'서울우유 요거트 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트ᆢ 다음 이름은 뭐라 지어야 할지ㆍ

야채ㆍ과일ㆍ견과류ᆢ거기에  훈제오리를 곁들어서  그 위에 그릭요거트와 녹차가룬들 뿌려서 건강식 한끼 ~~먹었답니다

곤냥이나와

6월 12일 (수) l 혈당일기 5기 3일차

- 날짜: 2024.06.12 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 30분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 113mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 6시쯤에 먹었다. 메뉴로는 두부김치, 잡곡밥, 애호박구이, 고사리무침이었다. 후식으로 블루베리요거트에 바나나 한 개를 먹었다. 설거지를 하고나서 바로 앉아서 컴퓨터를 계속 했더니 혈당이 평소보다 조금 더 높은 것 같다. 자기 전에 나가서 조금 걷다가 와야겠다.

매화나무

요거트먹어요

요거트 먹어요

당근먹기

저지방 수제 요거트

저지방 수제 요거트 먹었어요 달지 않아 당관리하기에도 좋아요  강황이랑 아로니아 분말 넣어 먹음 색다른 맛이 나네요 먹을만해요 

하늘바래기

그레놀라 그릭요거트 레시피

전 간식으로 그릭요거트 위에 그레놀라을 토핑으로 올려 먹으면  조금더 든든해서 다른 간식을 안먹게 되더라구요 건강하고 맛도 좋고 간단하게 먹을수 있어 넘 좋아요 그레놀라가 약간 단맛을 내니 다른 시럽은 안넣어도 좋더라구요

지도

아몬드와 요거트

건강을 위해 요거트를 먹지만 아몬드를 넣어서 고소한맛과 씹는맛으로 먹고합니다 물론 여러가지를 넣을수있지만 대체적으로 아몬드가 맛있어서 요거트에 넣어 먹고있습니다

ZGMF

간식 드링킹 요거트

잠시 간식 요거트 챙겨먹어요 165kcal지만 맛있어서 먹어요 ㅋ

목표사십구

하루견과랑 그릭요거트

그릭요거트에 하루견과 한포를 넣는다. 레시피는 아주 간단하지만 아침 식대대용으로는 참 든든하다. 화장실도 잘 가고 빈속으로 아침을 보내는 것보다는 가벼우면서도 아주 든든하다. 나이 먹을수록 아침은 꼭 챙겨 먹어야 하루를 보낼 수 있다.

풀에버

요거트와 과일 그래뇰라

그래뇰라를 우유랑 먹다가 어느 순간 단맛에 질리더군요 그래서 요거트와 같이 먹기 시적햤어요 기분에 따라 건과랑 견과도 넣기도 하고요 사진처럼 냉동 베리도 넣어 먹어요  그럼 달달하기보단 새콤하거든요 간혹 아주 달달한게 땡딜 땐 매이플을 첨가해 디저트처럼 먹어요

마에

현미치아바타와 그릭요거트

그릭요거트는 요렇게 먹는게 저는 제일 맛있더라고요ㅎ 현미 백프로 치아바타를 바삭하게 구어서 과일 그래놀라 견과류와 함께 먹음 든든하고 건강한 한끼 식사가 되지요~

제벌

아침에 요거트와 견과류

아침에 요거트에 견과류 넣어서 가볍게 먹었어요.  집에서 만든 요거트인데 잘 된 거 같아요

건강하자으니

그릭요거트 샌드위치

  요거트를 참 좋아하는데 그중에 단맛제로 그릭요거트는 정말 사랑 합니다. 걷고 문제 풀어서 모은 캐시로 스타벅스 쿠폰을 사서 그릭요거트 를 샀어요. 저당 현미식빵과 상추 토마토 100%땅꽁무염버터 단맛을 위해선 직접 만든 딸기쨈을 준비해요.           꾸덕함보단 부드러운편이에요     단백질 보충을 위해 달갈 후라이 얹어서     그 위에 그릭요거트 한번더 얹어요     치즈가 있어 한장 얹고 저는 딸기잼은 패스했어요.     당뇨 위험 수치 나온 엄마와 함께 나눠먹어요~^^ 어떠한 소스도 첨가하지 않아도 빵에 약간의 간이 되어있어서 나머지 재료들 본연의 맛이 살아나 씹을수록 고소합니다. 그릭요거트를 넣으면 건강을 지키면서도 풍미가 좀더다양해지는 느낌이에요. 냉장고에 있는 재료들 이용해 만들어보시길  추천합니다~~  

