 꿀빛 ㅇㅅㅇ지니 파인호랭이 날씬캔디아줌마 아무도 평송가섴 낮밤1 아이스크림언니 피타 냥냥써브 아침향 핑코스모스 다시빼 아핫 한주연 달콤한게으름 아행 할수있담 담율로 안레몬 해설사 당근먹기 앙뚜 행복한집2 당근먹기딸 애플짱 행복한집3 당근쥬스쪼아 앤디킬 행복휴 도정훈 앵두정원 행뽁햐 두부닷 야고 호호수기 듀란듀란 야롱 홍길이 로앰 얌이얌이 황금달구지 로즈마리2002 어묵손가락 회원정보 루시안 어트지니요 후리지아3270 마고할미 연완이맘 후빠 마루와함께 영선이302 흑설향 망고가좋아 영진왕빠 agnes0117 매화나무 오기로기 cogo092 멍청이2 옹동 dhwhl777 멍청이3 우리화이팅 Heej 미니미썬가드 윤성맘 highway032 민니23 윽악쿵 homi 밍키199 은유랑 homiz 바다속고양이 이워닌 hongek58 박상목 이쟈벨 je00 박선비 이하린80 jeju줌마 밴드닥터 인생중 jiyaaa 베베루나 임삼미 k2023 보이윤 잘될 Kramer 뷰리플 정숙한여자정말 myjung9770 비인스 정은하수 odell86 비포장도로자전거 주안맘0413 olivekkk 빈이준이맘짱 주여니2 pregine 빠담소리 죽비 raintree 빨간이슬 준이할미 roh69 뽀굥 지니1024 s9424103 산곡동미녀삼총사 지니1106 sara1298 살빼자이번엔 지니어스쩡 so2 생강꽃 지니어트45 so이니 샤바댕 쨋든럽 ssul0115 서구이쁜이 쩌기저별 suminin 셰인 차돌이맘 superjob 소나무1234 청간정 ymittang ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

달달구리 땡길때ᆢ

피곤하니까 달달구리 땡겨요 초코파이 하나 흡입합니다 역시 초코파이 💕

담율로

11회차 다이어트 후기

1. 감량 기간: 5.21- 5.31  2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.6 3. 감량 후 몸무게 &눈바디(애프터) : 47.4 (-0.2kg 김량) 4. 감량 방법 (식단) 이번은 진짜 역대급으로 힘들었음. 일이 너무 빡세서 점심을 거의 단백질바랑 바나나 김밥 이런 걸로 근 1주일을 버텼는데, 초반엔 체중도 좀 빠지고 했지만 일 스트레스 & 점심 대충 먹은 이상한 보상심리로 저녁에 폭식 & 음주를 했더니 설 연휴 이후 최고 몸무게를 찍어 버림ㄷㄷ 정신이 버쩍 들어서 그 후에 저녁 식단을 다다미니 오이김비빔밥으로 바꾸고 겨우 0.2감량 성공.시작 몸무게랑 비교하면 0.2지만 중간에 48.7까지 찍었어서 1.3 뺀 거나 다름 없음(눈물 5. 감량 방법 (운동)  운동은 늘 하던 스피닝에 마지막 며칠은 퇴근길에 걸어서 귀가. 이번 회차에 운동량을 좀 늘리려고 했지만 일이 너무 많아서 스피닝도 겨우겨우 탔던 터라ㅠㅠ 그래도 운동을 빠지지 않고 계속 해주었기에 나쁜 식습관에도 더 살찌지 않았던듯.  6. 꿀팁 및 조언 다이어트에 멘탈 관리가 얼마나 중요한 지 절감한 회차였네요. 일에 치여서 순간 딱 1주일 식습관 무너지니까 운동 계속해도 체중이 확확 느는데ㄷㄷ 다이어트는 영원한 숙제 같습니다. 정신줄 잘 붙잡고 다들 끝까지 화이팅

