'삼겹살 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 김밥. 입니다.

햄 맛살 빼고 두꺼운계란지단에 오이당근 가득 넣은 김밥입니다. 다이어트용으로 좋지 않을까요! 두툼해서 5줄 쌌는데 성인3명 먹고도 저정도 남았어요. 은근 배부르네요

한결맘

점심에 김밥 먹었어요.

동네에 꼬마김밥집이 생겼더라구요. 오늘은 출근해서 꼬마김밥 느지막히 나서서 사와서 먹었어요. 역시 한국인은 밥심으로 사는듯요.

미르윤

라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면.액상과당,콜라 혈당 체크

식후 한시간 195 나옴 파란선은 당뇨 환자 그래프인데 저분은 당뇨약 드셔서 혈당 이 정상인거 다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인 다른케이스도 가져와봄 면이 튀겨지면 혈당 미친듯 올림 보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프 주황색은 일반인 당화혈 5.8에 공복혈당 100인 살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감 육수가 설탕 덩어리여서 그렇다함 오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데 혈당이 200까지 치솟음 카레소스에 전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림 둘이 만나서 콜라보 댄싱 연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고 일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온 병원 동료분들 많았다고함 ㅋ ㅋ 일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는 공복혈당과 식후 2시 간 혈당은 모두 정상 이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임 하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음 같은 일반인 출연진 임예진씨도 김밥한줄 먹은 후 혈당 189 김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고 채소를 요리할때 설탕이 은근 많이 들어가서 혈당을 많이 올린다고 함 짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식 면+소스 자체가 전분덩어리+설탕 혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고 몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함 기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서 내려오지 않는 상태로 만든다고 비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈당 상타침 여러모로 최악의 음식 콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고 상 대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안 좋은건 마찬가지 사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다 를 수 있다는 점을 감안하고 볼것 난 아닌데??? 이러지말곡 당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만 수치상 당뇨가 아닌 일반인들도 저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 알아야함 혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은 일부 음식들은 조심하는 게 좋을것 같음 라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면 액상과당 많다고하는 콜라보다 혈당 훨 많이 올라감 먹기 전에 야채 한움큼 우걱 우걱 씹어드삼

야고

점심은 삼겹살 도토리묵 샐러드

도착에서 11시 반쯤 마사지 받기 시작했는데 마사지 받다가 졸았나봐요. 눈떠보니 12시 반 조금 덜 됐더라고요. 얼른 밥 먹어야 될 것 같아서 일어나서 샐러드 챙겼네요. 그때 엄마는 동생 밥 먹일라고 삼겹살 굽고 있어서 삼겹살과 도토리 묵 넣은 샐러드 만들었어요. 아까 들어오면서 슈퍼에서 도토리묵과 파채도 내가 사왔거든요. 야채믹스 풍성하게 깔고 배추도 썰어 넣고 당근 오이 아삭고추 브로콜리 넣고 사과와 자두 정도 넣고 방울토마토 4개 넣었어요. 고기를 먹을 거라 거기에 어울리는 과일 3가지만 넣었어요. 그리고 지금 굽고 있는 삼겹살과 팽이버섯을 넣고 양념 안 한 도토리묵도 듬뿍 올렸어요(도토리묵은 열량이 별로 안 나가잖아요?😁) 그리고 애사비드레싱을 평소보다 많이 뿌렸답니다. 야채도 많고 도토리 묵과 삼겹살에도 양념처럼 먹을 수 있게~ 내가 좋아하는데 파채무침도 조금 얹었네요. 고기에는 파채가 맛있잖아요?😄 옥수수와 견과류 시리얼은 이번엔 안 어울릴 것 같아서 뺐구요. 사실 이거 먹고 밥을 좀 먹을까 생각했었는데 출근 시간이 너무 빠듯해서 이 샐러드만 듬뿍 먹고 출근했답니다. 토마토마리네이드도 한 3개 정도 더 했는데 삼겹살하고 너무 잘 어울리더라구요.

