'밥 한그릇 뚝딱 바로먹는 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샤베트

짜장면 먹고 나서 후식으로 샤베트 줘서 먹었어요.  딸기 맛인데 더 먹고 싶었어요 

로블ㅎ

집밥 한상 !!

오늘 저녁도 맛있는 집밥 한상 고등어에 달래장 올려먹으니 맛있다네요. 건강한 한끼였습니다.

루시안

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살 두부랑 밥 반반에 콩나물 무침 넣고 상추 넣었어요. 닭가슴살 미역국만 먹으려다가 훈제 목살도 에프에 구워 추가해 줬어요. 훈제 오리처럼 훈제 목살은 조금씩 데워 먹기 간편해요. 훈제 목살 준비전. 오전에 만든 콩나물 무침

레몬그린

점심은 참나물김밥

남은 묵은지와 오징어에 향긋한 참나물 올려서 김밤 말았어요. 그리고 매실장아찌와 달래장 올렸더니 별미더라구요.

루시안

소듕한 밥이 왔어요 ㅋ

하얀 백미밥은 No! 잡곡과 현미. 귀리. 콩 넣어서 먹어요 먹다보니 맛나요  마침 다 먹어서 주문했는데 왔어요 든든합니다^^

우리화이팅

남이 해주는 밥♡

회사밥.. 된장국이라는데 새송이버섯이 드문드문 ㅋㅋㅋㅋㅋ  그래도 내가 한 밥이 아니라 맛은 좋네요~ 

우리화이팅

3/26(화)점심:두루치기+솥밥🤤

동친이랑 두루치기+솥밥 먹으러 왔어요~ 왕계란말이도 시켰네요~^^ 점심 맛나게 드세요~~♡♡ 오이랑 생마늘쫑 진짜 좋아해요🫶

냥식집사

점심 편의점 김밥

점심으로 편의점 김밥 먹어요~~~ 전주비빔 김밥입니다 맛있네요^^  근데..사실 맛이 잘 안느껴져요.... 감기때문에ㅜ 

다우니향기

고단백 저지방 두부면 키토김밥 만들어요!

저탄고지로 살 3키로 뺏어요 제일 좋아하는 메뉴는 키토 김밥이였어요 ! 보통 계란으로만 하는데 저는 포만감이 중요해서 계란으로만 하니까 부족해서 자꾸 간식을 찾게 되더라구요 그래서  두부면을 추가하고 단백질로 닭가슴살이나 떡갈비 추가했어요  소스없이도 맛있는데 스리라차 뿌려도 진짜 맛있구요!!  부담없이 한줄만 먹어도 배가 든든 죄책감도 없고 너무 맛있어요 ㅎㅎ 만들기도 생각보다 간단합니다! 

조콩만

팥죽

팥죽 한그릇 챙겨주시네요 아침을 먹었어도 사양하지 못하고다 먹었네요

오늘도화이팅요

묵은지오징어김밥

묵은지 들기름에 조물조물 무쳐서 계란 지단 만들어서 이렇게 묵은지오징어김밥 말아서 먹었어요. 오징어가 한마리라 아쉽네요.

루시안

비오는 화요일 아침 기분좋게 시작😁

어제아침에 400g이 늘어서 저녁에만 간단히 먹었더니 오늘 아침 그 쪘던 게 다 빠졌네요. 이렇게 갑자기 늘어난 것은 바로 빼면 기분은 좋아요.  오늘 아침은 아침 당근 정도 준비했는데 짐 근처 홈플러스에서 구좌 당근이라고 야채집에서 사는 것보다 조금 비쌌는데 어제는 야채집을 안가서 당근만 사왔거든요. 작은사이즈 4개 정도 되는데 비싸도 이게 더 맛있긴 해요.  사이즈가 작으니까 좀 애매해서 4개를 준비해서 체칼로 썰었더니 어깨가 조금 뻐근해요😅 그렇게 준비해서 엄마랑 먹을 샐러드 요거트드레싱 뿌려  완성. 오늘은 공복물 먹기도 전에 타무트밥 전기밥통 시작했거든요. 오늘 카무트밥은 바로 해서 먹은 한그릇이에요. 바로 먹으니까 좀 더 부드럽긴 했는데 그렇다고 저항성 전분으로 만들어 먹는 것과 그렇게 차이 나진 않거든요. 밥을 그동안 양이 하도 작아서 1.5배를 담고 냉장고에 있는 반찬 다 꺼내서 엄마랑 같이 맛있게 먹었더니 모처럼 예전에 밥 먹고 배부른 느낌이 나네요😆 어제 끓는 콩나물국이 조금만 남아서 엄마만 드렸어요. 엄마는 국말아 담은 밥 다 드시긴 했어요. 그것도 반 덜어놓으려고 하시다 드신거라 다행이었어요

성실한라떼누나

3/25(월) 아침 김밥

먹었습니다 ~

숲속의나무

먹고싶은거 다 먹고 일주일에 2kg 감량 성공!

