'베이비 백 립' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국

[식단정보] 단백한 오븐구이 집코바치킨과 뼈다귀 해장국 닭 오븐 구이를 좋아해요  기름 쭈욱 빼고 담백 매콤한 지코바 치킨을 좋아했죠 집에서 만들어요  통으로 만들면 보기엔 지코바 처럼 더 맛나 보이는데 저는 나 먹기 편하게 구운후 살을 발라요^^😊  아들 먹고 남은 뼈다귀 해장국 잡곡밥 반공기도 말아서 먹어요 맛 저녁 하세요^^

레몬그린

치팅데이 기념 아웃백 스테이크 썰기

치팅데이 기념 연휴동안 아웃백 다녀왔어요 스테이크는 치팅으로 딱이죠 단백질 덩어리에 맛도 있습니다 너무너무 맛있게 먹어서 행복했습니다 런치세트로 시키면 에이드도 주고 빵도 줘서 좋아요 다들 다이어트 화이팅 입니다! 아웃백 추천합니당 !!

백돌

치팅데이♡광명 아웃백♡

광명 아웃백으로 치팅데이 왔어요 선물받았던 기프트콘과 부메랑쿠폰, skt 할인까지 적용해서 저렴하게 한 끼 식사 했네요 아가를 위해 스프 하나는 샐러드로 변경해서 치킨텐더 올려줬어요~ 아가가 맛나게 먹더니 "잘 시켰네?" 하네요ㅋㅋ 46개월 아가입니다ㅋ

욤페

연휴 마지막 날 양고기 달립니다 ^^

다욧은 내일부터 ^^

뚱땡이라네

치팅 아웃백

맛있게 먹는 건 역시 외식이죠 가족과 간만에 하는 치팅 너무 행복했어요 흔한 프렌차이즈지만 다이어트 때는 가기 힘든데 가보니 좋네요 흐뭇하고 즐거운 먹부림 시간이었어요 기본으로 나오는 빵은 한입 샐러드와 오지치즈 투움바 파스타 입니다

문어캣

걷기운동이 노화예방효과 있다는데 편백나무숲길에서의 맨발걷기효과는?

제가 하는 유산소 운동은 아주 다양하답니다. 걷기는 기본이구요 요가, 필라테스, 탁구, 수영, 등산 , 자전거, 마라톤 등 기술하다보니 참 많기도 하네요. 물론 이 운동을 모두 매일 할 수는 없지만 요가 등 스트레칭은 안전한 운동을 위해 빠지지 않고 실시하는 운동입니다. 유산소 운동답게 가능한한 좋은 산소를 마실 수 있는 공간을 선호합니다. 주말에는 인근 편백숲길에서 한시간 남짓 맨발 걷기를 하고 있는데 운동 덕분인지 족저근막염이 사라졌습니다. 편백나무숲길 맨발걷기운동 효과는 면역증강, 항염, 스트레스감소, 혈압조절 등 건강에 유익한 점이 너무도 많은듯합니다. 제가 걷는 이곳에도 암환자분들이 꽤 많이들 이용하시는 곳이기도 합니다. 하지만 발에 상처가 있는 경우나 관절이 안좋으신분들은 직접적 부하로 관절에  무리가 될 수 있으므로 조심하셔야합니다. 저의 편백숲길 영상은 이곳을 참고 해 주세요. https://youtube.com/shorts/AJFoywuu0g4?si=V7eK89QU129baqN6 그리고 생활속에서는 무조건 걷자입니다. 우리나라 당뇨환자와 당뇨전단계에 있는 사람이 무려 35%를 넘는다고 합니다. 전단계에서부터 합병증은 진행될 수도 있다고하니까 혈당 오르는것을 예방하기 위해서는 먹으면 무조건 걷자입니다. 식후 바로 걸으면 혈당스파이크도 예방되고 당뇨로의 진행도 예방하거나 늦추는데 큰 도움을 줄 수 있을거예요. 그리고 간헐적단식을 하는 경우에도 운동이 오토파지를 훨씬 빠른시간에 가능하게 한다는 것 아시고 계시지요 제가 이곳 커뮤니티에서 몇번 언급해서 여기선 더 이상 언급은 하지 않도록 하겠습니다. 편백숲길 같은 곳은 아니어도 가급적 좋은 산소를 마실 수 있는 곳에서 걷기 운동 규칙적으로 실천해봅시다. 그리고 함께 더 건강하게 더 젊고 활기찬 내일을 열어갑시다.~~^^

