'밥 한그릇 뚝딱 바로먹는 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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저녁밥상

주말에 끓인 추어탕이 있으니 밥상 차리기가 한결 쉽네요. 간고등어 구어서 시어머니표 김치들과 먹었어요.

roh69

차돌된장찌개 밥상

노란 밤고구마와 은행을 넣은 솥밥 자반고등어 꼬리 굽고 돌김과 참기름 간장 알타리무김치 익은 내가 나길래, 2개 꺼냈는데, 좀더 익어야 할것 같아요 오늘은 차돌박이 넣은 호박 된장찌개 구수하니 좋아요 호박을 넣어서 그건가 찌개가 달아요 ㅎ

뽀봉

파스타에 밥까지 ~🤣🤣

오늘 저녁은 간단히 파스타에 밥넣고 볶아먹어써유🥰🥰 아이랑 먹긴 모자를거같아 밥도 넣은요 ^^ 이걸 다뭇네요🤣🤣

자스민꽃

점심은 집밥이네요

양배추 쪄서 양념장과 한 입 영양 듬뿍 감자채 볶음 멸치양파볶음 ㆍ갓김치 들기름볶음 총각무 김치와 파김치 혼밥도 맛있어요.

정수기지안맘

두부김치찌게 점심

김치찌게에 밥한그릇 먹어요 ㅎ 좋아하는 두부가득 덜어 먹어요

아미134

☆점심 밥.🍚

오전에 아침밥 팀워크 하고 다시 찌게 데워서 먹었어요 양배추샐러드가 역시 맛있어요 하인*갈릭마요 참 맛있네요 맛난 점심들 드세요.

biki

막내딸 아침밥,,

64박옥련

불고기 주먹밥

새벽에 일어나거 소불고기랑 김가루 넣어서 주먹밥 만들었어요 . 소불고기 소진 하려고 만들었는데 주먹밥 만드니 먹기도 편하고 좋네요

로블ㅎ

4,500원에 먹는 탕수육, 김밥, 튀김

허니돈이라고 프랜차이즈임. 먹어본 사람들 말로는 가격정도의 맛이라고함. 튀김에 떡볶이 소스 없는게 살짝 아쉽다

야고

CU 스팸김치 김밥 하나 얻어먹어봅니다

맛이 없을수가 없는 조합이죠? 학원 마치고 김밥 사들고 온 딸이 먹고 있길래.. 저도 하나 얻어먹었네요 흠.. 맛이 없을수가 없는 조합이네요 스팸에 김치가 있으니 짭짤해요 요즘 편의점에도 이렇게 잘 나오니 편하게 먹을수가 있네요 딸 오면 줄려고 밥 해뒀는데.. 그건 또 내일 먹겠다고 하네요 ㅠㅠ

우리화이팅

집에 오니 딸이 부침개를 해 달라고 하네요

다 큰 딸래미가 먹고 싶으면 해서 먹을 것이지 엄마오기를 학수고대하였는지 오자마자 " 엄마 나 부침개 먹고 싶어" 하네요. ㅠㅠ " 넌 손이 없니? 발이 없이? 니가 해서 먹지 그랬어?" 라고 하니 " 엄마 오늘 넘 바빴어 정신 하나도 없었어" 라고 하네요 그래서 저는 아무말도 못하고 " 그래 잠깐만" 하고는 뚝딱 해서 딸에게 만들어줬네요

로니엄마

우동한그릇

쌀쌀한 오늘 따뜻한 우동 먹었어요 바삭 고소한 튀김 함께~~

애플짱

저녁 완밥했데요~😄😄

만두 데우고 육개장해서 먹었답니다 😊💜 애들맛나게 잘먹더라구요 ~ 특히나 둘째가 만두 비벼주니 완밥했다요 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

