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'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
비타민 D
뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움 을 주는 햇빛 영양제 산책 전 섭취하네요.
정수기지안맘
멀티비타민
하루 부족한 비타민 미네랄 멀티비타민으로 보충해줍니다
예지영준맘
애사비
아침 먹고 나서 소화를 위해서 식후 애사비 한잔 시원하게 마셨어요
로블ㅎ
비타민
활기찬 목요일 보내기 위해서 피로회복에 좋은 비타민 섭취 해 주고 있어요
들꽃7
멀티 비타민
자기전에 피곤함 멀티 비타민으로 챙겨 먹어요
들꽃7
멀티비타민
간편하게 한 팩으로 혈행건강과 눈건강 등 챙겨주네요.
쩡♡
오메가3와 비타민
혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.
정수기지안맘
비타민C
피로회복에 도움되는 비타민C 챙겨주네요.
쩡♡
비오는 날 커피
비오는 날 향이 더 좋은 따뜻한 커피도 챙겨주네요.
쩡♡
비타민 D& 아연
뼈건강을 위해 비타민 D& 아연을 챙겼어요
행복
비타민
비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다 면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다
오와둥둥
점심은 비지찌개
점심은 표고넣은 취나물밥 양념장에 비벼서 비지찌개 샐러드 곁들여서 먹었어요
들꽃7
비오틴
모발성장과 피부에 좋은 비오틴 챙겨주었어요
행복
멀티비타민
피로회복과 활력을 위해 멀티비타민 챙겼어요
행복
비타민디
비타민디 영양제 먹었습니다 한알에 1000IU 들어 있습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다
오와둥둥
비오는 날 ~따뜻한 커피한잔해요
오랜만에 비오니 따뜻한게 땡기네요 ㅎ 우유랑 물이랑 섞어서 따뜻하게 마십니다
:D
멀티비타민
하루 부족한 비타민 미네랄 멀티비타민으로 보충해줍니다
예지영준맘
비타민디
뼈 건강에 좋은 비타민디 챙겨 먹어요.
쩡♡
어릴 때 살쪄도 키로 간다? 소아비만의 위험성
아이들이 살이 조금 통통해 보이면 “크면서 키로 가겠지”라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 소아·청소년 비만을 단순한 체형 문제가 아닌 ‘질환’으로 관리해야 한다고 말합니다. 특히 어린 나이에 비만이 시작되면 당뇨병이나 대사질환 위험이 더 일찍 나타날 수 있기 때문입니다. 출처 Freepik ① 🩺 소아비만, 당뇨 위험 높일 수 있다 비만이 되면 복부에 쌓인 내장지방이 염증 물질을 만들어 몸의 인슐린 작용을 방해할 수 있습니다. 이렇게 되면 혈당 조절이 어려워져 어린 나이에도 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 실제로 국내 연구에서는 소아·청소년 비만 학생 중 ☑️ 약 20%가 당뇨 전 단계 ☑️ 약 1%는 당뇨병으로 추정 되는 것으로 보고되기도 했습니다. ② 📊 한국 청소년 비만율, 동아시아 최고 수준 2024년 국제 공동 연구팀(한국·중국·일본·대만 연구진)이 2010년부터 2022년까지 동아시아 4개국(한국·중국·일본·대만) 5~19세 청소년 체중 변화를 분석한 연구에 따르면 한국의 소아·청소년 비만율이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 특히 한국의 경우 • 남학생 과체중·비만 약 43% • 여학생 약 25% 로 조사됐습니다. 또 중요한 사실이 하나 있습니다. 📌 소아비만의 약 80%는 성인 비만으로 이어질 가능성이 있습니다. 즉 어린 시절 비만은 성인이 되어서도 건강에 영향을 줄 수 있습니다. ③ 🏫 학원 생활과 활동 부족도 원인 우리나라 청소년 비만이 늘어나는 이유 중 하나는 신체 활동 부족입니다. 세계보건기구(WHO)는 청소년에게 하루 60분 이상 신체 활동을 권장하지만 실제 국내 청소년의 신체 활동 실천율은 약 17% 수준에 그치는 것으로 조사됐습니다. 또한 이런 생활 환경도 영향을 줍니다. • 학원 중심 생활 • 패스트푸드 등 간편식 증가 • 야외 활동 감소 👉 이런 생활 습관이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. ④ 👨👩👧 아이 다이어트, 가족의 역할이 중요 소아비만 치료의 목표는 단순히 체중을 빨리 빼는 것이 아닙니다. 아이에게 건강한 생활 습관을 만들어주는 것이 더 중요합니다. ✔ 전문가들이 강조하는 방법 ☑️ 규칙적인 식사 습관 만들기 ☑️ 하루 신체 활동 늘리기 ☑️ 가족이 함께 생활 습관 개선하기 특히 아이에게 “살 빼야 한다”고 압박하기보다 가족 전체가 건강한 생활을 함께 실천하는 환경이 중요합니다. 소아비만은 단순히 체형 문제가 아니라 아이의 평생 건강에 영향을 줄 수 있는 문제입니다. 아이에게 무리한 다이어트를 시키기보다는 규칙적인 식습관과 활동량을 늘리는 생활 습관을 만들어주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 가족이 함께 건강한 생활을 실천하는 것이 아이의 건강을 지키는 가장 좋은 시작이 될 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 살 3kg만 빼도 몸이 달라진다! 체중 5% 감량의 효과 5가지
geniet
오늘은 아침부터 비가오네요...
