'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침으로 고소한~ 콩물 먹엇어요

 어제 시장갔다 사온 콩물~  두부랑 콩물은 좋아해요 ^^ 한잔 천천히 마셔줫어요 

껌씹는여우

소통 하시느랴 수고 많으셨어요

ㅎㅎ 희한하데요.열두시 땅 되니까 동그라미 원이 뱅그르  돌면서 댓글 쓰고 있는데 멈춰지네요. 신데렐라의 구두도 안찾는데요 무더위에 소통 하시느랴고  다들 수고하셨습니다. 내일부터  다시 시작하니까 즐겁고 유쾌하게 행복하게  소통을 하시게요. 무더위에 걸으실때 꼭 물 챙겨서 다니세요 수분 보충해 주세요 밋밋해서 졸고 있는 강아지 사진 올릴게요

핑크한울이

혈당스파이크를 개선한? 식단소개

그동안 혈당관리에 문제가없다고 자부해왔었는데 지지난달부터 식사직후에 주체할수없을 정도로 그리고 어지러울정도로 졸음이 쏟아져(이전에 이런경우는 없었음) 한두시간씩 낮잠을 자곤했는데 어느날 혈당스파이크란 글을 읽게되었고 내가 지금 겪는현상과 너무흡사한 증상하며 건강한사람도 얼마든지 오는 현상이라기에 그리고 문제가 생긴다면 심각한 병증으로 나타난다는데.. 섬뜩했던기억이난다.. 이전에 항상 네다리고기를 매 끼니마다 먹고 충분한운동도 미흡했기에 아내와 상의후 고기식단을 중단하고 밥반공기, 된장찌개, 생선반마리, 야채샐러드, 마늘양파 장아찌, 오이무침등과 같이 기름진 고기와 쏘세지등을 식탁에서 배제하고 식단을 바꾼지 한달정도 되었는데 혈당스파이크 증상이 맣이 개선되었음을 느낀다. 너무나 무서운 이증상을 개선하기위해 지속적인 식단관리가 꼭 필요하다고 생각한다.

캐시카우

물러갑니다~ 소통 너무 수고하셨어용 😊

이번 소통도 일주일 금방이였어요 ㅎ 매번 마지막 날엔..뭔가 더 활동하면 좋았을텐데.. 늘 아쉽기는 하지만.. 제 한도내에서 최선을 다했기에 기분좋게 마무리합니다 지니어트 유저님들 모두 수고하셨고 요기서 울고 웃다보니 요즘 너무 재미있습니다. 다이어트와 건강 두마리 토끼 모두 잡아보아용 모두 소통 수고하셨고 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

아름다운 메리골드 인사하네요~소통 수고하셨어요 😘

메리골드 집에 데려왔어요ㅎ 이번회차 소통 수고하셨어요 ~~ 마지막까지 홧팅입니다 ~♡♡

제벌

소통도 해야하고 출첵도 해야하고 왜캐 바쁘지요? 😵

오늘은 아침에 걷기 하고 점심때 모임이 있어서 친구들과 밥도 먹고 커피도 마시고 수다도 떨었어요 4시 넘어서 집에 와서 애들 케어하고 청소하고 또 저녁하고 씻고  뭐 어찌어찌하다보니 오늘 소통 막날이네요 ㅎ 하......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 출첵도 해야하고 이것저것 누락한거 없나 봐야하고 인증도 해야하네요 하나씩 하고 있는데 제대로 하고 있는지 모르겠어요 ㅎ 모두 마무리 잘하셨는지요?? 얼마 안남았으니 마무리 잘하시고 소통도 힘내보아요~ 

우리화이팅

비 오는날의 음악소리

비가 자주 오니 마음챙김도 더 듣게 되고..라디오도 더 듣게 되네요. 아마도 집에 있는 시간이 길어진 탓이겠죠

파인호랭이

식사 순서 채소부터

이제는 채소부터 먹 것  식습관이 정착이 된 듯합니다. 채소 먹고 단백질 먹고 마지막으로 탄수화물 이렇게 먹고 있어요. 그리고 예전에는 건강한 기름이라도 무조건 멀리 했는데 지금은 지방이 특히 건강한 지방은 유익하다는 걸 알고 혈당관리를 위해 올리브 오일.코코넛 오일 . 들기름 등 응 자주 먹어주고 있답니다.