회사식당밥으로 무지출 7일차 성공~♡♡

☆무지출이 어느덧 7일차네염☆ 《아침》 가볍게 토스트로 버터듬뿍 딸기쨈 듬뿍 계란후라이는 꼭 넣어야죵 《점심》 무우생채 마늘쫑무침 나와서 들기름넣고 비벼~~ 비벼~~양배추싸서 맛나게 먹었네염. 오징어 듬뿍 들어간 콩나물국은 처음 먹어보는데 맛있네용

우블리에

밥 먹고 2시간 지나서 먹으려고

밥 먹고 2시간 있다가 먹으려고 기다리고 있어요 매일 이러가가 잘 안먹게 되더라고요

붉은레드

아침밥

오늘은 된장국 끓이고 콩나물, 문어소세지 만들어서 아침상 차렸어요. 추워지니 아이들이 더 일어나기 힘들어 하네요^^; 잘 먹고 등교했습니다. 건강하고 기분좋은 하루되세요^^!!

seabuck

이 감은 까치밥이 되겠네요

* 늦여름 저녁 - 안도현 마당에 풋감 하나가 쿵, 하고 떨어진다 쿵, 하는 그 소리는 무엇인가 그것은 탕아가 때늦게 제 이마를 치는 소리 같기도 하고 낯선 지구의 산기슭에 별똥별이나 번갯불이 머리를 부딪히는 소리 같기도 한데, 어쨋거나 나하고는 상관없는 일이거니 했는데 문득 그 소리를 혼자 서서 들어야 하는, 감을 쥐고 있다가 어떻게 그만 떨어뜨려버린 감나무를 생각하면서 마음이 짠해졌다 나는 방문을 열고 감나무 아래로 걸어가서 풋감, 먹지도 못하고, 다시 어느 나락으로 떨어진다 해도 쿵, 하는 소리 하나 내지 못할 으깨진 풋감을 주워 들고 기분 좋게 담 밖으로 멀리 내쏘아 버릴까 보다, 이렇게 혼자 생각하다가 보았던 것이다 감나무가 구부정한 팔을 뻗어 이리저리 손을 내두르면서 풋감을 찾고 있는 것을 집앞의 감나무가 이젠 다 따가고 얼마 안남았네요 이 감은 까치밥이 되겠네요 까치라도 먹고 살면 저는 행복 할 것 같네요.