뭔가 추적추적 아침부터 비가내리는거보니 분위기가 좀 우울한느낌이 나는것같네요. 집에 분위기도 좀 그렇기도하고... 회사나왔는데 일하고싶지않은느낌이 강하기도하고.. 아무래도 뭔가 전체적으로 다운되어있어서 그런거겠죠.... 이제 수요일인데 언제 주말까지 기다리나...싶은 생각이 많이듭니다 ㅋㅋ... 오후엔 좀 쨍쨍하게 개면좋겠네요
쿠보
리포좀 글루타치온과 비타민
항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.
정수기지안맘
비타민 D
뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움 을 주는 햇빛 영양제 산책 전 섭취하네요.
정수기지안맘
애사비
운동후에 수분 보충을 위해서 시원하게 애사비 한잔 마시니 좋네요
로블ㅎ
비가오네요
새벽부터비가 내리고 있네요 비오는 날은 유독 더 피곤한데 오늘 하루도 화이팅 하세요
로블ㅎ
비타민
피로회복과 운동효과에 좋은 비타민 한알 챙겨 먹고 있어요
들꽃7
비타민
홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요
영진왕빠
멀티비타민
혈행 건강 눈 건강에 좋은 멀티 비타민 미네랄 챙겨 먹어요.
쩡♡
오메가3와 비타민
혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.
정수기지안맘
맛있는 봄동 비빔밥
레시피명 (요리명) - 봄동비빔밥 총 4인분 소요시간 - 10분도 안걸림!! 봄동 1개 / 밥3공기 / 참기름 / 참깨 / 고춧가루 / 매실액기스 / 참치액 / 설탕 / 참치캔 / 계란후라이4개 흐르는 물에 봄동을 깨끗하게 씻고 봄동을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 준비한 양념장 재료를 모두 넣고 섞는다. 마지막에 참기름과 참꺠를 더 넣어준다. 잘 비벼서 맛있게 먹는다
아이슈큐림
나물 비빔밥
봄에는 나물 가득 넣어서 먹는 비빔밥이 최고죠 ㅎㅎ 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 먹다보니 한그릇 쓱싹 비우더라구요 ㅎㅎ 제철 나물들 잔뜩 먹고 봄을 맞이해봅니당ㅋㅋㅋ
여리나
봄날에는 봄동 비빔밥으로 입맛과 건강을..
두쫀쿠 이후 요새 제일 핫한 음식 레시피가 봄동 비빔밥인 거 같아요. 제가 우리 가족 봄에 입맛 없고 제가 귀찮은데 안 좋은 배달 음식 주기 싫을 때 자주 해주는 집밥 레시피인데요. 어쩌다가 이렇게 유행했는지, 강호동님의 힘은 대단한 거 같아요. 거기애 흑백요리사 젊은 요리사님 때문에 더 유행하는 거 같고요. 맛도 좋고 영양 만점에 칼로리까지 적어 봄철 음식 중 좋은 거 같아요. 우리 나라 제철 음식 중에 영양 성분 나쁜 거 없지만, 봄동은 말그대로 다이어트 식단 최적화 된 재료인 거 같아요. 일반 배추에 비해 베타카로틴 6배, 비타민 C 1.5배, 식이섬유 2배 이상이고, 비타민 A, 칼륨, 철분, 아연 등 미네랄도 들어 있고요. 항산화, 혈압 조절, 혈관 건강, 변비 장운동, 피로, 면역력, 뼈 건강, 빈혈등 너무 건강 기능이 많아요. 재료는 4인분에 봄동 1개, 고춧가루 2큰술, 진간장 2큰술, 설탕 1큰술, 매실청 1큰술 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 액젓 1큰술, 통깨 1큰술 정도 들어가고요. 비빔밥은 1인분당 밥 1공기, 계란 1개, 참기름 1큰술 씩 준비하고요. 봄동 준비는 반으로 자른 뒤 꼭지를 제거해 줍니다. 흐르는 물에 담근 뒤 손으로 2~3번 헹궈 주고 물기를 제거합니다. 먹기 좋은 크기로 잘라 주고 양념 넣고 골고루 잘 버무려 줍니다. 비빔밥 재료 넣고 잘 비비면 완성이에요.
dhwhl777
비타민
비타민 분말 영양제 먹었습니다 피로회복과 항산화에 좋습니다 아연이 들어 있어 면역력에도 도움됩니다
오와둥둥
