'비건김밥 단짠 우엉유부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

허쉬 프레첼

단짠 단짠의 마루에요 프레첼 좋아해서 너무 맛있게 먹었어요 맛있는 만큼 칼로리가 어마무시하니 조금씩 먹어야 돼요

현유리

김밥

오늘 아침은 산에 오는 길에 산 김밥 먹어요. 직접 싸지 않으니 편하긴 하네요. 우엉조림의 단짠의 조화가 너무 좋네요. 시원한 미숫가루도 곁들였어요

roh69

잇메이트 닭가슴살볼 추천해요

*잇메이트 닭가슴살볼 오리지널 *칼로리 : 80kcal 당류 : 4g 단백질 : 9g 나트륨 : 280mg 평소에는 닭가슴살 생육을 구입해서 직접 삶아서 먹고 있어요.. 그치만 가끔씩 바쁘거나 아니면 출출해서 간단하게 끼니를 해결하고 싶을 때 먹는 제품이에요.. 중량이 60g이라 많이 배고플 때 먹으면 충족이 안되는 단점이 있긴 하지만 그래도 단짠 단짠한 맛이 있어서 과자나 초코렛 등 다른 간식 먹다가 입터짐이 발생할 수 있는 것을 막아줄 수 있어요.. 평소 퍽퍽하고 무미건조한 닭가슴살 먹다가 잇메이트 닭가슴살볼을 먹으면 꿀맛입니다. 혹시 출출할 때 먹을 용도로 닭가슴살 드실 분들에게 추천해요

오잉12

다이어트 위해서 닭가슴살먹기<아임닭 크리스피 닭가슴살>

제품명ㅡ 아임닭 크리스피 닭가슴살 단짠치즈만 칼로리 ㅡ 120kcal 단백질 ㅡ 17g 당류 ㅡ 2g 추천하는 이유ㅡ 다이어트 하면서 단짠단짠 먹고 싶은거 사실이잖아요 ㅋㅋ 그럴때마다 요 단짠치즈맛 하나 꺼내서 먹으면 위안되고 좋아요 단백질 함량 높고 맛도 있고 최고의 맛입니다

아하하하ㅋ

불고기 김밥~

햄대신 불고기 양념해서 수분 날아가게 볶아주고 단무지 대신 오이로 건강한 김밥으로 준비했어요~ 불고기 단짠으로 너무 맛있는 김밥이에요~♡ 주말 저녁 맛있는 식사 하세요~~

제벌

마무리 간장게장 빠질수 없지요😋

돌게장을 먹기엔 조금 아쉬워서 꽃게 간장게장으로 선택 했어요~ 자극적이지 않고 짭짤 단맛의 밸런스가 아주 좋은 단짠단짠 이었네요ㅎㅎ 새우장도 포함되어 있었는데 새우살이 탱글해서 씹는 맛도  아주 훌륭했지요 등껍질에 꽂게 살이랑 내장 알까지 같이 넣어서 쓱쓱 비비면 아주 끝장이지요🥰🥰

제벌

팥빙수 만들기

우유랑 얼음 같이 섞어서 지퍼백에 담아 얼린후 망치로 부숴요 연유 뿌리고 인절미 가루 팥 올린후 연유 또 뿌리기~~ 팥빙수 해먹으려고 구매한 템 팥이 캔으로 나와있어 한번에 먹기에 너무 좋으네요 인절미가루는 좀 짜요 ㅎㅎ 단짠 단짠~

당근쥬스쪼아

볶음우동에 저당굴소스 추천해요!

다이어트중에 기름에 볶은 단짠한 볶음우동이 땡길때가 있는데, 그럴때는 비비드키친의 저당굴소스 추천해요! 굴소스가 당분도 많고 칼로리도 높더라구요. 근데 저당굴소스를 이용한다먼 혈당스파이크 걱정을 내려놓을수 있답니다. 생각보다 가격도 비싸지 않고 활용도가 좋아서 추천합니다!

쇼덕수나

나만의 혈당 비법 -스테비아

한국음식이 아무래도 설탕이 많이 들어가죠. 제가 특히 조림음식을 좋아하는데 조림음식은 확실히 단짠단짠해줘야 맛이 있어요. 설탕이 꽤 들어가기에 신경이 많이 쓰이는데 설탕대신 스테비아로 요리를 해주면 혈당에 도움이 될듯하여 항상 이용합니다.

