'바이오 플레인 요거트 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 요거트

아침을 먹으려고 하는 중입니다 아무래도 먹어주는 게 좋다고 해서요 오늘도 요거트

문어캣

동작구메가커피~음료배달 굿!!!

가끔 회의하고 힘들때요~~~~ 카페에서 음료를 배달시켜요~ 가장 깔끔하고 요즘 인기도 많으니까요~~,  다욧할땐 아메리카노를 마십니다~~ 다른분들은 플레인 요거트 딸기라떼 다양해요~~ 무엇보다 메뉴가다양하고 배달도 빨라서 정말 좋답니다!!

랄라러랄

다이어트 간식으로 요거트 먹어요

저는 다이어트 간식으로 요거트를 먹습니다. 특히 블루베리가 들어간 요거트를 먹습니다. 너무 달지도 않고 먹기에 딱 알맞은 스위함이 있습니다. 그리고 너무 묽거나 진하지 않아서 좋습니다. 항상 이 곳에서 사 먹고 있는데 언제나 한결같이 건강함을 지니고 있습니다. 마치 수제 요거트처럼 진정성이 느껴지고 먹고 나며 개운한 기분이 듭니다. 일을 마치고 오는 퇴근길이면 무척 배가 고픕니다. 그때 먹는 다이어트 간식으로 요거트는 딱 알맞습니다. 밥 먹기전 너무 무겁지도 않고 너무 가볍지도 않은 그런 간식입니다. 기름진 음식보다 생야채를 선호하지만 소화가 잘 안되는 것 같습니다. 그래서 요거트는 저에게 안성맞춤인 간식입니다.

올리브올리브

다이어트 간식으로 딱 좋은 그릭요거트

그래놀라가득에 바나나 토핑과 벌꿀집 한덩이가 올라간 그래놀라를 주문해서 먹었는데 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 다이어트 중에 간식 생각나면 간편하게 시켜먹을 수 있어서 좋았어요! 어느정도만 먹고 냉장보관했다가 또 먹고 먹고 ㅋㅋㅋㅋ그릭요거트 처음 먹어봣는데 이렇게 맛있는 거엿다니 !!

Qwertyu

양천향교역 근처 요거트아이스크림 맛집

요즘 요거트 아이스크림에 빠졌는데 이름은 다르지만 비슷하게 파는 곳이 동네마다 있도라구용 벌꿀집 그래놀라가 기본이구 과일토핑은 추가금액 내고 넣을 수 있어요 요거트 아이스크림 자체가 엄청 달지 않아서 혼자서 2인 시켜놓고 앉은자리에서 다먹어요... 그래도 요거트니까 하며.. ㅠㅠ 너무 맛있어서 문제예요 문제 😅

Qwertyu

다이어트간식-그릭요거트🩷

건강을 위해서 그릭요거트를 만들어 먹고있어요 저녁을 너무 적게먹어도 배고파서 잠도 안오더라구요 그래서 그릭요거트에 과일 조금 넣어서 먹어요

예스리아

내돈내산 다이어트 배달음식 -스벅 블루베리 요거트

스벅은 맛있는게 많지만 블루베리요거트에 얼음컵 해서 부어서  마시면  전 맛있더라구요.. 추천해요

하늘이12

간식 그릭요거트

수제로 만든 그릭요거트에 꿀 조금, 견과류와 포도를 넣어서 먹었어요~~

킹로또

다이어트 간식은 당연 그릭요거트 ❤️

가벼운 한끼식사 입터짐용 방지 간식으로 제격,,❤️ 꾸~덕한 그릭요거트에 과일 몽땅 때려붓고 마지막은 그래놀라로 식감도 잡고 영양도 잡고!! 최고 🤩 그래놀라 이번에 스타벅스꺼 사봤는데 잘 구워져서 곡물의 고소한 맛이 잘 나고 버삭바삭한 게 넘 마싯더라구욕,, 마카다미아도 들어있음🤩 보기좋게 예쁘게 플레이팅하면 기분까지 좋아지는,, 그릭요거트 찬양,,🫶🏻

강태태

폴바셋 저지방라떼

폴바셋이 요즘 공격적으로 매장을 확대하고 있어요 폴바셋은 고소한 라떼가 가장 유명합니다 다이어트가 염려 된다면 우유를 저지방으로 바꿔 보세요 두유로 바꿔도 괜찮습니다 물론 시럽은되구요  즐거운 커피 타임으로 일상의 스트레스를 날려 버려요

베베2022

다이어트 간식으로 그릭요거트 바크 추천

그릭요거트에 알룰로스 넣고 섞어준 뒤 종이호일에 넓게 깔아준다. 과일이나 견과류를 위에 올려준다. 냉동실에서 반나절 정도 얼려줍니다. 얼린 요거트를 적당한 크기로 잘라주면 완성입니다. 아이스크림보다 칼로리 훨씬 적어서 부담없이 먹을 수 있어요. 맛은 과일 아이스크림 맛으로 상큼하고 시원하고 맛있어요.

