'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 감염병 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

상황별 감정 억제에 도움되는 음식

저는 피곤해서 딸기를 먹어야겠어요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

인생다이어트(봄맞이 다이어트)

저는 아침에 일어나자 마자 액티바이즈 한잔을 먹습니다 그리고 1시간 후에 식사대용으로 쉐이프와 파워칵테일 웨이를 섞어서 먹으면 든든한 아침이 완성됩니다. 액티바이즈는 에너지를 내기 위해 먹고요. 식사대용으로는 쉐이프와 웨이를 주로 먹습니다 아침과 같이 저녁에도 먹으면 다이어트가 됩니다. 영양소가 채워졌으니까 저녁에는 비워줘야 하는 제품을 먹습니다. 리스토레이트입니다 미네랄주스,꿀잠주스라고도 부릅니다 이걸 먹으면 하루에 불필요한 건 걸러주는 역할을 합니다 이대로만 충분히 하면 디톡스가 되고 하루를 가볍게 보낼 수 있습니다 저의하루루틴이었습니다 사진은따로올리겠습니다 감사합니다

stelar45

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 황사 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

“췌장암 유발 무려 5배이상 증가” 의외의 위험한 과일?

췌장암은 암 중에서도 조기 진단이 어려운 대표적인 암으로 꼽힌다. 증상이 분명하게 나타나지 않고, 진단이 내려졌을 땐 이미 상당히 진행된 경우가 많아 ‘침묵의 암’이라고도 불린다. 생존율 역시 낮고, 수술 가능성도 제한적이기 때문에 예방이 무엇보다 중요한 암이다. 그런데 췌장 건강을 지키기 위해 주의해야 할 음식 중, 놀랍게도 ‘과일’이 포함되어 있다는 점은 아직도 많은 사람들이 인지하지 못하고 있다. 과일은 일반적으로 건강식으로 인식되지만, 모든 과일이 췌장에 좋다고는 할 수 없다. 특히 다음에 소개할 세 가지 과일은 췌장에 강한 자극을 주거나, 인슐린 대사에 직접적인 부담을 줘 췌장암의 발생 위험을 높이는 요인이 될 수 있다. 문제는 이 과일들이 대부분 일상 속에서 쉽게 섭취된다는 점이다. 췌장 건강을 고려한다면, 다음 과일들은 반드시 섭취 방식을 조절하거나 섭취 자체를 재고해야 한다. 첫 번째 – 말린 대추, 고당질 과일의 끝판왕 대추는 한방에서는 보양식 재료로 자주 활용되는 과일이지만, 췌장에 있어서는 결코 안전하지 않다. 특히 말린 대추는 생대추보다 당도가 훨씬 높고, 섭취 시 혈당을 급격하게 상승시킨다. 췌장은 혈당이 오를 때마다 인슐린을 분비해 이를 조절하는데, 반복적인 고혈당 자극은 결국 췌장 베타세포의 피로를 가속화시킨다. 문제는 말린 대추를 ‘건강 간식’이라고 생각해 매일 몇 알씩 꾸준히 먹는 사람들이 많다는 점이다. 대추 100g당 당분 함량은 약 63g에 달하며, 이는 설탕에 가까운 수준이다. 게다가 식이섬유 함량이 낮아 혈당을 천천히 올리는 구조도 아니다. 당뇨병 전단계이거나 인슐린 저항성이 있는 사람의 경우, 대추와 같은 과일은 췌장에 직접적인 스트레스를 주는 요인으로 작용한다. 대추가 췌장암 위험을 10배 높인다는 표현은 과장이 아니라, 췌장이 감당할 수 없는 대사 과부하를 의미한다. 두 번째 – 멜론, 과도한 과당 섭취가 불러오는 인슐린 저항성 멜론은 과일 중에서도 단맛이 강하고, 과즙이 풍부해 여름철 즐겨 먹는 과일이다. 하지만 바로 그 단맛의 정체가 ‘과당’이라는 점에서 췌장 건강에 적신호가 될 수 있다. 과당은 포도당보다 혈당을 덜 올리는 것처럼 보이지만, 실상은 다르다. 과당은 간에서 대사되는 과정에서 중성지방 생성을 촉진하고, 간과 췌장의 인슐린 감수성을 떨어뜨리는 작용을 한다. 