'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 식혜떡볶이 레시피

정말 간단한 레시피인데  사진으로 봐도 먹음직스럽고 맛있어 보이네요 

감사하며살자

2025년 5월 24일 토요일 혈당 측정

공복혈당으로 재어보았어요 혈당 수치가 100이하라 다행이에요

슈롭

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 환절기 건강 수칙 잘 지키세요  항상 기억하세요

영진왕빠

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 강화 중요합니다  특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 환절기 대비 잘하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

금요일 마무리(초당옥수수 정리)

꽃가게 퇴근 시간 다 돼서 전화 주문이 와서 조금 늦게 퇴근했네요. 5시 20분에 퇴근해서 레몬마트랑 홈플까지 들려서 집에는 5시 53분 쯤 들어왔어요. 이때가 9,600보. 집에 들어가선 빨래한 이불 널고 얼른 준비해서 라떼랑 6시 4분에 나왔답니다. 아침에 십 분 산책에서 큰 볼일도 못 봤으니 비오기 전에 얼른 산책하려고 나왔어요. 그런데 야채 믹스도 하나밖에 없어서 사야 했고  이것저것 살 게 좀 있더라구요. 그래서 밖에 나와 있는 남동생하고 연락해서 남동생이 라떼 데리고 집에 들어가고 나 혼자 반찬가게 들러서 엄마 먹을 반찬도 사고 홈플에 들려서 야채 믹스랑 초당 옥수수 사서 나오는데 비가 오기 시작하더라구요. 라떼와 남동생은 벌써 집에 갔으니 정말 다행이었답니다.  아파트 들어오면서 계단오르기 하고. 집에 와서 하만챌 인증사진도 찍었네요. 오늘은 14,800 보예요. 물도 집에 와서 3 컵 더 마셔서 2L 완료 했구요. 그리고 아까 방금 산 초당옥수수 4개를 아무것도 안 넣고 쪄서 일일이 낱개를 까서 정리했습니다. 이래야지 샐러드에 넣어 먹기 좋거든요. 물론 까면서 나도 조금 먹었네요. 한 5분의 1개 정도 먹은 거 같애요. 

