'소프트워터 상큼한 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콤부차 한 잔 마셔요.

유산균이 살아있는 콤부차 일하고  나서 상큼하게 한 잔 마셨어요. 달콤 산뜻한 복숭아의 과즙감이  몸을 가볍게 합니다.

정수기지안맘

언제는 몸에 좋다면서… ‘이렇게’ 먹으면 오히려 살찌는 간식들

간식 많이 드시나요? 다이어트 하면서 늘 생각하는건 물 외엔 안전한것이 없다!! 이거더라구요 ㅎ 그러니까 뭘 먹어도 입에 맛있으면...... 거의 당이 포함되어있고 혈당 오르고 살이 쪄요 ㅠㅠ 최대한 물 많이 드시고 골고루 음식 천천히 드시며 운동하시는게 제일 좋죠 견과류도 많이 드시면 칼로리가 높으니 하루 권장량 확인 하시고, 말린 과일이 들어있는 견과류는 피하시는게 좋겠어요~   건강을 위해 고른 간식이 오히려 당 섭취량을 높이고 칼로리를 쌓아 혈당과 체중을 위협할 수 있다. 무엇일까? ◇견과류 믹스 견과류 믹스는 견과류, 말린 과일 등이 섞여있는 간식이다. 말린 과일은 열량이 높고 생과일보다 포만감이 낮아 무심코 많은 양을 섭취할 수 있다. 과일을 말리면 수분이 날아가면서 당도와 칼로리가 상승하는데 가공 과정에서 설탕 등이 추가되면 칼로리가 5~10배 더 높아진다. 실제로 바나나 생것은 100g당 90kcal지만 말렸을 경우 100g당 480kcal로 칼로리가 상승한다. 가급적 말린 과일이 포함되지 않고 견과류는 ‘한 줌’ 양만큼 소포장된 것을 고르는 게 좋다. ◇그래놀라 바  그래놀라 바는 그래놀라 시리얼을 바 형태로 만든 간식이다. 통 곡물이 주재료라 식이섬유, 단백질, 비타민이 풍부하지만 열량이 높다. 제조 과정에서 설탕, 기름 등 기타 첨가물이 들어가 당분, 열량, 지방 함량이 상승하기 때문이다. 그래놀라에 메이플 시럽, 견과류 버터, 오일 등이 첨가된 경우 한 컵 당 칼로리가 약 600kcal에 달한다. 제품을 고를 때 뒷면의 영양성분표를 통해 포함된 성분을 꼼꼼하게 확인하는 게 좋다. ◇가향 요거트 요거트에 인위적인 향을 첨가한 가향 요거트는 설탕 함량이 높아 주의해야 한다. 가향 요거트 한 컵에는 설탕 약 6g이 함유돼 있다. 플레인 요거트에 신선한 생과일을 추가해 천연 향을 내는 것이 바람직하다. ◇채소 칩 채소 칩은 감자 칩 등 다른 과자보다 건강한 대안으로 여겨지지만, 기름에 튀겨 만들기 때문에 지방, 나트륨 함량이 높다. 제조 과정에서 생채소의 각종 영양성분이 파괴돼 건강상 이점을 동일하게 누릴 수 없다. 주로 탄수화물로 이루어져있기 때문에 채소 칩을 먹은 칼로리·탄수화물 함량만큼 식사량을 줄여야 한다. ◇꿀·설탕·소금 코팅된 견과류 견과류는 건강한 지방인 불포화지방산, 식물성 단백질, 미네랄 등이 풍부한 건강 간식이지만 꿀, 설탕, 소금 등으로 코팅된 경우에는 이야기가 다르다. 짠맛과 단맛이 가미된 견과류는 혈당을 높이고 체중을 증가시킨다. 견과류에 풍미를 더하고 싶다면 계피가루를 추가하거나 올리브 오일 등에 살짝 볶아 먹는 게 바람직하다. ◇과일 통조림 과일 통조림은 보존 기간을 늘리기 위해 설탕, 시럽 등 각종 식품첨가물이 함유된다. 대개 ▲파인애플 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산 ▲황도 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산, 복숭아 농축액 ▲옥수수 통조림은 정제수, 백설탕, 정제소금을 국물의 주원료로 쓴다. 과육 자체의 당 함량도 높은데 국물까지 먹게 되면 당분을 필요 이상으로 섭취하게 된다. 가급적 과일 통조림 속 국물은 섭취하지 말고 과육은 물에 한 번 헹궈 먹는 게 좋다.  <출처 헬스조선>

우리화이팅

제로 망고그린티 에이드👍👍

일단 바쁘더라듀 수분충전도 열심히 해줘야지요 ~ 제로 복숭아망고 그린티 하나 꺼내서 얼음타서 뇸뇸해보려구용용 😆 수분충전도 되고 좋은 제로 망고그린티 추천합니다 👍👍🤭

자스민꽃

[다이어트 카페 음료]메가커피 자몽에이드

평소에는 다이어트를 위해 아메리카노를 즐겨 마시지만 가끔 상큼한 음료를 마시고 싶을땐 메가MGC커피숍의 자몽에이드를 마시곤 합니다. 자몽은 저칼로리 과일로써 100g당 30kcal로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는데 매우 효과적입니다. 특히 자몽에 들어있는 나린진 성분은 체지방 분해를 도와 체중 감량에 도움을 줍니다. 오늘은 아메리카노 대신 상큼한 자몽에이드 한잔 어떠세요??