장기적으로 인슐린 저항성이 생기면, 췌장은 더 많은 인슐린을 만들어야 하는 악순환에 빠지게 된다. 특히 멜론은 섭취량이 한 번에 많은 경우가 많다. 수박과 함께 ‘과일인데 배부르게 먹을 수 있다’는 인식 때문에 무심코 1/4통, 1/2통을 혼자 먹는 경우도 적지 않다. 문제는 멜론 100g 기준 과당 함량이 약 8~10g에 이른다는 점이다. 당이 과도하게 들어오면 췌장은 쉬지 않고 인슐린을 분비하게 되고, 이 과정이 반복되면 결국 베타세포 기능은 급격히 저하된다. 췌장암 환자들 중 상당수가 당뇨병 병력을 가지고 있는 것도 이와 무관하지 않다. 과일이 건강식이라는 착각이 부른 부작용 과일은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 것은 사실이다. 하지만 그 속에 들어 있는 당 성분, 대사 효소 억제 작용, 과당 함량 등을 고려했을 때, 췌장 건강에 있어서는 무조건적으로 ‘좋은 음식’이라고 보기 어렵다. 특히 고당질 과일, 과도한 과일주스 섭취, 아침 공복 상태에서의 과일 섭취 등은 모두 췌장에 예민한 자극을 줄 수 있다. 췌장은 한 번 손상되면 회복이 매우 어려운 장기다. 더구나 췌장암은 조기 발견이 힘들고, 병이 발견되었을 땐 치료 옵션이 제한적이다. 이 때문에 췌장에 무리가 가는 음식은 미리 걸러내고, 식단 구성부터 신중해야 한다. 당이 낮고 섬유질이 많은 과일을 적정량 섭취하는 것은 괜찮지만, 단맛이 강하고 혈당 반응이 큰 과일을 자주 먹는 것은 췌장 건강에 있어 명백한 리스크다. 과일은 결코 악당이 아니다. 다만 모든 과일이 췌장에 안전한 것은 아니다. 특히 췌장 기능이 약한 사람, 당뇨병 전단계에 있는 사람, 가족력이 있는 사람이라면 지금 먹고 있는 과일이 췌장에 어떤 영향을 주는지 다시 살펴볼 필요가 있다. 대추, 멜론, 자몽처럼 무심코 먹기 쉬운 과일들이 오히려 췌장암 위험을 높이고 있다는 사실은 결코 가볍게 볼 수 없다. ============================== 말린대추가 건강한 먹거리가 아니군요 ㅠ_ㅠ 멜론도 그렇고 ~ 아주 조금씩만 먹어야 겠어요~ 췌장에 안좋다니.. 헉...!!

트렌스미션

혈당 측정

jeonghee

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

혈압 측정

산행과 바깥 활동이 많은 날이라 아침 운동 다녀와서 혈압 측정하네요. 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소입니다.

정수기지안맘

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부보호 신경쓰세요 항상 자외선 차단 기억하세요

영진왕빠

주방 정리도하고 😁👍

오늘 일욜치고 덜바쁘내요💕 손 씻고 간단히 텀블러 등등 정리하는 개수대가 있는데 정리 안해놨더니 날 더워져서 냄새가 좀 나는거같아서 제가 정리했지요~😁😁 해놓으니 냄새 좀 덜 나는거같아여 ㅎ

자스민꽃

혈압 측정

jeonghee

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 중요합니다 특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부보호 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

매일 밤, 특정 시간대에 깨는 이유

밤에 깨는 시간별 원인과 결과를 함께 알 수 있어서 도움이 되는 정보네요

감사하며살자

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 피부질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

2025년 남은 공휴일 정리

올해 공휴일을 한눈에 볼 수 있어서 좋네요

감사하며살자

쿠폰상점 정책 변경?