여울햇살

보습력 좋은 립밤 추천해주세요~

구순염 앓고 나서 입술이 너무 말라있어서 각질이 자주 일어나네요 혹시 쓰시는 제품 중에 보습력 좋은  립밤 있으면 추천부탁드려요~

madin

치팅데이-속초 백촌막국수

맛집이라 하여 추석 전날 방문했어요. 10시30분 오픈인데 10시부터 테이블링 시작이고 10시반부터는 온라인테이블링도 받는다하여 10시5분쯤 도착했는데 앞에 28팀 있었네요. 대략 1시간 대기후 먹었는데 투박해보이는 비주얼에 그렇지못한 꿀맛 ㅋㅋㅋ 왜 기다리냐 투덜대던 식구들이 나올땐 다 맛있다 소리만 했어요^^

하모

탄소중립

지구온난화 기후위기로 우리가할수있는 최소의 참여는 텀블러사용 텀블러사용할인은물론  별도로 탄소중립포인트 400원추가 받습니다 돈도벌고 환경지킴이도됩시다^^

코로세움

인사올립니다

즐거운 한가위 풍성하고 기름넘치는 추석 ^&^ 기름값은 계속오르고 ;;

코로세움

요즘 단백질 파우더 다시 사볼까하는데 추천해주세요

마이프로틴 초코맛만 먹어봤는데 혹시 더 합리적이고 맛있는 단백질 파우더 아시는 분 있으먄 추천해주시면 알아보고 구매해보려고 해요 혹시 어떤거 드세요? 달걀 조금씩 질려요 ㅠㅠ

구룸구룸

백인철

백인철!!! 눈깜짝할사이에터치 눈비비고보고또봤다 축하축하!!

코로세움

백인철

멋있다!!!!!

코로세움

적립

적립 좋습니다 해피

뜨거운아이스커피

백내장

보통 60 넘어가면서 백내장 수술을 많이 한다고 들ㅇ었어요. 저는 아직 그 나이는 아닌데, 가끔 시야가 뿌애지면서 잘 안보이거나, 혹은 상이 겹쳐 보이는 적이 몇 번 있었는데요, 이게 백내장과 관련이 있는지 궁금해서요, 조언 하실분 있으면 부탁드려요

제임스김7

내돈 내산한 배달 음식 후기올립니다.

울산 태화동 가마치 통닭을 배달해서 먹어 보았어요. 맛집으로 강력히 추천 합니다.한달에 남편이랑 세번씩은 배달시킵니다. 가끔은 직접가서 따끈하게 튀긴 치킨을 사오기도 하고.배달도 시켜 먹어봅니다.밥 반찬으로도좋고 혹은 맥주 한캔씩 건배하며 즐깁니다.야구 중계를 볼때도 좋아요.맛집으로 내돈 내산한. 배달 음식 후기를 씁니다.

jeonghee

가정식백반

아점으로 최소가정뷔페

코로세움

치팅?단백질?

치팅데이에 먹은 지코바 다 아는 맛이요 근데 떡는 안먹으려 노오력하고 고기위주로 먹었는데 양념때문에 탈락일까요? 아는 맛이 무서운거잖아요. 가끔은 먹어둡니다 맛있게 그러나 젓가락을 빨리 내려놓을 줄아는 용기가 꼭 필요합니다 아시죠? ㅎㅎㅎ 저는 실패했어요......  다시 식단과 운동합니다 화이팅

