'버섯 크림 미트볼 리조또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 버섯 크림 미트볼 리조또에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 하루 두번 정도 바르네요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 듬뿍 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

버섯볶음밥

저녁으로 버섯볶음밥 먹었습니다. 간단하게 먹기 좋은 거 같아요

알비나2

🤲 핸드크림 수시로 바르네요.

겨울 찬바람에 건조해진 손에 유연함 과 수분을 주는 핸드크림 수시로 발라요.

정수기지안맘

☀️ 선크림 꼼꼼히 발라줬어요.🤗

겨울 찬바람에 피부를 보호하고 노화 를 예방해 주는 선크림 꼼꼼히 발라요.

정수기지안맘

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다

영진왕빠

핸드크림

건조한 손보습위해 핸드크림 수시로 발라줍니다 ㅎ

꿈이룸♡

핸드크림

건조한 손 핸드크림 바르네요 겨울철 자주 발라 주세요 자주 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 하나로 다되니 편하게 바르네요

영진왕빠

☀️ 선크림 꼼꼼히 발라요.🤗

피부를 보호하고 노화를 예방해 주어 동안 피부를 유지하는 비결입니다. 선크림 꼼꼼히 발라줬어요.

정수기지안맘

🤲 핸드크림 발라요.

찬바람에 꽁꽁 언 손 따뜻한 물에 씻고 핸드크림을 발라주네요. 촉촉한 크림에 마사지까지 하고 나니 부드럽고 수분을 주어서 좋아요.

정수기지안맘

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 선글라스 꼭 쓰시고요

영진왕빠

핸드크림

깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 겨울철 건조한 손 자주 발라 주세요 향기 좋은 걸로 자주 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 겨울철 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 하나로 다되니 좋네요

영진왕빠

아이스크림 잘먹네요🤣👍

아이스크림 귀신 울아이덜 ㅎㅎㅎㅎㅎ 요아정 아슈 진짜 넘 좋아하네용😊😊💕 근데 토핑 얹어서 만원돈 넘는게 좀 비싸보이긴해용 ;; 담에는 기본 아슈 시켜서 토핑 얹어서 먹어야겠어요 ~~~~

자스민꽃

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 선글라스 꼭 쓰세요

영진왕빠

핸드크림

건조한 손 핸드크림 바르네요 겨울철 자주 발라 주세요 정전기 방지에도 효과가 있습니다

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 겨울철 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 올해만 벌써 세개째 너무 좋아요

영진왕빠

핸드크림

딸이 홍콩 여행다녀와서 사온 핸드크림입니다 생일마다 향이 다른가봐요 향이 은은하니 좋으네요

밤톨이군

(혈관튼튼) 버섯스프 좀 만들었네요!!

어제 저녁에 만들어 둔 버섯스프 마늘과 양파를 달달 볶아준다음에 스프랑 버섯을 가득 넣어 줬어요 마지막에 브로콜리 넣어 주니, 맛도 건강에 좋겠죠 버섯에는 미네랄과 비타민, 필수아미노산이 풍부하고, 대부분의 버섯에는 다당류의 식이섬유인 '베타글루칸'이 함유되어 있다. 베타글루칸은 면역기능을 활성화함으로써 면역력을 강화하는 성분으로, 종양이 자라는 것을 막아주고 세포가 잘 재생되어 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해 준다.

뽀봉

🌞 선크림 발라요.🤗

선크림 피부를 보호하고 노화를 예방해 주네요. 나가기 전에 꼼꼼히 발라줬어요.

정수기지안맘

핸드크림

오늘도 출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 겨울철 자주 발라 주세요 이왕이면 향기 가득한걸 발라 주세요

영진왕빠

핸드크림

건조한 손보습위해 핸드크림도 수시로 발라줘요 ㅎ

꿈이룸♡

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 하루 두번정도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 올인원 로션으로 편해요

영진왕빠

새송이 버섯 볶음

새송이 버섯 볶아서 저녁 반찬 준비^^

인생이여만세

🌞 선크림 톡톡 발라요.🤗

외출전 선크림 톡톡 두드려 꼼꼼히 발라줬어요. 피부를 보호하고 노화를 예방해 주네요.

정수기지안맘

핸드크림

출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 건조한 손 자주 발라 주세요

영진왕빠

탄수화물인데 괜찮아?🍝파스타가 덜 살찌는 이유

파스타는 탄수화물이지만, 다이어트에 안 좋지 않습니다! 같은 양의 밥과 비교하면 오히려 유리한 점이 많다고 해요. 혈당 지수, 소화 속도, 포만감 등에서 차이가 나는 이유를 알아보겠습니다. 🍞 혈당 지수가 낮고 천천히 먹을 수 있다 파스타는 쌀밥보다 혈당 지수가 낮아 지방으로 쉽게 저장되지 않습니다. 또한, 파스타의 쫄깃한 식감 덕분에 자연스럽게 씹는 시간이 길어집니다. 🍚쌀밥 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비 증가 하여 남은 에너지가 지방으로 축적될 가능성 ↑ & 부드러운 쌀밥은 빠르게 삼켜져 과식 가능성 증가 🍝파스타 천천히 소화되어 혈당이 완만하게 상승하므로 지방으로 축적될 가능성 ↓ & 파스타면은 탄력이 있어서 씹는 시간 늘어나 포만감 상승, 자연스럽게 식사량 조절 💡Tip! 파스타를 살짝 단단한 식감을 유지하는 알덴테(Al dente)로 조리하면 혈당 지수가 더 낮아지고, 씹는 시간이 늘어나 다이어트에 더욱 유리합니다. 🏃‍♂️ 탄수화물, 종류가 중요하다 탄수화물은 무조건 피해야 하는 것이 아니라, 어떤 종류를 섭취하느냐가 중요합니다. 🧂단순 탄수화물(흰쌀밥, 설탕 등) 빠르게 소화되면서 혈당을 급격히 올려 지방으로 쉽게 저장됨 🌾복합 탄수화물(통곡물, 고구마, 파스타 등) 소화 속도가 느리고 천천히 에너지를 공급, 혈당 조절에도 도움 파스타는 복합 탄수화물이 많아 같은 양을 먹어도 더 오래 에너지를 유지할 수 있습니다. 특히 통밀 파스타를 선택하면 더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있어 다이어트에 더욱 도움이 됩니다. 🍅 소스와 단백질 조합이 중요하다 파스타를 건강하게 먹으려면 어떤 소스와 함께 먹느냐가 핵심입니다. 기름진 크림소스를 피하고, 건강한 소스를 활용하면 칼로리를 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있습니다. ❌ 크림소스(까르보나라, 알프레도 등) 지방과 칼로리가 높음 ✅ 토마토소스(마리나라, 아라비아따 등) 저칼로리 & 항산화 성분 풍부 ✅ 올리브오일 베이스(알리오 올리오 등) 건강한 불포화 지방산 포함 또한, 단백질과 함께 먹으면 포만감을 높이고 혈당 상승을 더 완만하게 조절할 수 있습니다. 🥚닭가슴살, 연어, 두부, 계란 등 추가하면 다이어트 효과 UP! 🍄‍🟫브로콜리, 시금치, 버섯 등 채소와 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있음 소스를 가볍게 하고, 단백질과 채소를 추가하면 파스타를 건강하게 즐기면서도 살이 덜 찌게 할 수 있습니다. 🍝🍝🍝 파스타를 올바르게 조리하고, 균형 잡힌 식단으로 즐기면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 조합으로 파스타를 더 맛있고 가볍게 즐겨보세요! 😊

geniet