'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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*금요일은 매콤한 떡볶이~😋

오늘 저녁은 떡볶이에요~~ 쌀떡에 어묵, 양배추, 당근, 양파 삶은달걀까지 듬뿍 넣었구요~ 이케아 명태스틱도 에프에 굽굽~♡♡ 역시 타르타르 소스 찍어먹으니👍

냥식집사

떡볶이

떡볶이 만들어 납작만두랑 함께 점심으로 먹었어요~~

불곡산

*노브랜드:청년다방 '오짱떡볶이'🤤

어제 노브랜드에서 맛있을것 같아서 떡볶이 밀키트 사왔어요. 떡볶이떡ㆍ어묵 그리고 오징어 튀김이 포함 되어 있어서 더 맛있게 먹을 수 있고 저는 찐계란도 넣고 치즈도 솔솔 뿌려줬지요. 소스가 매콤하지만 너무 맵지 않아서 좋고 떡은 얇고 길~~죽하니 색다르네요. 엄마표 동치미와 맛나게 먹었습니다!!^^♡

냥식집사

떡볶이 & 군만두

저녁으로 간단히 냉장고속 재료들로 떡볶이 군만두해서 먹었네요.

여니솔이맘

노브랜드 교자만두

뒷산에 걷기운동 다녀와서 노브랜드 교자만두 에프에 돌려서 먹었어요^^ 운동 다녀오면 배고프니 뭘먹어도 맛나는..ㅎㅎ

어트지니요

밥 먹고 바로 간식은🚫 살 덜 찌는 최적의 간식 타이밍

배가 출출할 때 먹는 간식, 무심코 먹다 보면 체중 증가의 원인이 될 수도 있어요. 특히 밥 먹고 바로 간식을 먹으면 혈당이 급격히 올라가 지방으로 축적될 가능성이 커집니다. 그렇다면 간식, 언제 먹어야 덜 찔까요? 오늘은 체중 관리를 위한 최적의 간식 타이밍을 알려드릴게요! 😊 1️⃣ 간식, 언제 먹느냐가 중요하다 간식은 하루 총 섭취 칼로리를 조절하면서 필요한 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 하지만 타이밍이 잘못되면 혈당 스파이크(급등)로 인해 지방 축적을 유발할 수 있어요. 💡 간식을 잘못 먹으면? 식사 직후 간식 → 혈당 급등 → 남은 당이 지방으로 저장 야식으로 간식 → 소화 부담 + 신진대사 저하로 체중 증가 2️⃣ 식사 직후 간식, 정말 안 좋을까? 식사 직후 간식을 먹으면 이미 높아진 혈당이 더 올라가면서 남은 당이 지방으로 저장될 가능성이 큽니다. 또한, 식사 후 바로 간식을 먹으면 소화 부담이 커지고, 신체가 지방을 연소하기 어렵게 돼요. 🚫 식사 직후 간식이 문제인 이유 • 혈당 급등 & 인슐린 과다 분비 → 체지방 축적 • 소화 부담 증가 → 위장에 무리 • 포만감 둔화 → 불필요한 추가 섭취 유발 ✅ 식사 후 최소 2~3시간 후에 간식 섭취 추천! 3️⃣ 살 덜 찌는 간식 타이밍은? 가장 좋은 간식 타이밍은 식사 후 2~3시간이 지난 후, 혈당이 안정화된 상태에서 섭취하는 것! ⏰ 추천 간식 타이밍 ✔ 오전 10~11시 아침과 점심 사이 허기 예방 ✔ 오후 3~4시 점심 후 에너지가 떨어질 때 ✔ 운동 30~60분 전 근육 회복 & 체지방 연소 촉진 ⏳ 피해야 할 시간대 🚫 식사 직후 혈당 급등 유발 🚫 밤 9시 이후 소화 부담 + 체지방 축적 4️⃣ 건강한 간식 vs 피해야 할 간식 간식은 무조건 나쁜 것이 아니라 무엇을, 어떻게 먹느냐가 중요해요! 🍏 추천 간식 (포만감 + 혈당 안정화) • 견과류 한 줌: 건강한 지방 & 단백질 보충 • 그릭요거트 + 베리류: 단백질 & 항산화 효과 • 삶은 달걀: 단백질 풍부, 혈당 안정 유지 • 통밀 크래커 + 아보카도: 좋은 탄수화물 & 지방 조합 🍩 피해야 할 간식 (혈당 급등 & 지방 축적 유발) • 과자 & 빵: 정제 탄수화물이 많아 혈당 급등 • 초콜릿 & 단 음료: 설탕 과다 섭취로 체지방 증가 • 튀긴 간식 (감자튀김 등): 불포화지방 & 높은 칼로리 🍎🍎🍎 간식은 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 체중 감량의 도우미가 될 수도, 체지방 증가의 원인이 될 수도 있어요. 식사 직후보다는 2~3시간 후 섭취하고, 영양 균형이 맞는 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘부터 건강한 간식 습관을 실천해 보세요! 💪😊

