'셀렉스 코어 프로틴 프로 진한 우유맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당간식소개

쉐이크 제품하면 일반적으로 당류가 포함되어 있어서 달고 혈당 조절에는 안좋은것으로 알려져 있는더  프로티온계에는 다른 쉐이크와는  다르게  곤약이들어 있어서  먹었을때포만감이 제법 느껴져서  식사 대용으로도  괜찮읍니다

재털이

낮달맞이 꽃~

노란색 낮달맞이꽃은 처음 봐요~~ 색감이 진한게 예쁘네요~~

꼼꼼엄마

2주간 다양한 오트밀 식단과 전신 운동으로 다이어트했습니다

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24년 5월 20일부터 24년 6월 2일까지 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 47.6kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.1kg 5. 감량 방법 (식단) 식단은 오트밀로 다양한 요리를 했는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 아주 좋은 식재료예요. 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지에 돌리면 돼요. 고소하고 든든한 한끼가 돼서 좋아요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어져서 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) 레그레이드 운동을 했는데 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 운동이 잘 되었어요. 7. 꿀팁 및 조언 운동할 때 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요.

임삼미

아듀 싱글벙글쇼

51년 간 방송되던 mbc라디오 싱글벙글쇼가 오늘 마지막 방송으로 끝난답니다. 대학생 때부터 듣던 프로이고, 최근에는 휴일에 걸을 때 신나게 들었는데 너무 아쉬워요.  김혜영씨가 '돌도사님' 하면서 크게 외치던 게 기억이 나면서 추억이 떠오르네요. 오늘 막방은 꼭 들어야겠어요.

roh69

프로바이오 틱스

유산균 꾸준히 섭취  하니 효과가 있어서 필수로 먹네요

로블ㅎ

 🎵 Smetana- Ma Vlast (My Country) 2악장 - My Country

 🎵 Smetana- Ma Vlast (My Country) 2악장 - My Country  '나의 조국' (체코어: Ma vlast)은  체코의 작곡가 베드르지흐 스메타나가 1874년에서 1879년 사이에 작곡한 여섯 교향시의 모음이다.  '뷔세흐라트',  '블타바', '샤르카'. '보헤미아의 목장과 숲', '타보르', '블라니크' 총6곡으로 이루어진 이 교향시는 보헤미아의 역사와 전설을 배경으로 하여 국민적인 감정을 지닌 작품이다.  듬뿍 빠지게 해주는 힐링 음악. 들을수록 빠져드는 매력이 있어요.

레몬그린

플랭크

플랭크인증 완료요  단단한 코어되는 날까지 홧팅해요

애플짱

6/1(토)공복물/공복유산균

6월첫날! 아침공복물 잘 드셨지요? 저도 500잔에 미지근한물 가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~^^  그리고! 항상 같이챙기는 생유산균 락토핏 코어~~ 오늘도 맛있게 챙겼어요.

냥식집사

코어운동 루틴

괜찮아70

저녁루틴

홍삼. 콜라겐. 락토핏코어 챙겨먹어요

뽀봉

오늘도 맛있는 다이제~

오늘도 어제 먹고 남은 다이제를 간식으로 먹었어요~ 계속 먹어도 질리지 않고 고급진 맛이 좋네요! 진한 초코맛의 과자 너무 맛있네요 ㅎㅎ

당근먹기딸

점심영양제

프로폴리스랑 멀티비타민 먹었어요

주안맘0413

모닝커피

부드러운 모모스커피 마십니다. 아침에 진한 스벅보다는 부드러운 모모스를 택했습니다.  

루시안

유산균

금요일 오늘도 공복에 장 건강과 면역 건강에 도움을 주는 락토핏 코어맥스 한 포 챙겨요~

훈스맘2

5/31(금)공복물과 영양제 챙겨요.

아침공복물 잘 드셨지요? 저도 아침마다 500잔에 미지근한물  가득담아 조금씩 마셔주고 있어요~~ 그리고! 또 챙기는 것들이  ㆍ락토핏 유산균 코어 ㆍ생생효소 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 이렇게 챙기고 있어요~~^^

냥식집사

플랭크 합니다

플랭크도 잊지 마세요  단단한 코어를 위해 ~

애플짱

프로바이오 틱스

유산균도 꾸준히 섭취 해주면서 효과 보고 있어요

로블ㅎ

5월30일 혈당일기4기 2일차

5월 30 일 맑음 공복혈당 124 오후출근이라 오늘은 좀 늦게 일어났다.혈당쟤고 두유 후루룩 아침건강 프로그램을 보며...  혈당강의를 들었다..전단계와 당뇨 수치를 왔다갔다하는 내 혈당ㅠㅠ

데굴곰순

나만의 식이요법

혈당관리를 십여년 해왔으나 식이요법 운동 요법  모두 실패한 손간에 지인으로 부터 통곡물 시리얼을 추천받았으며  못믿는 셈치고 유산균 시리얼로서 당함량이 낮은 닥터메디 시리얼을 하게되었다  그동안 당함량이 낮으면서도 고영양식인  저당간식으로서 제주 전복어묵,뿔소라어묵,제주톡어묵같은 식이요법을 해봤으나 효과를 크게 보지 못했다 이번에는 아예 식사대용으로먹기 시작했다 식사대용으로 먹다보니 아무래도  건강을 생각할수밖에  없기도  하여  유산균 통곡물을 프로 바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스의개념으로 섭취하였다 1.날짜:2024.5.30 2.혈당측정시간:점심식사이후 3.내용:오늘 점심식사후  혈당측정치입니            다  147 오늘부터 유산균 통곡물시리얼을 먹으면서 혈당관리주밉니다

