'보성 녹돈 등심돈까스 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 보성 녹돈 등심돈까스 김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

역대급 추운날 만보성공

모자 깜박하고 나왔는데 5분만에 머리 산발됐네요...오늘같은 날은 집에만 있는게 좋은거같아요...

15x8f

아침 김밥

한줄 싸서 먹고 출근 준비~

아쟈아쟈

만보성공

오늘도 만보 성공 했어요!!

툐리부인

만보걷기

만보성공이요 굿밤되세요

highway032

만보걷기

오늘도 만보성공~~

훈스맘2

만보성공!!

오늘은 밖에 비가오니 실내에서 만보 성공했어요!!

툐리부인

만보걷기

오늘도 만보성공~~

훈스맘2

만보성공(지육챌13기 4일차~♡)

만보걷기 성공^.^ 지육챌13기 4일차~♡인증도 완료

월넛럽

김밥배달가요

엄마네 배달가요

뽀봉

👩‍🍳다이어트할때🍚곤약쌀로 가벼운 밥 짓기

👩‍🍳다이어트할때🍚곤약쌀로 가벼운 밥 짓기 액체와 함께 든 곤약쌀은 쌀밥 대비 8분의 1밖에 안되는 칼로리에요. 그래서 쌀밥과 같은 양은 곤약 쌀을 섞어서 밥을 지어서 칼로리 부담을 확 줄여서 먹어요. 저는 면보다는 씹어 먹는 밥 식감을 좋아해서 곤약쌀을 사용해서 밥을 지어 먹어요. 이렇게 생겼어요 올챙이 알처럼 몽글몽글해요. 👩‍🍳 조리 방법은🍚 쌀 1 : 곤약쌀 1 비율로 준비합니다. 곤약쌀은 채에 부어 물기를 빼서 준비합니다😊 📝❤️여기서 포인트는 곤약쌀이 수분을 가지고 있음으로 평소 밥 물 양의 10프로 정도 적거 넣어야 질지 않게 밥이 됩니다❤️ 이후 취사하시면 되구요🍚 이런식으로 부드러운 밥이 되면 보통 밥과 같이 김밥에 비빔밥에 리조또에 다양하게 사용 하시면 되요. 곤약쌀 냄세 이야기 하시는 분들이 많은데 단점이 많이 보완되어서 좋은 제품은 칼로리는 줄이고 맛이게 먹을수 있어요. 건강하게 🍚밥 먹고 다이어트 하기에 도움이 되는 곤약쌀 소개해 드렸습니다😊🖐️

레몬그린

만보성공

좋은밤되세요~

당고딩고

만보성공

오눌도 만보걷기 했어요

훈스맘2

만보성공

만보 성공^^ 바람이 조금 불었지만 걷기는 좋은 날이었어요^^ 씨씨앙 하만챌도 인증합니다~~^^

당근쥬스쪼아

저녁메뉴

김밥재료 사왔는데. 엄마 호출이요.. 불금은 술친구 만나러 갑니다. 즐거운금요일

뽀봉

오늘의만보

금요일 만보성공!!

주안맘0413

오늘도 김밥

건기챌 7일차 마지막인증 건기챌 끝

js27

만보성공!@

어제는 춥고 비오고 힘들었는데 오늘은 따뜻해서 걷기 좋았어요 편안한 밤 보내세요~

붕어빵러브

만보성공

좋은밤되세요.

당고딩고

김밥롤닭강정

세트세트~~^^ 단돈 5900원~!!@

58로가즈아

저도 오늘 만보성공요

저도 오늘 만보 성공했네유~~^^ 편안한밤들 되세요~

해피로즈

우리집의 단백질 식단 - 다양한 요리

다이어트를 하면 닭가슴살이 질린다고 하지만 요즘은 다양한 맛이 있고 다른 단백질 식단과 함께 번갈아서 먹으니 그렇게 질리지 않고 잘 먹고 있습니다. ➡️ 메인이 있으면 반드시 숙주, 버섯, 양배추 샐러드와 같이 요리를 합니다. 첫번째 단백질 식단 다양한 맛의 닭가슴살입니다. 슬라이드 보다는 통살을 좋아하고 옛날처럼 퍽퍽한 식감은 없고 담백해서 부드럽습니다. 그리고 닭가슴살을 먹을때는 식이석유가 풍부하고 칼로리가 낮은 숙주와 버섯, 샐러드와 같이 먹으며 영양소를 보충합니다. ➡️닭가슴살 렌지에 2분. 숙주, 버섯, 양배추등은 굴소스 살짝 넣어 아삭하게 볶아야 맛있습니다. 두번째 단백질 식단 소고기입니다. 소고기는 단백질 말고도 다른 영양 성분이 풍부하기 때문에 다이어트는 강추하는 음식이지요. 소고기를 먹으면 곁들인 야채도 잘 먹기 때문에 건강한 한끼가 가능하고 포만감도 오래가서 너무 좋아하는 단백질 식단입니다. ➡️ 고기는 스테이크로 살짝, 밥은 현미밥 필수 세번쩨 단백질 식단 연어입니다. 연어는 기름진 생선임에도 불구하고 소화가 잘되고 영양소 흡수율이 놓다는 것이 특징입니다. 단백질도 풍부하지만 비타민D와 비타민 12가 풍부한 식품으로 뼈 건강의 유지와 혈액 생성등 다양한 질환의 예방에도 효과가 있습니다. 회로도 먹지만 구워서도 먹고 다양한 요리가 가능하기 때문에 다이어트할 때 균형 잡힌 식단을 할 수 있습니다. ➡️ 코스트코에서 사오면 손질해서 구워 먹는 부위는 바로 소분해서 냉동해서 보관. 밥 없는 연어메밀김밥도 별미입니다. 네번째 양배추참치볶음, 삶은 계란, 그리고 별식으로 육회, 삼계탕 가성비 좋은 양배추 하나면 참치와 소고기볶음도 가능하고 양배추크래미김밥도 가능합니다. 식이석유가 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 집에서 만드는 감동계란은 단백질 보충에 필수이고 영양식으로 육회와 삼계탕도 다이어트 별식으로 너무 좋은 단백질 보충 음식입니다. 그리고 아직도 진행중인 도시락 배달 대분은 일반식이지만 단백질 음식 위주로 챙겨주고 영양을 생각한 건강한 식단을 챙기려고 노력합니다.

루시안