말만하던 다이어트 지니어트 챌린지겸  일주일간 나름의 식단과 홈트!를 병행하며 다이어트를 해보았습니다 :/)ㅎㅎ 일단 아랫배는 큰 차이가 없지만 ㅋㅋ 윗배가 조금 들어갔고 야식을 안먹으니 몸이 한결 가벼워졌어요 ㅠㅠ  - 감량기간 3.18~3.24 일주일간의 기록!  - 감량 전 몸무게 비포 (64.6)  임산부 아님 주의 ㅠ 에프터 (62.5)  힘 하나도 안주고 찍음 o 식단!  - 아침 :  잘 안먹어서 진짜 허기질때 9시 전후로 계란 or 바나나 먹기 - 점심 : 회사에서 다같이 늘 점심을 먹어서 ㅠ 밥만 반공기 먹으려고 노력하고 폭식X  메뉴는 가리는거 없이 다 먹음! 짜장면 탕수육 마라탕 ㅋㅋ 등등 - 저녁 : 최대한 가볍게 먹으려고 노력함! 단백질 섭취하려고 노력 ㅎ 참치볶음밥, 양배추찜, 고구마 등등 o 운동 헬스장은 아직 용기가 안나서ㅠㅠ 홈트만!  주로 유튜브 에이핏 홈트 20분짜리 두개씩했어요!  o 꿀팁 및 조언 꾸준한게 답인 것 같아요! 건강하게 먹으며 조금씩이라도 계속 움직이기!  저는 군것질을 너무 좋아해서 다이어트 어플 하나 다운받아서 먹는것들 다 기록했어요.  하루에 탄단지 몇프로 섭취했는지 몇칼로리 섭취했는지 알려줘서 아 오늘은 그만먹어야겠다! 제어할 수 있었어요!  뭘 먹었나 생각만 하는것보다 기록하며 눈으로 보니 훨씬 와닿더라고요!  이건 제가 쓰는 다이어트 어플 ㅎㅎ 모두 즐겁고 행복한! 건강한 다이어트 하시길 바래요:-)  아래는 다이어트하며 먹은 것들 ㅋㅋ

댕글한댕글이

저탄고지 식단< 곤약.귀리.현미밥 닭가슴살샐러드>

다이어트로 종종 먹는 요리입니다 곤약은 햇반 이용하구요.  귀리.현미밥은 직접 해서 준비합니다. 로메인상추.양배추.바타민.청경채.부추를  썰어서 준비하고 양파는 채썰어서  찬물에 담가 매운맛 뺍니다. 맨 바닥에 곤약.귀리.현미밥 놓고  그 다음에 야채샐러드 놓구요. cj더 건강한 순살 케이준 닭가슴살 썰어 맨위에 놓아요 그리고 폰타나 발사믹 드레싱 소스를 뿌리고 발사믹 비네가 글레이즈를 마지막에 뿌립니다. 끝. 사진에는 바닥에 깔린것은 안 나왔네요 

그린키위

저탄고지 키토김밥

제가 소개할 저탄고지식단은 키토김밥입니다 ㅎㅎㅎ 키토김밥은 이름과다르게 밥이 들어가진 않아요 ㅎㅎ 대신 밥자리에 계란이 들어가요!! 그래서 저탄고지식단으로 딱 맞게 먹을 수 있어요^^ 전 원래도 김밥을 엄청 좋아해서 키토김밥 역시도 좋아해요 ㅋㅋㅋ 맛도 챙기고 다이어트도 챙기는 저탄고지 키토김밥입니다~

cho3927

밥없는 순두부 양배추덥밥

밥이 안들어가는 순두부 양배추 덮밥이예요. 양배추 당근은 볶아주고 양념장을 만들어 뿌려주면 완성이예요. 단백질 풍부한 달걀 1개와 순두부 1봉  양념장은 간장,참기름,올리고당,레몬소스,참깨가루를 대파를 썰어 섞어주면 완성이예요.

준이할미

입맛 😫 없을때 제주 은갈치 🐠

캐시딜로 구매한 국내산 제주 은갈치 550g (3미)로 1팩구매 갈치의 두께는 꽤나 두꺼워서  굽거나,  조림을 해서 먹어도 살의 식감을 그대로 느낄수 있을 정도의 두께와  또한  크기도 어른손 크기로 딱 맘에 들었어요.    커다란 국내산 제주 은갈치  캐시딜 제주갈치 이거 뭐죠.???   🐟 소금간을 해서 그냥 구워도   🐠겨울무하고 감자깔고 보글보글보글~   청양고추 송송 썰어서 넣고,   살이 아주 부드럽고, 양념도 속~~~   밥 한공기는 그냥 뚝딱입니다.    

뽀봉

김밥과 컵누들 찰떡궁합

김밥 두줄에 얼큰컵누들 하나 말아먹어니 든든합니다 ㅎㅎ

쨋든럽

김치볶음밥 🍛

김치볶음밥 어떻게 하세요?   파기름 낸다음, 썰어논 김치, 양파, 당근을 달달 볶다가, 어제 남은 단무지 총총 썰어서 한 번 넣어보세요.   식감부터 달라집니다.