쿠폰 상점에서 다이소 상품권이나 편의점 상품으로 교환 더 이상 안 되는 건가요? 너무너무 당혹스럽네요.

초코마미요

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

혈압 측정

jeonghee

"폭싹" 정주행중..

이제 4부.. 길다 16부.. 시대를 관통하는 부분이 혼재되서 살짝 보기 싫어지네요 저녁 패스 했더니 출출하기도 하고.. 불금 잘보내세요

장보고

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 호흡기 질환 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

수술한 코에 부작용이 생기는 과정

코수술을 하면 언젠가는 구축코가 된다니 경각심을 가져야겠어요

감사하며살자

🚭담배를 끊었더니 혈당도 안정?! 금연과 당뇨의 관계

담배는 폐 건강에만 안 좋은 게 아닙니다. 흡연은 인슐린 저항성을 높이고, 혈당 조절을 방해하는 원인이 될 수 있어요. 오늘은 금연이 어떻게 혈당과 당뇨 관리에 도움이 되는지 살펴볼게요. 1️⃣ 흡연이 혈당에 미치는 영향 🚬 담배 속 니코틴은 혈관을 수축시키고 인슐린의 작용을 방해합니다. 그 결과, 혈당이 더 쉽게 오르고 조절도 어려워지죠. ‼️ 흡연의 혈당 관련 영향 • 인슐린 저항성 증가 → 혈당이 잘 안 떨어짐 • 스트레스 호르몬 분비 증가 → 혈당 수치 상승 • 말초 혈류 감소 → 당뇨 합병증 위험 증가 👉 실제로 흡연자는 비흡연자보다 당뇨병 발병 위험이 30~40% 더 높다는 연구 결과도 있어요. 2️⃣ 금연하면 혈당은 어떻게 달라질까? 금연 후에는 인슐린 감수성이 회복되기 시작하고, 혈액순환도 좋아져 당 대사 기능이 점차 개선됩니다. 💡 금연의 긍정적 변화 • 혈당 변동성 감소 → 식후 혈당이 더 안정 • 중장기적으로 당화혈색소 수치도 개선 • 심혈관·신경계 합병증 위험 ↓ 물론 금연 초기에 식욕이 증가하면서 일시적으로 체중이 늘 수는 있지만, 혈당 관리를 장기적으로 보면 확실히 이득이 큽니다. 3️⃣ 금연을 결심한 당신에게 – 실천 팁 🌿 담배를 끊는 건 쉽지 않지만, 혈당과 건강을 위해 큰 결심이 필요한 순간이에요. 🧘 금연 실천 팁 • 흡연 욕구가 올 때, 물이나 무가당 차 마시기 • 손이 심심할 땐 작은 운동 도구나 손 마사지 활용 • 금연 초반엔 식단 조절보다 ‘담배 끊기’에 집중 • 한 달만 지나도 체내 변화 체감 가능! 🚭🚭🚭 담배를 끊는 순간, 혈당도 함께 안정을 찾아갑니다. 식단과 운동도 중요하지만 금연은 당뇨 관리에 있어 생각보다 더 강력한 무기가 될 수 있어요. 건강한 혈당을 위한 첫 걸음, 담배 대신 따뜻한 물 한 잔으로 시작해보세요.

geniet

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 봄철 면역력 강화 중요합니다 특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 호흡기 질환 주의하세요 항상 볼거리 잘 살피세요

영진왕빠

혈압 측정

jeonghee

180일동안 농부의 정성스런 채소

아삭하고 달큰한맛이 좋은 간식으로도 좋고... 콜라비 콜라비는 칼로리도 낮고, 식이섬유가 풍부해서 포만감이 좋다고해요 .. 다이어트에도 효과 적이죠 180일동안 농부의 정성스런 채소 라고 하네요 ~ 지난번댓글에 콜라비 껍질을 차로 마실수 있다고 해서 말려 볼려고 해요.. 차맛도 궁금하네요 !!