나비리

저녁은 샐러드

지인과 신나게 떠들고 음료랑 아이스아며리카노와 토스트랑 스콘까지 먹고 그분을 지하철 앞에까지 데려다 주고 저는 아직 만보가 안 돼서 다시 우리 집 꽃가게에 갔어요. 엄마가 아침 근무라 퇴근하시고 이모가 계셨거든요. 거기서 조금 쉬다가 이모 5시에 퇴근할 때 같이 나와서 집 근처 오늘 점심때 간 [파티오33]위치 알려드리고 이모는 집까지 배웅해드리고 라떼랑 만보 채우고 집에 들어갔네요. 그리고 이모랑 움직일 때 너무 배가 고파서 멀티 단백질바 미니 하나 먹었거든요. 그런데도 그것 갖고는 허기를 달랠 수가 없더라고요. 결국 집에 와서 샐러드 만들어서 엄마랑 나눠 먹었네요. 그런데 양상추도 씻어야 했고 콜라비도 없었거든요. 제가 양상추 씻는 동안 엄마가 콜라비 채 썰어주셔서 그래도 뚝딱 만들어서 먹었네요😁 만보 겨우 넘겨서 들어오고 싶었지만 아까 토스트에 샌드위치에 스콘을 먹은 게 걸려서 조금 더 걸었습니다.  13000보 겨우 넘겼네요.

성실한라떼누나

점심: 애견동반카페투어(파티오33,대학로)

