'버터구이 땅콩 오징어 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

블랙페퍼 치킨 샐러드

색다른 샐러드가 눈에띄어 사봤어요  치킨이 들어 있어서 맛은  닭가슴살 셀러드와 비슷해요

차칸청춘

저탄고지 오리훈제메밀면샐러드!

요즘 다이어트 때문에 식단에 신경쓰고 있는데  회사근처 샐러드집이 생겨서 자주 시켜먹고 있어요! 그 중 제 원픽은  오리훈제 메밀면 샐러드입니다 :-)  그냥 오리훈제 쌈싸먹는 느낌이라ㅋㅋ거부감없이 꿀떡꿀떡 잘 넘어가요! 포만감도 아주 굿^^

댕글한댕글이

샐러드로 아점

맛있는 아침들 하셨나요. 저는 오늘도 샐러드 먹었어요

파인호랭이

리코타치즈 샐러드

리코타 치즈 샐러드 맛이 좋아요 

차칸청춘

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

샐러드

요즘은 샐러드도다양하게 맛있게 잘나와요

현유리

오징어 씹어요

엄마가 영덕에서 사오신 오징어???? 쥐포?같은 맛인데.. 씹는 맛이 최고입니다^^  여기에 맥이 없는게 너무 아쉽네요^^

다우니향기

땅콩

일일견과류 땅콩 꼭먹어요 변비에좋아요

코로세움

샐러드

양배추랑 당근 양파 넣고 간단하게 샐러드 먹었어요 소스도 가볍게 뿌렸어요

쉬림프

아점으로 샐러드

오늘도 아점으로 샐러드 먹어요~ 즐건하루들 보내세요

파인호랭이

캐시딜 철판구이 오징어

캐시딜 3천원 쿠폰 알뜰하게 사용하고 있어요 이번에는 맥주 안주에 좋은 철판구이 오징어예요 양이 좀 작은듯 하지만 맛은 있어요.

건강하자으니

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

견과류 챙기기

제가 처음 본격적으로 다이어트 했을 때가 한 16년 전이었을 거예요. 가정의학과 가서 의사선생님한테 약까지 처방받고 했던 다이어트였거든요. 결과는 니즈 몸무게까지 찍었지만 다시 요요가 왔죠🤣 하지만 그때 받았던 팁들은 다이어트 할 때마다 사용하긴 합니다. 그 중에 하나가 밥 먹기 전에 먹는 견과류예요. 내 손으로 한 주먹이 아니고 한줌. 밥 먹기 30분 전에 견과를 먹으면 약간의 포만감도 주고 좋은 지방도 섭취하는 그런 팁이었어요. 물론 많이 먹게 되면 부작용도 컸죠. 열량은 제법 있으니. 근데 내가 찾아보니까 견과류에 좋은 성분은 조금씩 다르더라고요. 한종류만 먹게되면 질리기도 하구요 그래서 저는 여러 가지 견과류를 섞고 거기다가 좀 느끼기해서 검은콩도 꼭 섞어요.  지금은 밥 먹기 전에 샐러드 먹을 때 토핑으로 넣습니다. 그럼 샐러드 마지막에는 이 견과류를 씹으면서 포만감이 좀 더 느껴져요. 이렇게 여러 견과류 섞어서 사용할 때 단점은 견과류를 오래 먹어야 된다는 점인데 그래서  조금씩 섞어놓고 나머지는 밀봉해서  냉동실, 김치냉장고에 둔답니다 오늘은 섞어놨던 견과류를 거의 먹어서 한번 챙겨봤어요. 아몬드 땅콩 해바라기씨 호박씨 호두 피스타치오 구운 검은콩 호박씨랑 땅콩은 오늘 사 왔어요. 야채집 근처 길가 노점에 아주머니가 바로 볶아주시거든요. 호박씨는 그냥 먹으면조금 맛없는데 볶으면 좀 나을 거 같아서 이번에 넣어봤어요. 이렇게 견과류 종류는 그때그때마다 차이를 두기도 합니다. 이렇게 빼기 편한 통에다가 넣어야지 한줌씩 담을때 편해요. 어머니랑 같이 샐러드 먹을 때는 두 줌 정도 사용하고, 라떼 산책시킬 때나 외출시도 비상용으로 꼭 조금씩 갖고다녀요 이 견과류의 함정은 생각 없이 먹고 있으면 절대 안된다는 거예요. 너무 먹고 싶으면 세면서 먹어요. 이걸 어느 정도 먹으면 밥한공기랑 맞먹는다 생각하면서ㅋㅋ( 물론 요요가 왔을때는 이런 것마저 모두 무너져버렸지만요)

