'바이오 플레인 요거트 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 직접 만들어먹기!

그릭요거트 밖에서 사먹으면 너무 비싸더라구요 ㅠ 그래서 유청분리기 구매해서 직접 만들어 먹어요 만들어먹으면 매번 새롭게 토핑도 변경해서 먹을 수 있어 좋더라구요 저는 과일이나 견과류에 알룰로스 뿌려서 먹는 걸 제일 좋아해요

곰공공

나만의 견과류 블루베리 그릭요거트

나만의 그릭요거트 레시피 소개해요 견과류와 냉동 블루베리를 토핑으로 먹어요 단백질과 지방 비타민c를 같이 섭취 가능해요 고소하게 씹히는 맛과 상큼하기도 해요 간단히 쉽게 맛있게 먹을 수 있고요 다들 건강합시다

unice486

그릭요거트 레시피 : 시나몬 가루

그릭요거트를 평소에도 너무 좋아해서 요거트볼을 자주 만들어 먹고는 합니다. 각종 과일과 그래놀라를 종류별로 넣어서 다양하게 시도해보는걸 좋아하는데, 그 중에도 한가지 킥으로 디저트 느낌을 낼 수 있는 방법을 소개하려고요. 그릭요거트에 사과나 바나나를 썰어 넣고 시나몬 가루 살짝만 뿌려주는 것 만으로도 괜시리 애플파이 먹는 느낌이 나는것 같아서 맛과 향이 더 좋아지더라고요.  일부러 사과잼이나 시나몬맛 그래놀라까지 필요도 없고, 칼로리 걱정없이 간식 겸 한 끼 식사대용으로도 너무 간단하지 않나요?! 처음에는 맛이 이상해질까봐 조금씩 뿌리다가 점점 욕심내서 뿌리고 있는 저를 발견합니다^_^; 사실 맛으로 뿌려서 먹기 시작했는데, 알고보니 시나몬이 다이어트에도 도움이 된다는걸 알고 이 방법을 더 좋아하게 됐어요. 시나몬 향이나 맛을 좋아하시면 한 번쯤 도전해보시기를 추천드려요. 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥ -------------------------------------------------- ◇ 시나몬의 효능 - 따뜻한 성질로 여성건강에 도움을 주며, 소화를 돕고 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 또한 고혈압과 같은 혈관 관련 질환과 다이어트에 효과적입니다 ◆ 시나몬의 부작용 및 주의사항 - 몸에 열이 많거나 신장질환이 있는 경우, 알레르기 반응이 있을 수 있는 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 또하나 과다섭취시 부작용이 있을 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 4g 정도가 좋습니다

yoonsrosie

그릭요거트에 내맘대로 토핑

전 그릭요거트를 바쁜 아침에 즐겨 먹고 있습니다. 제가 그릭요거트는 먹는 방법은 주로 집에 있는 재료를 토핑해서 먹는데 주로 콘푸로스트, 그래놀라, 블루베리, 딸기, 과일, 견과류 중 그때 그때 있는 재료를 활용해서 먹습니다. 꾸덕꾸덕해서 맛있고 양은 적은데 포만감은 있어 바쁜 아침에 아침식사 대용으로 먹기에 딱인거 같아요. 취향에 따라 꿀을 첨가해서 드셔도 좋습니다.

myjung9770

나의 그릭요거트 레시피

제가 자주 먹는 그릭요거트는 '요즘'브랜드의 그릭요거트인데요, 이거 진짜 맛있어요! 블루베리랑 콘푸라이트 조금 이랑 해서 먹으면 아침으로 좋아요 살짝 포만감 있고 맛도 좋고 ㅎ 달지 않아서 맛있게 먹는답니다 저렇게 먹으면 칼로리는 500 안될거에요

파전

그릭요거트샐러드

샐러드에다가 그릭요거트 가득~~ 거기에 시나몬 가루 톡톡!! 드레싱대신 그릭요거트 올려서 먹어도 맛있더라거요 ㅎㅎ 이렇게 단백질을 또 챙기는거죠~~

꼬꼬룰루

그릭요거트!