그래가보자

빙그레에서 나오는 저칼로리 다이어트 과자 99칼로리칩

빙그레에서 나오는 저칼로리 다이어트 과자 99칼로리칩이에요 이름만 들어도 칼로리를 직관적으로 알 수 있는 과자예요 이름하고 같은 99칼로리인 과자예요 두자리수 과자라니 정말 좋아요 버터솔트 맛이라서 단짠단짠한데 칼로리는 낮으니 얼마나 좋은 과자인지 몰라요 맛도 좋고 칼로리는 낮아서 다이어트인데 과자 당길때 먹기 좋아요

고구마피자맛있어

궂은 뒤 더 빛나는 저녁놀

비바람 오지게 휘몰아 치더니 오늘 저녁 노을은 또 이리 예쁘네요. 이런 단짠단짠 땜에 그럭저럭 살아지나봐요.

쨋든럽

다이어트중 최애과자 오리온단백질칩

제품명 : 오리온 단백질칩  칼로리 : 288kcal 단백질 : 12g 당류 : 5g 추천이유 : 다이어트중에는 평소 자주 안먹던 과자가 그렇게 땡기더라구요ㅎ 처음에는 제로과자위주로 찾다가 요즘 자주먹는 단백질칩은 건강도 같이 챙길수있게 계란두알정도의 단백질이 12g 들어있고 지방함량도 40% down 너무 만족하며 먹고있어요 단짠한맛도있고 두께도 얇아서 씹는맛도 향도 너무 좋습니다.

suminin

과자

둘째가 사온 과자 단짠의 조화이네요. 쪼꼬 한입 마카롱은 완전 돌덩이네요. ㅋ

루시안

[샐러디] 다양한 야채와 통밀시리얼 바프 멸치 아몬드 조합

하루 먹을 야채 한그릇을 담아서 그냥 먹는다? 오 하루 이틀 길면 일주일이면 질릴 수 있어요~ 그래서  여기에 소스를 올려봅니다  발사믹 글레이즈만 씩 둘러도 괜찮아요 발사믹 글레이즈가 포도농축액이 61% 정도 들어 있고 발사믹 식초도 들어 있어 새콤달콤 맛이 좋거든요 그래도 밋밋하다 싶으면 저칼로리 하프케찹을 툭툭툭 넣어서 먹기도 합니다~ 견과류나 통밀시리얼도 부셔서 넣으면 아삭아삭 씹히는 맛도 좋고 고소하고 맛이 아주 좋아져요 ㅎㅎ 야채가 아주 맛있어 지는 순간이지요  [위트빅스 통밀시리얼 오리지널] 매번 만들어 먹는 수제요거트도 한몫 하기도 합니다 여기에 수제요거트만 넣으면 되요 그러면 요거트도 맛있어지고  야채도 맛있어 지거든요 [수제  요거트] 샐러디 메뉴의 하이라이트 (?) 바프 멸치 아몬드입니다  단연 제가 먹는 메뉴 중엔 최고입니다 전 달거나 짠건 거의 안먹기 때문에 한번씩 먹는 단짠은 입맛을 돋구는데 제대로 역할을 합니다  바프 멸치 아몬드는 단짠이긴한데 짠맛은 약하고 고소하고 달콤하고 맛있어요 멸치는 작은 멸치인데 바삭하니 별로 짜지 않고 비리지 않아 딱 좋아요   악~~~ 너무 맛있어보여요 밋밋하던 야채 한그릇이 재탄생했어요 매번 똑같은 야채한그릇에 발사믹 글레이즈 뿌려 먹다가 이렇게 만들어먹으면 미각이 눈뜨게 됩니다. 이렇게 맛있는 걸 이제야 ㅎㅎㅎㅎ 오 제대론데요 ~^^ 야채 종류를 바꿔서 만들면  또 맛이 다르네요 ~ 집에 있는다양한 야채 모듬으로 만들어서 발사믹 식초  하프 케찹등 소스 뿌리고~ 위트빅스 통밀시리얼 부셔서 넣고~ 위에 요거트도 올리고  바프 멸치 아몬드만 뿌려주면 OK 좀 색다르게 먹을 수 있는 저만의 샐러디 조합입니다 

