'바삭한 유기농 발효 코코넛칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

컷슬린 포 다이어트

컷슬린 포 다이어트 보조제 1개월 (혈당조절, 체지방감소, 내장지방 탄수화물분해) 물과 함께 하루 두 번 1개월분 체지방 감소 녹차추출물(미국산), 바나바잎추출물(인도산), 결정셀룰로스, 혼합유당[유당(미국산), 덱스트린], 난소화성말토덱스트린, 카복시메틸셀룰로스칼슘, 흰강낭콩추출물, 농축유청단백분말, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 비타민C , 그린커피빈추출물, 발효대두추출분말, 여주분말, 레몬밤추출분말,L-카르니틴, 피쉬콜라겐펩타이드, 치커리추출물, 알로에아보레센스분말, 치자그린색소, 이산화티타늄(착색료), 상엽추출분말, 백세곡류효소분말, 푸룬과즙분말, 글리세린지방상에스테르 우유,메일,대두, 밀 함유 컷슬린은 식후 혈당 상승을 억제시켜줘요 녹차 추출물과 바나바잎 추출물이 주 성분이며 대표적으로 다이어트나 건강에 도움이 되는 마그네슘, 엘카르니틴, 비타민C등이 포함되어 있어요. 2포   [녹차] - 고유의 향미가 있고 이미, 이취가 없는 광택이 있는 흐린 연두색의 원형 제피정제 [바나바] - 고유의 향미가 있고 이미, 이취가 없는 불규칙한 점박이가 있는 노랑 하양색의 장방형 제피정제 2024.10.16. ①항산화·체지방 감소·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 ①식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음 바나바잎 추출물” 이 함유되어있어 식후 혈당상승 억제에도 도움이 되요. 알약 3알이 소분 포장 되있어서 갖고 다니기 편하고 언제 어디서나 간편하게 섭취할수있어요. 여행 갈때 외식할때 가방에 쏙 https://blog.naver.com/tootoo1961/223054770725 https://cafe.naver.com/cantsb/2438307

히또미

[한식] 두부 야채 납짝만두

1.재료 - 두부, 만두피, 야채, 달걀, 올리브유,  2. 도구 - 에어프라이기 3. 두부는 물기를 없앤 후 으깨어 후라이팬에 볶아준다. 4. 야채는 잘게 썰어 올리브유에 볶아준다. 5. 두부와 야채에 달걀을 넣고 잘 섞어준 후 6. 만두피에 큰 숟가락으로 넣고 윗장을 얹어 포크로 꼭꼭 눌러 붙여주고 계란물을 덧발라준다. 7. 에어프라이기 180도로 2-3분 예열한 후 만들어 놓은 납짝 만두를 넣고 8-10정도 구우면 된다. 8. 바삭한 것을 좋아하면 굽는 시간은 조절 가능하다. 9. 접시에 담고 좋아하는 소스를 함께 내면 된다. 10. 두부와 야채가 계란과 어우러져 겉은 바삭하고 속은 부드러운 칼로리도 낮은 다이어트 식이 될 수 있다. 11. 아이들 간식으로도 괜찮다.

뚠뚜네

밥이 필요없는 가지오믈렛

제가 너무너무 좋아하는 음식 중의 하나가 바로 오믈렛이라 얼마 전 일본여행 갔을 때도 오므라이스를 먹고 왔을 정도인데요ㅎㅎ 이번에는 가지 오믈렛에 도전해 보았답니다!! ​ 우선 가지 한 개를 깨끗하게 세척한 다음 동그랗게 적당한 굵기로 썰어줍니다^^ ​ 그리고 양배추는 얇게 채썰어주도록 할게요! 전 칼질이 서툴러서 이 과정이 제일 힘들었어요😭 ​ 그리고 나서 보올에 달걀 2개를 넣고 소금은 반 꼬집 정도만 넣어주도록 할게요~ 그런 다음 쉐킷~ 쉐킷~ 잘 풀어주면 준비 완료! ​ 나중을 생각해서 되도록이면 네모난 후라이팬을 사용하도록 할 텐데요~ 예열된 후라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 먼저 썰어놓았던 가지부터 가지런히 빼곡하게 놓고 앞뒤로 뒤집어가며 반쯤 익을 정도로 구워줬어요! ​ 그리고나서 계란물을 골고루 부어주고, ​ 그 위에 모짜렐라 치즈든, 슬라이스 치즈든 취향에 맞게 듬뿍듬뿍 올려주시면 된다죠!! ​ 이제 토마토 케첩도 골고루 발라주고, ​ 양배추도 올려주면 된답니다ㅎㅎ ​ 이러는 동안 계란이 어느 정도 익었을 텐데요 이제 계란을 반으로 접어 조금만 더 익혀줬어요! ​ 전 바삭바삭한 식감을 좋아하는 편이라, 양배추는 완전히 익히지는 않았는데요!! 아마 양배추 다 익기를 기다리면 다른 재료들이 탈 수가 있으니 적당히 조절하시길 ​ 그릇에 조심스레 옮겨 담아서 케찹을 한번 더 뿌려서 먹어도 되구요ㅎㅎ 그 위에 파슬리로 포인트도 살려보아요

