'사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

몸이 가벼워지는 과채주스, 케일바나나사과키위주스

2주전부터 매일 만들어 먹는 케일 주스 주재료 케일입니다. 과즙용 케일은 얼굴보다 큰 데요, 변비로 무거운 몸을 달래기 위해 제가 만들어 먹는  레시피는 케일 4장 , 바나나 1개, 사과 1/2, 키위 1개, 고구마 있으면 고구마  이렇게 넣고 믹서기로 갈아요. 그럼 다음날 변이 시원하게 나와 더운 여름이 좀 가벼워지는 느낌입니다.

도도네

사과 당근 쥬스

저는 사과당근주스를 자주 해먹어요. 아침에 사과랑 당근먹으면 개운하더라구요. 당근의 향이 느껴지기 싫을 땐 상큼하게 사과도 함께 갈면 부담도 없고 정말 맛있어요. 건강도 좋아지기 시작하더라구요. 우리 이제 건강을 챙길때죠? 우리 모두 건강해져요^^

냥냥이3

아침에 먹는 사과

아침에 시간도 없고 해서 간단하게 먹는 편이에요. 과일 돌아가면서 먹고 있어요. 계절과일로 보통 먹는데 사과를 가장 많이 먹어요 간단하기도 하고 아삭아삭 식감도 젤 좋구요 아침사과가 금사과라고 하니 껍질째 먹음 건강에도 좋을듯요

오뚜띠

[아침식사] 사과와 당근으로 간편하게!

저는 사과와 당근으로 이침식사를 챙깁니다 ㅎㅎ 바쁜 아침에 준비하기도 좋구요 출근 준비 하면서 왔다갔다 먹기도 간편하고! 그리고 아침 금사과는 유명하죠 ㅎㅎ 당근도 영양가 좋은 음식이구요~~ 저정도만 먹어도 엄청 포만감있고 좋아요

짠가루

사과, 고구마 식단으로 간단하지만 든든하게 아침 챙기기

아침으로 자주 먹는 사과 1알과 고구마입니다 사과만 먹기에는 배가 고파서 고구마를 먹어야 든든한 하루를 시작할 수 있겠더라구요 정말 간단하지만 맛있고 든든하게 건강을 챙길 수 있는 식단 같아요 가끔 질리면 과일과 플레인 요거트를 먹기도 하고 단백질 바도 먹는데 아침식단으로 과하지 않아서 속도 괜찮아요 고구마는 전날 미리 삶아놓고 냉장고에 넣어뒀다가 먹는데 너무 간편합니다!

버거킴

아침식사는 가볍게 사과랑 키위 그리고 프로틴음료

저는 아침에는 가볍게 사과3조각이랑, 키위 한개. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀, 아니면 프로틴음료를 챙겨가서 출근길에 마시는 편이에요. 원래 아침에 밥 먹으라고 하면 싫어하고 안먹고 다녔었는데, 이런식으로 가벼운건 한번 먹기 시작하니까 맛도 있고 몸에 잘 받는거 같고 하루가 더 활기찬거 같더라구요. 빈속에 아메리카노만 주구장창 마셨었는데. 확실히 좋은거 같아요^.^ 모두 건강한 아침식사 드시고 이번주도 화이팅하고 다이어트 하시는분들도 성공하시길 바라요:-)

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아침에는 정말 가벼운 마음으로 사과 한개!

저같은 경우는 아침에 오히려 일반식을 먹다보면 피로감이 더 심하게 오더라구요. 그래서 정말 가볍게 사과 한개로 하루를 시작 하려고합니다. 그리고 변비예방에도 매우 좋으며 가벼운 마음으로 하루를 보낼수있다는게 여러모로 좋은 점인것 같습니다!

당당mc2

아침 아몬드잼 토스트와 사과쥬스로 속은 든든하게 채워요

식빵 두 장을 토스트기에 넣고 1분 30초 정도 구워요. 약간 바삭해졌을때가 잼 바르기 편해요. 갓 구운 토스트에 아몬드잼을 골고루 펴바르고 사과쥬스를 따라서 먹어요. 아몬드잼은 아몬드가 조금 박혀있어요. 씹는 재미도 있으면서 속이 든든해져요.

김영동

변비에 좋은 아침사과

아침식단으로 사과가 너무 좋은 것 같아서 추천합니다. 사람들이 아침에 먹는 사과는 금이라고 하던데 왜 그런지 알 것 같아요~  저는 아침공복에 사과를 먹었더니 변비에 너무 좋았습니다!  또 아침에 나갈 준비하느라 정신 없을 때 밥 차려먹기는 귀찮고 그렇다고 아무것도 안 먹기엔 배가 고프더라구요. 그래서 사과라도 아침에 꼭 챙겨먹으려고 하는데, 간단하게 먹을 수 있어서 좋았어요. 또 은근히 먹으면 포만감이 커서 아침식사 대용으로 사과 추천합니다!!

