'비타민 젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선,피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민으로 챙기네요.

정수기지안맘

멀티비타민과 미네랄로

수업이 있는 날은 면역력과 피로회복,눈의  건강과 뼈 건강에 도움을 주는 멀티비타민과  미네랄 충전하네요.

정수기지안맘

비타민D 충전하네요.

뼈건강과 골다공증 예방,근육의 건강에 도움 이 되는 비타민D는 지용성 비타민으로, 식사 와 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘되네요.

정수기지안맘

멀티비타민

리포좀 멀티비타민 미네랄 먹었습니다 식물성 캡슐입니다

오와둥둥

멀티 비타민

환절기 건강 관리를 위해 멀티 비타민 미네랄로 면역력 강화 해주네요.

쩡♡

비타민

피로회복과 뼈 건강에 도움 되는 비타민C,D 꾸준히 섭취하며 면연력 강화 수치개선에 도움 받아요.

쩡♡

비타민디

비타민디 영양제 한알에 1000IU 들어 있습니다  뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다 

오와둥둥

비타민

피로회복에 도움되는 비타민 아침에 섭취해 주고 오늘도 활기차게 보내요

들꽃7

오메가3와 비타민으로

오메가3와 비타민으로 혈행 건강과 피로회 복,철의 흡수에 필요한 비타민 부족한 영양성 분을 잊지않고 챙기네요.

정수기지안맘

멀티비타민과 미네랄로

한식 수업으로 힘든 날은 면역력과 피로회복 에 도움되는 멀티비타민과 미네랄로 한꺼번 에 도움을 받네요.

정수기지안맘

비타민D로

아침식사 후 뼈건강과 골다공증,근육의  건강에 도움을 주는 비타민디로 챙기네요.

정수기지안맘

비타민

메가 비타민 항산화, 피로회복에 도움된다고 해서 먹었습니다

오와둥둥

멀티 비타민 미네랄

혈행 개선 항산화 면역력 강화에  도움되는 멀티 비타민 미네랄 영양제로 건강 챙기네요.

쩡♡

비타민

피로 회복과 뼈 건강 수치 개선에 도움 되는 비타민 C,D 챙겨 주네요.  

쩡♡

비타민과 수분충전 💦

출근하구나서~~~^^ 비타민타서 수분충전 해주고있어요🧡🧡 정수기가 바로 앞에 있어서 일할땐 물을 더 많이게되서  이건좋아요 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

비타민

피로회복과 운동에도 효과있는  비타민 활기찬 하루 위해서 섭취해 주고 있어요

들꽃7

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 피로회복,철의 흡수에 필요한  오메가3와 비타민으로 충전하네요.

정수기지안맘

비타민 디로

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에  도움을 주는 비타민디 섭취하네요.

정수기지안맘

멀티 비타민

혈행 개선 눈건강 항산화 면역력 강화에 도움 되는 멀티 비타민 미네랄 챙겨 먹으며 관리하네요.  

쩡♡

멀티비타민

멀티비타민 미네랄 리포좀이라 흡수가 잘되고 위장 자극이 적습니다 

오와둥둥

멀티비타민 챙기기💕

내 건강은 내가 챙겨야지용^^ 여성 멀티비타민 한알 먹어봅니다 😋😋 요즘 환절기라 면역력 떨어지기 쉬우니 열심히 먹어야합니당~

자스민꽃

비타민D

뼈 건강에 도움 되는 비타민D 섭취로 부족한 부분 챙기네요.

쩡♡

비타민

피로회복에 도움되는 비타민 오늘도 활기찬 수요일 위해서 섭취해요

들꽃7

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 피로회복,철의 흡수에 필요한 오 메가3와 비타민으로 부족한 영양성분을 챙기 네요.

정수기지안맘

비타민 디로

뼈건강과 골다공증 예방 근육에  도움되는  비타민 디로 챙기네요 

정수기지안맘

멀티비타민

리포좀 멀티비타민 미네랄 영양제 먹었습니다 리포좀이라 소화 흡수가 잘 된다고 합니다 

오와둥둥

치아씨드 맛있게 먹는 법｜효능·칼로리·부작용까지 한눈에 보기

요즘 건강식으로 치아씨드 많이들 드시죠? 저도 최근에 치아씨드 먹기 시작했는데 알고 보니까 은근 효능도 많고  맛있게 먹는 법도 다양하더라고요! 그래서 오늘 치아씨드가 무엇인지 총정리 해봤습니다 1. 치아씨드란? 치아씨드는 멕시코와 콰테말라 등  중앙아메리카 지역에서 재배되는 슈퍼푸드로 불리는 씨앗이에요 오메가 3, 단백질, 식이섬유가 풍부해서 다이어트나 장 건강, 피부 개선에도 도움을 준다고 해요 2. 치아씨드 효능 ✔️ 포만감 유지 분을 흡수하면 부피가 10배 이상 팽창해   식사량 조절과 다이어트에 도움을 줘요 ✔️ 장 건강 개선 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비 예방에 좋아요 ✔️ 혈당 조절 식후 혈당 상승을 완화해 당 조절이 필요한 분들께도 추천돼요 ✔️ 피부 노화 방지 비타민E와 폴리페놀 성분이 피부 노화를 늦추고   항산화 작용을 도와요 ✔️ 심혈관 건강 오메가3 지방산이 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다 3. 치아씨드 칼로리 치아씨드 100g당 약 490~500kcal 정도예요 하지만 보통 한 번 섭취량은 10~15g 정도로,   한 스푼 기준 약 50~70kcal 정도로 부담 없이 섭취할 수 있어요 성인 기준 하루 15g(약 1스푼 반) 정도면 충분해요.   물을 함께 충분히 마셔주는 게 중요합니다 4. 치아씨드 부작용 아무리 좋은 음식도 과하면 독이 되잖아요 치아씨드도 마찬가지입니다 ..! 과다 복용하면 아래와 같은 부작용이 발생해요 과다 섭취 시 복부 팽만, 가스, 변비 등의 소화 불편 수분 흡수력이 강해 물 없이 섭취하면 목에 걸릴 위험 혈당을 낮추는 작용이 있어 당뇨약 복용 중인 분들은 전문가 상담 필요 5. 치아씨드 맛있게 먹는 법   첫 번째 레슨, 물에 불려 먹기 치아씨드를 그냥 먹기보다는 물이나 우유, 요거트 등에 10~ 15분 이상 불려 먹으면 좋아요 젤리처럼 투명하게 변하면 먹기 딱 좋은 상태예요   두 번째 레슨, 요거트/스무디에 넣기 그릭요거트, 바나나 스무디, 오트밀 등에  토핑처럼 뿌려 먹으면 식감도 좋고 포만감도 오래가요   세 번째 레슨, 샐러드 드레싱에 넣기 올리브오일, 레몬즙, 발사믹 식초에   치아씨드를 살짝 섞어주면 건강한 드레싱 완성!   정리하자면, 치아씨드는 소량으로도  풍부한 영양을 얻을 수 있는 건강식품이에요 불려서 먹는 습관만 잘 들이면  다이어트나 장 건강 관리에 큰 도움이 됩니다!    

다이어터라구욧~

멀티비타민

부족한 영양 간편하게 멀티 비타민으로  보충해줍니다

예지영준맘

비타민디

한알에 1000IU 들어 있는 비타민디 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋습니다 

오와둥둥