'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가정식 백반으로 차려주네요.

귀리잡곡밥에 풀치조림. 황태무침. 갑오징어.도라지 초무침.돌산 갓 김치. 총각무 김치.김치 김치.냉이 된장국으 로 한 상 차려주네요.

정수기지안맘

밀라노다방 콜롬비아 더치커피~다이어트 음료~^^

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트에도  부담없이 언제든지 먹을수가 있다는 장점^^ 부드럽고 깔끔한 맛이에요~~ 커피맛이 정말 좋고 향도 조아요~~ 개인적으로 아이스로 즐겨요 추운겨울에는 핫도좋지만 ~~저는  아이스를 추천해요~~   살찔걱정된다면 당없는 아이비나 참크래커랑 같이 먹어요!!   달지않아 담백하게 커피랑 짝궁!!     다이어트 힘들지 않게 맛잇게 하자구요~~    

나나나이쁘니

[다이어트카페 음료 ] 빽다방 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 몹시 추운날씨에 시장 다녀오는데 빽다방이 눈에 띄었다 마음같아서는 추우니까 달달하고 뜨거운 음료를 마시고 싶었지만 칼로리를 생가하니 마음이 불편 해져서 그냥 뜨거운 아메리카노로 시켰다 뜨겁고 깔끔한 커피를 마시면서 아메리카노 시키길 잘했다싶었다

hongek58

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  잘 걸리기 쉬운 질환 주의하세요

영진왕빠

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  동상 조심하세요

영진왕빠

다이어트 카페음료 스타벅스 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저의 저칼로리 카페음료는 스타벅스 아메리카노예요 또 저는 얼죽아라 항상 아이스로 마시는데요 아메리카노의 깔끔한 맛 때문에 커피 중에서도 가장 선호하는 편이예요 아메리카노 톨사이즈 10칼로리/그란데 15칼로리/벤티 25칼로리 인데요 칼로리가 거의 없는 편이라 부담없이 마실 수 있어요 다이어트 카페 음료로 스타벅스 아메리카노 추천합니다

ssul0115

과자정리 ㅋㅋ 에이스 부자네요

에이스 맛집이죠 남편이 너무 좋아해서 ㅎㅎㅎㅎ 정말 과자 정리하는 것도 좀 걸리네요  오늘은 에이스. 씬에이스 , 빠다 코코넛 정리해요 ㅎ

뽀봉

혈당측정 했어요

jeonghee

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  다시한번 강조합니다  한파 행동요령 기억하세요

영진왕빠

점심은 엄마 회정식 사드림

며칠 전부터 엄마가 회가 먹고 싶다 그래서 근처 횟집을 알아봤는데 거기가 좀 저렴한 횟집이었는데 요즘 분위기가 달라지고 일요일은 예약을 않으면 안 된다해서 한성대역 쪽에 스시산이란 곳에 회정식 먹으러 갔어요. 엄마 교회 가려 나올때 라떼랑 같이 산책 나와서 1시간 산책하고 집에 들여다놓고 엄마 교회 마치는 10시 반쯤에 내가 다시 엄마 교회 앞에서 기다렸다가 같이 지하철 타고 한성대역까지 가서 11시 오픈 시간에 들어갔네요. 오늘은 내가 엄마한테 한턱 쏘는 거고 한정식 2인분 시켰답니다. 1인분에 32,000원으로 2000원 올랐더라구요. 작년에 올렸대요. 먼저 장국과 잦죽이 나왔는데 죽은 안 먹으려 했지만 잦죽으로 나와서 궁금해서 한입 먹었더니 좀 많이 짜더라구요. 딱 한 입만 먹었답니다. 장국도 원래 좋아하던 거지만 국이니까 파만 살짝 건져 먹었네요. 그리고 2인용으로 회무침이 나와서 맛있게 나눠 먹었답니다. 저한테는 식전에 먹는 샐러드 같아서 좋았어요. 여기는 알도 뿌려져서 오돌오돌 씹히는 게 더 맛있네요. 그리고 회가 나왔어요. 광어 연어 참치가 다양하게 나오고 일본식으로 두툼하게 썰어 나왔답니다 엄마랑 회 먹고 싶어서 온 거지만 나는 많이 먹으면 안 되고 엄마도 적당히 먹는 스타일이 이라서 사실 이 정도도 충분했답니다. 먹고 싶어 하던 거 점심때 여유롭게 먹으니 더 맛있었답니다. 이 초밥 각자 4개씩 나온답니다. 엄마가 새우 싫다고 새우초밥 줬는데 나도 밥 빼고 새우만 먹었답니다. 도미머리 조림이에요. 원래 약간 비린내가 나지만 오늘따라 많이 안 짜고 삼삼하고 맛있게 양념이 돼 있어서 먹을 수 있는 부분은 다 먹었네요.   튀김도 새우 하나 고르케 하나씩 나오는데 새우와 고르케 하나씩 동생 주려고 포장 부탁했고 나머지를 반씩 나눠 먹었답니다. 나는 저 마요네즈는 안 찍어 먹었어요. 저 마요네즈도 과일 같은 게 넣어져 있어서 상큼하고 맛있지만 튀김만으로도 충분한 열량 초과라 그냥 먹었네요.ㅋㅋㅋ 마지막 미니 냉모밀 입니다. 회정식 시키면 처음에 우동과 모밀중 뭐 먹을지 물어보거든요. 모밀은 뜨거운 것도 되고 차가운 것도 된다는데 전 냉모밀시켰답니다. 이쯤 되면 배불러서 시원한 모밀이 마무리되는 거 같고 좋드라구요. 어머니는 우동시키셨답니다. 엄마가 원래 우동을 좋아하시거든요. 작지만 따끈한 우동 맛있게 다 드시고 너무 배부르다고 하시네요. 이렇게 싸악 둘 다 비웠답니다. 저는 국물은 많이 남겼어요.ㅎㅎ 엄마가 이 일식집에 회정식을 세 번째 먹는데  이번이 훨씬 더 맛있게 먹었다고 그러더라구요. 친척분들과 함께 드실 때보단 나랑 둘이서 음식에만 집중해서 먹을 때가 더 맛있게 느끼는것 갔습니다.