오늘 꽃가게에 오전에 꽃바구니 배달이 있어서 일찍 나간 거라 택시타고 여의도 가서 배달하고 지하철타고 다시 대학로로 넘어오고 있는데 예전에 병원 입원했을 때 잠깐 같은 입원실 쓴 분에게 연락이 왔어요. 같은 시간대 진료받질 않으니 못 만나고 카톡만 주고 받다가 병원에 재활하러 오신다길래 오늘 모처럼 만나기로 했어요. 대학로의 애견 동반 카페를 찾아놓은 게 있어서 라떼까지 같이 집근처 카페에 갔어요. [파티오33] 대학로와 성대사이 창경궁로 근처에 있고 정원이 있는 2층짜리 카페이고 애견동반자리는 정원에 앉거나 실내에도 따로 공간이 있어요. 우리는 더우니까 실내로 들어갔답니다. 점심때라 루꼴라햄치즈크로와상과 카약토스트, 수제청레몬차, 그리고 강아지 먹을 것도 있어서 강아지 아이스크림까지 시켰어요. 오늘은 내가 가자고 하는 곳이고 우리 라떼 것도 시켜서 제가 산다고 했거든요. 저는 굳이 음료를 시킬 필요가 없어서 안 시키고 매장에 배치되 있는 물 챙겨 마셨네요. 샌드위치는 6800원 정도의 가격이고 이 집은 피자까지는 팔고 있고요. 음료와 가벼운 맥주 정도 팔고 아이스 아메리카노 5000원 정도 하고요. 그리고 음 뭐 스콘이나 휘낭시에등 제과들도 카운터 앞에 전시돼 있어서 그걸 고를 수도 있었답니다.(처음엔 예쁜서 구경만 했는데 얘기 나누다 보니까 당이 딸려서 결국 사먹었답니다😂) 카야 토스트는 수란과 함께 나왔고요. 크로와상 샌드위치는 그렇게 크지 않은데 그래도 루꼴라랑 햄치즈가 크게 들어있고 맛있어 보였어요. 이걸 다 딱 절반식으로 나눠 먹었어요. 제일 아래 있는 강아지 발 모양이 강아지 아이스크림이에요. 펫밀크를 얼린 거라는데 우리 라떼도 펫밀크 좋아해서 잘 먹을 줄 알았거든요. 그런데 얼려있고 처음 먹어보는 거라 얘가 이걸 어떻게 먹지 하는 표정으로 눈만 꿈뻑하고 먹질 않는 거예요. 안 먹고 조금 내외 하길래 우선 놔뒀다가 지인과 내가 샌드위치 맛있게 먹으면서 중간중간 조금씩 주니까 그제야 잘 먹더라고요. 저렇게 바형식으로 돼 있어서 먹일 때도 편했어요. 확실히 액체형식의 펫밀크 그냥 먹을 때는 옆에 막 튀는데 이건 그런 건 없더라고요. 밖에 정원자리는 강아지가 그냥 앉아 있을 수 있지만 실내의자는 강아지 전용 방석을 꼭 챙겨와야 앉힐수 했거든요. 그런데 쇼파 하나가 강아지전용 자리라 맘대로 앉을수 있었어요. 그 자리는 귀엽게 강아지까펫도 놨뒀더라고요. 처음에는 강아지 동반한 가능한 공간에  자리가 2개라 창가 쪽 의자 4개 있는 데에다가 자리를 잡았다가 안쪽에 강아지 전용 쇼파도 있어서 그리로 다시 옮겼어요. 옆에 별 모양 방석이 제가 집에서 챙겨온 라떼전용 방석이에요. 우리 라떼 잘 먹죠?  우리 라떼가 아이스크림을 먹을때 저렇거 잡고 있었더니  지인분은 먼저 샌드위치를 드시고 저도 크로와상 샌드위치는 먹고 카약 토스트 먹었는데 옆에 있는 수란에 찍어 먹을수 있다고 하더라구요. 그래서 저도 한번 찍어 먹어봤는데 맛은 더 있었지만 끝맛이 생계란 맛이 남더라고요. 영 비린맛이 남아서 아이스 아메리카노 결국 시켜 먹었네요😆  아이스아메리카노 요즘 먹은 커피 중에선 가장 맛이 있었구요. 좀 진해서 물 많이 챙겨왔어요. 중간중간 물 더할라구요. 우리는 둘 다 수술을 받았지만 저는 먼저 치료 다 끝냈고 약만 먹으면 되지만 제 지인분은 아직도 치료 중이시거든요. 그러니까 치료받으며 어려운 부분을 서로 막 토로했더니 두 시간은 금방 가더라고요😅 결국은 얘기가 길어지니 당 떨어지는 게 너무 느껴졌어요. 아까 토스트로는 배가 안 찼는지 많이 출출해져서 결국 제가 얼른 가서 스콘과 휘낭시에 한개씩 더 사왔답니다( 이럴 줄 알았으면 처음부터 샌드위치가 아니고 피자도 파니까 피자를 사 먹을 걸 그랬나 봐요.) 버터레몬얼그레이스콘과 무화과 휘낭시에 사고 레몬 차는 뜨거운 물 더 부어서 달라고 했네요. 이것도 칼로 반씩 나눠서 먹었답니다(하나씩 딱 먹으면 폼나지만 다 맛을 봐야 되지 않겠어요?ㅎㅎ) 호밀빵이나 소금빵은 먹었지만 이런 스콘은 멀리했기 때문에 1년 만에 먹은 거 같고요. 휘낭시에는 오늘 처음 먹어봐요.(저는 예전에 제과 만드는 거는 배워본 적이 있어서 홈베이킹 정도는 할 수 있고요. 그때 스콘은 자주 만들어 봤고요. 아몬드 쿠키나 잼 쿠키 그리고 호두 파이를 자주 만들었구요. 마들렌이나 파운드 케이크도 만들어 봤어요. 그러나 휘낭시에는 만들어본 적은 없지만 미니 파운드 케이크처럼 생겼더라고요. 맛도 조금 비슷한 느낌이었어요. 제 지인도 이런 토스트나 스콘 같은 걸 사 먹어보신 적이 없었대요. 오늘 처음 드신다고 하시네요(휘낭시에가 신기해서 인터넷을 찾아보니 레시피는 마들렌이나 파운드 케익과 좀 비슷하지만 버터를 사용하는 방법이 다르더라고요.  레시피를 대충 보니 해볼 순 있겠지만 집에서 홈메이킹하면 제가 많이 먹기 때문에 이거는 지양해야 될 거 같애요. 그리고 틀이 있어야 하고요) 라떼랑 같이 앉은 자리. 이쁜 강아지 카펫이 펼쳐진 강아지 전용 의자에 라떼가 딱 앉아 있었답니다. 공간은 시원시원하게 넓고 식물 약간 배치돼 있어서 시원한 느낌이었어요. 이 공간에 두 자리가 있지만 공간도 떨어져 있고 창문이 열려 있어서 에어컨을 안 틀어도 시원했거든요. 우리가 오래 있다 보니 더울 줄 알고 에어컨을 틀어줄려고 했는데 우리가 괜찮다고 했어요. 가만히 앉아서 얘기만 나누니까 창가 바람으로도 괜찮더라고 물론 한여름에는 필요할 것 같더라고요. 우리가 있던 펫 프렌들리 공간의 다른 자리. 일반석과는 좀 떨어져 있고  저희 자리에서 약간의 공간을 더 지나서 주문하러 가는 길인데 제법 시원하고 넓고 구석구석 자리도 많았어요. 그런데 사람은 별로 없어서 쾌적한 편. 카운터와 구운과자 전시공간 지나 이렇게 앉을 자리가 더  있더라고요. 주문하고 잠깐 라떼랑 돌아다니면서 사진 찍었어요. 들어오자마자 저렇게 계단이 있어서 2층 공간도 있었고 구경해도 괜찮다고 했는데 얘기한다고 2층은 못 올라갔네요. 밖에 정원도 이렇게 천으로 그늘을 만들었지만  아무래도 실내가 시원할 거 같아서 구경만 했네요. 밖에 자리 두 곳은 저렇게 조그만 강아지가 앉아 있을 수 있는 이쁜 공간도 있었는데 10kg 정도인 우리 라떼는 저기를 안 들어갈려 하더라고요. 사진보면 편안히 앉아 있는 소형견을 봤는데 울라떼는 저기가 마음에 안 드나봐요. 사진만 찍어줬죠. 애견 동반 카페라 그런가 썬글라스 쓴 강아지 조형물도 있었어요. 구석에 좀 작은 식물 놨둔 공간도 있더라고요. 포토존이겠죠?ㅎㅎ 한참 얘기하고 우리 나갈 때쯤에 앉아 있던 자리 오른쪽 편에 올리브 나무가 있었어요. 그래서 라떼랑 찰칵~ 토스트며 음료며 새로 산 스콘까지 싹 다 싹 먹고 나가기 전에 우리 자리입니다. 사람 2명과 강아지 한마리가 앉기엔 좀 널널했지만 워낙 사람이 북쩍거리지 않아서 우리가 잘 썼어요. 오늘 전체적으로 강아지 먹을 것도 2개나 있고 음식은 양은 작아도 맛있었고 신나게 떠들어도 공간이 나눠져 있어서 다른 사람 신경 안 써도 되니까 그런 건 좋았어. 정원도 있고요 다음에도 가볼까 생각 중입니다.