그릭요거트엔 견과류랑 과일이죠~! :) 너무유명한 조합이지만 또 이럴만한게 없어요 과일은 포도류 블루베리 추천하지만 딸기 키위 사과 바나나등 안어울리는게 없구요  견과류도 호두 아몬드 마카다미아넛 등 다양하게 올려줍니다 그릭데이 요거트 즐겨먹는데 꾸덕한요거트에 과즙팡팡과일에 식감 오도독 고소한 견과류면 행복해요♡♡

건냥이v

그릭요거트와 초코오트밀의 만남

저는 매일유업인가 거기서 파는 그릭요거트 사먹어요. 비싼 제품들에 비하면 좀 묽긴해요. 그래도 가성비 좋아서 애용합니다. 주로 초코맛 크런치오트밀 (코스트코) 이랑 블루베리나 라즈베리로 곁들여요.  가끔은 직접 화분에 기른 딸기로 곁들이기도 합니다.

솔트1

직접 만들어서 먹는 그릭요거트에요

사먹는거도 좋지만 만들어서 먹으면  진짜로 맛있어요. 저는 직접 만들어서 먹고 있어요 제가 어떻게 만드지는 보여드릴께요 준비물은 필요해요. 저는  이거 두거로 요거트를 만들 때 써요. 전기가 아니라서 좋아요. 일반우유 2개와 비피더스가 필요해요. 발효가 잘 되려면 따뜻해야 해서. 우유와 비피더스를 아침에 상온에 놓고 갔어요. 저녁때 냄비위에다 올려놓고 데펴지라고 올렸습니다. 팔팔 끓으면 비피더스를 넣습니다 그다음에 우유를 가득 부어줍니다. 젖어주는게 맞지만 저는 더 잘 섞이라고 뚜겅을 닫고 위아래 흔들어 주었습니다. 저기다가 뜨거운물을 가득 부었습니다. 물이 진짜로 뜨거워야 합니다. 겨울이라 따뜻해지라고 제가 쓰는 황토박사와 이불을 덮어 발효를 잘 되게 했습니다. 차가운곳에 두면 물이 금방 식고 발효가 안됩니다. 따뜻한곳에 두고 저는 하루이상을 두어둡니다. 하루 늦게  열어보면 약간 단단한 순두부 모양처럼 되어있어요. 저는 치즈메이커에다 꾸덕하게 만들기 위해서 치즈메이커까지 합니다. 이렇게 하고 전 시간을 두고 먹어요, 이렇게 하고  냉장고 갑니다.  전 냉장고에 넣어 한 이틀후이나 삼일 후 먹습니다. 진짜 꾸덕한 그릭요거트를 만날수 있습니다. 콘후레이크와 만나도 맛이 있구요. 콘후레이크와 귤의 만남도 좋습니다. 이렇게서 먹으면 진짜로 맛나요 빵에다가도 먹고 쨈을 넣고 먹어도 맛이 맛이 환상입니다. 저는 그릭요거트를 이렇게 먹습니다.

슈롭

그릭요거트는 그래놀라와 함께!

다디어트 하면서 그릭요거트 먹을 때 배고프면 오히려 너무 속상하더라고요... 그래서 저는 그릭요거트도 아주 풍성하게 먹습니당 ㅎㅎㅎ  요거트 안 보일 정도로 딸기 바나나 그래놀라 올려서 꿀뿌려 먹어요. 그때 그때 집에있는 과일 올리고 그래놀라는 꼭 올려 먹고 있어요 꼭꼭 씹게되니 좋더라구요.

유치꽃

그릭요거트에 건강에좋은 방울토마토토핑좋아요

그릭요거트엔 항상 바나나와 냉동블루베리를 토핑으로 올려 먹었었는데... 선물로 들어온 방울토마토 1박스가있어 그릭요거트에 토핑으로 넣어봤는데  의외로 꿀조합~~ 방울토마토가 입속에서 터질때 그릭요거트가 만나서 맛이 좋아서 한번은 바나나  토핑, 한번은 방울토마토로 먹고있어요

mysc

그릭요거트 만들기

그릭요거트 만들어서 먹음 꿀맛에 싸요 쿠팡에서 서울우유 마시는 요거트 사서, 종이 필터에 넣고, 무거운거 눌러노으면 하루이틀이면 완성됩니당 쿠팡에서 7000원이면 사요! 그릭요거트 만들어서, 그래놀라랑 과일 같이 먹으면 좋숨당