성실한라떼누나

김밥

오늘 아침은 산에 오는 길에 산 김밥 먹어요. 직접 싸지 않으니 편하긴 하네요. 우엉조림의 단짠의 조화가 너무 좋네요. 시원한 미숫가루도 곁들였어요

roh69

삼겹살 김치찜 불금에 먹어요

일보러 나가셨음 밥도 드시고 오셔야죠 ㅋㅋㅋ 출발한다고 50분걸린다고 연락오신 분... 삼겹살 김치찜은 폭 익어야지 맛이 좋잖아요. 작년에 김장김치 한포기 통째로 넣어서 삼겹살도 1근 통째로 ㅋㅋ 역시 김치찜은 무조건 통째로~ 늦게 불금 즐겨요

뽀봉

대패 삼겹살

고기도 먹고 싶어서 대패삼겹살 세 줄 구워서 혼자 맛있게 먹었네요. 혼자 먹어도 너무 맛있네요.

로블ㅎ

맛장우 김밥

맛장우 김밥 참치김밥이 특히 가성비 맛이랑 내용물이 좋네요 !!!

서나얌

대패 삼겹살

들기름 막국수랑 같이 먹을 대패삼겹살도 조금 구워서 먹었어요. 이 시간에 같이 먹으니 너무 맛있네요.

로블ㅎ

대패 삼겹살

쭈꾸미 볶음이랑 같이 먹을 대패삼겹살도 정육점에서 사갖고 왔어요. 내일이나 아니면 주말에 먹어야겠어요.

로블ㅎ

저녁 꼬마김밥

맛저 하셨지요 전 저녁 꼬마김밥 맛있게 먹고 직장 다시 들어와 후다닥 일했어요 일 어느정도 마쳤으니 이제 퇴근하려구요 좋은밤 되세요

꽃이뻐

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적 임민영 기자 님의 스토리 김밥에는 채소가 많이 들어가 왠지 건강식 같다. 이런 이유로 다이어트 중에도 마음 놓고 먹는 사람이 많다. 김밥은 정말 다이어트에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다이어트 효과가 전혀 없기도 하다. 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 다이어트에 도움 되지 않는다. 밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있지만, 김밥의 평균 열량은 460~600kcal다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다. 밥은 김밥 내용물의 절반을 차지해서 밥 양을 줄이면 칼로리도 자연스레 감소한다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 만드는 방법도 있다. 곤약은 구약감자를 가공한 것으로, 수분이 97%라 열량이 거의 없는 저칼로리 식품이다. 포만감이 높아 음식 과다 섭취를 막아준다는 점에서도 다이어트에 도움 된다. 이외에도 탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나, 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 좋다. 김밥에 햄, 어묵 등을 넣지 않고 오이, 당근 등 채소만 가득 넣는 방법도 있다. 한편, 다이어트할 때는 필수 영양소가 부족해질 수 있어 주의해야 한다. 특히 단백질 섭취량이 줄어들지 않도록 해야 한다. 단백질은 근육 형성에 활용돼 기초대사량 증가에 영향을 미친다. 김밥을 통해서도 단백질을 섭취할 수 있다. 김에 현미 등 잡곡을 섞은 밥을 얇게 깔고, 밥이 빈자리에 닭가슴살 소시지·두부 등 단백질 식재료를 올리는 것이다. 간은 최대한 하지 않는 것이 좋으며, 매콤한 맛과 씹는 맛을 더하고 싶다면 배추김치를 살짝 씻어 넣거나 고추 등의 아삭한 채소류를 올리는 것을 추천한다. =================== 김밥의 종류도 다양하죠 칼로리로 말한다면 뭐 ~~ 먹을것이 없어요 밥을 좀 줄이고 야채로 가득 채우거나, 요즘 많이 보이는 키토 김밥... 전 포두부 사용해서 김밥은 안만들어 봤는데 맛은 궁금 하네요

뽀봉

점심으로 김밥 먹어요~

맛점 하셨나용? 저는 오늘 남이 싸준 김밥 먹어요 마트 장보러 갔다가 사왔어요.