하늘바래기

7월17일(수)ㅣ혈당일기7기 10일차

- 날짜 : 2024.07.17 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침으로 부대찌개 먹고 측정한 수치입니다. 회사 식단은 단짠이 강해서  저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다,

ysn

다이어트 과자 이지프로틴 감자칩 소개해요

롯데에서 나온 과자인데 이름부터가 이지프로틴 감자칩이라 다이어트 용으로 나온 단백질 과자인걸 바로알수있었습니다. 가격은 2500원이구요 맛 종류는 소금빵맛,매콤치즈맛 두가지구요 맛마다 영양성분과 칼로리가 조금 차이 있으니 참고하시고 구매해보세요 50그람 기준 소금빵맛 칼로리는 195kcal 가격대비 양은 적지만 다이어트를 위한거니 ㅋ 만족하는걸로 ᆢㅋ 단백질도 12그람이라 든든해요. 한가지 아쉬운 점은 당류가 5.2그람이라 살짝 아쉽기는 합니다 먹어보면 식감은 일반 감자칩보다 훨씬 퍽퍽하고  밀가루 맛이 많이 나는 편이구요 당이 높은 이유가 여기에 있는듯ㅋ 왜냐?? 시즈닝이 단짠단짠 그 잡채거든요 ㅋㅋ 그래도 입심심하고 출출할때 단백질 보충으로 적당한거 같아요 ㅎㅎ 드셔보셔용

담율로

7월14일(일)ㅣ혈당일기7기 7일차

- 날짜 : 2024.07.14 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침으로 부대찌개 먹고 측정한 수치입니다. 맵단짠이 강하지만 자꾸 당겨서... 저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

7월14일(토)ㅣ혈당일기7기 6일차

- 날짜 : 2024.07.13 - 혈당측정시간 : 저녁 식사 후 - 내용 : 저녁으로 떡볶이 먹고 측정한 수치입니다. 튀김까지 더해 단짠이 강해서  내일은 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다,

ysn

고구마깡 $ 감자깡

고구마깡과 감자깡  오늘은 고민없이 단짠의 조화 옛날 추억의 과자라 더 맛있지요.

루시안

샐러디 - 맥시칸랩

샐러디에서 제일 추천하는 맥시칸랩~ 추천하는 이유는 다있는거겠지요 정말 호불호가 별로 없는 건강한 음식인거 같아요 야채들도 푸짐하게 들어가고 단짠단짠하는 소스에 나초가 들어가 있어 엄지척하는 맛이에요

지도

7월10일(수)ㅣ혈당일기7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당측정시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 점심으로 멕시칸부리꼬 먹고 측정한 수치입니다. 회사 식단은 단짠이 강해서  저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

계란 장조림

단짠단짠 하게 계란 장조림 만들었어요~~ 색깔이 까만게~ 잘 만들어졌네요^^

꼼꼼엄마

7월9일(화)ㅣ혈당일기7기 2일차

7월9일(화)ㅣ혈당일기7기 2일차 - 날짜 : 2024.07.09 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침으로 돈까스 먹고 측정한 수치입니다. 회사 식단은 단짠이 강해서  저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

😲다이어트 중 치킨 먹어도 된다고요? 🍗🍗

지니어트 회원 여러분 안녕하세요💛 축구, 야구 등 스포츠 경기를 보며 먹는 치킨 한 입 다들 좋아하시나요? 저는 못 먹어요. 없어서 못 먹어요! 😭😭😭 그런데 다이어트 중이라 망설이시는 분 많으시죠? 오늘 다이어트 중 치킨 먹어도 되는 이유! 설명해 드릴게요! 다이어트 중 치킨을 먹어도 된다니 이 얼마나 반가운 말인가요!  사실 닭고기는 자연에서 온 좋은 단백질과 지방을 섭취할 수 있는 좋은 재료예요. 다만 시중에서 판매되고 있는 치킨은 보통 밀가루 반죽을 입혀 튀기고,  단짠단짠 끊을 수 없는 시즈닝을 묻혀 판매하는 경우가 많아요. 이러한 양념에는 어마무시한 당이 함유되어 있어요.  게다가 기름에 튀겨 산패된 식물성 기름으로 인한 트랜스 지방의 위협까지! 그래서 그동안 치킨을 먹지 말라고 했던 거랍니다. 하지만!!!! 다이어트 중 먹어도 괜찮은 치킨이 있습니다. 바로 튀기지 않고 구운 치킨이에요. 오븐에 구운 치킨, 숯불에 구운 치킨, 전기구이 통닭 등 우리 주변엔 다양하고 맛있는 구운 치킨이 있답니다. 프랜차이즈 메뉴 중에선 아래 치킨들로 추천드려요. 1️⃣ 오븐에 빠진 닭 - [오리지널 로스트] 2️⃣ 지코바 - [소금구이] 3️⃣ 깐부치킨 - [전기구이] 이 세 가지 메뉴는 튀기지 않고, 별도의 시즈닝이 없어 당류나 트랜스 지방 걱정 없이 즐길 수 있어요.  😊 혹시 '숯불에 구운 치킨은 괜찮으니 숯불 양념치킨으로 시켜 먹겠어!' 이렇게 생각하시는 분은 없으시겠죠?  양념에는 당류가 정말 많이 포함되어 있어 다이어트와 혈당 조절을 위해선 피해야 합니다. 실제로 국내 인기 브랜드 치킨 6개를 조사한 결과,  양념치킨에 함유된 당류가 100g당 8.6g였다고 합니다.  치킨 한 마리를 600g로 가정하면 총 당류는 51.6g가 포함되어 있다는 것을 알 수 있습니다.  이는 각설탕 17개를 훌쩍 넘는 수치예요. 치킨 고유의 맛을 즐기면 좋겠지만, 만약 너무너무 양념 치킨이 먹고 싶다면 양념치킨 대신에 별도로 소스를 찍어서 드시는 것을 추천해요. 설탕이 함유되지 않은 옐로 머스타드나 소금을 살짝 찍어 먹는다면 더더욱 좋겠죠? 물론, 과식은 금물입니다! 🤣🤣