cogo092

발로소득

2일 인증하고 랜덤캐시 챙겨요

헤븐79

맙소사! ㅋ “저 또 했어요”…다섯번째 아이 임신한 정주리

대단하다... 와... 다섯째 괜찮으신지ㅎㅎ 대박입니다! 넷도 힘든데 다섯..;;  상상이 안되는데 ㅋㅋ  "이번에는 정말 막내가 맞을까요?" 헛 ㅋㅋ 진짜 애국자십니다~ 개그우먼 정주리가 또 임신했다. 다섯 아이의 엄마가 된다.  정주리 소속사 티엔엔터테인먼트는 그녀의 임신 소식을 전했다. 정주리는 현재 임신 초기 단계다.  앞서 이날 정주리는 자신의 개인 채널에 “다섯번째 아가야 안녕. 저에게 새로운 가족이 찾아왔어요! 도경이는 막내가 아니라 넷째였어요! 이번에는 정말 막내가 맞을까요?”라는 글을 적었다.  정주리는 훌쩍 나온 배를 자랑하기도. 정주리는 “4개월 차 사진임. 만삭 사진 아님”이라는 설명도 썼다.  정주리는 지난 2015년, 연하의 비연예인 남편과 결혼했다. 2015년 첫째 아들, 2017년 둘째 아들, 2019년 셋째 아들에 이어 2022년 넷째 아들을 출산했다.  <출처 터보뉴스> 

우리화이팅

메밀 소바 사봤어요

배송도 빠르게  스티로폼에 포장되어서 잘받았어요  한개씩 낱개포장되어있어서 편하게 먹을수가있네요 갈은무하고 들어있는줄알았는데 옵션을 잘못봤나봐요.  소스와 면만들어있는데 그래도 괜찮은거 같아요. 메밀 함량은 낮은편이네요 

ㅇㅅㅇ지니

독소빼는 뇌운동이라는데 ㅠ

독소빼는 뇌운동이라는데 ㅠ 제 뇌속엔 독소가 꽉 차 있나봐요ㅠㅠ 동작들이 하나도 안되고 엉망진창 바보가 되네요. ㅠ 출처. 영상속

쨋든럽

팀워크 소소히 완료

라방 하나보면 팀워크 캐시 나오지요? ㅎㅎ 6천보 2캐시. 햅썹 1캐시. 컵누들 1캐시 총 4캐시 ㅋㅋ 고맙습니다~소소히 줍줍합니다^^

우리화이팅

고민상담소 마인드키 참여했어요

고민상담소 마지막날 이벤트 참여 했어요 혹시 안하신분들 어서 서두르세요~~

이닝지아

당뇨관리에 좋은 명란 야채 볶음 덮밥 소개합니다.

이름하야 명란 야채 볶음 덮밥. 제맘대로 만든 이름입니다. 제가 만들어 맛나다며 제가 반했고 정말 맛있는지는 다른사람 안먹여봐서 몰라요 ㅋㅋㅋ 레시피는 아주 초간단입니다. 울집 냉장고에 있는 야채 총 출동. 파나 양파는 반드시 있어야 해요. 그리고 명란젓 & 달걀 양념으로 올리브유, 참기름, 소금 끝입니다. 먼저 팬에 올리브유 넣고 뜨거워지면 양파, 파를 넣어서 향을 만들어주고(쎈불) 당근, 버섯, 방토, 양배추순으로 넣어서 볶아줍니다 (중약불) 야채가 반 정도 익으면 명란젓을 가위로 적당하게 잘라서 볶다가  명란젓갈을 넣고 편하게 가위로 싹둑싹둑~~~ 명란젓갈이 반 정도 익으면 중간자리 비워서 달걀, 참기름, 소금을 넣고  후라이팬 뚜껑을 2분 정도 덮어둡니다(중약불) 이때 소금은 달걀에 간하는 정도만 넣으면 돼요.  명란젓갈에 간이 제법 되어있기 때문이죠. 흰자가 어느정도 응고 되었다 싶을때 뚜껑을 열어  달걀이 골고루 잘 섞이도록 주걱으로 저어주며 마저 익힙니다. 어때요  입맛돌고 야채가득해서 혈당관리에도 좋은 요리탄생입니다.  그리 많이 익히지 않아도 되는 재료라 원팬으로 10분정도면 오케이~~~ 양파, 파를 먼저 볶아 향을 만드니 음식의 풍미가 더 살아납니다. 잡곡밥과 함께 곁들여 드셔보세요.  남는건 별도의 그릇에 소분해서 보관했다가 전자렌지에 2분만 데우면 되니  시간되실때 많이 들어놓으시면 됩니다. 

