'불오징어 볶음 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아이의 도시락

오늘은 점심, 저녁을 주문  사과와 그릭요거트는 점심 김치볶음밥은 저녁 그래놀라도 담아주고 계란후라이도 올려주고 맛있게 먹겠지요.

루시안

오늘 아침은

오늘 아침은 어제 만든 냉이된장찌개에 계란말이와 김치볶음 맛있는 아침이었습니다.

루시안

딝갈비

닭갈비 오랜만에 먹었어요. 맛있어요. 우동사리에 볶음밥까지 먹다보니 다 못먹었네요.  양 적다고 했는데 먹다보니 많았어요. 

워터멜론

오늘 점심.

간단히 새우볶음밥 먹었어요

주안맘0413

샐러드 준비했어요

양배추, 참치캔, 당근볶음, 발사믹식초 넣어서 샐러드 만들었어요. 자고있는 가족들 깨워서 먹으라고해야겠어요

강미미

반가운 친구와 점심

친구와 돈가스와 볶음우동으로 점심하면서 즐거운 시간을 가졌다. 항상 적극적인 자세로  대해주기에 만나면 즐겁고, 좋은 정보제공으로 나에게 발전을 주어서 더욱 좋은 친구다.

소정이디

저녁 밥상

김치볶음밥  양배추쌈  +비빔낙지젓갈

뽀봉

마늘훈제슬라이스치킨

마늘훈제슬라이스치킨과 양배추샐러드, 당근볶음으로 건강한 저녁식사 준비했어요. 막걸리 한잔이 그립네요.

강미미

점심

식사하고왔어요.. 칼국수 배추전 엄마하고 먹었어요.. 마음 다잡고 또 열심히 살려고요.. 또 누수나서 한번에 큰돈 들어거도 또 모어야겠지요..

je00

부모님과 점심

오후 2시 넘어서 진료라 차타고 나왔습니다. 유부초밥은 저녁에 드시기로~~ 부모님은 들깨칼국수 저는 돌판비빔밥 맛있는 점심 먹었습니다. 다들 맛점하세요^^.

루시안

다이어트 중에도 포기할 수 없는 외식 메뉴 추천해드립니다😁 다이어트 외식 메뉴 추천!

지니어트 회원 여러분 안녕하세요~ ❤️ 다들 잘 지내셨나요?  저는 최근에 정말 바쁘게 지내고 있어요😭 요즘 회식이며 모임이며  왜 이렇게 약속이 많을까요?ㅎㅎ 혹시! 여러분들도 넘쳐나는 약속에  다이어트 결심이 무너질까 걱정이신가요?  모임에 도시락을 싸가기에도 좀 그렇고,다이어트 식단에 질리기도 한다면  다이어트에 무리 없는 외식메뉴 추천 보고 가세요! 1. 샤브샤브   정말 유명한 다이어트 외식 메뉴죠?  단백질과 더불어 풍부한 식이섬유까지 한번에 섭취 가능하다구요. 거기다 푹~익힌 채소라 소화걱정도 없어요 ㅎㅎ  하지만 칼국수랑 죽은 자제해야하는거, 다들 알고 계시죠?   나트륨 함량이 높은 국물과 소스도 주의해서 섭취하세요! 2. 회   생선은 양질의 단백질인거 다들 아시죠?  거기다 생선회는 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮아 다이어트에 딱!  회를 쌈에 싸서 먹으면 금상첨화겠죠?   하지만 초장은 당이 많고 칼로리가 높아  간장과 고추냉이와 함께 먹는 것이 최고랍니다👍   3. 스테이크       다이어트하는데 스테이크 먹어도 될까요? 당연하죠!  버터로 구운 스테이크는 지방과 단백질이 풍부해 포만감이 오래간답니다.  거기다 우아~하게 나이프로 스테이크를 썰어서 천천히 음미하며 먹으면, 기분도 좋아지고 꼭꼭 씹어먹게 되고 일석이조겠죠?  하지만 소스는 되도록이면 먹지 않는 것이 좋아요.  당이 많이 든 소스 대신 소금에 콕! 찍어서 드셔보세요💗 4. 보쌈  ‘저칼로리=다이어트 식단’은 사실이 아님을 모두 알고 있죠?  칼로리는 높을 수 있지만 지방과 단백질이 풍부한 만큼 포만감도 아주 오래가요. 거기다 보쌈은 다른 고기류 보다 당질이 적답니다🤗 대신 쟁반 국수와 쌈장 없이, 쌈 채소를추가해 쌈으로 드시는 걸 추천드려요.  쌈을 먹게 되면 야채의 폴리페놀 성분이 육류의 유해물질까지 배출해준다구요?  5. 타코   혹시 이미 다 아는 메뉴들이라구요? 그렇다면 타코 한번 드셔보세요!  다이어트와 쾌변에 필수인 섬유질을 채우는 야채와 단백질을 채우는 콩과 고기까지~! 거기에 아보카도를 추가해서 먹는걸 특히 추천드려요!   아보카도로 건강한 지방 섭취를 늘려주면  포만감이 더해져 식욕조절이 쉬워진단 사실! 여러분들도 나만의 다이어트 외식 메뉴가 있나요?  있다면 댓글로 공유해주세요!  (살 안찌고 맛있는 건 같이 먹어요~ ㅎㅎ😁) 다이어트 중에 잡힌 약속 너무 스트레스 받지 말고  알려드린 메뉴로 맛있는 한끼 즐기고 오세요~❤️  