로니엄마

아침밥 간단하게

너무 간단하게 아침을 챙겨 먹습니다, 에너지를 넣어보네요

로니엄마

[실전🍴] 혈당관리에 좋은 음식과 나쁜 음식

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분 💗⭐💗 당뇨 환자에게 가장 중요한 것은 바로 '식단'입니다. 하지만 또 가장 어려운 것이 '식단'이기도 하죠?😭 오늘은 혈당관리에 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보려고 합니다. 🔍 혈당관리에 좋은 음식? 나쁜 음식? 혈당을 안정적으로 유지하려면 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 아는 것이 필수적입니다. 그렇다면 어떤 음식이 좋은지, 어떤 음식이 나쁜지 함께 확인해 볼까요? 👍 혈당관리에 좋은 음식 혈당관리에 좋은 음식은 주로 혈당지수(GI)가 낮고, 섬유질이 풍부하며, 영양소가 균형 잡힌 식품입니다. 이러한 음식은 혈당을 천천히 올리고 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 섭취한 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 줄여줘서 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아주고 콜레스테롤의 농도를 낮춰줘서 혈당 조절과 심뇌혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부한 식품으로는 시금치, 케일, 로메인 상추 등 잎채소와 현미, 귀리, 통밀 등 통곡물 등이 있습니다. 2. 건강한 지방 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등은 건강한 지방을 함유하고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 아보카도는 특히 섬유질과 불포화 지방이 풍부하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 다만, 마가린, 쇼트닝, 과자 등에 함유된 트랜스 지방은 몸에 좋지 않으니 주의해서 섭취해야 합니다. 3. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류는 저당분 과일로, 항산화 물질이 풍부하여 당뇨 관리에 좋습니다. 이 과일들은 혈당 지수가 낮아 혈당을 천천히 상승시키며, 비타민 C와 섬유질을 많이 함유하고 있어 과일을 섭취하고 싶을 때면 베리류를 섭취하는 것이 혈당관리에 좋습니다. - 👎혈당관리에 나쁜 음식 혈당관리를 위해서는 어떤 음식이 좋은지 파악하는 것도 중요하지만, 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것도 매우 중요합니다. 1. 정제 곡물 흰 빵, 쌀밥, 떡과 같이 정제된 곡물은 탄수화물의 함량이 높고 섬유질 함량이 적어 혈당 수치를 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 따라서 정제된 곡물의 섭취는 가급적이면 줄이고, 통곡물 등의 복합당 식품으로 대체하여 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 가당 음료 탄산음료, 에너지 드링크와 같이 당분이 첨가된 음료는 필수 영양소가 부족할 뿐만 아니라 한 컵에 많은 양의 당분이 농축되어 있기 때문에 혈당 수치를 급상승시킬 수 있습니다. 과일 주스 역시 혈당 관리에 좋지 않아요. 당분이 높고 섬유질은 파괴되어 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에 혈당 관리를 위해서라면 주스나 스무디보다는 과일을 통째로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 알코올 당뇨 환자는 알코올 섭취를 제한해야 합니다. 특히 공복 상태에서 섭취하는 알코올은 혈당이 높더라도 일시적인 저혈당증 상태의 위험을 증가시켜 어지럼증 등의 증상을 야기할 수 있습니다. 또한 지속적으로 술을 마시게 되면 체중 증가, 간 기능 악화 등으로 이어져 인슐린저항성이 높아지고 혈당 관리가 더 어려워지게 됩니다. 4. 한그릇 음식 여러 반찬이 동시에 들어간 김밥, 볶음밥, 덮밥 등은 의외로 혈당을 빠르게 높이는 음식들입니다. 대부분 탄수화물의 비중이 높기 때문입니다. 게다가 음식에 사용하는 소스와 첨가물에 함유된 당이 혈당을 더욱 빠르게 상승시킵니다. 이러한 음식을 건강하게 즐기기 위해서는 흰쌀밥은 통곡물로, 소스류는 최소화하거나 저당 소스로 변경하여 먹으면 혈당 관리에 도움이 됩니다. ⭐⭐⭐ 사진 출처 - 국가건강정보포털

geniet

소불고기 유부초밥

네모난 유부초밥에 소불고기 넣어서 완성 시켰네요. 유부가 커서 밥이 많이 들어가네여 몇개만 먹어도 금방 배가 부를것 같아요

로블ㅎ

아침밥먹기

남춘자

간만에 떡볶이 만들었어요

울 아들 떡볶이 떡을 참 좋아해요~♡ 전 어묵이 맛있는데ㅎㅎ 며칠 전부터 떡볶이 노래를 불러서 떡 많이 넣고 만들어 줬더니 한그릇 다 먹네요~ 오랜만에 떡볶이 만들었네요 계란까지 투척~ㅎㅎ

제벌

오늘 아침밥 인증

삼식이 챌린지 덕분에 아침에 빵 말고 밥을 챙겨 먹게 되네요. 아들 김밥과 엄마 김밥 챙겨 드리고 전 꽁다리로 아침 먹었어요

러브복동

오늘 저녁은 김밥💚

오늘 저녁은 김밥을 먹습니다. 아주 맛있어서 금방 다 먹었네요. 다들 맛있는 저녁 드셨지요

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cu다이어트음식-짬뽕순두부국밥

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 날씨가 쌀쌀해지면 따끈한 국물이 있는 음식이 생각나죠. 다이어트 중에도 한끼는 든든히 밥을 먹어야 하기에 짬뽕 순두부국밥을 추천합니다. 순두부는 물론 야채로 버섯도 있구요, 저는 얼큰하게 먹고 싶어서 청량고추를 1개 다져넣었어요

리베라따