그래가보자

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미 혈당스파이크를 예방하고 탄수화물 클렌징 해준다는 영국산 유기농 애사비500mg 2개 먹어요. 간식으로 먹기에도 좋아요

레몬그린

🤚 리비힐엑소좀 바디크림

🤚 리비힐엑소좀 바디크림 끈적임 없이 마일드한 핸드크림으로 손 보습 해줬어요. 여름에도 손에 영양공급 잘해줘야죠. 은은한 향에 기분 좋아 집니다.

레몬그린

다이소 왔는데

다이소 왔는데 귀여운 개구리들이 가득이라 이것저것 구경했네요 ㅎㅎ 다이소는 진짜 구경만 해도 재밌더라구요 ㅎㅎ

여리나

당뇨 관리 한끼 식단 - 채소계란볶음

혈당일기 쓰면서 혈당에 관심이 생겨서 이후로 한끼 정도는 밥을 최대한 안먹으려 하고 있어요 밥이 빠지면 아무래도 배가 고파서 냉장고에 있는 온갖 채소를 볶아 계란 첨가해 먹으니 든든하고 좋더라고요. 그래서 이후로 자주 해먹어요. 레시피는 간단해요. 양배추 양파 당근 애호박을 채썰어 올리브유에 볶다가 소금 약간 넣고 계란을 풀어 넣어 계란이 완전히 익을때까지 충분히 더 볶아요. 마지막에 후추만 뿌리면 끝. 혈당 걱정할 필요도 없고 따뜻하게 볶은 채소라 소화도 잘되고 든든해요.

냥냥써브

뉴욕증시, 소비 회복에 주요 지수 모두 강세

전일 미국 증시는 활화산 그자체네요

영진왕빠

다이소 건강 & 운동템 구경 했어요~

밴드 사러 왔다가 구경 했는데 한 30분은 보고 서 있었던거 같아요. 요가매트 완력기 줄넘기 없는게 없네요. 전 3m 밴드 사려고 왔는데 이건 약국가야 한다고 해서 필요한거  몇가지 사가지고 왔어요 다이소 가면 평균 한 시간은 후딱 가는거 같아요^^

seabuck

생무 꾸준히 먹었더니… 소화-체중에 변화가?

생무 꾸준히 먹었더니… 소화-체중에 변화가? 겨울에 생무를 먹으면 아삭아삭하고 단맛이 난다. 11월 늦가을에 수확한 무의 특성이다. 건강에 나쁜 성분이 많은 가공식품보다는  생무를 간식으로 먹으면 다이어트 효과도 있다.  각종 채소를 곁들여 무 샐러드를 만들면 건강 효과가 더 높아진다. 생무에 어떤 효능이 있을까? 비타민 C 등 겨울철 건강 지킴이…단맛 나는 생무는?   우리 조상들은 과거 채소가 부족 했던 겨울에 무로 비타민 등 영양소를 보충했다.  늦가을에 수확한 무는 영양소가 풍부해 ‘밭에서 나는 인삼’으로 불리기도 했다.  무 100g에는 비타민 C가 20~25mg 들어 있고 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 등 다양한 영양소가 있다.  무의 윗 부분은 햇볕을 쬐어 단맛이 나서 생으로 먹고,  중간 부분은 단맛과 매운맛이 적당하여 국이나 조림에 넣는 게 좋다, 무의 다이어트 효과… 열량 낮고 식이섬유 많고   무는 먹으면서 살을 뺄 수 있는 식품 중의 하나다, 국 국립농업과학원에 따르면 무 100g 당 칼로리가 13 kca에 불과하다.  몸속 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주는 식이섬유가 많다.  수분이 풍부하고(약 94%) 칼슘, 칼륨 등 무기질도 포함돼 있다.  디아스타제와 페루오키스타제 성분은 몸속의 나쁜 노폐물을 줄여주고 위의 통증과 위궤양을 막는 데 도움을 준다. 배추와 같이 먹었더니… 간암 발생 줄이는 데 도움   무는 배추 과에 속하는 식품이다. 배추와 무를 함께 먹으면 간암 예방에 도움을 준다.  한국식품연구원에 따르면 동물 실험(쥐)에서 무 추출물을 먹인 결과,  간암 발생률이 45% 가량 감소한 것으로 나타났다.  배추의 인돌 성분과 아이소싸이오시아네이트 성분이 암을 억제하기 때문이다.  배추의 안쪽 잎에는 아이소싸이오시아네이트, 바깥 잎에는 비타민 C가 많아 가리지 않고 먹는 게 좋다.   생무 + 채소 + 견과류… 간식, 식사 대용으로 가능     무는 깍두기나 동치미로 유명하지만 소금이 많이 든 게 부담이다.  이럴 때 생무가 제격이다.  식사 때 무를 먹으면 소화가 잘 안 될 때 도움이 된다.  음식물의 소화·흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 많기 때문이다.  생무에 녹색 채소, 삶은 달걀, 견과류을 넣으면 각종 비타민과 단백질이 어우러진 건강식이 된다.  다이어트 음식으로도 안성맞춤이다. 김용 기자 (ecok@kormedi.com)