성실한라떼누나

베라를 만나는 여정~~

프라임12345

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한파대비 신경쓰세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  확실히 기억하세요

영진왕빠

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한랭질환 잘 기억하세요

영진왕빠

나폴리맛피아 X 롯데리아 콜라보 예정

롯데리아가 이런거 타율 좋은편임 반응온다 싶을때 단종시켜버려서 그렇지

야고

2030대 당뇨 판정 12가지신호

이런 거 다 의미 없음 당뇨가 무서운 건 증상이 없기 때문임 괜히 침묵의 살인자라고 불리는 게 아님... 당뇨 걸리고 난 후에도 관리 제대로 안 하면 아무 증상 없다가 갑자기 발 썩고 그러는 거 저 증상들은 죄다 당뇨가 한참 진행되고 나서야 나타나는 증상들임 걍 걱정되면 대충 동네 내과 가서 당뇨 의심돼서 당화혈색소 검사해보고 싶다고 말하셈 대충 피 뽑고 며칠 후에 당뇨인지 결과 알려줌 보건소 가면 500원 당화혈핵소 5천 얼마 요즘은 당화혈색소도 결과 바로 나옴

야고

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  어르신들 한랭질환 신경쓰세요

영진왕빠

책 한가득 받았어요~ 정리는 차차 해야겠어요;;

애들 방학시작하고 휴대폰 삼매경이라 늘 걱정이예요 잔소리하면 사이만 안좋아질것 같고.. 신랑이랑 저 출근하면 온통 애들 세상이네요 방학동안 뭐하면서 지내세요? 알아서 애들끼리 도서관도 좀 가보라고 권했는데 한번도 안갔네요 😨😨 오늘 통화하면서 이런 이야기를 했더니 친한언니가 책 한보따리 집에 갖다주고 갔어요 이사오면서 읽은 책들은 다 나눔하고 와서.. 책장이 텅텅 비었는데 안본책들 다시 정리해서 넣어야겠어요~ 애들이 흥미를 갖고 잘 읽으면 좋겠어요 