geniet

로제 떡볶이

명랑 로제 떡볶이 또 사먹었어요 소스 너무 맛있어요 집에 와서 김말이도 튀겨서 같이 먹었어요

현유리

떡볶이

저녁은 떡볶이와 라면으로 먹었어요 아이들이 먹고 싶어해서 간단히 만들어 먹었어요

저스트영

떡볶이랑 '이것' 제발 같이 먹지 마세요

떡볶이 국물에 푹찍어 먹는 튀김류와 김말이, 순대ᆢ 환상 짝꿍인데 같이 먹으면 안되겠네요 어휴, 아까비^^

인생이여만세

저녁은 매콤한 떡볶이와 김밥

저녁은 매콤한 떡볶이와 김밥이네요 따끈따끈 맛도 좋아요

오와둥둥

마라샹궈 파티~

오늘 저녁에 손님 초대 해서 지인들이랑 마라샹궈 해 먹었어요 ㅎ 각각 요리를 해 오셔서 음식들이 푸짐했어요~ 즐거운 주말 마무리 했네요

로블ㅎ

마라샹궈재료

내일 마라샹궈 해먹으려고 쿠팡에사 재료 주문 했어요. 집에서 먹으면 푸짐하게 먹으면서 더 맛있어요 ㅎ 마라탕 보다 샹궈를 좋아해서 집에서 자주 만들어 먹게 되네요

로블ㅎ

오징어 튀김 떡볶이..

회의 늦게 끝나서 떡볶이로 해결.. 국물 넉넉하게 담아줘서 라면 추가해서 넣더니 양이 엄청나네요. 오징어가 통으로 들어가서 국물 찍어 먹는 맛이 일품이죠 작은 아가야 메츄리알이라 좀 아쉬워요.. 청년다방 "오짱"으로 저녁 해결했어요^^

장보고

매운 떡볶이 먹고 배탈나서 죽 먹어요.

매운 떡볶이 먹고 싶다고 했더니 청양고춧가루를 듬뿍 넣어주신것 같아요. 배탈이 났네요. 인생 매운맛 베스트3안에 들어요. 죽 먹고 있어요. ㅜㅜ 너무 매웠어요.

워터멜론

로제 떡볶이

명랑 로제 떡볶이 오랜만에 사먹어요 여전히 맛있어요

현유리

먹고나서 바로 움직이기 VS 나중에 움직이기.. 어떤게 맞나요?

어디서는 밥 먹고 나서 바로 움직여야 지방으로 안 가고 빠진다고 하고 어디서는 바로 움직이면 소화에 안 좋다고 하고... 어떤 말이 맞는 건가요? 😂😂

배부르당

무설탕&무가당 떡볶이 (체인점 떡의작품)

ㅋㅋㅋ 제품아닌 체인점 떡볶이집인데~ 무설탕, 무가당 떡볶이도 있네요 일반 떡볶이보단 괜츈할듯요. 자극적인 단맛은 안느껴지지만 맛도 있어서 전 괜찮았어요. 아래 사진 빨간떡볶이가 떡의작품가게~ 무설탕 떡볶이에요

뿜뿜

점심 마라탕~

막내랑 쇼핑 나왔어요 쇼핑하기전 허기를 채워야지요ㅎㅎ 오늘도 울 아들은 마라탕😋😋 매운맛은 아이스크림이 책임져요ㅎㅎ 오늘은 라홍방~♡

제벌

떡볶이

점심은 간단히 3초 떡볶이 삼진어묵 조금 추가 밀떡이라 아쉽

당근쥬스쪼아

떡볶이

떡볶이 사와서 먹어요 동네 분식점 떨이네요

현유리

매운 떡볶이

엽떡 떡볶이 주문해서 먹었어요 작은 딸이 떡볶이를 워낙 좋아해서 같이 먹습니다^^ 점심 맛있게 드세요

저스트영

떡볶이

떡볶이 해서 먹어요 불닭 소스 추가했습니다 ㅋ

라미에뜨

왕교자 만두 1개의 영양 성분

왕교자 만두 1개의 칼로리가 생각보다 꽤 높네요

감사하며살자

오늘 저녁은 떡볶이~

떡볶이는 어떻게 만들어야 맛있을까요 집에서 만들어 먹는데 뭔가 부족한 맛 만들때마다 다른 맛 ㅋㅋㅋㅋ 인터넷 레시피 찾아봐도 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕 간혹 마늘 크게 다를거 없는데 맛은 천지차이