바람타고

그릭요거트레이피-그릭요거트딸기샌드위치

칼로리 부담도 적고 깔끔해서 좋아요 재료도 많이 필요하지도 않고 과정도 복잡하지 않아요 크림을 사용하지 않아 다이어트 레시피로 손색 이 없답니다. 맛에 놀라고 비주얼에 감탄하게 만드는 그리 요거트 딸기 샌드위치랍니다. 딸기와 어울리는 식품은 요구르트 유산균 우유가있어요 같이 먹으면 칼슘이 보충되어 골다공증 예방에 도움 이 된다고 합니다.

피타

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗 아침에 삶은 닭안심살 두조각이랑 단호박 삶은계란 1개 그릭요거트 아몬드 호두 블루베리 방울토마토 오이 오리엔탈 소스 뿌려 줬어요. 그릭요거트 새콤함에 호두 아몬드 같이 먹습니다.

레몬그린

남편의 아침

아침 빵을 주문하는 남편 요거트에 산딸기와 블루베리 넣고  아몬드브리즈와 챙겨줬네요. 나름 건강한 한끼입니다.  

루시안

수제 저지방 요거트

당관리 위해 저지방우유로 만든 요거트 먹었어요 달지 않아 좋아요

하늘바래기

그릭요거트 바나나 그레놀라

요거트를 물기를 꼭 짜면 꾸덕한 그릭 요거트가 되요 포만감 짱 바나나와 사과랑 먹으면 맛나요 식사대용으로 그레놀라와 먹으면 든든한 한끼가 됩니다

jjinnyy

그릭요거트 만들어서 먹기

그릭요거트 너무너무 비싸잖아요? 그래서 요거트 사서 해봤어요! 유청 잘 분리되서 꾸덕꾸덕 하니 넘 맛있었어용! 그냥 먹어도 넘 좋고.. 살짝 꿀 뿌려 먹어도 넘 맛나용! 남들 처럼 과일에 크래커 찍어먹어보았어요 달지 않아서 넘 맛있었어요! 그냥 그릭요거트 그자체러도 넘 맛나서 좋아요!

신혜

그릭요거트 먹고나서...

요즘 화장실가는게 힘들어서 유산균을 먹어도 잘 못갔어요. 오늘 아침에 요거트에 견과류. 오이 섞어서 먹었더니 1시간후에 화장실을 갔어요... 그래서 기분이 넘 좋았어요.. 계속 아침으로 먹을까 합니다~ 가족들에게도 홍보해야겠어요.. 

작은구름

그릭요거트샌드위치

수제플레인요거트를 먼저 만들었습니다  면포에 부어 유청을 걸러 요거트를 꾸덕하게  그릭요거트로 만듭니다.꾸덕해진요거트에 오이와 토마토를 잘게 썰어넣고 섞어줍니다.  그냥먹어도 맛있지만 통밀식빵에 그릭요거트를 발라먹으면 아삭한 오이와 토마토가 어우러져 씹는 맛이 좋은 담백한 그릭요거트 샌드위치가 완성됩니다.

초이동동

요거트 구매

블루베리가 있어서 요플레 구매 했네요 처음 보는 브랜드인데 내일 아침에 함 먹어보려구요. 맛있었으먼 좋겠네요 

로블ㅎ

아침식사로 그릭요거트 🤍

아침엔 그냥 커피 한잔만 마실때가 많았는데 빈속에 커피부터 마시기가 어느 순간 안되겠다 싶었어요  아침 야채부터 먹고 꾸덕한 그릭요거트에 과일, 견과류 먹고나면 든든하고 맛있어요  과일이 없을땐 알룰로스 조금 뿌려 먹으면 달달해서 맛있어요!