밈밈투

아이들도 어른들도 잘먹는 그린요거트요리^^

저는 아침식사용으로 자주해먹는 그린요거트요리가 있어요~   요거트를 집에서 만들기 때문에 자주할수 있거든요~ ㅎㅎ 잡곡혼합식빵  위에 그린요거트를 바르고 전 블루베리랑 꿀을 뿌렸는데요~  이런재료가 없을때는 빵위에 그린요거트올리고 그위에 딸기잼 올려먹어도 맛있답니다~~^^

해피로즈

밥솥요거트

보온1시간후 취소12시간지난  요거트완성입니다

코로세움

그릭요거트 견과류의 고소고소 조합

요즘 직접 만들어 먹는 요거트에 푹 빠져 있는데요.  요거트 그냥 먹으면 약간 심심한 듯한 느낌인데, 견과류와 먹으면 더 고소하고 포만감도 올라갑니다.  아침으로 먹으면 만들기도 간단하고 배도 두둑해 집니다.  견과류는 한줌 정도로 적당히 넣고, 약간의 단맛 첨가를 위해 건포도 몇개 넣어 먹으면 달콤함도 더해집니다 ^^

샐러드러버

그릭요거트 만들기

어제 우유랑 불가리스 섞어서 밤새 놔두었더니 요거트 만들어졌네요 유청 분리기에 넣고 분리하는중 생각보다  정성이 들어가야 그릭요거트 한통 완성됩니다 그래서 비싼가봐요

쉬림프

그릭요거트와 찰떡궁합

그릭요거트는 그냥 먹어도 전 좋아요... 그릭요거트와 제가 제일 좋아하는 꿀조합은 블루베리와 함께 먹는거랍니다 생블루베리와 먹는걸 가장좋아하는데  없을때는 냉동블루베리와 함께 먹어요 간단하지만 빈속을채워주는 블루베리  그릭요거트로 환기찬 하루 시작하세요~

어머나왜이래

요거트가 밤새 완성되었어요

저녁에 꽂아둔 요거트메이커에서 요거트가 맛나게 완성되었어요. 식으면 냉장고에 넣어서 굳어지면 다이어트용으로 사용할겁니다. 뭐를 넣어도 맛나는 다이어트식품 완성입니다

강미미

그릭요거트 요리

그릭요거트로 샌디치를 만들었어요  샌드위치에 그릭요거트 듬뿍 발라주고 땅콩버터와 바나나까지 올려주니 든든한 한끼로도 좋은 샌드위치 완성 그릭요거트와 땅버가 잘 어울려서 맛있어요

슬림48

그릭요거트와 견과류 꿀 조합

화장실 편하게 가려고 유산균 요거트 꼭 챙겨 먹어요 그중에서 요거트는  매일 여러가지 토핑으로 곁드려서 먹고 있지만 요즘에는 견과류 4박스 주문해서 같이  토핑으로 챙겨 먹어요 그릇에 요거트 담고 견과류 뿌리고 오늘은 고구마도 작은거 하나 올리고 꿀도 뿌려 주었네요 이렇게 먹으면 견과류도 챙기고 요거트도 먹는 꿀 조합 레시피 입니다

들꽃7

그릭요거트와 생딸기 조합 ^^

그릭요거트는 그냥 먹어도 너무 맛있지만 요즘 딸기가 나오는철에는 썰어서 밑에 깔고 그릭요거트 올리고 꿀이나 견과를 올리는데 요번에 꿀로 깔끔하게 마무리 해봤어요 딸기의 달콤함도 그릭의 꾸덕한 느끼함이 잘 어울립니다 맛있구요 뭐든지 맛없으면 손이 안가는 1인입니다 ^^

슈퍼울트라호이

그릭요거트

그릭요거트 이번에도 잘 만들어졌어요 불가리스 이번엔 사과대신 포도맛 넣었더니 보랏빛이 도는 이쁜색 요거트 완성이요 견과류 뿌려 먹고 있네요

쉬림프

그릭요거트 제가 좋아하는 조합

그릭요거트 가능하면 냉장고에 안떨어지게 사두고  하루에 하나는 먹어요. 제가 장도 예민한 편이고 안좋아서요. 꾸덕한 느낌이 너무 좋고 그냥 먹어도 맛나지만 이왕이면 더 맛있게 먹기위해 과일과 견과류는 필수... 가끔 꿀도 곁들이는데 당이 너무 올라갈까봐 이건 가끔만... 맛있는 그릭요거트하세용 😀😀

현재어트

그릭요거트 이렇게 먹고있습니다.

