'부드러운 소불고기 반미 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5월 11일 토요일 혈기챌2기 7일차 인증

공복혈당: 109 어제 모임이 있어서 이것저것 먹었다. 그런것 치고는 잘 나온편. 오늘은 샌드위치와 아몬드 브릿즈 마시고 헬스장가서 1시간 운동하고 들어왔다. 저녁에 한번더 헬스장 갈 예정이고 지금부터는 잘 예정 모두 즐거운 주말보내세요 ^^

아이스크림언니

[저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)

스타벅스 음료는 선택지가 다양하다보니 칼로리 또한 낮게 마시기 좋은 것 같아요. 커피, 주스, 티 중에서 칼로리도 낮고 저당, 저지방 음료를 찾아봤어요. 기본적으로 음료 양은 Tall 사이즈로 355ml입니다. ① 콜드브루 (ICE) 스타벅스 바리스타가 한정된 양만 제공하는 초콜릿 풍미의 부드러운 커피에요. 콜드 브루 전용 원두를 차가운 물로 추출합니다. 칼로리 5kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 155mg ② 아메리카노 (ICE/HOT) 풍부하고 진한 농도의 에스프레소에 정수물을 더하여 시원하게 마시거나 뜨거운 물을 섞어 따듯하게 마시는 커피에요. 칼로리 10kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 150mg 아메리카노 칼로리가 워낙 낮다보니 디저트와 함께 섭취할 때도 부담없이 즐기기 좋습니다. ③ 에스프레소 콘 파나 22ml 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다. 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg ④ 라이트 핑크 자몽 피지오 (ICE) 달콤 쌉싸름한 자몽 원액에 탄산을 직접 주입한 음료에요. 칼로리를 더욱 낮게 하여 청량함을 가득 담은 시즌한정 메뉴입니다. 칼로리 70kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑤ 더블 레몬 블렌디드 (ICE) 레몬 2개 분량의 과실 및 비타민C가 들어있는 과일 블렌디드에요. 상큼한 향과 맛으로 클래식 시럽을 무료로 추가할 수 있어요. 칼로리 75kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑥ 캐모마일 블렌드 티 (ICE/HOT) 캐모마일과 레몬 그라스, 레몬밤, 시비스커스 등이 블렌딩되어 은은한 향이 전해집니다. 마시고 나면 기분이 좋아지고 차분해지는 효과가 있습니다. 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑦ 히비스커스 블렌드 티 (ICE/HOT) 히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 블렌딩 된 상큼한 허브티에요. 다이어트 티로 건강하게 마시기 좋아요! 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg 스타벅스 저칼로리 음료로 일주일 부담없이 즐기기 좋아요!

skyjhj0407

5월 9일 (목) ㅣ혈당일기 2기 5일차

- 날짜 : 2024. 05. 09 - 혈당 측정 시간 : 아침식사후 - 내용 : 오늘은 아침식사 후에 혈당을 측정한 기록입니다. 아침에 스케줄이 있어서 공복에 체크를 못하고 에그샌드위치와 아메리카노 바나나 한개를 먹고 혈당을 체크했더니 확실히 115라는 높은 수치가 나왔네요 식후혈당으로는 정상수치이긴하나 역시나 식단 관리에 소홀한 저를 반성하게 되네요

agnes0117

간식

부드러운 오뜨

애플짱

혈기챌2기7일차

5월9일 오후 1시 아침 된장찌개,밥 3분의 2,간식으로 꿀설기 2개,믹스커피2잔,샌드과자 3조각 점심으로 로제떡볶이,쿨피스1개. 오늘도 배가 부르게 잘 먹었네요

씬아

후라이

계란을 소진 해야 해서 계란 후라이도 해서 먹었어요 계란이 많은데 에그 샌드위치 해서 먹어야 겠네요

로블ㅎ

불고기

이른 점심으로 소불고기 볶아서 먹었어요. 국물이 부족해서 밥에 못 비벼 먹고 올려서 먹었네요 ㅎ 점심 맛있게 드세요

로블ㅎ

5월9일 목요일 혈기챌 2기 6일차 인증

공복혈당: 118 어버이날인 어제 어머니가 넘어지셔서 많이 다치셔서 병원모시고 가느라 저녁식시도 늦게 아무거나 먹었더니 혈당 조절이 되지않았다. 오늘도 아침식사는 대충먹고 대신 걷기는 했다. 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노로 떼우고 열심히 산책은 할것이고 저녁식후는 헬스장갈 예정이다. 모두 화이팅입니다

아이스크림언니

5월 8일 (수) | 혈당일기2기 7일차

날짜:2024. 5. 8. 혈당측정시간: am8시9분 혈당측정결과:124mg 내용: 아침 공복 걷기 1시간후 아침식사로 아보카도 샌드위치를 먹고 10분후 바로 측정해서 124mg가 나왔다 식후2시간 혈당기준이 180이하 라고 하니 괜찮은 걸까? 혈당측정하면서 건강관리도 할수 있어 좋았다~^^

미지동현맘

5.8수🩸혈당일기2기6일차

5월8일수요일 공복혈당 119mg/dl 어제 늦게 아몬드초코볼하구 과자 조금 먹었다구 또 이렇게 높지요ㅡㅡ하 거짓말을 못하는 혈당기..오늘 아침은 단쉐랑 샌드위치 먹었는데 단쉐만 먹어도 될것같기는 했지만 폭식예방차원에서 샌드위치도 먹은나, 언제 정신 바짝 차릴래???도대체 어???? 혈당챌3기할때쯤 정신차릴래??? 휴.......

