하양비니
30분 뒤 움직이기
어디서는 밥 먹고 나서 바로 움직여야
지방으로 안 가고 빠진다고 하고
어디서는 바로 움직이면 소화에 안 좋다고 하고...
어떤 말이 맞는 건가요? 😂😂
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댓글 30
- 야고
소화에 대한 연구 결과를 보면, 식사 후 최소 30분에서 1시간은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 각자의 신체 상태에 따라 다를 수 있으니, 개인의 건강을 우선시해야 합니다."
- 현유리
걷기 정도로 바로 움직이는 게 좋지 않을까요?
- 서나얌
저는 거의 바로 움직려료 혈당 때문에 ㅎㅎ
- 장보고
소화 될때까지 기다려주는게 좋다고해요.. 30분정도
- 아가리다이어터
어느 정도 소화된 뒤 움직이는게 좋다고 해요 식후 30분 정도 쉬시다가 움직이시는게 ^^~
- 냥식집사
식후에 운동을 하지 않더라도 서서 설거지나 다른것들을 하면서 소화시키는게 좋다고 하더라구요
- 켈리장
혈당 생각하면 밥먹고 슬슬 움직여주면 좋을것 같아요 식사 시작해서 30분뒤부터 혈당이 많이 오르니 식사시간 20~30분 정도 걸린다고 생각하면 식사 끝나고 자리에 앉지 않는게 중요할것 같아요 물론 전 잘 못지키고 있지만요
- 들꽃7
바로는 가볍게 산책 정도가 좋다고하고 운동은 30분후에 하라고 알고 있네요
- 뽀봉
바로 바로 움직이기ㅎㅎ 저는움직이는 게 훨씬 좋지요
- 들풀지기
혈당 스파이크를 막을려면 바로 움직이는 게 나을 것 같아요. 대신 처음에는 너무 무리하지 않게 운동해야겠죠.
- 숫자
숨차도록 힘든운동이나 러닝같은건 안되되 걷기같은건 바로해도될거같아요 점심시간 식후 걷기들 많이하시잖아요
- 로오스엔
소화가되는시간이 있기때문에 서서히 걷는운동은 괜찮지만 심한운동은 30분~1시간이후하는것이좋아요
- 따르
바로보단 식후 10분뒤?
- 올란도
식사히시고 가볍게 걸으시는게 좋을듯합니다 식사하시고 바로 격한 운동은 안 좋을듯합니다. 내생각엔. 이러합니다
- 날씨니
곧바흐로 걷는 게 좋은 줄 알았는데, 댓글로 배워갑니다 ㅎㅎ