김우리

사과와 두유로 아침 식사

몇달전에 건강검진에서 고지혈증 진단을 받은 이후로 아침에는 사과와 두유로 먹고 있는데 생각보다 속이 편하고 든든해서 점심까지 간식 생각이 안나네요.. 몇달 사이 체중도 6kg정도 감량 돼서 콜레스테롤 수치도 많이 좋아졌네요^^

techno

그릭요커트에 사과! 아몬드까지 먹어요

코스트코 커클랜드 그릭요거트 100g에 사과 반쪽 잘라서 전날밤 냉장고에  준비해두면 다음날 아침에 시간 단축도 되고 단백질에 탄수화물까지 클린하게 챙겨줍니다  추가로 아몬드나 삶은계란을 더해주기도 해요 건강한 아침식단으로 즐겨먹어요!

비누마덜

플레인요거트에 사과 블루베리 아몬드

아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고 난 후..무가당 플레인 요거트에 사과와 블루베리, 아몬드를 듬뿍 넣어서 먹으면 속도 편하고 점심까지 배가 고프지 않고 든든하니 좋아요.

들꽃1208

아침식단추천ㅡ사과 한개

아침에  사과는  좋다는  말을  들어서요  사과를  깍아 먹어요 상큼달달  하기도  하고  요즘 더위에  수분보충도  되구 좋아요

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두유,사과 아침식사 추천

저는 아침으로 두유랑 사과 먹어요 사과의 효능! 진짜 사과 먹으면 과식 조절하는 데 도움이 많이 되더라고요 그리고 가장 좋은점! 아침에 먹으면 장 활동이 좋아져서 [변비] 탈출에 도움이 많이 됩니다 사과만 먹으면 조금 허기가 져서 그 다음 먹는 게 '두유'입니다 매일유업 두유는 다른 두유랑  다르게 설탕무첨가라서 좋아요 이 제품은 솔직히 달지 않아요 그래서 당 걱정없이 먹기에 강력 추천드립니다 여러 종류있지만 이 제품 추천드릴게요 심심한 맛이지만 건강한 맛이라고 첫입에 느껴지실 꺼에요

쭈꾸미복근

간단한 아침 식사로 사과 먹어요

전 아침에 밥은 먹지 않는 스타일이예요 아침에 밥을 먹으면 소화도 잘안되고 힘들더라구요 그렇다고 아침에 굶을수는 없겠지요  요즘은 아침에 사과를 먹어요 아침 사과는 금 사과라고 하지요 간단히 먹기도 좋고 포만감도 생기고 맛도 좋네요  간단한 아침 식사 대용으로 좋은것 같아요

사팔48

달걀+사과+견과류+요거트

저는 이 조합이 제일 좋더라구요.  맛도 있고 포만감도 있어 좋아요.  달걀은 반숙란으로 삶고 사과 반 개 깍뚝썰기하고,  견과류 1봉,  요거트는 요플레 무가당 플레인이 제일 맛있어요.

2prit

간단하면서도 든든한 조합! 사과 한알과 오트 음료

제가 요즘 자주 먹고 있는 식단이에요 ㅎㅎ 아침에 사과 한알은 금사과라고 많이 알려져있잖아요 다이어트 시작하고 나서 변비가 시작되어서 너무 힘들었는데 사과 한알이랑 어메이징 오트 마셔주니까 바로 신호 오더라구요 ㅎㅎ 맛있기도 하고 은근 포만감 넘쳐요!!! 이거 먹고 나면 점심때까지 전혀 배고프지 않더라구요. 가격도 저렴하면서도 어메이징 오트는 편의점 여기저기서 잘 팔고있어서 접근성도 좋아서 추천드립니다. 다른 오트음료도 먹어봤는데 어메이징 오트가 젤 맛있어요!!!

앙이양이

아침엔 사과 넣은 홈메이드 요거트 먹어요

아침에 먹는 사과가 건강에 좋다구 하죠? 그래서 저는 아침에 홈메이드 요거트에 사과 넣어서 종종 먹네요 여기에 견과류도 넣어서 먹는데 오늘은 견과류가  없어서 못넣었네요 사과 대신에 블루베리나 바나나 등 집에 있는 과일 넣어서 먹기도 해요^^

주니엄마

살빠지는 다이어트 아침식단으로 사과를 추천해요

아침에 먹는 사과는 금사과라 할정도로 건강에 좋습니다 다이어트에는 말할것도 없고요.. 하루 일과를 보내는데 큰 도움을 줍니다 두뇌활성화, 폐건강, 당뇨의 위험성까지도 낮춰줍니다 이정도면 추천 안할 이유가 없겠지요 ㅎㅎ 사과껍질까지 꼭 먹는거를 추천드립니다 껍질에 영양분이 많거든요 ㅎㄹ