성실한라떼누나

효소 좋아요

효소 식후에 하나씩 먹고 있어요. 이영애 효소 초코맛 새로 나와서 먹었는데 맛있네요. 그래도 기존께 제일 나은거 같아요

빈이준이맘짱

6월 3일 혈당일기 4기 7일차

날짜:2024년 6월3일 측정시간 :  식후 3시간과 식후 4시간 내용 : 오늘도 점심시간에 미니뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 50g, 돈까스 작은조각 1개, 샐러드 소접시 1개, 돼지불고기 소접시 1/3, 스파게티 소접시 반          먹었어요.           평소랑 같이 주사하고 먹었는데 점심먹고 산책할때까지만 해도 좀 많이 올라가지만 그래도 봐 줄만 했는데           추가 주사를 했는데도 쭉쭉 올라가서 내려올 생각을 안했어요.           추가 주사 2번을 더 하고나서야 정상혈당을 찾았어요.           먹은 음식이 크게 다르지 않은데 제 몸 안에 호르몬변화가 있나봐요.           호르몬 변화에 따라서 혈당이 이렇게 고공행진을 할때는 당황 그 자체에요.           그래도 겨우 정상혈당 찾아서 다행이에요. 식후 3시간   식후 4시간 후 정상혈당 겨우 찾은 사진이에요.  정신없게 만든 하루지만 화이팅이에요.   

