'바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구운계란으로 아침 먹어요..

회사서 가져온 구운계란 두알... 남이 해준건 또 맛이 다르고 쫄깃하네요...ㅎㅎ 새벽부터 움직였더니 배고파서 흡입이네요.. 파프리카부터 시작해서 바나나 요거트까지  골고루 잘 챙겨서 먹어요..

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간식

간식으로 요거트에 블루베리, 바나나, 그래놀라 올려서 먹어요~~

불곡산

점심 앞뒤로 간식

9시 39분에 나가서 라떼 병원 갔다가 집에는 11시 24분에 도착했고 12시 10분에 다시 나가서 엄마 면회하고 1시 18분에는 가게 출근했어요. 근데 오전에 일이 너무 많았는지 벌써 너무 힘들고 식은땀이 났어요. 출근하자마자 꼼짝도 못하겠고 온몸에 힘이 없고 손가락이 덜덜 떨리는 거예요. 아무 것도 못하겠고 바로 퇴근해야 되나 싶었는데 그래도 도시락도 싸왔으니 점심이나 먹고 가자고 생각했네요. 점심 차리려다가도 너무 힘이 없어서 아이스 아메리카노 한 잔 먹고 움직이기 시작했답니다. 아이스 아메리카노는 약도 아니고 영양제도 아닌데, 근래에는 나를 움직이게 하네요. 점심 듬뿍 챙겨 먹었는데 조카가 아들 데리고 꽃 공부하러 오면서 수박을 한 통 사왔네요. 그래서 얼른 깍뚝썰기해서 먹으라고 내놓고 나머지는 다 썰어서 냉장고 넣어놨답니다. 올여름 첫 수박인데 달그작작하고 맛있었어요.  우리 플라워 카페가 엄마 병실이랑 그렇게 멀지 않아서 엄마가 먹을 수 있으면 갖다줄려고 찾아봤더니 수박이 고칼륨 과일이네요. 엄마는 신장이 안 좋아서 칼륨이 많은 과일은 먹으면 안 되는데 바나나 오렌지는 안되는 거 알았는데 수박하고 참외까지 고칼륨 과일이라니... 엄마가 좋아하는 과일인데  속상하네요. 여름 과일은 거의 엄마한테 안 좋다네요. 사과도 껍질이 안 좋다고 껍질 다 벗겨서 드셨거든요. 이번에 수술 받으셨으니 더 조심히 하셔야 되는데 앞으로 식단은 어떻게 해야 될지 조금 걱정스럽습니다. 나도 여름 과일 중에 수박을 엄청 좋아하거든요. 수박 킬러인데 앞으론 집에서 수박을 다 먹었나 봅니다.😅 오늘은 가게에서 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

아침 챙기기

고구마.감자.바나나.참외.방울토마토.미니 오이. 계란으로 건강하게 챙겼어요

줄리아언니

닥터유

오늘도 산책전 닥터유 챙겨요  달콤한 바나나 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

운동가기전

출장후 피로가 풀리지 않네요..ㅜㅜ 그래도 운동은 해야죠... 근력운동 하는날이라 간단하게 힘나게 해주는 홍삼한포 먹고 근육생성에 도움주는 잘 익은 바나나 하나 먹고  일찍 운동 출발합니다.

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든든하게 아침

혈관에 좋은 노란 파프리카에 그릭요거트올린 바나나와 블루베리 맛있는 낫또와 계란으로 아침 든든히 챙겨요. 비오는 날이라 일찍 출근합니다.. 빗길 조심하세요!!

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운동후 단백질 ..

근육 피로를 풀어주는 레몬수 시원하게 한잔 마시고 달달한 트리벨리 파프리카 아삭하게 먼저 먹고 근육생성에 좋은 바나나에는 그릭 올려서 블루베리로 달콤함을 주네요 달걀2알로 단백질 채우고 외출약속이 있어서 잠깐 나가려구요..

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운동가기전..

운동가기전 간단하게 챙겨요 홍삼으로 에너지 올리고 바나나와 두유로 근육을 위해 채워줍니다..

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운동가기전...

비가와서 실내서 운동하러 갑니다.. 오늘은 근력운동 대신 스트레칭 위주로 간단히 풀어야겠어요 에너지원 홍삼과 허기지지 않게 바나나하나 먹고 출발합니다.

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운동후 단백질 섭취~

근력운동 필수코스 단백질 먹어줘야죠! 노란파프리카 먼저먹고 바나나에 그릭요거트 올려 먹음 꿀맛!