재털이

제로칼로리 아이스크림

요즘 더워서 시원한게 땡기는 날씨죠 아이스크림을 좋아하는 저는 더우면 더 많이 먹는데요 달달한 아이스크림은 당이 많아서 먹으면서도 항상 걱정이 됐었는데요 이제는 그런 걱정없이 먹을 수 있는거 같아요 왜냐구요? 저당 아이스크림도 나오고 제로칼로리 아이스크림들이 많이 나왔기 때문이죠~~ 최근에 본 건 제로칼로리 죠스바에요 75gml에 0칼로리, 당은 0프로.. 와우~ 칼로리도 없고 당도 없어서 완전 맘 편하게 먹을 수 있을 거 같아요 다른 아이스크림엔 칼로리랑 당이 얼마나 되나 한번 봤더니 70ml에 165칼로리, 당은 13프로나 있네요 이제부터는 제로칼로리 아이스크림을 먹어야겠어요^^

워니s

플랭크

코어 단단하게 플랭크도 잊지 말아요

애플짱

식후영양제 챙기기

점심먹고 영양제 챙기기 프로폴리스 멀티비타민이에요

주안맘0413

프로바이오 틱스

장건강을 위해서 목요일도 꾸준히 섭취 해주네요 

로블ㅎ

빌려온 책

상호대차 신청한 신랑 책 빌리고 나서 잠깐 둘러보다 주황색에 이끌려 제목에 끌려 빌린 책 tv프로그램이었나봐요^^ 잼나게 읽어볼게요~~

당근쥬스쪼아

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 30일

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 30일 오늘자 7프로 라네요. 내일이 만기에요. 3종이라 279만원이네요.🐻‍❄️

레몬그린

땅콩버터~~

100프로 땅콩버터잼~~^^ 백화점 슈퍼에서 할인하길래 사온건데.. 단맛 짠맛 전혀 없는 땅콩잼 저만 좋아해요 다들 질색팔색 ㅋㅋㅋ 나만 먹을꺼야~~

당근쥬스쪼아

방울토마토

딸아이 간식 로컬푸드에서 20프로 할인하더라고요 750그램에 4800원 득템^^ 맛도 짱!!

당근쥬스쪼아

EBS <귀하신 몸>에서 갱년기 겪고 계신 남성 사례자 분을 모십니다. *남성/부부 대환영

EBS 대국민 건강프로젝트 <귀하신 몸>은 치료가 아닌 '예방'에 초점을 맞추고, 내 몸을 건강하게 지키는 다양한 실천법을 알려주는 새로운 건강 정보 프로그램입니다. 해당 질병의 최고 의료진, 운동 전문가, 임상 영양사 등으로 구성된 전문가 그룹이 영양상태를 면밀히 체크하고 개인에게 맞는 솔루션을 처방해 드릴 예정입니다. 새로운 경험과 건강 함께 챙겨 가세요! 1. 모집 대상 **남성, 부부 대환영** - 갱년기 호르몬 불균형으로 인한 증상 (다한, 열감, 홍조, 감정변화 등) 및 대사성 질환을 겪고 있는 분 - 골다공증 및 골밀도 저하로 고민이신 분 - 건강검진 결과 낮은 비타민 D와 칼슘 수치(평균 이하)로 불편을 느끼는 분 2. 촬영 일정 및 촬영 내용 - 촬영일정 2024년 5월 말~6월 중순 중 총 4회 촬영 (사전 증상 촬영→전문가 진단/솔루션→2주간 프로젝트 중간점검→최종결과 진단) - 촬영내용 평소 생활 습관 진찰 및 치료 진행 과정(대학병원과 협업) - 촬영 확정 시 출연료 및 검사, 프로젝트 치료 지원 ※ 일상 촬영이 필요하여 자택 또는 근무지 촬영이 가능해야 합니다. 3. 보내주실 내용 - 이름/성별/나이/연락처/거주지/건강 고민 및 증상 (사진, 영상도 첨부 가능) 4. 지원 방법 카카오톡 아이디 oodooridoori 이메일 신청 body@ebs.co.kr

은빈wla

플랭크

플랭크 오늘도 코어 힘 강해지도록 열심히 해요 

애플짱

식후 영양제

프로폴리스와 멀티비터민 식후에 챙겼어요

주안맘0413

혈당스파이크 예방 운동 방법

식후나 음식 섭취후 혈당스파이크에 아주 강력한 효과를 볼수있는 운동법이 바로 가자미근 근육 운동법이다 위 사진을 보면 첫번째는 운동 전, 두 번때는 운동중 모습의 가자미근 근육 운동 사진이다 가자미근 일반적우로 종아리라고도 하지만 근육을 수축 이완하는것만으로 혈당을 서서히 오르개하고 내리게 하는 효과가 있다 이 운동법은 제2의 심장이라고 하는 종아리이기도 하고 근육운동으로 포도당 흡수를 도와 혈당 스파이크를 억제하는것이다 이 운동법은 텔레비젼 건강 프로그램에서도 과학적으로 실험하여 그 효과를 확실하게 보여준 운동법이다 의자에 앉아 하기도 쉽고 식후가 아니더라도 꾸준히 하면 건강에 도움될것이다

야바라바히야