연완이맘

2주간 다이어트 후기

Before / After 사진 2. 감량기간     2주동안 다이어트 했어요 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디    감량전 : 65.3kg    감량후 : 65.1kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단)     아침에는 간단하게 미역국이나 샐러드 위주로 먹구요.      점심에는 미니뷔페에 가는데요. 최대한 야채위주로 먹었어요.      문제는 저녁이었는데. 술 좋아하는 신랑 안주 해 주면서 자꾸 조금씩 집어먹는 바람에 감량이 조금밖에 되지        않았어요.     6. 감량 방법 (운동)    특별한 일이 없으면 평일에는 매일 5시20분에 일어나서 런닝머신 1시간 했구요.     점심먹고도 20분씩 꼭 산책했어요. 과하게 움직이니까 배가 아파서 산책정도로 마무리 했구요.     주말에도 여행중이거나 모임자리가 아니면 꼭 운동 했어요.  7. 꿀팁 및 조언     골고루 챙겨먹으면서 열심히 운동하는게 건강한 다이어트 같아요.      살은 빠지지 않았지만 지금도 인바디는 근육 골고루 정상이에요. ^^     다이어트할려면 저녁약속을 줄이는게 최고의 방법 같아요. ^^

연완이맘

던킨도너츠.

신한카드 행사 마지막날이라서인지 오리지날이 다 나가고 없어서 못샀어요. 아들이 오리지날이 젤 맛있다했는데..미니도넛으로 만족하길..

한결맘

[당첨자 발표] 52회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥52회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 우리화이팅 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 고야이 뽀봉 구룸구룸 주안맘0413 레몬그린 핑크한울이 마음그릇 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 꼼꼼엄마 루시안 줘요 꽃이뻐 보통아이 포메다둥이네 냥식집사 산곡동미녀삼총사 헤븐79 담율로 수수깡7 현유리 당근쥬스쪼아 숲속의나무 je00 러브복동 야고 roh69 로블ㅎ 잘될 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 0미로0 머츠 은유랑 건강하자으니 목표사십구 이닝지아 고양이냐옹 미르윤 저스트영 곤냥이나와 미주장 지도 괜찮아70 박하2 쨋든럽 그냥지나 붉은레드 차칸청춘 껌씹는여우 블리비 청수레국화 나는무너 사랑혀니 초긍정파워 난괜찮아용 산들바다 치노카푸 냥이키우기 선물부자 켈리장 다미마 성실한라떼누나 코로세움 달려볼꺼야 셰인 쿄쿄84 달빛23 수국이 하늘바래기 당근먹기 숨은꽃처럼 하오링 듀리안 숫자 한결맘 들꽃7 쉬림프 호림짱 딸기와의행복 슈롭 biki 뜡이맘 ㅇㅅㅇ지니 cogo092 망고가좋아 아침햇살77 highway032 망고주니 여니솔이맘 iloveoov23 매너모드극의 여루별 seabuck 매직이 여리나 ssalcong초코 머랭22 유지녀 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 뭔소리야 작은구름 0다이어트 미블랙 재털이 2민트홀릭 밍키199 조인순 감사합니다12 바다속고양이 주여니2 건빵맛과자 밥잘먹고잠코자자 주재봉 경이로운다이어트 밴드닥터 준이할미 고민기 불곡산 지니와함께라면 그래가보자 빈이준이맘짱 지앤혁 기잼뽀 빠담소리 지호이모 기춘이530707 사랑합니다4 채아미 깊은샘 생강꽃 코코유키 깐징짱 서경용 태또르 꿈굽는사람 서나얌 파란여름 나나나이쁘니 소나무1234 파인솔 나쁜엄마 쏭이연이 평송가성 날씬해질써니닷 씽씽걸 푸른봄 내복ᆢ 아침향 피크타임 뉴캐시 앙뚜 핑크라벨 늘봄봄 앙칼진애미나이 하늘과솜사탕 다우니향기 애니홀릭 하이0530 다크루시퍼라피엘 앵두정원 한주연 달나라토끼55 어트지니요 행뽁햐 달남99 언제나행복 향기음악 당근먹기딸 여울햇살 향림울타리 더달달 영선이302 agnes0117 동남이쁜이 오늘도화이팅요 greenthumb 람라미 오잉12 jeonghee 로니엄마 워니뚱 KKK용식이22 로앰 워니s KWK 만캐쉬원해요 워터멜론 smile34037 먹자먹자 이하린80 suminin 멋지게살아야나야 인간비타민 sunny82 멍청이3 일지향 wrinkle ymittang zntkskzlzy   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

