혈당스파이크 예방 운동 방법

식후나 음식 섭취후 혈당스파이크에 아주 강력한 효과를 볼수있는 운동법이 바로 가자미근 근육 운동법이다

위 사진을 보면 첫번째는 운동 전, 두 번때는 운동중 모습의 가자미근 근육 운동 사진이다

가자미근 일반적우로 종아리라고도 하지만

근육을 수축 이완하는것만으로 혈당을 서서히 오르개하고 내리게 하는 효과가 있다

이 운동법은 제2의 심장이라고 하는 종아리이기도 하고 근육운동으로 포도당 흡수를 도와 혈당 스파이크를 억제하는것이다

이 운동법은 텔레비젼 건강 프로그램에서도 과학적으로 실험하여 그 효과를 확실하게 보여준 운동법이다

의자에 앉아 하기도 쉽고 식후가 아니더라도 꾸준히 하면 건강에 도움될것이다