'박카스 A' 관련 커뮤니티 게시글 모음

KRWXC9A

캐시톡 친구추천 부탁드려요~^^

츄맘

빙그레 11kcal곤약젤리 추천합니당

빙그레에서 나온 곤약젤리는 청포도, 복숭아, 사과맛 세가지가 있는데 세가지맛중 저는 청포도맛, 복숭아맛 두가지가 가장 맛있는것같아요! 빙그레 곤약젤리 영양정보는  총내용량 130g, 11kcal 탄수화물13.15g  당류1g, 에리스리톨10.4g 빙그레 곤약젤리는 다른 곤약젤리들과는 다르게 조금더 탱글탱글하고 맛있게 먹을수 있었던것 같아서 다이어트할때 도움이 됬던것같아용! 포만감도 좋습니당 추천합니다~

귀요미왔당

재미로보는 다이어트 식단표! AI가 추천해주는 3주 식단표 구성은 어떨까용?

AI가 추천해주는 다이어트 3주치 식단표는 어떨까요~? 균형잡힌 영양섭취 식단이라고 하는데요. 재미로 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기, 운동 계획, 알레르기 대체 식품 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서는 식단에서 통밀 빵, 현미, 파스타와 같은 곡물 기반 식품의 비중을 줄이고 대신 단백질과 건강한 지방의 비율을 늘려야 합니다. 예를 들어, 아침 식사에서 오트밀 대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 더 많이 섭취하고 점심이나 저녁에는 통밀 파스타 대신 채소를 사용한 스파게티 스쿼시나 콘제티를 활용해 보세요. 또한, 과일 섭취량도 조절하여 당분의 섭취도 관리하는 것이 중요합니다. 운동 계획 식단에 맞는 운동 계획을 세울 때는 근력 운동과 유산소 운동의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주 3-4회의 근력 운동으로 근육을 강화 하세요. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 요가로 유연성을 키우고 근육의 긴장을 완화하는 것도 중요합니다. 알레르기 대체 식품 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 그 식품을 대체할 수 있는 다른 재료를 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 견과류 알레르기가 있다면 씨앗류(예: 치아씨, 해바라기씨)로 대체할 수 있습니다. 유제품에 알레르기가 있는 경우에는 아몬드 우유나 코코넛 요거트 같은 식물성 대체품을 사용하세요. 글루텐에 민감하다면 통밀 빵 대신 글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 파스타를 선택하는 것이 좋습니다.  1~3주차 자세한 다이어트 식단표 목록은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDyH

카이안

케냐 띠리꾸 AA

오후 커피만 내려주는 카페에서 먹은 드립 커피~~ 케냐 띠리꾸 AA... 여러가지 맛이나네요 ㅎ

깐뚱

박카스

살짝 졸려서 한병마시고 정신차립니다

코로세움

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보 가끔 이런말 들으셨죠? 1일1식 하면 체중관리에도 좋고, 건강에도 더 좋더라 1일1식을 하면 어떤점이 좋은지 그리고 주의사항은 무엇인지 자세히 파헤쳐보겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 란? 최근 다이어트 유행중 'OMAD'가 주목받고 있습니다. 'One Meal a Day'의 약자인 OMAD는 하루에 단 한 끼만 먹는 식습관을 말합니다. 쉽게말해, 하루 동안 단 한 번의 식사로 모든 영양소를 섭취하는 방식을 말합니다. 24시간 중 단 1시간 내에 식사하고, 나머지 23시간은 금식(공복) 상태를 유지하는 것이 특징입니다. 간편함과 체중 감량 효과로 인기를 끌고 있지만, 건강에 미치는 영향에 대해서는 여러 의견이 존재합니다. 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 특징 가장 큰 장점은 식사 준비가 쉽다는 겁니다. 바쁜 현대인에게 시간과 노력을 절약해주죠. 하루에 한 번의 식사로 인해 발생하는 긴 금식 시간은 체내에서 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 과정, 즉 케토시스를 촉진시켜 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 1일1식 OMAD 다이어트시 주의사항, 하루한끼가 건강에 미치는 영향, 간헐적단식과 OMAD의 차이점 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iC2I

카이안

[내돈내산] 11kcal 빙그레 곤약젤리 추천해요!

곤약 젤리로 빙그레 많이 추천해 주셨네요. 저와 같은걸 먹는 분들이 많아서 좋네요. 일단 빙그레 곤약젤리는 마트에서 처음 발견해서 먹어봤고 그 다음 부터는 인터넷으로 대량으로 시켜 먹고 있어요. 사실 칼로리가 더 적은 곤약젤리도 많은데 빙그레는 11kcal로 농축액이 함유되어서 칼로리가 조금 더 높고 그래서 제 입맛에는 더 풍부한 맛이 나는 것 같았어요. 당류는 에리스리톨이 들어있어서 설탕 대신 단맛을 냅니다.  곤약은 주의점이 있어요. 다량 섭취시  복부 팽만, 소화불량,복통,설사,두통 유발하니 주의하세요.저는 딱 하루에 한팩만 단맛이 당길때 입터짐 방지용으로 먹습니다. 다들 주의해서 곤약 섭취하세요!

안레몬

캐시톡친구구함KRAM2MS

처음입니다

행복나래

KRAGNW2 캐시톡 친추해주세요~~

늦게 시작해요~  친추 부탁드려요~

스타벅스DT

KRAHTN8

캐시톡친구 구해요~

쑤기어트양

KRA8L4A

캐시톡친구해요~

기여비

KRKWZHAA

캐시톡친구해요~

상전

캐시톡친구해요KRWPHAY

친구

임광임

친구해요 KRACP5JX

KRACP5JX

히또이

케시톡 친구해요~ KRAD3FD

케시톡 친구해서 부자되어요 빠른 선물 지향합니다 모두 2024년 복받으세요 KRAD3FD

앗후

캐시톡 친추해요 3명 KRUBK2K ♡KR73NN1 ♡krffasg

감사요

올리비앙

1am 다이어트 곤약젤리 추천합니다.

피키  다이어트에서  판매하고 있는 다이어트 곤약젤리~~~  한동안 폭식과 무너진  식사패턴으로  장트러블과  급하게  살이 많이 쪘었어요. 평상시  곤약을 즐겨먹지는 않았으나  유명유투브가 추천해주는 영상을보고   행사를많이해서  내돈내산 해봤습니다. 하루 이틀은 그냥 손이안갔었는데 저녁을 일찍먹은  날이면 가볍게 먹어도  몸이무겁지않고 포만감이커서  위를줄이는데 도움이된것같아요. 맛도 상큼한 절리맛이라  오히려맛들일까 걱정입니다. 그래도 1개당5칼로리 정도이니 부담없이  밤에도  속이쓰릴때  하나씩 먹으면 좋을것같아요. 폭식이나 야식으로인해 위가 많이늘어나서 잠이안오시는 분들에게 추천합니다. 사진을 첨부하려했으나  첨부가 안되네요.ㅡㅡ 원래몇가지맛까지 있는지는  모르겠지만 저는 혼합으로  요구르트 리치 석류 사과 트로피컬 청포도  정도  온것같아요.

홍츈

캐시톡 친구 구해요 KRQF2MA

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리미댜

KRB4THY 캐시캐시 36명 KR5MS4YL 이 56명 KRC1Y5A 박 57명 KRKZKML 39명

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진주맘

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