오늘도 만보입니다

오늘도 만보입니다 날도 좋고 산책길도 좋아요 초코케잌 먹어서 조금 걸리네요 ^^

k2023

점심 도시락 싸와 가게에서

집에서 플라스틱 중간 통에 야채랑 과일 양배추라페까지 담아 미니 샐러드를 만들고 단호박 치즈 들어있는 통밀빵 하나 챙겨서 도시락 싸왔네요  라떼랑 가게 와서 어머니는 혼자 퇴근하시고 나는 라떼랑 가게에 남아서 계속 일했어요.  점심은 야채샐러드 접시에 빼서 놓고 통밀빵은 좀 잘게 썰어서 전자레인지에 조금 데우고 우리 큰외삼촌이 크림 치즈를 사 오셔서 그것도 조금 얻었고 우유도 반잔 챙겼네요. 이렇게 맛있게 점심 차려 먹었답니다. 보통 때보다는 샐러드가 작지만 그래도 알차게 담았구요. 샐러드에다 원래 견과류를 뿌려야 되는데 점심을 1시에 먹는 바람에 12시 반쯤에 앉아서 뿌릴 견과류는 엄마랑 다 먹었답니다. 우선 샐러드 먼저 먹고 빵에 크림치즈 조금 발라서 우유랑  먹었는데 살짝 데운 빵 안에도 단호박과 치즈가 있어서 맛있게 먹었네요. 양이 살짝 작은 거 빼곤 다 좋았답니다.  그러고 보니 오늘은 라떼가 같이 먹겠다고 안하는 바람에 라떼가 하나도 안 빼서 먹었거든요. 이거 다 먹었는데도 살짝 양이 작더라고요. 그새 양이 좀 늘었나봐요😅

성실한라떼누나

애정운~~~

봐도 봐도 모르겠어요 재미니까~ 그래두 즐겁습니다~~

동남이쁜이

초코칩쿠키

얼마전 1+1으로 사둔건데 못 참고 먹어버렸어요 괴자를 사두질 말아야해요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

미니미 동해시장~

바닷가 시장이어서 게가 있네요 홍게도있고 풀게라고 동해에서만  나온다고 하시네요~

제벌

필수품

책상위 필수품  미니 선풍기 넘 고마운 친구죠  

애플짱

혈당일기4기 6일차인증

6월1일 토요일  날씨  맑음 측정시간  기상후 측정 측정수치 95mg 새벽1시경 배가 너무 고파 바나나 1개와 초코과자 4개를 먹고 잤다 그러면 안되는걸 알면서도 먹었다 아침에 걱정을하며 측정을 했는데  수치는 정상으로 나옴 담부턴 절대 그러지 말아야겠다

왕비될거야

혈당관리 [랩노쉬 단백쿠키바] 로 합니다

혈당 스파이크 예방법으로 [랩노쉬 단백쿠키바] 를 간식으로 먹습니다  혈당 스파이크 예방법으로 다음과 같은 음식이 추천됩니다 올리브유 / 샐러드 / 삶은 달걀 / 요거트 / 견과류등이 좋다고 합니다 ( 출처 : HiDoc )  그중에서 [랩노쉬 단백쿠키바]로 혈당 관리의 간식으로 먹습니다 - 맛도 좋고 거부감이 없고 단백질 함량이 7g , 4g 으로 함유되어 있습니다 - 식감은 꾸덕하고 바삭하고 부드럽고 달콤합니다 - 5가지 곡물로(밀, 쌀, 옥수수, 귀리, 보리) 만든 오곡초코볼로 가득합니다