다시꿈꾸는세상

어제 점심은 김밥

묵은지 참치 김밥으로 맛있게 먹었어요 김밥 한줄 가볍게먹고 산책하고 아주 좋았어요

마음그릇

회식메뉴... 생삼겹살

오래된 단골집이요~~~ 생삼겹살 맛집 오늘 회식이네요 엄마랑. 남편과 ㅋㅋ 오랫만에 오니 꿀맛이죠

뽀봉

키토김밥 한줄에 5800원인데 든든해요

어제 친구랑 간단하게 김밥 먹으러 갔는데 재료가 정말 든든하게 들었죠? 담백하고 슴슴하니 맛있더라구요.. 꼬다리 하나는 결국엔 못멋었네요 배부르더라구요 ㅋㅋ

달나라토끼55

혈기챌 10기 6일차

아침에 라면에 삼각김밥 먹었습니다 점심에 어묵과 떢볶이 먹었습니다 간식으로 닥터유 초코바 먹고 저녁은 삼겹살에 계란찜 해물라면에 소주 먹었습니다

마이뽕

이른 저녁으로 김밥 먹었어요

이른 저녁으로 김밥 챙겨 먹었어요 복숭아도 먹었는데 사진이 없네요

들꽃7

저녁은 꼬마김밥 😍

아우 ㅎㅎㅎ 오랫만에 저녁은 꼬마김밥 했어요 👍 오늘은 어묵김밥이라네요~ 제가 김밥은 못말아도 ㅋㅋㅋㅋ꼬마김밥은 그나마 말수있어서 애들 좋아하니 꼬마김밥 밀키트 사와서 가끔 해준답니다 ^^

자스민꽃

남은 김밥 처리 했어요~

먹고남은 김밥 처리 했어요~ 냉장고에 뒹굴고 있어서 계란옷 다시 입혀서 점심에 부쳐 먹었네요 김밥 짝꿍 컵라면도 같이요~😂😍

제벌

점심- 삼겹살 구이!

먹었습니다! 오랜만에 마늘 표고버섯 삼겹살 + 청양고추 ~

숲속의나무

8월 25일 혈당 기록 챌린지 10기 인증

날짜 8월 25일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 김밥을 먹었습니다. 밥은 현미밥으로 하고 쌈채소와 삼겹살, 김치, 쌈장을 넣고 말아서 삼겹살 김밥을 만들었습니다. 후식으로는 곤약젤리와 사과를 먹었습니다.

so2

아침은 김밥

참치김밥 싸서 아점 먹었어요

딸2맘

꼬마김밥

저녁에 꼬마김밥 사갖고 와서 먹었어요 ㅎ 두가지 맛 사와서 골고루 먹었네요

로블ㅎ

점심에 꼬마김밥

사무실 근처 꼬마김밥집이 생겼더라구요. 저 양이 3500원. 간단히 먹을수 있어 좋은거 같아요.

미르윤

김밥

간만에 김밥했어요 호박전도 했지용 ㅋ

포메다둥이네

삼겹살

삼겹살 요리하려고 꺼내놉니다. 냉동실에 있던거라 좀 시간이 걸리겠어요

당근먹기

저녁은 김밥 먹었네요

오늘은 저녁으로 김밥 만들어서 먹었네요. 잡곡밥으로 만들었더니 백미랑 다르게 잘 말아지지 않았지만...남편 먹을꺼니 상관없지요

파인호랭이

김밥 탄수화물은 아주 조금. 야채와 한줄에 단백질 (계란 2개 넣었어요)

야채를 가득넣고 볶음밥을 미리 해 두시면 너무편해요 전 밥보다 야채를 더 많이 넣어요 특히 요즘 가지철이니 가지하고 피망이요 김밥김에 돌돌 잘말아주면 그냥 끝이죠 널찍한 곳에 계란물을 풀어서 한번 김밥을 돌돌 담가준다음에 계란말이 처럼 돌돌 말아주면 그냥 끝. 김밥을 계란물 적셔서 말아주는것이 훨씬 잘말아줘요 김밥한줄에 계란 2개 풀었으니까. 계란이 주가 되는 셈이네요 . 탄수화물은 조금, 야채와 계란을 많이 먹을수 있어요

뽀봉