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'밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
김치볶음밥
김치볶음밥 만들었어요 점심으로 먹었어요 버터를 넣고 김치 볶다가 후추로 마무리 향도 좋고 맛있어요
쉬림프
공복물 한잔
흐린 아침이네요.공복에 따뜻한 물 한잔으 로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.
정수기지안맘
최근 러닝을 하는 중인데 너무 많이 하면 피곤한데 몇 분 정도 하는 게 좋을까여
건강 관리를 위해 매일 동네 러닝을 실천하고 있는데 최근 들어 운동 후 찾아오는 피로감이 부쩍 심해져서 적절한 운동 강도를 고민 중입니다. 처음에는 의욕이 앞서 30분 이상 꾸준히 달렸지만 식후에 바로 뛰다 보니 소화도 잘 안 되는 느낌이고 다음 날 일상생활을 할 때 몸이 예전 같지 않게 천근만근이라 걱정이 됩니다. 혹시 저처럼 체중 감량과 혈당 관리를 목적으로 러닝을 하시는 분들 중에서 피로를 최소화하면서도 체지방 연소에 가장 효과적인 적정 운동 시간이나 인터벌 구성법을 알고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다. 매일 30분 동네러닝 후기만큼이나 중요한 러닝 전후 근육 피로를 풀어주는 5분 스트레칭 루틴을 정리해 드릴까요? 최근 러닝을 시작한 뒤로 운동 후에 찾아오는 극심한 피로감을 줄이면서 건강을 지킬 수 있는 최적의 달리기 시간과 강도 조절법이 궁금합니다
이야기
양푼비빔밥
점심에 채소 가득 넣고 양품 비빔밥 해 먹었어요 맛있네요
꼼꼼엄마
점심은 꼬막 비빔밥🍛
점심은 꼬막비빔밥에 우거지 된장국으로 맛있게 든든하게 먹었어요
들꽃7
오늘은 밥 쪼끔 김밥
도시락을 안 싸고 아침밥으로~~~
아쟈아쟈
보리차한잔
보리차로 수분보충 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
따뜻한 라떼☕️
오늘은 바람이 차네요 걷기 하면서 따뜻한라떼 한잔 마셔요 맛있는 점심 드세요
들꽃7
산책중 뜨아 한잔
산책중 뜨아 한잔 하네요 기온이 조금 차갑네요 큰딸 손녀와 영상통화 했네요 큰딸이 조금 나았다네요
영진왕빠
상쾌한 아침 스트레칭
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다
오와둥둥
오늘의 건강 한마디
항상 운동하세요 운동만이 나와 가족의 행복을 줍니다 오늘도 열심히 운동하세요
영진왕빠
고래밥
간식으로 고래밥을 챙겨 먹었어요
행복
파로밥
혈당관리에 파로밥이 좋다고하는데 이미식단하고 계신분들 계신가요?
허니와이프
목요일 간단한 아침 식사!
새벽부터 준비하느라 바빠서 아침은 단백질 공급인 삶은계란, 그냥 과일인 딸기와 사과로 간편하게 먹었습니다. ABC주스(사과 비트 당근)는 평일날만 면역력 향상을 위해 매일 이렇게 갈아마시고 나갑니다.
숲속의나무
숙면을 위한 스트레칭
하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 자기전 스트레칭
숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다
오와둥둥
쌈밥 정식
쌈밥 정식으로 점심 푸짐하게 챙겨 먹었어요. 당귀 있어서 좋네요.ㅎ
쩡♡
콩밥
콩 가득 넣어 밥했습니다 잘 불려서 밥해서 잘 익었습니다
오와둥둥
시원한 김치찌개로 🥘
멸치 다시마 표고버섯 육수에 묵은지 썰어 넣고 두부랑 대파,청양고추 넣어 칼칼하고 시원하네요.
정수기지안맘
새콤달콤한 귤로 🍊
새콤달콤한 귤 운동 후 맛있게 먹고 비타민 충전 하네요. 귤락(하얀 실)은 식이섬유·헤스페리딘이 많아 함께 먹는 것이 좋다고 하네요.
정수기지안맘
매콤한 코다리찜 🦈
점심 특선으로 저렴하고 맛있는 코다리찜 으로 매콤하고 머리부분도 꼭꼭 씹어 먹으 니 깊은 맛이 더해져서 맛있네요. 떡사리까리 쫄깃쫄깃 맛있는 집이네요.
정수기지안맘
커피 한 잔
따뜻한 커피 한 잔 마셔주네요.
쩡♡
공복물 한잔
따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물 을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 스트레칭
하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 혈액순환을 원활 하게 해주어 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.
정수기지안맘
아메리카노 한잔 ☕️
따끈한 아메리카노 한잔 마셨어요
행복
우동앤 참치주먹밥
점심에는 우동 이랑 참치 주먹밥으로 먹었어요. 에피에 구워서 먹으니 노릇노릇 했어
로블ㅎ
비빔밥
보름에 나물을 사다 먹은게 있어서 나물 넣고 비빔밥 먹었어요.
지니5237092
숨죽인 양배추 계란 김밥
어제 살아 숨쉬는 양배추를 오늘은 계란에 재우고 살짝 숨죽여 김빱쌌네요
아쟈아쟈
보리차한잔
노폐물 배출에 도움되는 보리차로 수분보충 했어요
애플짱
모닝 물한잔 💦
건강하게 수분충전 해주는 블랙보리 마셔요😘😘 한 잔 마시면 뭔가 몸도 깨워주고 디톡스되니 좋더라구요^^*
자스민꽃
뜨아 한잔
목요일날 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 이번주도 이렇게 지나가네요 내일부터 휴가네요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
항상 운동하세요 운동만이 나를 지킵니다 오늘도 열심히 운동하세요
영진왕빠