geniet

작은아이 아점

제육볶음밥 정육점에서 준 파절이 잘게 썰어 파기름냈어요 이거 먹고 오늘은 베드민턴 3시간.. 점심은 대충 떼우고 학원 간다네요 베드민턴 레슨은 이번주까지만이니.. 힘내자!! 

당근쥬스쪼아

옥수수차

오늘은 집에 볶음옥수수만 있어서 옥수수차 끓였어요~~

김포비

저녁도 건강식

제가 좋아하는 반찬으로 저녁 차렸습니다. 시골에서 가져온 시금치와 버섯 시장에서 사온 미역줄기 볶음하고 다시마에 갈치속젓 올려먹으니 너무 맛있어요.  

루시안

대패삼겹김치볶음

맵찔이 중딩이 덕에 허옇네요 ㅎㅎㅎ 이것도 맵다고 우유랑 먹을지도요

당근쥬스쪼아

곤약하면 현미곤약밥이죠!

한국인이라면 꼭 먹어야 할 건 밥인데, 밥 칼로리가 어마어마 하잖아요. 그렇다고 빵으로 때우는 것도 한 두번이고.. 그럴 때는 현미곤약밥을 추천드려요. 저는 특히나 그로서리서울 현미곤약밥을 먹는데요. 전자렌지에 간단히 돌리면 되는 햇반형이라 편리하고 좋더라구요. 그리고 가장 중요한 건 바로 맛!!! 곤약쌀 비율이 놓은데 곤약 특유의 맛이 거슬리지 않아요! 그 특유의 곤약냄새도 전혀 안 나더라구요. 게다가 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 아주아주 착하답니다. 당도 낮아요!!! 진짜 다이어트 구원템이라고 생각합니다. 그냥 데워서 먹을 때도 있지만 볶음밥, 비빔밥에도 입에 거슬리지 않아 추천!!! 제가 곤약밥 넣고 볶음밥 해먹었어요. ㅎㅎ

해쭈주

곤약밥과 대게내장, 닭소 넣은 볶음밥!

닭쏘랑 당근, 양파 잘게 잘라서 볶고 곤약밥이라 섞어 만들었어요. 코스트코 대게내장 넣으니까 간장이나 굴소스 필요 없네요. 양이 좀 적긴 한데 그래야 다이어트 니까 참고 넘기려구요. ㅎㅎ 맛점 하세요.

해쭈주

점심 뭐 드세요?

저는 아이가 남긴 밥 어쩌다 좀전에 먹었어요 ㅎ 뭐 드실 예정이신가요? 저는 햄구이, 계란후라이, 김치 볶음, 김 먹었어요

수수깡7

저녁메뉴에 어묵볶음~

파마늘양파 먼저 볶다가 어묵넣구 빨갛게 볶았는데 맛있어요~ 상이 푸짐하니 먹는 즐거움도 배가되네요~

딸기와의행복

저녁 뭐드세요?