어묵손가락

간식, 샌드위치와 딸기라떼

내가 밀가루 먹기만을 기다렸는지 먹기 시작하자마자 엄청나게 먹을 일이 생기네요 조카랑 카페에서 공부했어요

더달달

점심 구내식당

오늘 어버이날이어서 메뉴가 맛있게 나왔네요 잡채랑 소불고기 미역국 맛있게 먹었어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

컵누들

점심에 소불고기 해먹을때 넣어서 먹을려고 사왔네요. 요즘 컵누들 레시피가 많네요 컵누들 맛 종류도 다양 해졌어요

로블ㅎ

아침은 간편하게

햄애그샌드위치, 바나나 먹었네요

뽀봉

5월8일 혈당일기1일차

아침 식사 후 혈당입니다 식사는 샌드위치입니다 다음범엔 야채먼저 먹어봐야겠어요 다들 혈당관리 화이팅!

진니어트트

혈당일기2기-5일차 (5/7)

날짜_5월7일 기록시간_아침 식후1시간 먹은음식_호밀빵 샌드위치, 달걀, 아메리카노 샌드위치를 반조각만 먹었어요. 단백질을 먼저 먹으면 좋다해서 삶은 계란 하나를 먼저 먹었습니다^^

muuu2

좀더 만들었어요 ㅋ

출근길에 엄마네 들려서 갈려고요 햄에그 샌드위치 엄마네 3개 + 제꺼 2개 맛 들렸나봐요 햄애그 샌드위치 너무 맛나네요

뽀봉

시레기코다리찜🍚

겨울에 말려두었던 시레기 비타민이 최고인거 아시죠? 코다리 5일장에서 사면 옥상에 몇일 말리시는것 같아요 꾸덕거릴때 찜하면 더 맛나다고 하네요 쑥국, 시레기코다리찜 , 소불고기, 젓갈~ 새콤하게 익은 열무김치와 오이 소박이

뽀봉

5월7일 (화) 혈당일기2기 7일차 인증

5월 7일(화) 혈당측정시간 : 식후 2시가 30분 오늘의. 식사 : 훈제오리고기.잡곡밥. ABC주스. 참치샌드위치 아침에 비가 멈추고 은행에 볼일보고 운동하러 고~ 시원한 바람이 너무 좋았다. 나무가 흔들리는 소리도 좋고 공기 내발걸음 다 좋았다. 낼은 일이있어 오전운동이 안돼서 오늘 많이 했다 뿌듯

애교뭉

5월 7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월7일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심에 미니한식뷔페에서 식사 했는데요. 흰밥 90g정도, 도라지와 진미채 무침 조금, 돌나물 무침 한 숟가락정도, 소불고기 소접시 한개정도, 치킨너겟 2개, 두부조림 3조각을 먹었어요. 연휴 3일 내내 엄청 먹어대서 그런지 평소만큼 초속맞았는데. 식후 2시간이 흐드드 하네요. 오후 3시쯤부터는 혈당이 떨어지는 추새라 추가주사도 못하고 있어요. 오늘부터 다시 타이트하게 관리해야겠어요. 너무 먹어댔는지 몸무게도 2kg이나 찌고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 기분 좋게 다시 시작할렵니다. 주말3일내내 너무 행복했으니까요. ^^

연완이맘

5월7일(화)/혈당일기 2기 7일차 인증

3024.05.07 식후혈당 벌써7일차입니다~ 아침에 샐러드랑 샌드위치를 먹고 아침운동후 혈당을 쟀더니 정상범위네요~ 열심히 운동하고 식단관리 잘해서 혈당은 항상 정상범위로 만들어야 겠어요~~~

용용님

혈당체크 2기 4일차

5월 3일 아침으로 딸기잼 달걀 치즈 넣은 샌드위치 먹고 1시간후 혈당체크

꽁냉이

이모 뭘 그렇게 많이 먹었어요?

