'백설 올리고 물엿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 9일(목) 혈당일기 2기 6일차

간단하게 챙겨 먹는다는것이 배고파 이것 저것 먹게 되었어요. 상추 샐러드 위에 닭가슴살 소세지 올리고 남은 피자 두조각 에프에 빨리 돌리고 쑥절편1개 전자렌지에 휘리릭 돌려서 늦은 아침을 먹고 2시간후 123 나왔어요 수치인 해서 다행입니다

해리맘

5/9(목)저녁 간단하게 먹어요~^^

저는 곡물식빵에 땅콩버터 발라서 당근라페 올리고 바나나도 같이 먹었네요^^ 저녁 맛있게 드세요~~^^

냥식집사

캐홈챌 드뎌 나왔다~

캐홈챌 생겨서 너무 좋네요 ^^ 그런데 다른분들 제가 2번이나 글올린 문제점 혹시 없으세요 ? "인증 받고 글 올리고 나면 홈 버튼 사라지는 문제점"   전 아이폰 씁니다 이 문제로 매번 앱 나갔다가 다시 접속하는 다소 불편한 문제 발생이라서요...

목표사십구

제 점심입니다 ㅎ

전에 비빔밥 먹을땐 고추장없이 반찬 간으로만 먹고 상추가 많이 드가니 밍밍하니 맛은 별로였어요  건강에는 아주 좋은 식단이지만 ㅎ 어제저녁때 남편 비벼줬는데 밥 몇알 먹어보고 저절로 탄성이 ㅎㅎ 고추장 넣었을뿐인데~ 글서 오늘 점심때 저도 넣었어요 제가 담근거고 물엿이 아닌 조청을 넣었기땜에 조금만먹자 였어요 ㅎ 음 ~ 확실히 맛이 달라요 이젠 고추장 넣어서 비벼야겠어요

수국이

어제 아이 붕대잘풀었어요~

지금보니 어제도 결국 그뒤 아무것도 글을 못올리고 말았네요ㅋㅋ 어제 긴장하면서 기다렸는데.. 덕분에 붕대도 다 풀고.. 스테이플러도 뽑고.. 실밥도 뽑고.. 드디어 사람됐다고 좋아하더라구요ㅎㅎ 머리감을수있어서 좋아하구요ㅋㅋ 이제 연고바르고 담주부터 흉제거 레이저치료 들어간대요.. 무튼 감사합니다❤

난괜찮아용

인증글 올려도~

인증글 올리고 쭉~~

뜡이맘

지니어트는 사진 일괄로 못 올려요?

저는 하나씩 하나씩 올리고 있는데 ㅎ 일괄로 올릴 수 있는데 제가 모르는 걸까요??? 다들 하나씩 사진 올리시는거 맞나요?

우리화이팅

나솔 14옥순vs14순자 사생결단 폭로전 결과

옥순 선전포고 순자 맞대응 폭로전 시작했는데 옥순 모든건 사실기반이다. 두려울거 없다 해놓고 불리해지자 사과문 올리고 빛삭 ㅡㅡ 난 옥순편 들었는데 ㅋ 내 눈도 동태눈 인가봐요.  사람볼줄 모름 ㅋ 자기 반성함

야고

다이어트 성공! (지금처럼만 꾸준히...제발!!)

안녕하세요? 5월은 가정의 달이라 이래저래 가족 행사가 많네요. 그래서인지 다이어트 하고 있는데 여러모로 신경이 쓰입니다..ㅜㅜ # 다이어트  1. 감량 기간 : 4.23 ~ 4.6 지난 차수에 처음으로 다이어트에 들어가서 후기도 올리고 했는데... 이번 차수는 꽤 열심히 준비해서 다행히 꽤나 만족스럽습니다. 이렇게만 꾸준히 한다면 좋을텐데 말이죠.. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.9kg # 다이어트전 몸무게 & 눈바디 3. 감량 후 몸무게 & 눈비디(애프터)   # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(0.8kg 감량) 어떤가요? 좀 빠진거 같나요? ㅎ 4. 감량 방법 (식단) 지난 차수 다이어트때와 마찬가지로 제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다. 야식도 끊고..그 좋아하던 맥주도 안 먹었습니다.. 최고!!👍😏 5. 감량 방법 (운동) 다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠. 저는 퇴근 후 간단하게 허기를 달래줄 프로틴 단백질 바와 아미노산, 글루타민이 들어있는 운동보조제를 먹고 헬스장에서 1~2시간 정도 운동 중입니다. 걷는건 출퇴근시에도 자연스럽게 하는거니 기본적인 근련운동 후 유산소에 집중하는 편입니다. 아무래도 다이어트에는 유산소가 필수니까요.. 6. 꿀팁 및 조언 뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없는 제가 어떻게 다이어트를 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 뭐든 꾸준히 할수 있는걸 말그대로 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다. 요즘은 유튜브만 검색해봐도 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있는데 결국 다이어트의 성공 여부는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐.없느냐에 달려있으니까요.. 괜히 지나치게 욕심내서 하다보면 중도에 포기하거나건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니까요.. 다이어트도 결국 내가 건강하고 행복하기 위해 하는거 아닐까요? 그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 감사합니다. 행복하세요. 