우리화이팅

10일 북극 한기에 최강한파 '절정'…16일 강추위 또 덮친다

오늘 서울쪽은 눈은 안왔지만 정말 추웠어요 강추위에 바람도 강하게 불어 온몸이 춥네요 오늘 이 한파가 끝이 아니라고 해요. 10일 내일도 정말 춥다고 하니 옷 따뜻히 입으세요 16일쯤에는 시베리아의 찬 공기가 다시 내려오면서 다시 추워진다고 하네요 날씨가 추워서 야외운동 조심해야겠어요;;  충남·호남 29.3㎝ 폭설 10일까지…"전북 20㎝ 더"다음주 초반 수도권·강원, 후반 전라·제주 '구름'   올겨울 최강 한파는 10일 절정에 다다른 뒤 12일부터 평년 기온인 영하 10도 안팎을 유지하겠다. 이후 16일쯤 시베리아의 찬 공기가 다시 내려오면서 강력 추위가 한반도를 덮칠 것으로 보인다. 9일 기상청 등에 따르면 이날 아침 최저기온은 -25.1도(설악산)까지 떨어지는 등 이번 겨울(2024년 12월~2025년 2월) 가장 추웠다. 서울 공식 기온은 -10.2도까지 내려갔다. 자동기상관측시스템(AWS)을 포함하면 수은주는 -12.9도(중구)까지 떨어졌다. 체감온도는 전국 최저 -37.5도(고성), 수도권에선 -22.8도(관악산)까지 내려갔으며, 서울의 체감온도는 최저 -17.8도, AWS를 포함하면 -22.8도(중구)로 나타났다. 이번 강추위는 중국 쪽에서 대륙 고기압(시베리아 고기압)이 확장하며 -40도의 찬 공기가 한반도로 유입됐기 때문이다. 10일 아침에는 한파가 극에 달할 것으로 보인다. 아침 최저기온이 -21~-5도로 예보됐다. 김영준 기상청 예보분석관은 "찬 고기압에 복사 냉각, 강한 바람까지 더해지며 기온이 더 떨어지겠다"고 말했다. 이후 기온은 조금씩 상승해 12일쯤 평년(최저 -10~0도, 최고 1~8도) 수준을 회복할 전망이다. 기상청 관계자는 "대기 상층 5.5㎞의 찬 공기 소용돌이가 빠져나가며 기온이 다소 올라가는 것"이라고 전했다. 수치예보 모델 등에 따르면 다음 강추위는 이번 한파보다는 약할 것으로 내다봤다. 서울의 16일 최저기온은 -9도로 예보됐다. 김 예보분석관은 "상층 기압골이 통과하면서 찬 공기를 끌어 내리겠다"고 설명했다. 다음 주 13~14일에는 수도권과 강원 영서, 15~16일 전라·제주에 구름대가 유입된다. 다만 이 구름이 눈·비를 뿌릴지는 아직 불분명하다. 한편 7일부터 충남·호남에 내리다 그치기를 반복하고 있는 눈은 10일쯤 그칠 전망이다. 7일부터 9일 오전 10시까지 최대 29.3㎝(무주)가 쌓였다. 김 예보분석관은 "9일 밤까지 많은 눈이 강하게 내릴 것"이라며 "특히 전북 서부 최대 20㎝의 눈이 더 내릴 수 있어서 안전에 각별한 주의가 필요하다"고 당부했다. <출처 뉴스1>

우리화이팅

*🩸녹십자 혈당 측정기 구매했어요.

캐시로 혈당 측정기 세트 구매했어요. 당뇨 가족력이 있긴해서 체크해 보려고  구매했는데 좋은것 같아요. 공복혈당/점심전ㆍ후 혈당 정상이네요~^^

냥식집사

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  다시한번 한랭질환 예방관리 기억하세요

영진왕빠

JMS 정명석 징역 17년 확정

지금 79살이니까 96살 나오네요

야고

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  오늘처럼 추운날 면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  오늘처럼 추운날 한랭질환 주의하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한랭질환 잘 기억하세요

영진왕빠

*[속보] 올해 설 6일 '황금연휴'.. 당정 "1월 27일 임시공휴일 지정"

정부와 국민의힘이 설 연휴 전날인 오는 27일을 임시공휴일로 지정하기로 했습니다. "정부 여당은 내수 경기 진작과 관광 활성화 등의 긍정적 효과가 클 것으로 예상하고 있다"며 "국민께 휴식의 기회를 확대 제공하면서 삶의 질 개선에도 역할을 할 수 있을 것으로 판단한다"고 했습니다. 그러면서 "부차적으로 명절 연휴 기간 확대로 인한 교통량 분산 효과 등의 다양한 효과를 기대하고 있다"며 "좀 더 따뜻하고 여유로운 을사년 설 연휴가 되기를 기원하면서 임시공휴일 지정의 혜택으로부터 소외되는 국민이 없도록 세심히 살필 것을 약속드린다"고 했습니다.  

