평소에는 잡곡밥을 해먹고 주말에 면이 먹고싶으면 스파게티 삶아서 오일에 볶고 버섯 야채 위주로 소스를 넣고치즈한장 올리고 만들어먹어요.. 배불리 먹어도 혈당은 잘 올라가는듯 해요 야채 샐러드와 함께드셔 보세요 후식으로 제로 청귤아이스티 만들어서.. 이렇게먹고나서.. 루틴데로 6천보 걷기 저녁에 야식금지 이 두가지만 지켜도 혈당은 안 오라 가는듯해요