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운동전 간단히

비가와서 온몸이 뻣뻣하네요..ㅜㅜ 운동가기전 홍삼한포에 오트와 바나나로 에너지 충전하고 출발해요

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운동가기전 홍삼 챙겨요

근력운동 가기전  에너지원 홍삼과 근력 생성에 좋은 바나나 먹고 출발해요..

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아보카도스무디 충전🥰🥰

애들 수영장서 노는동안 간단히 장봐서 왔어요 😍😍 오는길에 또 바나나아보카도스무디도 사고♡ 이건 찐맛이거든요^^

자스민꽃

아침 든든하게 챙겨요

긴연휴후 출근이라 오늘은 아침을 든든하게 먹고 출발해요 달콤한 파프리카 먼저먹고 계란두알 바나나에 단백질 후레이크와 그릭요거트 그리고 블루베리까지  오늘은 힘들 예저이라 에너지 듬뿍 채워줍니다... 수요일도 힘차게 보내세요

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아침 홍삼..

오늘 일정이 좀 많아서 일찍 산책 나갑니다.. 면역에 좋은 홍삼과 운동할때 든든한 바나나 하나 챙기고 출발해요..

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홍삼한포...

비가와서 헬스장으로 운동가려구요 에너지 나게 도와주는 홍삼한포 먹고 근육 생성에 도움되는 잘익은 바나나 하나 먹고 출발합니다..

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아침식단

안녕하세요! 최강수인입니다. 오늘은 계란이 빠졌어요.야채(양배추당근케일)에 오리엔탈드레싱 살짝 뿌리고 참외 토마도 오이맛고추 두부 바나나 오렌지 블루베리 몇 알 뿌려서 아침 먹어요. 아침 산책을 하고 먹는데 아침운동 덕분인지 예전의 몸무게로 돌아 왔네요.

최강수인

운동가기전....

긴 연휴의 시작이네요.. 특별한 약속이 없는 일정이라 평소처럼 아침 헬스하러 갑니다.. 힘나게 해주는 홍삼한포와 오트밀과 바나나로 에너지 충전하고 출발합니다...

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운동후 단백질 보충

운동 끝나고 커피마시러 왔다가  근력운동후라 단백질 먼저 충전합니다. 회복에 좋은  맛있는 두유한포랑 바나나 챱!!

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운동가기전

일상으로의 복귀... 정신없었던 2주간의 일정이 어느정도 마무리네요.. 홍삼한포 에너지원 두유와 바나나 먹고 오늘은 근력운동 갑니다..

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아침식단

안녕하세요! 최강수인입니다. 오늘은 오렌지와 참외 바나나 블루베리 냉동 아보카도 토마토 야채(양배추 당근 케일) 로 아침 시작합니다 오늘 하루도 건강한 화요일 되셔요!

최강수인

닥터유

오늘도 출근전 닥터유 챙겨요  달콤한 바나나 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

아침 먹어요

간단하 하지만 맛있고 건강하게~ 토마토.오이.바나나.구운 청란.치즈에 깨소스 살짝 뿌렸어요

줄리아언니

배고픈 오후

살짝 배가 고파지는 오후에 간식으로 바나나 하나 달콤하게 먹었어요 

마음그릇

마이밀 뉴프로틴

로우슈거 바나나맛이에요 바나나우유 같아요 

워니s

운동가기전

운동가기전  에너지원 홍삼과 바나나 두유한잔 마시고 출발합니다.. 오늘은 피로푸는 날처럼 마사지하듯 가볍게 운동해야겠어요  ㅜ

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사과와 바나나로 한접시

남은사과 잘랐는데. 윗에 있는것은 맛좋았는데 ㅎㅎ 아래 깔린사과는 맛이 뭐 그닥! 사과같이 생겼는데 ㅋㅋ 땅콩버터 얼능 꺼내 왔네요 ~

뽀봉

닥터유

오늘도 출근전 닥터유 챙겨요  달콤한 바나나 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

저녁으로 꽃게탕 먹었어요

꽃게탕  번데기 오이소박이 배추김치 망촛대무침  잡곡밥 생들깨 달걀 두유 바나나 간식 먹고 저녁 먹었더니 배 넘 불러요 몸이 힘든데 소화가 안 돼서 운동해야 할까봐 살짝 고민이네요 일단 소화효소를 먹어봐야겠어요! 맛저하셔요☺️☺️

더달달

간식 3종세트~

든든하게 단백질 챙겼어요 구운계란 2개 직접 만든 서리태 두유 바나나 1개 건강한 간식 3종으로 딱인 것 같아요

더달달