뽀봉

새소리 들으며 커피 한 잔

새소리 들으며 눈을 뜨고, 맛있게 아침을 먹고 뜨거운 커피 내려 창밖을 보고 있습니다. 손에 닿을 듯한 거리에 산이 있어 사계절 아름다운 모습을 공짜로 즐기고 있습니다. 지금은 매미가 시끄럽게 울어대고 있네요. 새들이 쫄았나 봅니다. 새소리가 잦아 드네요. 비에 잔뜩 젖어 있는 앞산입니다.

은유랑

맛은 배가 되고 영양소는 그대로… '구우면' 좋은 과일 6가지

아보카도처럼 구워 먹는 방식이 익숙한 과일과 달리,  굽는 게 생소하거나 구웠을 때 호불호가 갈리는 과일들이 있다.  그대로 먹어도 충분히 맛있는데 왜 굽는 걸까. 충분히 '괴식'이라고 생각할 수 있다.  하지만 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발해 당도와 영양 성분의 밀도가 높아질 수 있다.  또 생으로 먹었을 때보다 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아진다. 가열했을 때  더 높은 맛과 영양을 자랑하는 과일들을 소개한다. ▷귤= 귤을 굽게 되면, 본래의 차가운 성질이 따뜻한 성질로 바뀐다.  따뜻한 성질을 가진 구운 귤은 신진대사를 활발하게 하고, 혈액순환을 돕는 효과가 있다.  또 구운 귤의 따뜻한 과즙은 단맛이 도드라져 입맛을 돋우기도 한다.  우리가 흔히 먹는 귤은 '온주밀감'이라는 품종으로, 단맛과 신맛이 균형 잡혀 있다.  그런데 이런 귤은 굽고 나면 단맛이 부각되고 신맛은 약해진다.  이를 가능케 하는 이유는 크게 두 가지다. 보통 단맛은 체온과 비슷한 35도 정도에서 강하게 느껴진다.  또 구울 때 수분이 일부 증발하는데, 이 과정에서 귤의 부피당 당 밀도가 높아진다.  귤은 160℃ 오븐이나 에어프라이어에 10분 정도 껍질째로 구워주면 된다.  껍질이 타는 게 싫으면 종이 포일로 가볍게 싸주면 된다.  다만 껍질이 타더라도 과육은 수분이 풍부해 잘 타지 않는다. ▷파인애플= 파인애플은 고기처럼 기름진 음식을 먹을 때 함께 구워 먹어주면 영양학적으로 좋다.  파인애플엔 단백질 분해 효소인 브로멜린이라는 성분이 들어 있다.  소화에 도움이 되는 성분이지만, 생파인애플에는 브로멜린이 많이 포함돼 있어  파인애플을 생으로 먹으면 혀와 입 안 피부가 얼얼하게 아플 수 있다.  이때 파인애플을 불에 구우면 브로멜린을 적당한 수준으로 줄여 입 안 통증을 방지할 수 있다.  구워도 충분히 단백질 분해에 효과적이며, 고기를 부드럽게 하는 연육 작용 덕분에 소화에 도움이 된다. ▷사과= 사과를 구워 먹으면 과육이 부드러워져 소화·흡수가 빨라진다.  물론 사과를 구울 때 비타민C가 약간 손실될 수 있지만, 껍질째 구우면 손실을 최소화할 수 있다.  반면 '펙틴'의 밀도는 오히려 높아진다. 펙틴은 사과 껍질에 있는 식이섬유로,  장내에 유산균을 많이 만들고 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. ▷복숭아= 복숭아는 구워도 비타민 A, C, E, K와 폴리페놀, 베타카로틴 등이 파괴되지 않고 오히려 농축된다.  폴리페놀은 항산화 기능과 면역력 증진 효과가 있으며,  베타카로틴은 세포를 노화시키는 활성 산소를 억제한다.  구운 복숭아는 치즈와 함께 드레싱을 뿌려 샐러드로 먹기도 한다. ▷포도= 포도 또한 구우면 단맛이 강해지고 독특한 식감을 자랑한다.  특히 닭고기와 새우 등 지방·콜레스테롤이 높은 고기나 해산물과 같이 구워서 먹으면 건강에 좋다.  포도에는 비타민C와 K가 다량 함유돼 있어 고기나 해산물에 포함된 지방이나  콜레스테롤을 분해하는 데 효과적이다. ▷단감= 단단한 감을 프라이팬에 구우면 육질이 부드러워지고 단맛이 강해진다.  감의 윗부분을 자른 후 안쪽에 칼집을 내주고 오븐이나 에어프라이어에 10분 정도 구워주면 된다.  기호에 따라 버터나 크림치즈를 올려 먹기도 한다.  한편 감 구이는 2021년 일본에서 한때 유행했던 음식이다.  전국농업협동조합연합회가 소셜미디어에 '구운 감 레시피'를 올렸던 것이 최초다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