성실한라떼누나

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영진왕빠

SKT 해킹, 2695만 명 개인정보 유출사태 발표보다 심각한 수준이다

SK텔레콤(SKT) 해킹 사태가 당초 발표보다 훨씬 심각한 수준인 것으로 드러나 파장이 예상됩니다. 민관합동조사단은 19일 2차 조사 결과를 발표하며 감염 서버가 5대에서 23대로 급증했고, 2695만여 건의 대규모 개인정보가 유출됐다고 밝혔습니다.여기에 더해 단말기 고유식별번호(IMEI) 29만여 건의 추가 유출 가능성까지 확인되면서 사태의 심각성을 더하고 있습니다. 조사단은 총 23대의 서버가 악성코드에 감염된 사실을 확인했으며, 이는 1차 발표 당시 5대에 비해 4배 이상 증가한 수치입니다.실제로 유출된 정보 규모도 충격적인 수준입니다. 가입자 식별번호(IMSI) 기준으로 무려 2695만7749건의 정보가 유출된 것으로 확인됐습니다. 이는 SKT 전체 가입자 수를 훨씬 넘어서는 규모로, 스마트워치와 IoT 기기 등에 탑재된 유심까지 포함된 수치입니다.특히 기존에 "유출되지 않았다"고 발표했던 IMEI 정보의 유출 가능성도 새롭게 드러났습니다. 감염된 서버 중 2대에서 29만1831건의 IMEI와 함께 이름, 생년월일, 전화번호, 이메일 등 민감한 개인정보가 발견됐습니다.SKT의 보안 투자 실태를 살펴보면 이번 사태가 예견된 것이 아니냐는 지적이 나오고 있습니다. 2024년 SKT의 정보보호 투자액은 600억 원으로, 같은 해 AI 사업에 투입한 6000억 원의 10분의 1 수준에 불과했습니다. 경쟁사인 KT(1218억 원)의 절반에도 못 미치는 수준입니다.가입자 1명당 정보보호 투자액 역시 SKT 2400원, KT 6700원, LG유플러스 4000원으로 현저한 차이를 보였습니다. SKT는 2022년 대비 2023년 정보보호 투자를 4.4% 줄인 반면, KT와 LG유플러스는 각각 19.2%, 116.4% 늘렸습니다.SKT 보안 체계의 구조적 문제도 이번 사태를 통해 드러났습니다. 최고정보보호책임자(CISO)가 존재했지만 실질적인 네트워크 보안 권한은 네트워크운용본부 산하 인프라보안팀이 담당했으며, CISO는 정책적 역할에만 국한됐습니다.더불어 SKT는 올해 들어 대표 주관 정보보호 회의를 단 한 차례도 개최하지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 글로벌 보안업체 트렌드마이크로가 2024년 7월과 12월 두 차례에 걸쳐 한국 통신사 대상 BPF도어 공격 가능성을 경고했지만, SKT는 이를 인지하지 못했습니다.조사단은 이번에 총 25종의 악성코드를 발견했다고 밝혔습니다. 최초 악성코드가 설치된 시점은 2022년 6월 15일로 추정됩니다. 3년이라는 장기간에 걸친 해킹 공격과 피해 규모가 방대하다는 점에서 개별 기업 수준을 넘어 국가 안보 차원에서 대책을 마련해야 할 문제라는 지적도 나옵니다.최태원 SK그룹 회장은 사태 이후 "지금까지 보안을 정보통신 부문만의 영역이라 생각하고 전담팀에만 의지했다"고 인정했습니다. SKT는 여전히 보안 투자 확대 계획에 대해 "민관합동조사단 조사 결과가 나온 후 수립하겠다"며 소극적인 태도를 보이고 있습니다.이번 사태는 국내 1위 통신사업자로서 SKT가 보안을 '비용'으로만 인식했던 경영 철학의 한계를 여실히 드러낸 사례로 평가됩니다.  =============================== 보안이 뻥 뚫린채로 3년동안 정보가 유출되고 있었네요.. 그 많은 피싱전화와 개인정보 유출이 통신사에서부터 새어나가고 있었네요.. 유심보호서비스는 아무 의미없다고 합니다. 폰까지 바꿔야 된다고하네요..  답답합니다.

트렌스미션

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 환절기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

오후의 건강정보.

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 건강관리 신경쓰세요  항상 기억하세요

영진왕빠

액상 과당, 당뇨를 부르는 달콤한 함정

달달한 커피, 시원한 탄산음료, 상큼한 과일 주스… 이런 음료 속 ‘액상 과당’, 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 겉으로는 무해해 보이지만 당뇨병을 포함한  여러 대사 질환과 깊은 관련이 있는 은밀한 혈당 유발자입니다. 액상 과당이 왜 위험한지, 어떻게 피할 수 있을지 함께 알아볼게요. 1️⃣ 액상 과당이란? 액상 과당(High Fructose Corn Syrup)은 옥수수 전분에서  추출한 포도당에 과당을 인위적으로 결합해 만든 시럽입니다. • 단맛은 설탕보다 강하면서도 값이 저렴해 가공 식품과 음료에 널리 사용돼요. • 탄산음료, 가당 커피, 과일 주스, 시리얼, 드레싱 등에 포함 🚫 문제는? 액상 과당은 간에서만 대사되며, 지방으로 빠르게 전환되고 인슐린 저항성과 복부 비만을 유발합니다. 2️⃣ 당뇨와 액상 과당의 위험한 관계 액상 과당은 혈당을 직접적으로 빠르게 올리진 않지만, 인슐린 저항성을 높이고 내장지방을 쌓이게 만들어 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 🔬 연구에 따르면 • 액상 과당 섭취가 많은 사람일수록  공복 인슐린 수치 증가 및 제2형 당뇨병 발병률이 높게 나타남 • 체중이 정상이어도, 간내 지방 증가와 인슐린 저항성 심화 3️⃣ 액상 과당 피하는 방법 건강을 위해 액상 과당을 줄이는 첫걸음은 가공 음료와 식품을 멀리하는 것입니다. 🥤 피해야 할 대표 식품 • 설탕 시럽이 들어간 캔커피, 밀크티, 탄산음료 • 과일 ‘주스’보다 통째로 먹는 과일 선택 • 시리얼, 가공된 소스·드레싱도 당 함량 확인하기 🍎 대체 습관 • 무가당 음료 마시기 • 블랙 커피 + 천연 감미료 • 과일 간식은 아침·점심에 소량으로 섭취 😊🩸🍵 눈에 보이지 않는 액상 과당, 작은 습관 하나로 멀리할 수 있습니다. 달콤함에 속지 말고, 진짜 건강한 선택을 시작해보세요! 혈당을 지키는 똑똑한 습관, 오늘부터 만들어봅시다.