요거트 자체를 굉장히 좋아해서 이전에는 요거트에 꿀이나 달게해서 먹거나 했는데 최근에는 그래놀라 카카오 시리얼을 넣어서 조금 요거트에 2분정도 두면 적절히 눅눅해지는데 요거트가 스며들어 더 맛있더라구요

이디어트

요거트 만들어요

요거트메이커에 우유랑 발효유 넣어서 요거트 만듭니다. 내일 새벽에 완성되면 냉장고로 옮겨서 건강한 다이어트 시작할게요

강미미

그릭요거트와 홍시의 조합 궁금하시죠.

요즘 홍시가 끝물이죠. 홍시만으로도 맛있지만 가끔 너무 달콤해 미안할 지경이라 그릭요거트와 함께해 봤습니다. 홍시의 달콤함과 그릭의 묵진함이 합해지니 정말 좋네요. 맛있게 쓱싹했습니다.

오늘도화이팅요

🌼그릭요거트 건강 레시피

🌼그릭요거트 건강 레시피 그릭요거트는 건강한 맛이지만 다소 무맛이며 그대로는 먹기에 즐겨지지 않아서 자연스러운 단맛을 더해 주면서 건강하게 먹기를 선호해요. 이것저것 다 섞는것 보다는 자연 그대로 단맛인 과일과 더해서 그릭요거트의 맛도 느끼며 먹어요. 💛시판 그릭 요거트에 바나나랑 꿀살짝 더해 먹기 그리고 여름에 먹던 냉동 망고가 있어요. 💛달달함이 최고인 냉동 망고랑 먹어요. 냉동 망고가 살살 녹으면서 인공 가미 없는 단맛으로 그릭요거트와 새콤달콤 잘 어울려요🔅

레몬그린

블루베리랑 같이 먹어요~~

그릭요거트에는  프로바이오틱스. 칼슘. 단백질등 다양한 영양소가 함유되어있어   장건강. 뼈건강개선  소화건강 등 도움을주죠  요거트만 먹기엔 단맛이 없어서 전  냉동블루베리 넣어서 같이먹으면  눈건강도  좋아지고  맛도 훨씬좋아 먹기좋아요   하루에 넘많이 먹으면 설사나 복통도 있을수  있으니  적당이 먹고 건강해요~

안정희

그릭요거트에 견과류, 딸기 조합 추천해요

그릭요거트가 장건강, 다이어트, 당뇨병 예방 등어  좋다는 친구 말 듣고 먹기 시작했어요. 아마 많이들 이렇게 드실 것 같은데요. 그릭요거트에 작은 견과 1봉지 넣으면 다양한 맛을 느낄 수 있지요. 견과류의 당분도 첨가되어서 한층 맛있게 먹을 수 있고요. 여기에 신선한 딸기 추가하면 상큼함과 신선함까지 추가되니 맛이 없을 수가 없죠. 꼭 딸기가 아니어도 그릭요거트에 견과 1봉, 과일 한 가지 넣어서 함께 드시면 무조건 맛있을 거예요.

멍청이3

그릭요거트로 다이어트 하려다 실패

그릭요거트로 다이어트하기 도전 피티받으며 오전에 학원을 다녀왔는데 배가고파서 빨리먹고 나가려고 그릭요거트를 먹던때에 너무 많이 퍼먹어 현타오고 한통에 2만원짜리를 앉은자리에서 다먹고 다이어트 실패 ㅜㅜ

retona605

그릭요거트에 블루베리, 방울토마토 넣어서 먹으면 맛있어요

어느날 인터넷에서 그릭요거트 효능 보고 먹어야겠다고 마음먹었어요. 근데 익숙하지 않아서 그런지 좀 밍밍하고 맛이 없더라고요. 그래서 뭘 넣어 먹을까 하다가 블루베리하고 방울토마토 넣어 봤어요. 블루베리는 많이들 넣는데 방울토마토와의 조합은 어떨까 궁금해서요. 제가 좀 상큼한 걸 좋아해서요. 결과는 대만족이에요. 그릭요거트 집에서 토핑할 때 방울토마토도 넣어 보세요. 정말 맛있어요.

멍청이2