시아81

공복 운동후🍙부추 불고기 🧀김밥

공복 운동후🍙부추 불고기 🧀김밥 어제 준비한 부추 넣은 계란지단 위에 케일쌈 올리고 돼지불고기와 치즈 두장 넣었어요. 밥은 끝에 접착용이에요.

레몬그린

5/4토 유산균

5/4토 유산균 유익균이 많이 정착되어 면역력을 높여줬으면 좋겠어요 아침에 요거트 올리고당도 먹는데 내 뱃속에서 잘 살기를

더달달

저녁식사 🥙할라피뇨참치 비빔밥

저녁식사 🥙할라피뇨참치 비빔밥 잡곡밥 위에 나물반찬과 꽃상추 썰어 올리고 할라피뇨 참치 올려서 비빔밥이네요. 대패목살 넣은 두부조림 반찬으로 먹어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

나솔 1기 영수 영자 커플 환승이별 폭로전 난장판

요약 둘이 오래 사귀다가  부산여자가 갑자기 다른 남자랑 결혼사진 찍으면서 남자는 면역난치병있는부산여자를 너무 사랑했고  식장까지 둘이 알아봤는데 어떻게 갑자기 환승하냐 여자는 계속 이별하자했지만 남자가 스토커처럼 행동했다 이런식으로 인스타에 카톡증거? + 사진들 올리고 난리 ㅡㅡㅡ 사건 요약 1영수 : 올해 나이 43세  직업 강남의 휘트니스  1영자 : 94년생으로 올해 31살 결혼하겠다고 28살에 나솔나가서 짝 되었는데.. 1영수가 결혼 얘길 안꺼냄. 거의 대부분 영자가 영수만나러 올라가야 함... 이게 초반에야 사랑 불타니 괜츈하지...서로 슬슬 식어감... 영자는 외로움 많이 타는 성격.... 그럼 영수가 잘 이끌고 확신주며 청혼하고 결혼했어야함... 남자 43살 나이면 눈도 점점 높아지고... 청혼 안했다는건 많이 망설였다는 얘기... 그 사이 영자는 못견디고 2023년 12월... 외로움 참다못해..동창들 만났다가.... 그곳에서 한남자와 친하게 지내다가 선넘고 불타는 사랑이 시작된거다... 그런데 1영수에게 걸리면 안되니... 간간히 만나 평소처럼 연기해주다가... 동창남이 결혼하자고 푸쉬하니....허걱....그래 하자! 하고  탈출각 세운거... 그리고 서로 폭로전 아래는 볼분만 보삼

야고

🩵캐시리뷰 오뚜기 참치 신청

🩵캐시리뷰 오뚜기 참치 신청 다이어트에 도움되는 오뚜기 가벼운참치캔&칙햄이에요. 라이트 스탠다드 참치는 기름을 40프로 팻다운하고 맛은 업 했다고 하네요. 라이트 스탠다드 더마일드 가벼운 고추 참치로 3종. 여름철 다이어트 샐러드에 올려서 먹기 좋겠어요. 거기에 오뚜기 칰햄. 단백질을 올리고 다이어트의 적 나트륨은 다운 했다고 합니다. 건강한 다이어트 햄이네요. 단백질 34g이나 챙기기 간단하겠어요.👍👍👍

