'베이비 백 립' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 베이비 백 립에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 식사하여 다이어트 하기

식사할 때 식이섬유,단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하였더니 다이어트 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화하는 데 시간이 걸리기 때문에 먼저 먹는 게 좋습니다. 그 뒤로 단백질인 소고기나 돼지고기, 닭고기를 먹습니다. 마지막으로 탄수화물을 섭취합니다. 포만감이 조금 느껴져 밥을 적게 먹게 됩니다. 먼저 섭취한 야채, 채소와 단백질이 포만감 유지에 도움을 줘 식사량이 줄어들게 됩니다. 혈당이천천히 조금씩 올라 체중감량에 도움이 됩니다. 생각보다 식사 순서를 지키는 것이 중요합니다.

행복한집3

저칼로리 음료-백다방 미초석류에이드

백다방 미초 석류 에이드 추천합니다.. 600ml 기준 141칼로리라네요.. 우리가 아는 홍초맛같은 음료에요.. 과한 음식을 먹고나서 저는 이 음료를 마시는데요... 석류식초에 탄산수를 탄 맛이라고 표현하면 될 듯해요.. 다이어트할때 홍초 음료 먹잖아요?? 그것처럼 먹으면 될 듯해요.. 다른 단 음료보다는 저칼로리로 달달하게 즐길 수 있을 듯합니다

pnko80

5/6(월)단백질 부족시 나타나는 증상 및 보충법!!

냥식집사

립밤

립밤으로 입술 보습 해요

주안맘0413

점심에 누룽지 백숙

점심에 친구들 만나 누룽지 백숙 먹었어요 티비에 나온 맛집이라고 해요. 저 누룽지가 별미인거 같아요.

건강하자으니

디올 립글로우

생기 있는 입술을 위해 립글로우 발라요

괜찮아70

립글로우

생기발랄하게 발라요

호림짱

나만의 혈당관리는 단백질과 걷기운동

아침에 계란두알은 꼭먹으며 포만감을 갖게 합니다. 탄수화물은 최대한 줄이고 있어요. 오후에는 대중교통이나 걷기를 생활화하며 지내려고 노력한답니다. 스쿼트로 근력운동도 짬짬히 하고 취미로 골프도 조금씩하고있습니다.

해피로즈

룰렛 돌립니당!!

룰랫 돌려갑니당 ㅎㅎ 기분 좋게 룰렛을 돌린 하루입니다😌

구룸구룸

립케어

입술보습 좋아요 촉촉하게 바릅니다

담율로

립밤

립밤으로 립케어 해줍니다

파인호랭이

립글로우

외출전 립글로우도 바르고 나갔었네요

파인호랭이

5/6(월)베이비풋스틱

시어버터가 함유되어 건조하고 거칠어진 발에 끈적임없는 수분과 영양을 공급해 줍니다. 발관리 하느라 바르고 있어요.

냥식집사

히말라야 립밤

자기 전에 입술 보습을 위해 립밤 발라요

괜찮아70

립밤

입술 보습 챙겨요

헤븐79

연세우유 A2단백우유 소개합니다.

안녕하세요? 17회 캐시딜의 발견! 내돈내산 후기의 제품은 바로 연세우유 A2단백우유입니다, # 상품 소개 https://geniet.page.link/GAiB # 상품 리뷰 연세우유 A2단백우유의 특징은 소화불편감을 유발하는 A1 단백질없이 A2단백질만 함유된 우유로 전용목장에서 젖소의 건강과 사료를 전문적으로 직접 관리하고 까다로운 검사를 통과한 A2원유라 믿을수 있습니다. 특히 HACCP인증을 받은 국산 우유라 더욱 고소하고 맛있으니 우유를 드시고 속이 불편하신분들께 적극 권유드립니다. #구매 인증

보이윤

립밤

립케어로 립밤을 수시로 챙기네요

뽀봉

립밤

립케어 해요

호림짱

백 캐시

간만에 행운의 캐시룰렛에 들어갔다가 백 캐시 받았어요. 들어가는걸 깜빡할때가 많은데..오늘은 비가와서 시간이 넉넉했던탓에 들어갔다가 앗싸입니다

파인호랭이

OK캐시백 출석

5일 출석

헤븐79

백토 딥클렌징폼

백토 딥클렌징폼으로 깨끗하게 세안했어요

괜찮아70

2주동안 당근라페와 백익스텐션동작, 실내자전거타기로 다이어트했습니다

현재 12개월 정도 식단조절 및 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 현재 50.2kg입니다. 4.20일 2주일 전에 50.7kg였는데 지금 50.2kg가 되었습니다. 근육량은 좀 더 늘었습니다. 다이어트 식단은 잡곡밥 위주로 흰 생선과 제철 채소를 주로 먹었고 당근라페를 매일 먹었습니다. 당근라페를 만들려고 기구도 샀는데 장건강에도 좋아 변비 해결에 만점 같습니다. 칼로리도 적고 베타카로틴도 풍부해 이것을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 큰 효과를 보겠습니다. 운동은 요즘 혈액순환이 안 되었기에 백익스텐션 동작을 계속하고 공복에 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 빠지면서 변비도 해결되고 좋았습니다. 확실히 혈액순환이 잘 되어야 다이어트에 효과적이니 잊으면 안 되겠습니다.

인생중

흑백의 전설?

공주님이 열심히 볼펜과 연필로. 그렸어요

파인더홀

립케어해요

오늘도 립밤으로 립케어해요 비가 와도 입술이 자꾸 건조하네요 히말라야 립밤으로 보습케어해요

agnes0117

점심, 씨래기국 / 간식, 백설기와 율무라떼

밀가루를 잘 안 먹으려고 하니까 식단이 계속 겹치네요 이때 떡만둣국이나 국수 같은 걸 먹거든요 공략하는 밑반찬을 달리하면 되니까 괜찮아요 점심은 마늘쫑을 특히 공략했어요 간식은... 교회에서 백설기를 줘서 반쪽 먹고.. (아마 밥 반공기겠죠🤣?) 율무차를 우유에 타서 먹었어요 그리고 비가 와서 운동도 못 나가고 있다가 디비잡니다(!)😱 후우...🤣

더달달