이하린80

식사 맛있게 하셨어요?식후에 바로 누우면?🤔

밥 먹고 나면 노곤해져 눕고 싶을 때가 있지요? 일시적인 피로 해소에는 도움이 될 수 있겠지만 건강 전반에 악영향을 줄 수 있어 주의를 해야 한다네요 식후에 바로 누우면 역류성 식도염만 생각했었는데 변비를 유발할 수 있다네요ㅠ 피곤하더라도 식후 바로 눕는 행동은 하지 않는 게 좋겠네요 --헬스조선--

제벌

맛있는 떡볶이 ~♡남은 떡살과 가래떡으로~😘

저녁 맛있게 드셨어요? 설날 남은 떡살도 넣고 가래떡도 넣고 떡볶이 만들었어요~♡ 즐저되세요~~

제벌

영양제, 꼭 하나만 먹는다면… 바로 ‘이것’

이제 종합 비타민제는 필수이고, 오메가3에 칼슘제까지 영양제의 홍수 속에 살고 있다. 그런데도 한국인에게 공통적으로 가장 부족한 영양소가 있다. 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 부족하다는 영양소 한국인 결핍 영양소 1위는 바로 '비타민D'이다. 각종 영양제 중에서 꼭 하나만 먹어야 한다면 비타민D를 먹겠다는 의사들도 많다. 특히 겨울에는 햇볕을 통해 생성할 수 있는 비타민D의 양이 부족해진다. 비타민D 섭취는 생선으로 비타민D를 섭취하려면 연어, 참치, 고등어 같은 지방이 많은 생선이 최고의 공급원이다. 쇠고기 간, 치즈, 달걀 노른자에도 소량 들어있다. 버섯에도 들어있는데, 자외선에 노출시키면 비타민D 함량이 높아진다. 우유, 시리얼, 요구르트, 마가린, 두유 등에 비타민D를 넣은 비타민 강화식품도 많이 나와 있다. 비타민D가 많이 부족하면 영양 보조제로 비타민D는 피부가 햇볕에 노출될 때 만들어진다. 대부분의 사람들은 이런 방식으로 최소한의 비타민D의 필요를 충족한다. 하지만 창문을 통해 들어오는 햇볕은 비타민D를 만들지 못한다. 자외선 차단제도 비타민D 생산의 97%를 차단한다고 한다. 또한 피부암의 위험을 낮추기 위해 햇볕에 피부를 장시간 노출하는 것은 피하는 것이 좋다. 비타민D가 많이 부족하다면, 보조제를 먹어야 한다는 결론이 나온다. 칼슘 흡수 도와, 뼈 튼튼하게 하는 효능 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와, 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소이다. 비타민D가 부족하면 얇고 쉽게 부서지는 뼈가 생길 수 있다. 어린이에게는 구루병, 성인에게는 골연화증이다. 비타민D는 근육을 움직이기 위해서도 필요하다. 또한 면역체계가 우리 몸에 침입하는 박테리아나 바이러스와 싸울 때도 비타민D가 필요하다. 특히 칼슘과 함께 비타민D는 노년층의 골다공증을 막아준다. 당뇨, 고혈압, 유방암 등 다양한 질병 예방 비타민D가 당뇨병, 고혈압, 다발성 경화증 등 다양한 질병 예방 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 또한 나이가 들면서 많은 사람들이 골다공증에 걸릴 위험에 노출된다. 장기간 충분한 칼슘과 비타민D를 섭취하지 못한 결과이다. 비타민D 보충제는 62세∼85세 노인의 골 손실 및 골절 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 또한 일부 연구 결과에 따르면 비타민D가 결장암, 전립선암, 유방암 예방에 도움을 준다 말린표고 100g 먹으면 일일권장량은 충분히 먹은거

야고