레몬그린

어제 만보 걸었어요

어제 만보 걸었어요 피곤했는지 게시글 다 안올리고 그냥 누워 있다가 잠들었어요 오늘도 걸어야지요

꽃이뻐

하루만보 걷기운동

오늘도 하루만보 걷기 운동을 완료하고 지금은  게시물 올리고 있어요  아시아드 럭비경기장 과  체조경기장을 세바퀴씩  돌고 계단오르기도 하고  나서야 만보가 채워지는것  같아서 귀가해서 한가로운  시간을 보내고 있어요 

차칸청춘

소통 마무리- 모두 수고하셨어요♡

일정이 있어 바쁠땐 자주 글을 못 올렸네요ㅠㅜ 틈틈히 글 올리고 소통했어요~ 더 부지런히 소통할껄..싶은 아쉬운 마음도 있지만 오늘이 마감이네요..^^  즐겁고 유익한 소통의 시간 감사합니다. 모두 수고하셨어요~ 좋은 꿈 꾸세요~😊 지니어트 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

캐시딜에서 밥스누 쌀눈 약콩 두유 6박스 샀어요~

캐시딜에서 약콩두유 구매했어요~ 그동안 알뜰살뜰 모은 포인트 탈탈 털어서 캐시딜상품권 구매해서 약콩두유 샀어요~ 쌀눈으로 더 똑똑한 약콩두유는 매력이 진짜 많은 두유에요. 특히 두뇌 건강에 좋은거 같아요 제가 구매한 약콩 두유 소개해볼게요 ㅎㅎ 첫째) 콩은 국산콩 100% 예요 국산콩만 사용한 두유 종류 많긴 하지요 밥스누 약콩두유만의 장점이 더 있어요 ~ 둘째) 쌀눈 ~ 약콩두유는 저당설계 되어 있어서 당류가 4%밖에 안되요 덜 단거 찾으시는 분께 강추합니다  셋째) 쌀눈, 아몬드, 호두가 들어 있어요 두뇌활동에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있어요 넷째) 해조분말, 비타민B군, 효모, 프리바이오틱스(올리고당)을 넣어 맛과 영양을 보강했어요 다섯째) 무첨가에요 합성향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않은 저당 설계 식물성 음료입니다  비건인증을 받은 두유에요  [구매인증] 세번, 총 6박스 구매했습니다 영양성분 보면  당류 하루 필요량의 4% 단백질 하루 필요량의 13% 칼슘 하루 필요량의 19% 이 정도는 다른 두유에도 포함되어 있지요 쌀눈 약콩두유만의 영양성분은 비타민B1 하루 필요량의 450% 비타민B2 하루 필요량의 50% 비타민B6 하루 필요량의 53% 비오틴 하루 필요량의 600% 비타민B1과 비오틴의 함유량이 어마어마하네요 어떤 성분인지 찾아봤어요 비타민B1(티아민)은  쌀의 눈에 많이 들어 있는 성분으로, 우리 몸의 에너지원 대사와 관련된 비타민입니다. 섭취한 음식물이 우리 몸에 필요한 에너지원으로 전환될 때 비타민B1이 필요하다고 합니다. 비타민B1은 통곡물, 콩, 견과류 등에 들어 있습니다. 비오틴 머리카락을 건강하게 하고 탈모 방지 손톱과 피부 건강에도 도움 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 바꾸는데 필요한 영양소입니다 소화계와 신경계 건강 유지에 필요하며 피부와 눈 건강에도 필요합니다 호르몬 분비에도 관여하네요  비오틴이 많이 들어 있는 음식은 통곡물, 콩, 견과류 고기류, 계란, 우유 등에도 들어 있네요  약콩두유, 바나나랑 양배추 넣어서 갈아 먹었더니 한끼 식사 대용으로 딱 좋아요 저는 이번에 구매한 쌀눈 약콩두유와 다른 국산콩 들어간 두유를 번갈아서 먹을 예정입니다 ~

하늘바래기

아이들 간식

막내랑 산책 다녀오니 집에 있던 딸들이 간식을 찾네요~ㅎㅎ 떡으로 달라길래ㅋㅋ  울 아버님 칠순 떡! 꿀백설기로 챙겨줍니닷~😆😆

인간비타민

만보걷기

인증사진들 찍기만하면 뭐하는지.. 종~~일 미루다가 결국 못올리고ㅋㅋㅋㅋㅋ 만보인증은 걸은게 아까브니깐 올려봐요ㅎ 수고했다 나님~~ㅋㅋ

난괜찮아용

혈당기록 챌린지 2기 4월29일 1일차

4월 29일 월요일 날씨 :흐림 저녁식사후 혈당측정기록입니다. 가벼운저녁을 먹을려고 야채샐러드, 과일,삶은계란.백설기 반쪽 먹았습니다.