k2023

저녁 식사 후 영양제

저녁 식사 후에 영양제 먹었어요 비타민C와 루테인 미니 칼슘입니다 

하늘바래기

5월31일 혈당일기4기 4일차

점심으로 플레인요거트 미니붕어빵먹었어요 6시간후에 혈당114 요거트를 플레인으로 먹으니 혈당이 많이 높진 않네요 내일도 혈당관리 잘 해야겠네요

sara0904

5월 31일(금) 혈당일기 4기 2일차

공복혈당체크 전날보다 공복혈당 수치가 높다. 아무래도 배가 너무고픈나머지 전날 밤에 팝콘이랑 초코과자를 먹고 자서 그런듯.. 아무리 점심 저녁 건강하게 챙겨먹으면 뭐할까..간식이 문제인데 ㅠㅠㅠ

알로하영이

저만의 혈당스파이크 예방법 공유해요

식사전에 혈당이 어떠냐에 따라서 초속주사하는 시간이 조금씩 달라요.  식사전 혈당이 조금 높으면 식전 20전에 초속을 주사하고 식사를 시작하구요.  식사전 혈당이 낮다싶으면 식사시작 바로전에 주사해요.  식사할때는 야채먼저 먹구요. 그리고나서 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 탄수화물로 인한 혈당 스파이크를 예방할 수 있어요.  간편식보다는 집에서 직접 해 먹는게 좋아요.  점심때는 어쩔 수 없이 외부 음식을 먹는데요. 확실히 혈당이 급상승했다가 후두두둑 떨어지는걸 볼 수 있어요.  야채는 맘껏 먹어도 좋더라구요.  어떤때는 너무 먹어서 배불러서 밥을 정말 조금밖에 못 먹은적도 있어요. ^^ 오늘은 식전 혈당이 141이어서 식전 20분에 초속주사하고 미니뷔페이지만 도라지무침, 느타리버섯 볶음을 좀 많이 먹었어요.  그리고 점심먹고 경보로 20분 걷구요.  그래서 그런지 식후 혈당 착하네요.  식사에 조금만 신경쓰면 아주 편한 날이 될거에요.  힘내세요. ^^ 식전혈당 식후혈당

연완이맘

오늘도 맛있는 다이제~

오늘도 어제 먹고 남은 다이제를 간식으로 먹었어요~ 계속 먹어도 질리지 않고 고급진 맛이 좋네요! 진한 초코맛의 과자 너무 맛있네요 ㅎㅎ

당근먹기딸

[다이어트 후기] 50.00kg → 49.94kg

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 5.25(토)~5.30(목) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 50.00kg & 허벅지에 셀룰라이트도 보이고 적당해 보임.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 49.94kg & 마르고 근육이 없어보임. 하얗게 질린것 같기도. 5. 감량 방법 (식단) : 점심 달걀 2개, 스테비아 토마토 20개 이하, 작은 봉지 과자(미쯔 or 초코파이)                           저녁 밥 1/4공기, 소고기 (아주 소량 먹었습니다.) 6. 감량 방법 (운동) : 매일 만보씩 걸었고, 달 평균 걸음수가 11,000보 정도 됩니다.  한 주에 세번 정도 헬스를 가서 천국의 계단 20분, 러닝머신 20~30분, 복근 운동 15분 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 :  다이어트는 식단이 70% 넘게 차지하는 것 같아 식단 병행이 중요 포인트인것 같습니다.  저는 밥, 국, 반찬 등 음식을 한 번에 많이 덜면 멈출수 없다는 것을 알아서 애초에 적게 덜어 먹었습니다.  그리고 너무 식단을 제한하면 폭식증으로 이어질 수 있다는 것을 알기 때문에 저녁과 주말에는 먹고 싶은 음식을 최대한 먹었습니다. 그렇게 먹으면서도 매일 만보씩 걷는 것을 잊지 않았고 꾸준히 헬스도 갔더니 앞자리가 바뀌는 기쁨을 느낄 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 다이어트해서 최종 몸무게는 47~48키로가 되어보는 것입니다.

공개비