'미스트 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 미스트 닭가슴살에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

언파 작심 시작

이번에는 미스트, 스킨등등 이에요 미스트로 인증했어요 건조할때 뿌려줍니다

주안맘0413

5월3일 혈당기록챌린지 2기 3일차

아침에 물조금 먹고 공복시 재보니 97나왔습니다 어제 저녁 닭가슴살 올리브유에 볶아먹고 간식은 망고 조금 먹었습니다 걷기는 만5천보걸었습니다 조금더 열심히 하겠습니다

하트니

혈챌2기 3일차

어제도 운동 빡세게 했다 닭가슴살. 건과류 채소위주 치즈를 먹었다 오늘 아침 식전 만족할만한 수치다 어렵다

사랑합니다4

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

날짜: 2024.05.03 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 요즘 단백질섭취가 부족한거 같아서 닭가슴살과 당근, 오이 등의 채소를 함께 섭취해줬습니다. 그랬더니 혈당수치는 79mg/dL 로 아주 정상적으로 잘나온거 같아요. 오늘 하루도 건강한 식단 해야겠어요.

미니미썬가드

미스트

자기전에 뿌려줘요

헤븐79

5. 2. 혈당일기 2일차

5. 2. 자기 전 혈당기록입니다. 오늘 저녁으로 두부구이와 닭가슴살 샐러드 먹었어요. 점심을 과하게 먹어서인지 혈당이 아주 좋게 나오진 않았네요 내일은 더 열심히 관리해야겠어요.

공양미

5월 2일 혈당일기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 1일차 2024년 5월 2일 측정시간 - 저녁식사 전 아버지가 당뇨로 고생하시고 나도 이제 조심해보고자 혈당측정기를 구매하면서 혈기챌이란게 있어 처음 혈당 기록을 측정해봤다 오늘 식사는 아침 아메리카노 1잔 간식 닭가슴살 너겟 두점점심 흑미밥 2숟갈 김치찌개 건더기위주로 돈가스 4점 시금치나물 조금 오이고추무침 50g정도 오후 5시쯤 돈까스 2점 오이고추 1개 중간중간 물 많이 마시고 헛개차 하나 마심 저녁 식사전이라 저녁식사로는 통밀빵에 그릭요거트 바르고 당근라페 올려서 2장먹고 자야겠다😅

썩수지

혈당일기 2기 3일차인증

역시.. 탄수화물줄이고 식후운동하는게 차이가 이렇게나다니.. 덜먹고 운동하는게답ㅠ 식후2시간 혈당. 점심_닭가슴살볶음. 잡곡밥. 어묵국

흑설향

5/2(목)바이탈릭 콜라겐 멜팅 미스트

91.6%의 수용성 콜라겐이 영양을 공급 촉촉하고 윤기있는 피부로 만들어준다.

냥식집사

미스트

자기전에 뿌려줘요

헤븐79

혈기챌 2기 2일차

- 날짜 : 2024.05.01 - 혈당측정시간 : 공복 2시간 반 - 내용 : 저녁으로 두부계란밥 닭가슴살구이 조금, 짜파게티 아주 조금 먹었다. 시간을 살짝 놓쳐서 그런가 혈당이 생각보다 좋게 나왔다. 내일은 시간을 맞춰서 음식조절도 해서 다시 체크해봐야겠다.

그리얌

혈챌2기3일차

어제 저녁 과하게 먹고 집안에서 까치발 걷기1시간 그래도 운동이 부족했나보내요 112가 나왔네요 저녁음식으로 어묵탕 닭가슴살 당근 채소를 먹었습니다. 아침식전입니다

사랑합니다4

미스트

수시로 뿌려줍니다

헤븐79

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

미스트

자기전에 뿌려요

헤븐79

혈당관리 식단

혈당관리 식단 소개합니다. 저는 아침에는 방탄커피 마시고 오후3시, 4시쯤 샐러드 도시락 자주 먹어요. 도시락에 탄수화물은 가급적 안넣으려 노력합니다. 닭가슴살과 아보카도, 계란은 꼭 넣어서 단백질 챙겨요. 자몽도 반쪽씩 먹는데 당 수치 안높고 칼로리도 안높아서 좋아요. 식단관리가 혈당관리엔 필수더라구요.

바다속고양이

혈당일기 2기 2일차

4월 30일 저녁 후 아침 건너띄고 점심 국밥 저녁 닭가슴살이랑 피자 멋고 몇시간 후 잰 혈당입니다 나쁘지 않네요 내일도 힘내야겠습니다 다들 화이팅하세요

후빠

다이어트 한끼

큰애의 한끼 양배추전, 닭가슴살, 새우계란볶음 그리고 야채샐러드 또 시작하는지 불안합니다. ㅋㅋㅋ

루시안

혈당일기2기 1일차

4/30 이른 점심 먹고 산책 후 혈당측정 점심은 닭가슴살과 샐러드 먹고 산책다녀와 혈당을 재보니 괜찮았습니다 앞으로도 산책은 빼먹지 말아야게ㅛ어요

씽씽걸

미스트

외출전에 뿌려줘요

헤븐79

닭가슴살미역국

저도 회원분들 따라 만들어봤어요

송쩡

미스트

자기전에 뿌혀줘요

헤븐79

혈당 관리 식단

결국 당뇨 전단계 진단을 받고 그 이후로 당뇨 관리법들을 시행하게 된 건데요 우선적으로 식단을 꼭 지키는 것이 정말 중요해요 당뇨 식단을 구성할 때는 콜레스테롤이나 칼로리가 낮다고 다 좋은 음식이 아니더라고요. 보면 gi지수라고, 혈당이 올라가는 속도를 나타내는 수치가 있는데 gi지수가 낮을수록 혈당이 천천히 올라가는 음식이라 당뇨식단은 최대한 gi지수가 낮은 음식 위주로 챙기는 게 좋아요. 잡곡이나 고구마, 버섯, 무가당 유제품, 닭가슴살, 바나나, 양파, 아보카도 등등... 되도록 gi지수가 낮고 또 영양가는 풍부한 식단 위주로 구성하는 게 제일 좋더라고요

콩콩89