geniet

7월8일(월)ㅣ혈당일기7기 1일차

 날짜 : 2024.07.08 - 혈당측정시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 점심으로 부대찌개 먹고 측정한 수치입니다. 회사 식단은 단짠이 강해서  저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

샐러디 비빔우삼겹 웜볼+단호박 크림스프

비빔우삼겹웜볼은 고추장 베이스라 우삼겹의 느끼함을 잡아줘요 소스가 새콤달콤한 느낌인데 고추장 느낌이 강해요 고추장 때문인지 고기넣은 비빔밥을 먹는 느낌이라 포만감도 엄청 나구요 고소한 단호박 크림스프랑 같이 먹음 단짠단짠 느낌으로 술술 들어갑니다

융형

💦땀 난다는 라면

오늘은 다이어트는 잘 모르겠고 단짠 비빔국수 해서 먹을까 라면 먹을까 하다가 오늘 저녁은 라면 먹고 열심히 운동 하면 되죠~ 라면을 끓는물에 팔팔 끓이고 있어요 라면 끓는물에 더워서 땀이 나네요 그래도 맛있는 라면 이니까 맛있게 먹어야죠ㅎㅎ 모두 저녁 맛있게 드세요^^ 

ssalcong초코

혈당일기 6기 7일차

6/30 자다가 깨서 잰 혈당 혈당 : 94mg/dL 빗소리에 자다가 깨서 잰 혈당이다. 다시 잘거니까 취침전 혈당으로 봐야하나? 저녁에 굽네 맵단짠 치킨을 먹고 잤는데 일찍 먹어서 소화가 다 된 모양이다. 자극적인 맛이라 걱정이었는데 혈당이 정상으로 나와 기분 좋게 다시 잠들 수 있을듯

도정훈

중국 돼지고기조림라떼?

커피 마시면서  톡파원 25시 보는데 중국 이색라떼라는데  조합이  이상할것 같은데 단짠단짠 맛있다네요  저는 아직  멀었나봐요 ㅋ커피 좋아해서 다양하게 신메뉴 먹어보는데 요건  선뜻  용기가 안나요 ㅋ

하늘과솜사탕

혈당일기 5기 7일차

2024.06. 16 일요일, 많이 덥다. 오전 11시 40분쯤 (식후 2시간 ) 혈당 수치 104mg/dl 어떻게 공복혈당 보다 낮은 수치가 나오는지 모르겠다. 아침으로 미역국 한대접과 체리,블루베리, 망고 한개를 먹었다. 이틀간 전혀 신경 쓰지 않고 음식을 섭취했었다. 어제는 배달음식도 먹었다. 단짠단짠한 등뼈찜을~~

은유랑

혈당기록챌린지 5기 5일차(6월14일)

6월14일 금요일 점심식후2시간혈당 123 점심으로 초밥 10개와 우동 약간을 먹었다 초밥은 백미에 조미되어서 단짠이어서 먹을때도 부담되엏다.. 먹고나서 더운날씨에도 회사근처를 땀이 나도록 빠르게 걷고 마무리로 계단오르기했다. 먹을때는 행복하지만 운동도 그만큼 열심히 해야한다

언제나행복