뽀봉

봄내음 가득한 밥상

저녁은 봄내음 가득한 밥상입니다. 참나물에 아씨정구지 넣어서 무치고 머위나물 무치고 달래장 만들고 달래된장찌개로 완성~~~ 계란후라이는 서비스 쓱쓱 맛있게 비벼먹었네요.  

루시안

유부초밥

소기들어간 유부초밥 등뼈하고 같이 먹네요^^

파인더홀

혼밥

캐시딜에서 구매했던 볶음밥 혼밥으로 먹어요. 평일은 제 각각입니다

파인호랭이

비가오니 국물 요리

비도오니 칼칼한 국물 땡겨서 짬뽕 한그릇 먹었어요 저는 홍합은 별로 안좋아해서 좀 빼고 달라고 해서 오징어랑 양파가 많이 위에 있어서 좋아요 얼큰하니 안먹는 술도 해장되는 기분이예요 오늘 하루도 너무 고생많으셨습니다  퇴근 준비해보자구요 월요일도 어찌 버텼네요 3월은 너무 힘들었어서 빨리 지나갔으면 좋겠어요

깐징짱

초밥

아이랑 먹으려고 홈플에서 시켰어요

보통아이

회덮밥

오늘 이른저녁은 회덮밥어요 맛있네요ㅎ

코로세움

김밥

김밥 사가지고왔어요..

je00

비빔밥 ~~

점심 비빔밥 먹어요 햄버거 먹으려다가 몸이 안좋아서 밥종류먹네요  다들 맛점하셧나요?

다우니향기

[지니어터 레시피] 집에서도 간편하고, 맛있게! 👉🏻초간단 집밥 다이어트 레시피👈🏻 모음👩🏻‍🍳

집에 있는 재료로 식단 관리 할 수는 없는걸까?😓   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '뭐 먹지...?'  더는 고민 말고 집에서도 손쉽게 식단 조절 해보자고요👩🏻‍🍳 👀이미지를 클릭해  지니어터분들의 초간단 집밥 다이어트 레시피를 구경해보세요👀   ----------    1. 🥬양배추🥬 활용 레시피 모음.zip   💚양배추 요리 1 : 양배추 쌈밥 💚 양배추 요리 2 : 양배추 참치덮밥 💚 양배추 요리 3 : 양배추 두부 참치 그라탕 정말 만들기 쉬운 양배추 요리로 건강하게 다이어트 하세요~~🙋🏻‍♀️   👉[리뷰보기] 양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!! 2. 기름 걱정 전혀 없는 🙅🏻‍♀️ 닭가슴살 미역국 🍜   국에 기름 둥둥 싫으신 분들 이라면 닭가슴살 미역국을 권해 드려요! 다이어터들은 기름이 적은 닭가슴살을 이용 많이 합니다. 단백질 섭취도 부드럽게 할 수 있구요. 👉[리뷰보기] 🧑🏻‍🍳(초간단 다이어트 레시피) 🍗닭가슴살 미역국💪🏻💪🏻💪🏻 3. 단백질 쉐이크로 만드는 ⭐고단백 단백질 빵⭐    빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 한끼에요🥐 👉[리뷰보기] [고단백 식단] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵 4. 초.간.단 두부김치 볶음밥 레시피🙃   밥 대신 두부가 들어가있어서 탄수화물도 낮고 두부는 완벽한 단백질원이니 안심이죠 :)  그냥 먹어도 물론 맛있지만! 집에 있는 김이랑 같이 먹으면 얼마나 맛있게요~😭😭 초간단 집밥요리로 추천드려용😍 👉[리뷰보기] 두부활용 초간단 집밥 두부김치 볶음밥 레시피😆 5. 탄단지 합격! 맛 합격! 💯 초간단 콩나물 간계밥🍳   제가 자주 먹는 콩나물 간계밥 레시피 가져왔어요😉 😭간장계란밥 너무 간단하고 맛있는데 다이어트 할 때 먹기엔 포만감이 부족하고😭 😭콩나물 밥을 해먹기엔 과정이 귀찮고😭 그래서 탄생한 초간단 탄단지 완벽 콩나물 간계밥! 레시피 들어갑니다~~   👉[리뷰보기] 탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐ 6. 간단한 점심으로 Good! 🥪통호밀빵 샌드위치🥪   통호밀빵집에서 산 샌드위치용 빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스도 같이 준비했습니다🧀   👉[리뷰보기] 초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥 만들어 볼게요😁   👉[리뷰보기] 속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

봄철 달래장으로 입맛되찾기

먹고남은 달래로 달래장만들기 비빔밥 한그릇 순삭

연어귀신

저탄고지 김밥

제가 며칠전 해먹었던 김밥식단 공유해요 채소반 바꾸시면 얼마든지 가능해요 김에 얇게 흑미밥 반 깔고 소불고기를 간하지 않은 상태에서 볶고 당근을 라페로 해도 맛있지만 전 그냥 볶아요 그렇게 먹어도 되고 전 거기에 야채를 좀 더 넣었어요  든든한 2끼는 나와요 한줄만 먹어도 배부릅니다 한번 드셔보세요

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