반달진

🍉여름 제철! 다이어트에 도움주는! 살 빠지는 과일 BEST 4

과일도 살찐다던데 살 안찌는 과일 알려주세요! 안녕하세요! 매주 금요일마다 함께 공부하고 날씬해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다🎀 🌞더운 여름이 다가오는 만큼 시원한 음식 많이 땡기시죠~? ​ 저는 여름철에 에어컨 아래에서 시원~한 과일 먹는 것을 특히 좋아해요💛 ​ 하지만, 다이어트에 성공하려면 🚨살찌는 당질🚨은 피해야 하는거 이제 다들 알고 계시죠? 오늘은 날씬한 대식가 정원장이 즐겨먹는 ❤️ 살 빠지는 여름 과일 BEST4 ❤️ 바로 알려드릴게요!               1. 수박🍉   저는 다이어트 중 아이스크림이 먹고싶을때 꼭 시원한 수박을 먹어요😋 ​ 수박은 단맛이 나지만 상대적으로 살이 덜찌는 과일 중 하나에요         ◆ 포도 140g은 70kcal에당질이 약 18g​​이지만 ◆ 수박 150g은 33kcal에 당질이 약 8g으로 당질이 적은 과일에 속한답니다😊 ​ ​✅​체내수분 조절 ✅수분 함량이 높아 포만감 UP ✅칼륨이 풍부해 나트륨 배출, 붓기에 도움 ✅대표적인 항산화 성분 라이코펜도 풍부           2. 블루베리🔮     저희집 냉장고에는 최소 10박스씩 쟁여놓는게 바로 블루베리인데요 ㅎㅎ (저는 숟가락으로 퍼먹어서 그런지 금방 먹더라구요😂) ​ 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드중 하나지만 다이어트에도 아~주! 좋아요💜         ◆ 건​포도 10g이 당질이 18g이지만 ◆ 블루베리 45g의 당질은 약 4.3g하니​ 확실히 당질이 적죠? ​ 블루베리, 아사이베리 같은 베리류는 상대적으로 당질이 적은 과일이기 때문에 다이어트 중이라도 맘편히 드시면 돼요😘 ​ ✅ 노화의 주범! 활성산소 제거 ✅몸속 염증을 억제           3. 토마토🍅     토마토는 수분이 거의 90%라서 같은 양을 먹어도 살이 덜찌고요! ​ 많은 분들이 다이어트하실 때 흔히 바나나를 많이 드시는데요. ​ ​ ◆ 바나나 220g은 114kcal에 ​당질이 약 28g인데 ​ ◆ 토마토 220g은 41kcal에 당질은 고작 약 8g랍니다!         살찌는게 걱정되는 분들은 바나나대신 토마토를 챙겨 드시는게 좋겠죠? ​ ✅소화작용을 촉진 (기름진 음식을 많이 드시는 분께 좋아요) ✅피로회복에 도움​을 주는 비타민C 풍부 ✅신진대사와 지방분해​에 중요한 비타민 B 풍부 ✅성인에게 부족한비타민 A 풍부           4. 메론🍈     ◆ 망고 105g은 44kcal에 당질이 10.7g인데 ◆ 메론 150g은 32kcal에 당질은 7.4g​​랍니다 생각보다 당질도 적고, 칼로리도 낮죠?😎 ​ 달콤~~한 과일이 땡긴다면 망고대신 메론을 드시는게 훨씬 좋답니다!         ✅녹색이나 황록색 과육은 비타민C 풍부​ ✅베타카로틴, 비타민A도 특히 풍부 ✅칼륨이 많아나트륨배출에 도움​ (짠 음식을 많이 드시는 분들께 좋아요) ✅섬유질이 풍부해 변비 해결에 도움           📍 주의사항 📍     과일에는 소화 흡수가 잘되는 과당이 함유되어 있기 때문에 맛있다고 너무 많이 먹게되면 ❌비만호르몬인 인슐린❌이 분비되어 우리를 금방 살찌게 만들어요! ​ 그리고, 식후에 드실 경우 과일 속 당분이 먹은 음식과 섞이고 발효되면서 가스와 소화불량을 유발할수 있어요. 가능하면 식전에 드시는걸 추천드립니다! ​ 🚫주의사항 1️⃣맛있다고 ​너무많이 먹지말기 2️⃣식후보다는 식전에 먹기 3️⃣말린 과일, 과일주스는 절대 금지 당류가 농축되어 있기 때문에 소량을 먹어도 금방 살이 찌기 떄문에 조심!!               무작정 참아가며 힘들게 하는 다이어트는  이제 그만! 정승은 원장과 함께 똑똑하게 공부하고 저절로 빠지게 만드는 다이어트 함께해요 ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

geniet