Rosaline

단백질~

셀렉스프로틴 나이가 들수록 단백질 먹어줘야 한다기에 구매했네요 생각보다 먹을만~~~

쉬림프

운동 추천 부탁드립니다~~

안녕하세요  운동 추천 부탁드립니다~~

엉지사랑해

단백질

단백질 좋다고 들었는데 비싸서 못사다가 세일하기에 냉큼 주문했네요

쉬림프

백석역 치킨 맛집 치골미남

우리동네 평점 4.35 맛집인 치골미남의 어니언 치킨입니다. 옛날통닭 스타일로 얇은 튀김옷을 입혀 바싹하게 튀겨낸 후 달달한 소스를 발라 넘 맛있습니다.  곁들여나온 양파무침은 치킨과 꿀조합입니다. 특히 가슴살을 먹을때 양파와 함께 먹으면 뻑뻑하지않아서 좋습니다. 그리고 항상 챙겨주시는 바싹한 새우칩도 맛있습니다.

myjung9770

단백질 간식 하이뮨 액티브

다이어트 할 때 간식 늘 걱정입니다. 먹고는 싶은데 먹으면 후회를 하기 때문 같아요. 그래서 간식을 먹기 전에 건강한 음식을 먼저 먹고 그 후에도 먹고 싶으면 먹자 하고 있어요. 그래서 요즘에는 단백질 음료를 간식으로 자주 먹어요. 포만감도 있어서 간식 생각이 없어져요.

선물부자

다이어트 간식으로 좋은 통밀 단백칩

운동 전후로 맛있는 단백질 충전하기 좋은 간식이에요. 하얀 밀가루 대신 통 밀가루를 사용해요. 튀기지 않고 구운 과자라 안심하고 먹어요. 칼로리도 줄이고 튀기지 않아 지방도 적어요. 단백질도 채울 수 있어 다이어트 간식으로 제격인 것 같아요.

행복한집3

영화 추천 드립니당

너의 이름은 이라는 신카이마코토 감독의 애니가 있는데 다시 봐도 너무 눈물나고 재밌네요 ㅠㅠ 4트째입니다.. 추천이요!!!

구룸구룸

단백질엔 보쌈! 송도 맛집

송도에서 보쌈 맛집인 송도술상이에요 진짜 부들부들하게 맛있고 같이 나오는 어리굴젓이 엄청 맛있습니당 ㅠㅠ  알배추, 깻잎 등 좋아하는 채소들과 싸먹으면 더 맛있고 배부르게 먹을 수 있어요 다들 배달 시키거나 방문해서 드셔보세용

곰공공

배달음식 다이어트는 고단백 참치!!

다이어트 배달음식으로 참치 추천해요! 가격은 비싸지만 단백질 충전으로 좋죠 ㅎㅎ 입에서 사르르 녹는 참치 굿!! 즐거운 주말 되시고 모두 좋은 하루 보내세요 👍

myfavorite

순수 단백질 배달음식 숙성회

다들 회가 다이어트에 좋은 음식 인거 아시죠 ?? 저칼로리 고 단백질 !  숙성회라 쌈장이 아닌 간장와사비에 살짝 찍어 먹으면 진짜 감동의 눈물 흘려요  다이어트도 맛있게 먹으면서 행복하게 해요 !

Eyor

드립 아아로 업무 스타트

사무실에 커피향 가득 날씨도 좋고 불금 제대로 태우고 퇴근해보아용

지폐메이커

적립금 5000원 쇼핑

요새 gs샵이 저랑 밀당을 하는 듯해요.  제가 자꾸 야금야금 사니까  더 큰 금액 사라고 적립금을 5000원씩 주네요 . 5000원 연속 세번째네요.  사실, 마트를 gs더프레시나 온라인몰을 자주 이용하긴 합니다.  다 분석하고 저보고 사라고 그러는 거죠? ㅎㅎ 5000원으로 5000원 무료 배송 제품 찾아서  0원으로 사려고 검색중이네요.  양말이나 생수, 머리끈은 살 수 있어요.

산들바밤바

니베아 립밤

이제 서서히 보습을 신경써야할 시기가 다가오네용 입술도 각질이 안생기게 신경써주면 좋을꺼같아요 니베아 립밤이 가성비가 좋아서 항상 사는거같아요 체리 립밤은 발색도 되면서 좋아요

채아미