'소 간' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소 간에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식으로 찹쌀산자

찹쌀산자 간식으로 먹어요 찹쌀에 생강조청을 입혀서 은은한 생강맛이 좋아요 치아에 안 달라 붙어서 좋아요

들꽃7

다이어트 방법- 만보 걷기와 단백질, 채소 위주 식사

채소를 잔뜩 넣고 계란을 올려서 단백질을 챙긴 비빔면이에요. 하루 두 끼 정도를 단백질 위주로 섭취하고, 거의 매일 만보 걷기를 하며 다이어트를 해서 10키로가 넘게 감량했어요. 처음에는 식사량을 줄이는 것이 쉽지 않았지만, 단백질이 포만감을 오래 유지시켜 줘서 생각보다 큰 어려움 없이 적응할 수 있었어요. 또 걷느라 먹지 못하는 시간이 느는게 도움이 됐습니다ㅋㅋ 그렇다고 식이에 강박을 가질 정도는 아니고 걸으러 나가서 아이스크림이나 간식을 사먹은 적도 있지만 제로 아이스크림으로 먹는 등 조금 신경 썼어요. 다녀와서 너무 배고프면 식사한 날도 있어요. 아침에는 계란과 두부, 닭가슴살을 위주로 먹었고, 저녁에는 생선이나 삶은 달걀, 샐러드 등을 먹었는데요. 탄수화물은 줄이려고 노력했지만 과자나 라면은 종종 먹었고, 대신 물과 채소를 자주 섭취하여 영양 불균형이 생기지 않도록 했습니다. 매일 만 보 걷기는 처음엔 시간이 오래 걸려 부담스러웠지만, 점차 몸이 가벼워지면서 자연스럽게 일상의 일부가 되었어요. 걷기를 꾸준히 하다 보니 다리 부종이 줄고, 수면의 질도 훨씬 좋아졌습니다. 요즘은 매일 걷지는 못하고 일주일에 세네번 정도 나가는 것 같아요. 살은 더이상 빠지지는 않아요ㅋㅋ 무엇보다 좋아하는 음악이나 라디오를 들으며 걷다보니 스트레스가 풀리고 좋았어요. 단기간의 극단적인 다이어트보다 꾸준함이 가장 중요하다는 것을 몸소 깨달았으며, 앞으로도 이 생활 습관을 유지하려 해요. 만보기 포인트 얻는 기쁨도 있고 강추합니다!

지니어트준

효소

소화에 도움주는 효소 유산균이 들어있는 효소로 챙겼어요

예지영준맘

곡물 효소

약해진 소화 기능에 도움을 주는 저분자 발효 곡물 효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

효소

소화에 좋은 효소 챙기고 편안한 속에 도움 받아요

애플짱

카무트 효소

소화에 도움되는 카무트효소 한포 챙겨 먹어요 당관리에도 도움된다고 해요

들꽃7

은행나무 명소

매년 가보는 유명한 은행나무길 알고는 갔지만 파란 잎만 ~^^ 코스모스 옆에서 사진만 찍고 귀가

예지영준맘

카무트 효소로

잔치국수 한 그릇 든든하게 먹고 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카 무트 효소로 식사후 속이 편안하네요.

정수기지안맘

금목서 향기로 힐링하는 시간이네요.

공원 한 편에 아름드리 금목서가 활짝 피어 은은한 향기로 발길을 잡아 끄네요. 나무 그늘에 앉아서 잠시 깊은 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다. 🌳 금목서 추출물은 항산화 작용과 항염 효 과가 뛰어나 피부 노화 예방, 미백, 염증 완화 에 도움을 준다고 하네요.

정수기지안맘

토마토 파스타 간단 레시피♧

오늘 먹은 토마토 파스타입니다. 추석지난뒤라 냉장고 털어야해서 가지랑 양파만 넣고 만들어봤어요. 가지랑 양파 한번 쪄서 익히고 듀럼밀에 엑스트라버진 올리브유 넣은 후에 토마토 퓨레에 소금, 후추 뿌려서 만든 토마토 파스타에요. 별거없이 딱 맛있는 레시피니 추천드려요:) 듀럼밀이라 천천히 소화시킬수 있고 한끼 식단으로 든든해서 자주 먹어요. 가지 양파 조합이 토마토랑 잘어울리고 맛있네요.

58로가즈아