지니5403935

레드체리 상큼하네요.

레드체리 상큼한 맛과 영양 덩어리죠.  🍒 안토시아닌이 염증을 줄여주고  운동후 근육 회복에 도움을 줍니다. 🍒멜라토닌 함량이 높아 수면의 질을  높이며 불면증 완화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

다이어트 카페음료_디저트39 제로 청사과 탄산수

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 중에도 입이 텁텁해서 상큼한게 먹고 싶은데요. 그럴땐 디저트39 카페에 갑니다. 제로나 저당 음료메뉴가 있어요. 제가 선택 한 것은 상큼한 청사과 탄산수 입니다. 설탕은 들어있지 않고 0칼로리 탄산수로 만들어졌다고 합니다. 다른 메뉴도 마셔보고 싶네요. 

Bommm

글루타치온

상큼한 오렌지맛이고 필름형인데, 하얀색으로 되어 있어요  톤업으로 피부도 밝아 진데요 

뽀봉

(다이어트 카페음료) 스타벅스 쿨라임 피지오

스타벅스에서 자허블다음으로 즐겨 마시고있는 음료이다. 칼로리도 100초반대로 다른 음료에 비해서 괜찮은 편으로 너무 달지도 않아서, 상큼한게 땡길때 종종 찾는 메뉴이다. 대신 당류는 조금 있는 편으로 당을 조심하고 있다면 마음편하게 먹을 정도는 아니다. 그래도 시원하고 깔끔해서 스타벅스에 간다면 한번쯤 추천한다.

Heej

(다이어트 카페 음료) 자몽허니블랙티

자몽허니블랙티는 비타민이 풍부하고 장운동을  활발하게 하여 변비나 비뇨기 질환 등을 개선하는데  도움이 된다고 알려져 있습니다.  자몽허니블랙티는 달콤한 꿀과 상큼한 자몽이  어우러진 허니 소스에 블랙티를 조화시킨 음료로,  산뜻하고 가벼운 맛이 특징입니다.

로앰

입터짐 방지 간식 5가지 고구마와 친구들

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 입터짐은 여러방면으로 옵니다. 저는 빵이나 달달한게 당길때는 고구마를 쪄서 흡입해요. 마침 헬시딜에서 주문한 호박고구마가 오늘 와서 쪄봤는데 맛있네요. 뭔가 상큼한 음료수가 당길때는 오이나 피망을 먹어요. 냉부에서 피망을 직화하면 더 맛있대서 촛불로 태우고 씻어봤는데 ㅋ 탄맛이납디다 ㅋㅋ 덤으로 손톱은 석탄캐다 온 사람처럼 됨 ㅋㅋ 오이 뒤에보이는 양배추는 씹다보면 고소해서 좋습니다. 씹는 행위는 다이어트할때 뭔가 해소되는 느낌도 줘요.  이래도 못참겠다 싶을때는 방법이 있습니다. 특단의 조치 100프로 땅콩버터 !! 오늘 하겐다즈가 세일가로 떴는데 하필 최애인 피넛버터크런치가 세일 !! 끊은지 3년 됐는데 갑자기 너무너무 땡겨서 백프로 땅콩버터를 다섯숟가락 먹었네요. 그래도 아이스크림 지른거보다는 나은거 같아서요. 하겐다즈 나뚜루 끊은지 3년됐는데 무너질뻔 했지만 호박고구마와 땅콩버터로 위기를 넘겼습니다. 입터지면 그동안 참은게 아깝잖아요. 모두 입터짐 잘 꼬매서 건강한 식습관을 만듭시다! 

솔트1

아이스크림

점심 뜨근한 수제비 먹었더니 시원한 아이스크림 땡기네요  납작복숭아 맛이라 좋은데요~

예지영준맘

레드파파야 블랙티

아침에 물 한잔 마시고 나서 추워서 오설록 레드파파야 블랙티 텀블러에 넣어서 마시네요 상큼한맛이 좋아요

로블ㅎ

입터짐 방지를 위한 간식

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 입터짐이 생겨서 방지하고 싶을때 차를 마셔요 그냥 차는 마시면 간식이랑 먹고싶어져서 꼭 상큼한 차를 마셔요 블랜딩된 차를 마시면 뭔가 간식 먹는 기분이거든요 그리고 이 차랑  어울리는 간식이 딱히 생각나지 않아서 안먹게 되더라고요 빵도 떡도 과자도 잘 안어울려요