쏭이파더

아침엔 사과

바쁘다는 핑계로 아침을 거를때가 많았고, 나오자마자 공복에 커피를 마시는 루틴이었는데요. 요즘에는 사과 반개, 삶은 계란 한개. 그리고 오이나 당근 조금. 이렇게 꼭 챙겨먹고 나오니 좋더라구요. 아니면 검은콩두유라두요. 거르는 것보다는 간단하게라도 끼니 챙겨먹는게 좋다는걸 요근래 더 뼈저리게 느끼고 있어요~ 즐거운 금요일 저녁되세요

farewell

벌나무즙 사과 땅콩버터

아침마다 공복에 사과랑 땅콩버터100프로짜리를 같이 곁들여먹고 벌나무즙을 같이먹습니다 술을 즐겨하기에 벌나무즙이 필수이더라구요 다른걸 먹어봐도 이거만한게ㅜ없네요! 사과랑 땅콩버터야 말할것도 없지만 간이 좀 약하시거나 술자주드시는뷴들 추천해드립니다 우리모듀 화이팅합시다!!

두루둥둥

밤에 배고플때 두유랑 사과 흡입이요

저는 밤에 너무 배고프면 잠이 안오더라구요 차라리 좀 뭘먹어야 잠을 잘수가잇어요 그럴때마다 두유랑 사과반개를 잘라 먹어요 두유가 없을땐 단백질가루를 물에 타서 먹어요 조금만 먹어도 잠을 잘수잇을정도로 허기짐이 좋아져요 사과는 반개가 저한텐 딱 적당하고 아침에 화장실도 잘 가게 되더라구요

ymittang

휴롬으로 사과주스

아침에 간단하게 주스한잔으로 하루를 열어봅니다.사과를 갈았는데 의외로 엄청 노란색 주스가 되서 나오는게 신기하네요. 사과속살이 이렇게 노랬었나 싶어요.

날씬오로라

아기 사과나무 꽃사과 입니다

꽃사과입니다. 주렁주렁 많이 달렸어요. 가을 접어들면 빨갛게 익어요 착즙해서 먹어도 되고 마당 거닐며 하나 씩 따먹어도 새콤하니 맛있어요.  크기는 대추 만 하구요. 분재로 키우던 것을 마당에 심었더니 아주 잘자라네요. 봄에 꽃 필 때 아주 예뻐요.

화합

아침에 사과

오늘 아침 식단은 다행히 다이어트성공이요 항상먹는 아침 야채식단은 못햇지만  사과1개 물500 으로 성공햇답니다

ymittang

모닝 사과

아침에 먹는 사과가 금사과라고 하죠~ 아침은 간단하게 사과로 했어요! 여름에는 역시 과일이 참 맛있어요 달콤한 사과 먹으니 기분까지 업! 모두 오늘 하루 즐겁게 보내세요:)

욤페

사과섬유소 추천이요

다이어트 해서 식사량 적어지거나 그날 다가오면 호르몬 변화로 변비 올때 좋아요. 평소에 변비 겪으시는 분들도 추천드려요. 아이허브 나우푸드 사과 섬유소. 요거트나 음료에 섞어드세요. https://kr.iherb.com/pr/now-foods-apple-fiber-pure-powder-12-oz-340-g/389?rcode=BEN8400

Jess19

아침은 사과로

아침은 채소 과일식을 합니다 사과중과로 하나  양배추한주먹  당근한개를 믹서기에 갈아서 먹어요 배살은 물론 옆구리살도 빠지는거 같아요

붉을주

양배추 사과 쌈

간단합니다. 양배추의 포만감을 이용하되  상큼함을더해서  거부감과 지속력을 더하는 레시피 에요. 양배추를 채에 썰어서 준비 사과를 채썰어서 준비~ 양배추 몇장을 삶아서  쌈을 싸서 먹는더 그러면 살이 쭉~~  빠져요

뷰티플정

아침에 낫또에 사과반개

제 변비치료 레시피입니다 제가 어려서부터 진짜 어마어마한 변비환자인데요, . 요즘 아침에 낫또에 사과반개씩 먹고있는데, , 시작하고 몇일뒤부터 변비가 좀 해결되는거같더니.. 무게도 제법 빠지네요 역시 먹은만큼 빼내야하나봅니다..

지니아줌

토마토달걀사과볶음 아침메뉴로 추천~

토마토달걀사과 볶음이에요.특히 아침으로 추천! 토마토달걀볶음, 일명 토달볶에 사과를 더한 메뉴 다이어트 레시피로 간단하면서 영양만점이에요. 토마토/ 달걀/ 대파랑 마늘/ 사과가 필요하구요. 소금, 후추, 올리브오일, 굴소스가 필요해요. 달걀은 소금과 후추로 간하여 스크램블로 조리한후 따로 그릇에 담아두고   달군팬에 올리브오일 두르고 마늘, 대파 볶고 토마토, 사과의 순으로 같이 넣어 볶아주세요. 여기에 따로 담아두었던 달걀을 넣어 섞어 볶은후 굴소스 간하여 마무리해요. 아삭한 아침 사과의 식감이 더해진 든든한 메뉴 굿굿 아침이 든든하면 하루종일 기분좋으니까!^^

동탄에살다