geniet

오전 건강정보

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영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

🤭13일간 강정일기 캐시🤭

14일간인데 첫날 하면서  뭘 안눌러던가봐요 그래서 13일 인증 보상 캐시네요 우리님들 편안하고 고운밤되세요  🫠🌸🌸

알차게💕💕💕

장미정원 향기에 치유를 받아가네요.🌹🌹🌹

저녁식사 후 오늘은 푸른숲길 산책로 따라  장미꽃  가득한 장미정원 나들이 왔네요. 선선한 날씨에 걸으면서 다양한 종류의  장미꽃이 가득한 산책길 따라 걸었네요. 라벤더향이 나는 특이한 장미꽃이 신기해  흠뻑 향에 취해서 힐링하는 시간이었네요. 저녁시간 잠시 쉬었다가 가세요. 🌹장미에는 항산화 성분인 폴리페놀 이 풍부하고,특히 붉은색 장미가 폴리 페놀 함량이 가장높아서 몸속 활성산 소를 줄여 노화 방지, 면역력 증진 효 과가 있습니다. 🌹장미 향기는 학습능력, 집중력 향 상 효과가 있어  장미향이 두뇌활동과  기억력 증진에 도움이 되네요.

정수기지안맘

세탁기돌리고 정리😊

캡슐세제 쓰고있어용 ㅎㅎㅎ 성분이 착해서 요거 진짜 편하고 좋은거같아용 아기옷이나 아기낮잠이불 빨때만 아껴서 쓰고있네용😍😍👍

자스민꽃

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봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 호흡기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 강화 중요합니다  특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 호흡기 질환 주의하세요  항상 예방 기억하세요

영진왕빠

혈압 측정

jeonghee

혈당 측정

jeonghee

진정 쿨링 마스크팩

오늘 햇살도 강하고 엄청 더워서 그런지 얼굴도 열이 많이 났어요  진정 쿨링 마스크팩으로 피부 진정 도움됩니다 

오와둥둥

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봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 호흡기 질환 주의하세요  항상 원인 기억하세요

영진왕빠

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영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

회사에서 인정받는 말하기 방식

업무적으로 말할 때 어휘 선택만 잘해도  어감이 확실히 달라지네요 

감사하며살자

장미꽃정원 산책길 따라 🌹🪻☘️

 바람이 시원하게 불어 와 산책으로 마음이  뻥 뚫리네요. 장미꽃과 토끼풀과 보라빛 풀꽃 가득 핀 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고  기분전환이 되네요.

정수기지안맘

졸림의 절정

잠을 이길 장사가 없다고 했던가요?? 와우 졸림의 절정... 이 고비가 지나가면 또 언제 졸렸냐는 듯 정신이 차려지겠지만 지금 이 순간 너무 졸려요 눈을 감았다 떴다 하는 속도가 -3배 정도 되는..... 감았다 뜰때 내 속눈썹이 내 눈에 보이는... 그런 상태......

이하린80