전 카레할라고 준비해놨어요 애들은 된장찌개하고 감자볶음만들어줬어요 남편 퇴근이 늦어저녁을 두번 차리네요

이닝지아

🧡 캐시딜로 우리집 식탁이 풍성해져요^^ 🧡

요즘 우리집 택배 배송은 캐시딜에서 오는게 제일 많은것 같아요^^ 그 만큼 물건도 다양하고 품질도 나쁘지 않다는거겠죠?? 보통 쿠팡배송이 많았어서 쿠팡이랑 금액 비교 많이 하는데 차이 많이 나지도 않고 제로딜이나 수산대전 같이 다양한 행사에 캐시백도 해줘서 더 구매 하는것 같아요^^ 🩷 우리집 밥상에서 없어서는 안될 [[ 쌀 ]] 평소에 골드퀸품종인 수향미를 동네 로컬푸드나 하나로마트에서 구입하는데 캐시딜에 있더라고요^^ 누룽지향이 구수하게 나는 쌀이에요^^ 도정일자도 열흘정도 지난걸로 보내줘요 로컬푸드에서 36000원 캐시딜에서는 조금 비싸지만 캐시백 해주고 무료배송이니 비슷~~ 보통 김밥이나 볶음밥은 햇반 사용해서.. 떨어지면 안되요^^  🩷 떨어지면 안되는 김^^ 지도표성경김^^ 겨울이라 전장김으로~~  본사에서 출고해서 유통기한도 길어요 8월 9일까지래요 만원의행복이라 배송비도 없네요^^ 🩷 마땅한 요리가 없을때.. 돼지갈비도 구매해요. 제로딜애서 저렴하게 구매해서 먹어보고 제로딜 뜨길 기다렸는데 화욜날 하더라고요^^ 기억해뒀다 구매!! 평소보다 5천원 저렴하게 구매해요 이렇게 냉동으로 와서 먹기 전날 냉장실에 옮겨놔요 한끼 요리로 충분^^ 영광굴비도 구매해요^^ 수산대전 이용해서 20프로 저렴하게 구매했어요 크기도 커서 배불리 먹었네요^^ 20프로 캐시백 혜택도 받고요 20마리 3만원정도로 샀어요^^ 꼬막도 구매했네요^^ 꼬막비빔밥으로 맛있게 먹었어요^^ 이건 또 주문 넣어서 담주에 와요 ㅎㅎ 이렇게 보니.. 이번주에 캐시딜로 구매한게 정말 많네요. 캐시딜 없었으면 어쩔 뻔~~ 배송도 주문일포함 2-3일 안에 오니 너무 좋아요^^ 캐시딜 생기곤 캐시 모아서 커피 안 사먹고 캐시딜 쇼핑에 올인해요❤️ 캐시딜 덕분에 우리집 식탁이 더 풍성해지는 느낌이에요^^ 

당근쥬스쪼아

오늘 아점 메뉴

오늘은 느긋한 일요일이라 아점합니다 제육볶음에 상추 그리고 구운김 제육 상추쌈도 좋지만 구운 맨김에 싸먹어도 맛있어요

나는민천사

애들 아침

볶음밥 해놓고 등갈비 굽고 있어요~^^

수수깡7

아침식사, 계란후라이와 오징어볶음

강황밥은 밥 지을 때 강황가루를 1숟가락 넣으면 돼요 맛있는 아침식사 되세요

더달달

닭볶음탕 솜씨 부려봤네요

heracchang

만두칼국슨

만두칼국수~  면을 좋아하진 않치만 여기거는 맛있어요

동남이쁜이

시장가요

얼마만의 시장 가는건지요 칼국수 먹으러 갑니다~

동남이쁜이

큰아들 늦은저녁~

오자마자 간단하게 냉동볶음밥 볶아달래서 해줬는데 제 입맛에는 안맞아요~ㅎㅎ  빕스에서 파는 볶음밥이라는데 그닥이네요~

딸기와의행복

저녁식단, 계란볶음과 소고기볶음

나쁘지 않은 식단 어째 어제그제 먹은 게 얹힌 느낌ㅠ

더달달

반찬이 깔끔하게 세팅되네요

들깨칼국수 나오기전에 세팅된 반찬들

heracchang

저녁

닭볶음탕이랑 알탕해서 저녁 먹어요~  다들 저녁 맛있게 드세요^^

김포비