옐로우미니언즈

다이어트 간식으로 연두부에 요거트소스로 먹어요

두부는 전통적으로 물에 불린 콩을 맷돌로 갈아서 끓인 다음 짜서 굳혀 만드는 음식이에요 ​두부의 종류로 판두부, 순두부, 연두부로 나뉠 수 잇어요 가열시간이나 응고제 종류 등에따라 다양한 두부의 종류가 있는데요 ​그중에서 제가 간식으로 먹는 연두부는 수분을 제거하지 않은 두부로 콩을 갈아 만든 두유와 응고제를 팩에 넣어 그대로 가열하여 살균과 동시에 굳힌 것이에요 그만큼 건강한 콩의 영양분과 수분까지 같이 섭취할수가 잇어서 좋아요 연두부 영양성분을 보면 100g기준으로 열량은 41kcal로 낮고 단백질은 5.20g으로 높은 함량을 보여주고 있어요 ​비타민B군도 많은데요 B1 0.02mg비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.05mg들어있고 비타민E 성분도 100g기준으로 0.52mg으로 풍부해요 ​이밖에 철분 1.40mg, 엽산 15.00㎍ 식이섬유 0.40g, 아연 0.34mg, 인 74.00mg, 칼륨 95.00mg 칼슘 62.00mg 등이 다양하게 들어 있어요   식이섬유가 풍부하고 올리고당이 주성분인 탄수화물을 함유하고 있어서 장의 움직임을 활성화해줘 변비 예방에 효과가 있어요. ​또한 소화 흡수를 도우며 기력을 회복하는 데 도움이 되어 기초대사량을 유지시켜줘 요요방지에도 도움을 준다고 해요 저는 간이 안되잇는 연두부에 요거트소스로 같이 먹으면 맛잇더라구요 연두부효능으로 노화방지에 효과적인점도 기억하시면 좋아요 ​주 재료인 콩에 함유되어 있는 사포닌이 항암 작용을 하고 두부에 함유되어 있는 비타민B, 비타민E등을 항산화물질로 세포의노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 잇어요 또한 혈관질환을 예방하는 데에도 연두부등이 도움을 주기도하는데요 ​리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 잇어요 ​실제 연구에 의해서도 LDL콜레스테롤 수치가 줄어든 결과도 확인할수 잇는데요 ​고지혈증 등 예방하고 혈관 건강에도움을 주기 때문에 성인병 때문에 걱정이 많은 분들이라면 이런 음식을 꼼꼼하게 드시면 좋아요 연두부 효능은 바로 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋다는 점이 있어요 ​콩에는 우유보다 많은 칼슘이 들어있다고 알려져 있는데요 소화흡수율도 높기 때문에 콩으로 만든 연두부는 뼈를 더욱튼튼하게 해줄수 잇어요 ​두부 원료인 콩에는 이소플라본 성분이 풍부해 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 뼈 손상을 막아주고 뼈를 구축하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​특히 골다공증이 걱정되는 어르신분들 성장기인 어린이들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 잇어요  피토스테롤 성분도 같이 함유하고 있어서 심장병을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​ 꾸준히 콩을 드시는 분들은 그렇지않은사람보다 심혈관질환위험이 낮아질수가 잇는데요 식물성단백질이 풍부하고 지방이적어 안심하고 먹을수 잇어서좋아요

ymittang

그릭요거트 바크

그릭요거트에 꿀을 살짝넣고 넓게 펴바르고 견과류나 과일을 막 뿌려뿌려 냉동실에 두세시간 얼리면 맛난 요거트 간식이됩니다 몸에 좋은 간식 추천해요

jjinnyy

다이어트 간식으로 그릭요거트와 견과류를 먹어요

다이어트를 하며 간식을 끊기가 제일 힘든것 같아요. 칼로리가 낮고 공복감을 없애주기 위해 오후 간식으로 꾸덕한 그릭요거트에 고소한 견과류를 같이 먹었더니 효과가 좋았어요. 그릭요거트의 칼로리는 90g(1컵)당 75kcal 이고, 견과류는 20g(1봉지)당 125kcal예요. 입이 심심해지는 오후 간식으로 적극 추천합니다.