아무도

그릭요거트 레시피 과일만

과일 하나만 넣어도 그릭요거트는 너무 맛있어요 집에 유청분리기 기구를 하나 사서 그릭요거트를 매번만들어먹어요  항상 그레놀라랑 견과류 정도만 넣어먹다가 질리면 가끔이렇게 과일하나를 넣어먹습니다 요새는 그릭요거트가 그냥 요거트보다 맛있는거 같아요! 꾸덕하게 만들어서 매주 먹는거같아요 과일 그릭요거트 추천합니다!

으갸

땅콩그릭요거트레시피

전 땅콩버터 그릭요거트 레시피를 만들어봤어요 따콩버터는 혈당 관리에 아주 좋은 것 알고 계신가요? 포만감도 좋고 맛도 좋아요 그릭요거트에 계란과 땅콩버터를 섞어서 에어프라이어에 구우면 땅콩버터 그릭요거트 쿠키가 됩니다!! 아주 맛있어요 건강에도 좋고 입터짐 방지에 좋습니다 추천해요 <!

쟈쟈쟈

그릭요거트 완성~

꾸덕 그릭요거트 완성이네요~ 맛있게 먹을일만 남았네요. ㅎ

제벌

그릭요거트는 그레놀라

요즘 입터져서 다시 살찌는 느낌이라 평일만이라도 저녁은 안먹으려고 하고있어요 그럼 다음날 아침은 너무 배고파요ㅋㅋ 운동하기전에 밥먹기는 그렇고 이럴때 그릭요거트에 그레놀라 넣어서 먹으면 포만감도있고 맛도좋아요 그릭요거트엔 그레놀라가 찰떡궁합이죠. 다시한번 맘잡고 불태워봅니다

zine

점심은 그릭요거트와 함께~~~

날마다 요거트를 만들어서 먹거나 소스로 활용을 많이 합니다. 그릭요거트가 좋은건 아는데 시간이 많이 걸리고 ,번거롭기도 하구요. 이번 챌린지 덕에 오랫만에 그릭요거트를  만들었어요. 아무런 첨가물 없이 담백하고 꾸덕한 요거트가 만들어졌어요. 오늘 걷기 다녀 와서 채소찜과 함께 과일과 견과류를 넣어 맛있게 식사를 했습니다. 건강을 위해서 앞으로 자주 만들어 먹을  생각입니다. 벌써 우유 1리터 2팩으로 요거트 만드는 중입니다.

은유랑

식후 디저트 블루베리스무디

달지않아 좋음 블루베리스무디~~ 걷다 더워서 식후 디저트로

목표사십구

그릭요거트바크

요즘 이 레시피 많이들하시죠. 그릭요거트에 좋아하는 과일과 견과류 뿌려서 얼려먹는 바크. 딸기사용해도 예쁘지만 개인적으로 딸기를 안좋아해서 색감이쁘게할려면 다음에 크랜베리를 사용해보라싶어요. 그릭요거트에 꿀을 가미하셔도 좋고 전 복숭아맛 요플래있어서 요플래로 단맛을 추가했어요. 요플래가들어가면 약간 수분이더해져서 꾸덕함이 덜하긴한대 샤베트같아서 전 더 좋드라구요.

개공보릿

블루베리

아침에 씻은 블루베리 로 간식으로 섭취 하네요. 어제 저렴하게 득템 했는데 맛도 달달하니 좋네요 ㅎ 오늘은 요플레 사와야 겠네요 

로블ㅎ

사과와 꾸덕한 요거트

사과와 땅콩버터 그리고 꾸덕한 요거트 둘째의 건강한 아침입니다.

루시안