흐린 날에는 소고기무국이죠😄

부모님이 해주신 소고기 무국을 먹었는데 너무 맛있어서 사진도 안 찍고 그냥 다 먹어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ 고기도 큼직큼직 해서 먹는 맛이 있었습니다 이렇게 흐린 날에 매콤한 한 뚝배기 먹으니까 기분이 좋아지네요 오늘 하루 잘 보낼 수 있을 것 같습니다. 든든 하네요🩷🩷

구룸구룸

발로소득 챌린지

얼마전에 맘스터치로 3만원 가까이 다 털어버리고 안한다고 해놓고 다시 챌린지 하고 있네요 앱테크의 노예인가봐요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

혈압관리 유산소운동이 펄수인이유

모든 건강관리의 기본! 규칙적인 운동!  규칙적인 운동은 고혈압 예방과치료에 도움이 됨은 물론이고 고혈압과 동반되는 비만, 혈당상승 개선에도 효과를 보이고있어 고혈압관리에 있어가장 기본으로 알려져 있습니다. 각종 합병증 예방 또한규칙적인 운동은 고혈압이 발생 원인으로도 지목받는 심부전증, 뇌졸중 등의 각종 심뇌혈관계 합병증 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 유산소 운동 권장 기본적으로 심각한 고혈압 환자가 아니라면 하루에 최소 150kcal를 소모하는 유산소 운동을 실시하는 것이좋습니다. 혈압과 건강관리를 위해 꾸준한 운동은 기본입니다

빠담소리

오늘 밤은 빗소리가 백색소음이네요

비 오는 소리가 참 좋네요 그래도 너무 많이 와서 비 피해 입으면 안되죠 ㅠㅠ 적당히만 오길 바래봅니다. 오늘도 수고하셨어요~ 벌써 수요일..실화인가요? 

우리화이팅

소금섭취 줄이기보다 바나나가 혈압에 좋다??

바나나가 혈압에 좋다네요  바나나가 좋은줄은 알았지만 혈압에도 도움이  된다네요 ~ 많이들 챙겨 드세요~^^

제벌

다이어트 과자 이지프로틴 감자칩 소개해요

롯데에서 나온 과자인데 이름부터가 이지프로틴 감자칩이라 다이어트 용으로 나온 단백질 과자인걸 바로알수있었습니다. 가격은 2500원이구요 맛 종류는 소금빵맛,매콤치즈맛 두가지구요 맛마다 영양성분과 칼로리가 조금 차이 있으니 참고하시고 구매해보세요 50그람 기준 소금빵맛 칼로리는 195kcal 가격대비 양은 적지만 다이어트를 위한거니 ㅋ 만족하는걸로 ᆢㅋ 단백질도 12그람이라 든든해요. 한가지 아쉬운 점은 당류가 5.2그람이라 살짝 아쉽기는 합니다 먹어보면 식감은 일반 감자칩보다 훨씬 퍽퍽하고  밀가루 맛이 많이 나는 편이구요 당이 높은 이유가 여기에 있는듯ㅋ 왜냐?? 시즈닝이 단짠단짠 그 잡채거든요 ㅋㅋ 그래도 입심심하고 출출할때 단백질 보충으로 적당한거 같아요 ㅎㅎ 드셔보셔용

담율로

기후행동 기회소득

경기도민이시면 신청하셔서 리워드 받으세요 1년 6만원 리워드 된데요 올해는 하반기부터라 3만원 걷기로 하루 8천보 이상 걸으면 400원 적립되어요~

당근쥬스쪼아