성실한라떼누나

고지방 삼겹살을 활용한 샐러드 저탄고지 삼겹살샐러드 ㅋ

파절이에 삼겹살도 샐러드라면 샐러드겠지만 뭔가 자극적인 양념이 되어 있음 양심의 가책이 좀 들지요 ㅎㅎ 그럴때 발사믹이나 오리엔탈 드레싱 샐러드에 삼겹살을 곁들여도 좋아요 탄수화물은 전혀 없는 채소와 삼겹살!!! 말 그대로 저탄고지 식단!!! 샐러드가 있어 느끼함도 덜하고 맛있어서 좋아요 삼겹을 에어에 구우면 좀 더 담백하기도 하고요

2민트홀릭

(저탄고지) 오징어 숙회

오징어 숙회를 추천합니다. 깨끗이 씻어 끓는 물에 2ㅡ3분 빠르게 데쳐 건져내면 준비는 끝입니다. 초고추장 양념에는 들기름과 참기름을 넣었습니다.  쫄깃한 식감이 좋아 자주 찾지만, 오징어는 단백질을 주성분으로 하고, 타우린과 EPA, DHA등 불포화지방산이 풍부하여 항산화, 폐경기 에스트로겐 호르몬 부족으로 인한 심혈관질환 완화에 도움, 기억력향상 등등에 도움이 된다고 합니다.  가족도 좋아하지만 여성 건강관리에 좋다 하니 꾸준히 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요^^

pcd

저탄고지 고구마견과류샐러드

레시피- 고구마를 깨끗이 씻은후 밥솥 만능찜 기능에 35분 찐후 고구마를 으깨고 견과류와 건포도 과일(사과) 오이, 양파를 다져넣고 마요네즈를 넣어 섞으면 맛있는 샐러드가 완성된다. 맛도 챙기고 건강도 챙기는 고구마샐러드^^  만드는 과정도 간단해요^^

리베라따

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

저탄고지 야채과일 샐러드

다이어트하면서 탄수화물이 중요하다는걸 알게 되었네요 그래서 흰밥, 밀가루등 탄수화물이 다이어트에 독이라고 하더군요 줄이기가 그렇게 힘든지 몰랐네요 마치 탄수화물이 없이 살수있는건지 싶을정도로요.. 그래서 조금씩 줄여나가려고 저녁은 집에서 만들어먹는 플레인요거트에 바나나1개, 토마토, 사과반개정도와 양배추를 함께 샐러드로 먹고 있어요. 배는 채워주지만 자기전 배고픔의 꼬르륵 소리를 꼭 들으려고 노력합니다 살빠지는 소리라고 하죠..ㅎ 모두 즐거운 다이어트 하시기 바랍니다^^

치노카푸

꼬막샐러드

꼬막샐러드 먹었어요 꼬막을 데쳐 무채, 각종야채와 소스를 곁들였어요

걷기와

달걀 단백질과 섬유질 풍부한 샐러드

탄수화물  없는 샐러드를 추천한다. 달걀과 치즈로 단백질을 채우고, 간혹 부족하다싶으면 병아리콩을 추가해서 넣으면 고단백 저탄수화물의 식단이 된다. 야채를 마니 넣어서 섬유질과 비타민을 채워주고 동물성 달걀과 식물성 콩으로 단백질을 골고루 채워주면 한끼의 식사로 부족함이 없다.

파인솔

저녁은 샐러드 먹어요

낮에 나쵸 군것질에 어제 사온 술빵에 넘 마니 했더니 양심에 찔려서 샐러드 먹네요

파인호랭이

땅콩

일일견과류 땅콩먹고 단백질챙깁니다

코로세움

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

캐시딜 오징어 구워요. 버터도 살짝

버터살짝넣고 에프에 구워보세요.   아주 향도 맛도 끝내줍니다.  🍺🐙 소스는 마요네즈도 꿀맛이지만, 하인즈 머스타드 + 꿀조금 첨가했어요.ㅎㅎㅎ     기본적으로 오징어는 700g    저는 두툼함💪 1000~1100g 구매.   두툼한게 식감도 좋고, 맛도 좋아서  재구매 각입니다.  적극 추천이요  👏