박미옥

혈기챌2기1일차

4월29일 오후2시 아침으로 파운드케익 1조각,백설기1개.간식으로 믹스커피2잔! 점심으로 순두부찌개박반,밥은 반공기 먹었습니다.파운드케익만 먹지...백설긴를 왜 먹었을까 후회하는 시간입니다.오십견이 와서 지금 운동도 힘든데...반성합니다.

씬아

예쁜연등

부처님 오신날이 다가오고 있어  연등접수  봉사 활동을  하고 왔습니다. 절에 다닌지는 얼마 되지'않지만 부처님을 그리워하는 마음은 언제나 있었기에 자원 봉사에 참여하는 기회를 얻었습니다. 노보살님들을 비롯하여 많은 신자님들이 부처님께 등공양을 올리고자 줄을 서서 기다리십니다. 화창한 봄날 하늘은 맑고 바람이  선들선들 불어오고. 정말 아름다운  풍경이었습니다. 봉사 활동이 아니라  나의 마음 힐링 그 자체였습니다. 지금 정말 감사하고 행복합니다.

감사합니다12

이거써보고 싶어요

눈물의여왕으로 한참 주가를 올리고 있는 김지원씨가  사용중인 립이래요  저도 써보고싶어서 캡쳐했어요 ㅎㅎ

주안맘0413

나만의 혈당관리 버섯 야채 스파게티

평소에는 잡곡밥을 해먹고  주말에 면이 먹고싶으면  스파게티 삶아서 오일에 볶고 버섯 야채 위주로 소스를 넣고치즈한장 올리고 만들어먹어요.. 배불리 먹어도  혈당은 잘 올라가는듯 해요 야채 샐러드와 함께드셔 보세요 후식으로 제로 청귤아이스티 만들어서.. 이렇게먹고나서.. 루틴데로 6천보 걷기 저녁에    야식금지    이 두가지만 지켜도 혈당은 안 오라 가는듯해요

je00

취나물 얹은 국수

산에서 간식을 많이 먹었는데도 점심으로 남편이 국수가 먹고 싶다네요. 귀찮지만 같이 다녀주는 게 고마워서 해줘야지요. 근데 남편이 당이 있어 국수를 만들 때 면을 줄이고 가능한 채소를 많이 넣으려고 해요.  평소는 숙주를 많이 넣는데 오늘은 콩나물, 취나물, 김치를 고명으로 올리고 다른 채소들은 육수에 바로 넣었어요. 취나물이 어울릴까 걱정이 되었는데 의외로 너무 맛있었어요. 

roh69

탄수화물~탄수화물~

아침은 늘 한식으로 먹지만.. 점심엔 우동을 먹었고.. 저녁으로 떡볶이를 주문해놨는데.. 간식을 백설기로.. 😅 반성합니다~

지구외계인

아침, 요거트와 두부계란전

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  두부계란야채전 [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] [망촛대무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 돌김치물김치 깍두기 배추김치 토마토+아스파라거스+브로콜리 •밑반찬을 다 꺼냈나봐요 돌아가면서 다 먹느라 넘 힘들었어요ㅋ 김치기 주류지만, 갓 만든 게 많아서 맛있었어요

더달달

어제 못올리고 잠듬

어제도 오운완 수고하셨습니다

담율로

저당간식이라 하면 견과류죠!

좋은 콜레스테롤도 올리고 당도 없고 여러모로 건강하게 먹을 수 있는 견과류입니다. 한 통에 왕창 들은 견과류 사 먹다가 차라리 다양한 견과류가 딱 들어있는게 좋을 것 같아 하루견과를 구매하게 됐습니당. 점심 먹고 출출할때 하나씩 먹어주고 있어요!

몽투

아침, 토마토와 아스파라거스

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  (산양유분말of요거트) [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 깍두기 생김+간장 토마토+아스파라거스 제 몫의 토마토와 아스파라거스예요ㅋ 저희 집은 개인 분량이 정해진 게 좀 있어요 어무니가 '한꺼번에 많이'가 아니라 '꾸준히 오래'를 지향하시거든요

더달달