냥식집사

*감정일기챌 보상 받아요~♡

구멍이 4개나 있어요😅 저는 감정일기 쓰는게 제일 힘드네요. 그래도 160캐시 잘 받았어요~♡

냥식집사

"아침 식사로 비추"… 영양학자 선정 '최악의 아침 메뉴' 5가지

바쁜 아침 시간에 제대로 된 식사를 하는 대신 간단한 음식 섭취를 택하는 경우가 많습니다.  그런데 자신이 아침에 주로 어떤 음식을 먹는지 점검해볼 필요가 있네요. 건강을 위해 챙겨 먹던 음식이 오히려 몸을 해치고 있을 수 있다고 합니다. ▷잼 바른 버터 크루아상= 책 《초가공식품을 먹지 않는 법: How Not to Eat Ultra-Processed》 저자이자 영국 공인 영양사 니콜라 루들람-레인은 "잼과 크루아상의 조합은 대부분 정제된 탄수화물에 설탕을 더한 구성"이라며 "몸에 필요한 단백질이나 섬유질이 너무 부족하다"고 했다. 1대1 다이어트 컨설팅 회사를 운영 중인 영양학자 마크 길버트는 "(아침도) 단백질 위주로 먹는 게 좋다"며 "단백질은 식욕을 조절하고, 신진대사를 활성화하는 핵심 요소이기 때문"이라고 했다. 니콜라는 "크루아상에는 일반적으로 포화지방이 많은데, 과다 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다"며 "빵을 먹으려면 토스트에 치즈와 토마토를 얹어 먹거나, 과일 샐러드와 견과류가 들어간 요거트와 함께 미니 크루아상을 먹는 것을 추천한다"고 했다. 잼에는 대부분 액상과당이 많이 들었다. 액상과당은 포도당으로 이뤄진 옥수수 전분에 인위적을 과당을 첨가해 만든 식품이다. 액상과당은 설탕보다 저렴해 설탕 대체제로 각종 가공 식품에 쓰인다. 천연과당보다 몸에 빠르게 흡수되면서 혈당을 급격히 올려 좋지 않다. ▷커피=니콜라는 "블랙 커피(아메리카노)는 칼로리가 낮고 카페인으로 빠르게 각성 효과를 볼 수 있지만, 필수 영양소가 빠져 있다"며 "공복에 커피를 마시면 위 점막이 자극받아 위산이 역류하면서 불편한 증상이 생길 수도 있다"고 했다. 이어 "라테나 카푸치노 역시 식사 대용으로 충분하지 않다"며 "시간이 조금만 지나면 배고픔을 느끼거나 달콤한 간식이 당기게 된다"고 했다. 달달한 커피는 지속적인 포만감이나 충분한 영양을 제공하지 않으면서도 비교적 많은 양의 설탕과 칼로리를 함유한다. 니콜라는 "달달한 커피는 혈당 수치를 급격히 올렸다가 떨어지게 하면서 곧 피로감, 배고픔을 느끼게 만든다"고 했다. ▷베이컨 샌드위치=베이컨이나 소시지 같은 가공육은 많이 먹으면 대장암 위험이 높아질 수 있다는 보고가 많다. 게다가 나트륨 함량도 높기 때문에 혈압마저 높아지기 쉽다. 니콜라는 "베이컨 대신 달걀, 훈제 연어를 추천한다"며 "베이컨의 경우 NHS(영국 국민보건서비스) 권고대로 하루 70g 미만으로 가끔만 먹고, 먹을 땐 섬유질과 그 밖의 영양소 추가를 위해 채소와 통밀 빵을 곁들이라"고 말했다. ▷설탕 많이 든 시리얼 한 그릇=초콜릿, 설탕 등 당이 많이 든 시리얼은 가끔만 먹어야 한다. 과도한 당 섭취는 체중 증가, 당뇨병, 심장병을 유발할 수 있다. 니콜라는 "시리얼을 먹고 싶다면 오트밀 원료의 설탕 무첨가 제품, 저당 제품을 선택하라"며 "그릭요거트나 우유 등 단백질, 견과류 등으로 건강한 지방을 추가하면 영양가를 더 높일 수 있다"고 설명했다. ▷과일 한 조각=과일에는 영양소가 많지만, 당 함량이 높기 때문에 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올랐다가 급격히 떨어져 곧 배고픔을 느끼게 된다. 과일만 먹지 말고 단백질이나 지방을 곁들이는 게 좋다. 견과류, 씨앗, 땅콩 버터를 같이 먹는 걸 권장한다. 그릭요거트와 함께 먹거나 우유, 단백질 파우더, 아보카도와 섞어 스무디를 만들어 먹는 것도 좋다.​ 《출처ㅡ혤스조선 》 ※건강을 위해서 아침식사 챙길 때 도움이 되었으면 합니다.  

정수기지안맘

남성 1인가구와 여성 1인가구의 걱정 차이

남성 1인 가구는 외로움이 가장 큰 걱정이고 여성 1인 가구는 경제력이 가장 큰 걱정 100만원 이하는 사별하고 혼자사는 할머니가 대부분임 결혼을 안하신분들도 아니고 자식 키우고  홀로 남은 여생 보내시는분들임

야고