뽀봉

아침마다 먹고 있는 샐러드입니다

엄마가 당뇨약을 드시기 때문에 항상 혈당관리를 하고 있어요 벌써 4년이상을 아침마다 먹고 있는데 양배추, 사과, 삶은달걀은 기본이고, 계절마다 단호박, 오이, 방울토마토, 딸기등을 넣고, 올리브오일을 뿌려서 먹고 있어요 가끔 아보카도도 넣어서 각각의 영양성분을 생각해서 먹고 있네요 가능하면 하루 한끼정도는 샐러드로 먹고 있는데 엄마가 연세가 있으시다보니간 관리하기가 힘들지만 약도 약하게 드시면서  6.2-6.5정도를 유지하고 계세요~

언제나행복

오징어구이

밥먹고 디제트 간식까지먹고도 주점부리 입이심심ㅜㅜ 오징어구이ㅋ

코로세움

캐시딜 반건조 오징어 마싯구룡 추천해요😍

3월 14일에 주문한 반건조 오징어가 오늘 도착했어요~♡ 포장에 마싯구룡 캐릭터 넘 귀엽네요~  방사능 검사를 완료한 제품이라 안심하고 먹을 수 있겠어요! 중 사이즈 5마리 + 5마리 포장 두 개로 왔어요! 두 마리는 아이들 먹을 오징어 간장 볶음하고, 한 마리는 신랑 간식으로 구웠어요~~^^  쫄깃쫄깃 넘 맛있어요!  역시 탁월핫 선택이었어요~~ 강추강추 합니닷!😆😆 가격정보 : 26,900원. 수산대전 20%할인 -5,380원 캐시딜 상품권 -3,000원 캐시딜 포인트 -15,520p 결제금액 : 3,000원 구매 적립 혜택 최대 2,690포인트!! 캐시딜에 후기 쓰러 가야겠어요~~!! ㅎㅎ

인간비타민

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요~

괜찮아70

양상추 게맛살 샐러드

토욜이라 샐러드 간단하게 있는 재료로 만들었어요. 드레싱도 올리브오일과 발사믹식초ㆍ꿀ㆍ깨소금으로 만들어 부었어요. 아침 든든히 먹고 운동하러 가야겠어요

러브복동

쭈꾸미 샐러드

아침에 나혼산 재방 보는데 키가 만든 쭈꾸미 샐러드 맛있어 보이네요. 미나리 향이 솔솔 나서 좋을것 같아요 함먹어보고 싶네요

로블ㅎ

내가 즐겨먹는 저탄고지 다이어트 식단 레시피

작년 2월부터 저탄고지 다이어트를 진행하고있어요~ 중간에 살짝 올라가기도 했지만.. 현재 -15kg 정도  감량한 상태이고 아직 8kg정도 더 감량해야 목표체중입니다^^  이렇게 저탄고지 식단으로 감량하면서 많은 음식 해서 먹었는데요~~ 그 중에서 자주 해먹은 레시피들 공유할게요 1. 우삼겹숙주볶음 2. 콩담백면 비빔국수와 소고기 구이   ~ 비비드키친 비빔장 사용, 소금들기름장 3. 아침메뉴로 추천하는  땅콩버터 바른 통밀빵과 달걀후라이,   올리브오일 두른 샐러드 그리고.. 저탄고지 다이어트는 내가 만들어먹는게 기본이지만  가끔 외식할 때는 4. 순대국밥 ~ 밥은 반만 5. 포케 ~ 저는 메밀면을 좋아해서 메밀면에 생들기름 한큰술 뿌려서 먹어줬어요^^  ☆드레싱은 조금만 ** 오후2시에 포케 먹은 후의 혈당그래프.. 식사후 1시간혈당이 110으로 아주 좋죠.  식사후에 움직여주지 않아서 식후 2시간에 혈당이 좀 올라가긴 했지만 120을 넘지 않았어요 혈당스파이크 없는 좋은 외식메뉴인걸로 확인! ****************** 수많은 다이어트를 해보면서 요요도 많이 겪고.. 지금도 진행중이긴 하지만.. 느낀점은 식사량을 극단적으로 줄이기보다 건강한 음식으로 먹으면서 적당한 운동을 곁들이는게 느리지만 건강을 해치지않으면서 다이어트하는 가장 좋은 방법이라는 거에요 24년엔 모두 건강한 다이어트 하시길 바래봅니다😊

로사0712