운동길 비는 오는데 고양이 한마리가 나타나더니 한참을 저를 보네요.. "이모! 오늘 뭐 그래 많이 먹어서 몸이 둔해요??" 묻는듯..... 이모..오늘 소식했다.. 아침.점심은 김에 달래장. 반찬들이랑 순두부찌개.. 흠...그리고 엄마손 파이랑 브이콘... 콜루라떼... 그리고 샌드위치.... 견과류랑 볶은 땅콩... 다크 초콜렛 반쪽.... 하.... 많네..ㅋㅋㅋ 그래서 둔한가? 이모 그래도 만보 찍는다!! 오늘부터 다이어트 시작이닷..... ㅠㅠ

우리화이팅

급찐급빠

어린이날, 어버이날 챙기고 연휴동안 놀러다니느라 얼마나 먹었는지.. 😅 그래서 오늘부터 바로 다욧 시작해봅니다. 오이크래미샌드위치로 가볍게 먹어볼게요~

지구외계인

매일 공복 걷기를 해요.

저는 공복혈당이 조금 높은 편이에요. 그래서 공복 걷기를 실천중이랍니다. 보통은 1시간 가량 걷는데.. 그러면 6천보 남짓! 그런데 오늘은 볼일이 있어 좀 많~이 걸었네요. 😁 그리고 점심은 샐러드나 가볍게 샌드위치류 먹으려고 노력중이에요. 오늘은 오이크래미샌드위치로 정했답니다. 모두모두 혈당관리 잘 합시다~ 😊

지구외계인

햄애그샌드위치

새벽손님이 어제 해둔거 다 먹고 아침에 빈통만 ㅋㅋㅋ 깜짝놀랐네요 아침에 계란삶아서 부랴부랴 2개 만들어서 먹었네요

뽀봉

혈당기록 챌린지 2기 3일차

5월 6일 월요일 하루종일 비 점심 식후 최고 혈당 215mg/dL 애들 와서 점심으로 돼지족발,소불고기,연어회,주먹밥4,단호박찜3..먹었더니 많이 올랐어. 주먹밥이 쌀밥이라. 저녁 식후 바나나1/2 먹었더니 역시 오르네.

동동이고모

피타브레드 샌드위치

피타브레드에 당근양배추라페넣고 한끼 완성

아쟈아쟈

지니 홈트와 함께한 다이어트 결과 1.9 kg 감량 후기

1. 비포 애프터 눈바디 사진 올립니다. 비슷해 보이는 것 같지만 똑같은 옷을 입고 찍었는데 상의 밴드 부분에 여유가 생겼더라구요. 지니어트 홈트로 힙 운동을 해서 그런지 힙도 약간 올라간 것 같아 보여요.. ㅎㅎㅎ 😆 최대 고민인 똥배도 좀 들어갔어요. ㅠㅠ 비포. 4월 20일이고 애프터 5월 6일 입니다. 2. 감량 기간 16일. 3. 감량전 체중60.5 감량 후 체중 58.6 1.9kg 감량 4. 식단 고단백위주. 식사 시 채소 왕창 섭취 아침을 안 먹다가 챙겨먹기 시작^^ 아침은 삶은 계란. 아메리카노. 요거트 점심은 일반식 또는 샐러드. 샌드위치 저녁은 닭고기, 오리고기, 돼지고기 등 각종 고기류와 쌈야채 5. 운동 매일 만보 이상 걷기. 맨손 근력운동. 훌라우프 돌리기. 스트레칭 틈틈히 지속...중에 띠용^^ 지니어트앱에서 홈트 발견!! ●지니 홈트● 따라하는게 많은 도움이 되었어요. 부담스럽지 않은 3분짜리 운동부터 시작하였어요. 그러다가 점차 5분 6분 7분 8분 12분 이렇게 늘려가며 운동을 따라 했습니다. 저에게는 조금 빠른 속도였지만 제 페이스대로 했습니다. 운동을 마치면 포인트까지 주니까 보상을 받은 것 같아서 기분도 좋았습니다 ㅎㅎ 6. 꿀팁 일단 배가 불러야 기분이 좋고 다이어트 하고 있다는 생각이 들지 않더라구요. 저는 채소를 좋아하는 편이라 채소를 챙기는 것이 어렵지 않았어요. 채소로 배를 채우면 더부룩하지 않아서 좋았어요. 식사 중 또는 식전에 채소를 먹으면 혈당 스파이크가 일어나지 않는다고 들었습니다. 그래서 채소를 최대한 챙겨 먹으려고 노력했어요. 지치지 않도록?? ㅎㅎ 종합 영양제도 구비해서 매일매일 먹었구요, 아침에 화장실 다녀온 후 매일 체중을 측정했습니다. 그리고 저는 헬스장에 가면지 지루하기도 하고...끈기가 없어서 그런지 오래 못하겠더라고요. 그래서 집에서 혼자 맨손 체조를 하곤 했는데 이번에 지니어트 홈트가 나와서 너무 좋았어요. 집을 좋아하시는 분들께 ■지니 홈트 강추■합니다 ㅎㅎㅎ 앞으로 2주간 1키로 더 빼고 싶어요. 1키로 더 빼고난 다음에도 성공 후기 올리겠습니다. 모두들 화이팅

cogo092