지니거끼

그릭요거트 아이스크림!

시원하고 달달한 게 먹고 싶을 때 아이스크림 대신 먹을 수 있는 그릭요거트 아이스크림! 과일이랑 견과류가 들어간 그릭요거트를 얼려 먹는 거라 칼로리도 높지 않고 2개만 먹어도 든든하게 배도 채울 수 있어서 완전 좋은 것 같아요 여름 다이어트 하시는 분들께 강추합니댜

먀먕먐

다이어트 간식에는 그릭요거트가 딱이죠!!

과일 가득한 그릭요거트!! 오트밀과 함께 꾸덕꾸덕한 최고의 간식이죠!  다이어트할 때 배변활동이 원활해야하는데 변비 많이들 겪으시잖아요ㅠㅠ 이럴때 그릭 요거트 먹어주면 어느정도 효과도 있고 칼로리도 낮아요!  양심상 꿀은 반만 뿌려먹기ㅎㅎ 다이어트 간식으로 그릭요거트 추천드려용!!

diane0807

나만의 다이어트 간식, 그릭요거트+시리얼

다이어트 간식으로 그릭요거트에 시리얼 넣어서 먹어요 시리얼은 조금만 넣어서 먹으니 단것에 대한 욕구가 채워져요 그릭 요거트는 일동 후디스 제품이에요 꾸덕하고 맛있어요 간식으로도 좋고 간단한 아침 식사 대용으로도 가능해요 다이어트 성공하고 싶어요:) 모두들 성공하세요~~

하이0530

이번에도 요거트로 승부 본다거

여러가지 다욧을 해봤지만 요거트만한게 없더구만요. 이번엔 무리하지 않고 맛난 맛밤 한봉지도 추가해서 찹찹 저 이번엔 꼭 할수 있겠져 ㅜㅜ

꽃비네

건강한 그릭요거트+그레놀라

회사에서 점심먹고 4시쯤 너무 출출할때가 있어요 그럴 때 과자나 사탕말고 건강한 간식을 찾다가, 요거트와 그레놀라가 당분은 낮고 단백질을 챙길 수 있다는걸 알고 자주 먹기 시작했어요! 시리얼을 넣거나 꿀을 넣는것도 당과 칼로리 때문에 걱정되어서 저는 이 조합을 선호합니다 가게 중에서 제 취향인 꾸덕한 그릭요거트 집 찾아서 그거 샀구요! 단 거 땡길때는 건강한 올리고당 코팅된 그레놀라 사서 넣어 먹어용 추천드립니다!! (*´-`)

으갸

다이어트 간식으로 그릭요거트 자주 먹어요

요거트, 치즈메이커로 집에서 만드는 수제 그릭요거트라 꾸덕함과 찐득함 좋아하는 저나 아이들에게는 완전 안성맞춤 다이어트 간식이네요. 주로 주말 아침에 먹는데 바나나, 복숭아, 그래놀라도 넣어서 먹으면 쪼매 칼로리 올라가도 몇배는 맛있어서 질리지 않게 꾸준히 잘 먹고 있습니다.

민돌이다

다이어트간식에는 견과~~!!

다이어트 할때 간식으로는 아무래도 견과가 최고있것 같아요~~ 포만감도 있고 건강하구요~~ 아몬드 한줌 호두몇알 챙겨먹구요 가끔 플레인요거트에 견과 얹어 먹기도 하지요~~ 사실 견과는 간식으로도 좋키는하지만 한끼 대용으로 먹기에도 나쁘지않치요~ 저 큰 봉지가 거의 비어가네요 ㅎㅎ

향기음악

다이어트간식엔 요거트랑 용과

요즘 수입이 잘 되서 동남아 과일인 용과도 한국에서 구입이 가능하더라구요  요거트랑 용과랑 변비에 좋아서 주말에 두개 먹고 등산 갔다가 지옥을 맛 볼뻔 했습니다 용과는 처음에 맛보고 잉 ? 했지만 계속 먹다보면 중독되는 맛이에여

Eyor

다이어트 간식으로 그릭요거트를 먹어요~😜

😃그전엔 몰랏던 그릭요거트🍧 친구가 알려줘서 먹게되엇는데 당도낮고  맛도 좋아서  다이어트 간식으로  먹기좋아요~ 입이 심심하고 뭔가 허기질때   다른 과자 같은 거 먹지 말고 요거트로 건강도 챙기고 다이어트 하는 거 어떨까요 저는 나름 건강에 좋다고 생각한게 그릭 요거트예요 🍧 친구도 요거 먹고 다이어트 성공했다고 하더라고요  이것만 먹기에 맛이 없을 수 있으니  저는 콘프레이크나 과일 조금씩 블루베리나 사과 좀 올려서 먹으면 맛있더라고요🍇🫐 취향대로 올려먹어요~~!! 다욧 도전 계속하고잇어요 아자 아자 파이팅!

