'바삭바삭 건강한 넛 칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바삭바삭 건강한 넛 칩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6/9(일)일요일 아침 공복에 챙겨요!

주말 아침 공복에 물한컵과 유산균 챙겨요!! 오늘도 건강한 하루 보내요~~^^

냥식집사

아침밥

국물 할 게 없어서 오랜만에 떠국 만들어줬더니 다들 잘 먹네요. 오늘도 역시 거의 아점으로 먹었어요.^^ 끼니거리지 마시고 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

유산균

일요일 아침 공복에 락토핏 유산균 먹었어요 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

그릭요거트 레시피) 🫐그릭요거트 샐러드

그릭요거트 레시피) 🫐그릭요거트 샐러드 그릭요거트는 단백질이 일반 요거트에 비해 두배나 높아 운동후 식사에 활용하면 좋은데요. 단백질은 근육을 형성하는데 쓰이고 포만감도 오래가서 샐러드 식사에 꼭 포함해 줘야 합니다. 운동을 하고 단백질을 안먹고 야채 샐러드만 먹으면 근손실이 생길수 있습니다. 그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해서 장건강에 도 좋다고 합니다. 그릭요거트는 칼슘과 비타민D 도 많다고 합니다. 거기에 그릭요거트는 건강한 지방도 함께 들어 있다고 하네요 당류를 줄인 꾸덕한 그릭요거트가 건강에 좋다고 하니 잘 챙겨 먹어야 합니다. 공복 운동후 식단이라 신선한 야채 양상추 양배추를 기본으로 깔아 줍니다. 단호박 올리고 그릭요거트 블루베리 호두 이렇게 같이 올려줬습니다. 아침 운동후 든든하게 단백질을 채워 먹어야해서 오븐구이 닭고기와 삶은 계란 하나와 데친 두부도 추가해서 배부른 그릭요거트 샐러드로 준비 했습니다. 샐러드라고 너무 적은 양을 먹으면 금방 배가고파서 간식을 먹게 됩니다. 샐러드 먹을때 단백질도 충분히 같이 먹어줘야 배고프지 않게 혈당관리 할수 있어요. 장점이 너무 많은 그릭요거트 샐러드에 빠지면 안되겠죠? 👩‍🍳재료: 양상추 양배추 슬라이스 찐단호박 그릭요거트 블루베리 호두 두부 닭오븐구이 1조각 삶은 계란 하나. 오리엔탈소스. ✔️호두를 샐러드에 잘라 넣어 같이 드세요. 칼로리 높은 소스 보다 고소하게 맛있고 불포화지방산이 풍부하여 두뇌건강과(치매예방) 피부에도 최고 입니다.👍

레몬그린

유산균

식후 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

일요일 만보걷기

오늘도 많이 덥다고 하네요 자외선 차단 잘 챙기셔야 할 거 같아요 행복하고 건강한 하루되세요

seabuck

오늘의 홈트성적

홈트 첫날때 한번 받아봤었는데 한달만에 100포 나왔어요 더 열심히 할까봐요^^ 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

오늘의 홈트

어제 무리했더니 온몸이 쑤시네요ㅜㅜ 오늘은 셤셤했어요. 역시 운동은 자기 속도에 맞게 해야겠어요^^; 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

일요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

공복루틴

미지근한 물과 함께 유산균 복용으로 공복루틴 챙겼어요~ 건강한 하루 보내보아요~

다시꿈꾸는세상

동네 산책 캐시 보너스

일주일 방문 하면 추가 보너스 받을 수 있습니다 200캐시라서 좋아요 건강한 주일 보내길 바랄게요

저스트영

지육챌 5일차

지육챌 5일차 인증입니다 건강한 하루가 되시길 바랄게요 힘들지만 숙제 잘 했습니다

저스트영

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

지니어트 출석체크

매일 걷고 출석체크합니다 1000-3000보 인증 하시면 좋아요 건강한 하루가 되시길 바랍니다

저스트영

울동네 날씨

챌린지 덕분에 동네 한바퀴.. 산책하기 참 좋은날씨 예요 . 건강한 주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

캐시홈트로 하루 시작!

오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

홈트아침운동

내챌린지인증 하고 다욧위해 부지런히 따라했어요 . 건강한 주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

6/8(토)🦷치아 건강 관리법🦷

🦷치아가 건강하지 못하면 음식물 섭취가 어렵고 소화 불량을 일으키는 등 건강과 삶의 질에 영향을 미치기 때문에 각별한 관리가 매우 중요하죠. 나이 들어서도 건강한 치아를 유지하는 데 도움이 되는 치아 관리법을 알아봐요.

냥식집사

유산균

오늘도 유산균으로 이너뷰티 챙겼어요 건강한 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117

6/8(토)아침 공복에 챙겼어요!!

주말 아침 공복에 물한컵과 유산균 챙겼어요!! 건강한 하루 보내요~~^^

냥식집사

토요일 만보걷기

오전에 비가 많이 왔는데 지금은 또 쨍하네요 오늘도 오전에 만보 마무리하고 하루 시작했어요 행복하고 건강한 하루되세요

seabuck

그릭요거트 잠봉 샌드위치

바게트 적당량! 바게트는 당류 0-1g정도로 건강한 식사빵이랍니다! 대신 당연히 양조절은 필수ㅜㅜ 1. 바게트는 반절잘라서 저당 무화과잼을 발라주어요 (기호에 따라서 딸기잼이나 사과잼도 어울릴거같아요~) 2. 그릭요거트도 원하는 만큼 발라줍니다 3. 그리고 돼지고기 뒷다리살 부위인 잠봉 한장정도를 두개분량으로 나눠서 올려줘요~ (저는 존쿡델리미트 잠봉 사용했어요) * 취향껏 위에 후추도 뿌려줘도 굿ㅎㅎ 이렇게 한 끼 맛나고 든든하게 먹어주면 행복하답니다ㅎㅎ 저는 골드키위까지,,⭐️ 행복한 주말되세요:)

바빠

하루한끼 그릭요거트로 가볍게

집에서 요거트를 발효시켜 그릭요거트를 만들어 먹네요. 집에서 직접 만들다보니 유청을 맘껏 빼낼 수 있어서 맛이 더 좋지요. 유청분리기를 냉장고에 넣어두고 4~5일 충분히 놓아두면 완전히 꾸덕한 그릭이 되지요. 여기에 꿀과 과일이나 씨리얼을 첨가하연 완전 맛난 그릭요거트로 한끼를 해결 할수 있지요. 당분을 꺼리긴 하지만 꿀은 좀 첨가해 그릭의 소화를 더 촉진시켜 주어 더 좋네요. 그릭요거트만 만들어 두면 건강한 한끼로 충분하지요