나나나이쁘니

다이어트 간식으로 카카오닙스와 그릭요거트 먹어요

배그픈 거 잘 못참는 저로서는 굶는 다이어트는 생각 못합니다 여러가지 시도하다 카카오닙스와 그릭요거트에 정착했습니다 그릭요거트는 당연히 무가당입니다 살짝 당이 첨가된 것도 있으니 잘 살펴야 겠더군요 당이 들어있으면 맛은 좋지만 그래도 피하고싶어요 카카오닙스는 여러 좋은 효능이 있어요 항산화, 면역력 강화, 심장질환예방 등~~ 낮은 열량으로 건강도 챙기면서 배고픔도 면하는 카카오닙스와 무가당그릭요거트~저의 애정템 입니다~~

롱쎌

다이어트 간식으로 그릭요거트 먹어요

그릭요거트 만들어먹어요 그릭요거트가 만들기 어렵기보다는 시간이 많이 걸려요 전 오쿠에 9시간 발효 유청빼는데 누름판까지 하면 12시간정도 빼주는거같어요 완전 꾸덕은 아니고 부드럽게 먹기좋아요 배고플때 한숟가락씩!! 꿀 안넣어도 고소하고 맛나요~~ 아침에는 사과랑같이 먹고있어요~ 다들 건강한 간식드세요!!

Ya135

요거트에 콘프레이크 아니면 다른 그래놀라도!

소화를 돕고 몸에 좋으며 포만감도 있는 요거트와 시리얼 종류 아무거나를 섞어 먹으면 정말 맛있습니다.  저는 일단 카카오 그래놀라를 서융ㄹ우유에서 만든 조금 묽은 요거트에 타서 조금 절여져서? 시리얼이 바삭하지 않고 좀 눅눅 해지면 먹는 편이에요! 정말 고소하고 무설탕 요거트로 라면 칼로리도 낫습니다~

이디어트

다이어트 간식

다이어트식의 대명사 플레인 요거트와 세상 간편한 과일 블루베리 이 둘의 조합으로는 양껏 먹어도 죄책감이 훨씬 덜하죠 맛, 건강 거기에 포만감까지 손색없는 다이어트 간식입니다다!

일릭커피

다이어트간식 그릭요거트와 키위

다이어트 간식추천으로 그릭요거트와 골드키위 추천해요 키위는 비타민C와 섬유질이많아 화장실잘가는데  최고의 과일인거같아요 골드키위 가격은 좀있지만 살찌는야식 대신   내몸을위해 투자해요 요거트와 같이먹음 을마나 맛있게요ㅎㅎ

happy80

다이어트간식으로 그릭요거트

다이어트 할 때 간식이 많이 땡기는 것 같아요 그럴 때는 배고파도 꾹 참는게 아니라 다이어트할 때 먹어도 되는 간식을 먹어요 저는 그릭요거트를 강추합니다 포만감도 좋고 맛도 있어서 입터짐 방지에 최고입니다 견과류나 꿀이나 잼 종류와 같이 먹우면 더욱 맛있능 것 같아요

지니어잉

스타벅스 저지방 우유 라떼~~

스타벅스 저지방 우유 라떼에요  가끔 점심을 좀 많이 먹었다 싶으면 저녁에 이 거 하나로 식사 끝~ 대신 사이즈는 up 하지만요 그래도 일반 식사보다는 열량이 한참 낮으니 괜찮지요 고소하고 시원하게 한 잔 하면 기분도 좋아지는 효과 까지 얻는답니다  두유로 바꿔도 좋지만 저는 저지방 우유를 선택해요 아무래도 지방이 제거되서 가벼우니까요 스타벅스 저지방 라떼~매장 접근성이 좋아 자주 애용하는 음료랍니다~

롱쎌

아침은 요거트와 스페셜K

아침을 안 먹다가 조금씩 먹고 있어요 운동 더 잘 해보려고 그릭요거트와 스페셜K 조합 좋네요 좋은 하루 되세요

문어캣