붉은레드

딸기라떼

점저 먹고 나서 상큼한게 생각이 나서 메가에서 딸기 라떼 마셨어여 맛은 있는데 얼음 양이 많아서 금방 마시네요 집에서도  만들어 먹을까봐요

로블ㅎ

새해는 건강하게”… ‘피로’ 쫓는 음식 6가지

새해는 건강하게”… ‘피로’ 쫓는 음식 6가지 신소영 기자 님의 스토리     “새해는 건강하게”… ‘피로’ 쫓는 음식 6가지   새로운 한 해가 밝았다. 지난 2024년을 마무리하고 새해에는 더욱 건강하고 힘찬 한 해를 다짐한 사람이 많을 것이다. 그간 피로가 많이 쌓이고 생활 리듬이 깨져있었다면, 피로 해소에 도움을 주는 음식으로 피곤함을 쫓고 다시 일상을 회복해보자. ◇키위   키위는 비타민C가 풍부해 활력 증진에 도움이 된다. 비타민C는 행복호르몬인 아드레날린, 세로토닌, 옥시토닌 분비를 촉진하기 때문이다. 키위는 비타민C 외에도 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 피로를 개선한다. 키위 속 클로로필, 이소플라본 성분 역시 간세포 재생을 도와 피로 해소에 도움을 준다. 실제로 뉴질랜드 오타고대 연구팀에 따르면 4주간 키위 2개를 매일 섭취한 사람은 피로감과 우울감은 각 38%, 34% 감소했고, 활기는 31% 증가했다. ◇딸기   딸기는 과일 중 비타민C의 함량이 가장 높다고 알려졌다. 딸기의 비타민C는 여러 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게 해 피로해소, 면역력 증진, 스트레스 해소에 매우 효과적이다. 또 항산화 작용을 해 피부 미백에도 도움이 된다. 딸기는 우유, 유산균 음료, 요구르트 등 유제품과 함께 먹으면 더욱 좋다. 칼슘이 보충돼 골다공증 예방에 도움이 된다.   ◇귤   상큼한 귤 1개엔 30mg 이상의 비타민C가 함유돼있다. 귤 속 비타민C는 에너지 대사를 활성화하고, 신맛을 내는 구연산 성분은 혈관에 쌓인 피로물질을 제거하며 신진대사를 촉진한다. 또한 귤, 오렌지, 한라봉 등 감귤류에는 비타민A가 풍부해 눈 피로를 해소하는 데도 도움이 된다.   ◇사과   아침마다 피로가 극심하다면 사과를 먹어보자. 과일의 여왕으로도 불리는 사과 속 비타민C는 피로 해소를 돕고 몸의 면역 기능을 강화한다. 특히 매일 피로가 반복된다면 간 건강이 안 좋기 때문일 수 있다. 사과 속 펙틴은 소화 과정에서 발생하는 독소의 배출을 도와 간의 해독작용 부담을 덜어준다. 또한, 사과의 붉은색 껍질에는 강한 항산화 효과를 내는 안토시아닌 성분이 들어있어 껍질째 먹으면 좋다.   ◇굴   겨울 제철인 굴 역시 피로회복 효과가 탁월하다. 굴에는 100g당 1163mg의 타우린이 들어있다. 천연 피로해소제라 불리는 타우린은 뇌 기능뿐만 아니라 근육세포 기능을 활성화해 근육의 에너지양을 늘린다. 따라서 근육이 포도당을 더 많이 소모해 우리 몸에 부족한 에너지를 빠르게 채운다.   ◇호두   머리에 좋은 식품으로 알려진 호두는 기분 전환 효과도 있다. 호두 속 셀레늄, 리놀렌산 등 항산화 성분은 뇌 피로를 풀고, 뇌 신경을 활성화하기 때문이다. 호두를 섭취하면 스트레스와 우울감 완화에 도움이 되고 호두에 함유된 토코페롤 성분은 신체의 피로감을 줄여 기력회복에 좋다. 실제로 호주 사우스오스트레일리아대 연구에 따르면 매일 호두 반 컵을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스와 우울감 수치가 낮은 것으로 나타났다. =========== 겨울이 제철인 굴빼고는  평상시에 먹을수 있는것들이네요 

뽀봉

[입터짐 방지 간식] 나만의 겨울 입터짐 방지 간식 소개!

겨울이 되면 나만의 입터짐 방지 간식으로 귤을 선택한다. 귤은 저칼로리 간식이라 몇 개를 먹어도 부담이 없고, 다이어트를 할 때도 좋은 동반자가 되어준다. 특히 건조한 겨울철에 귤의 풍부한 수분은 목마름을 달래주고 피부에도 도움을 준다. 감기 예방에 중요한 비타민C가 가득 들어 있어 면역력을 높여주니 겨울철 건강 관리에도 안성맞춤이다. 게다가 귤에는 식이섬유도 많아 포만감을 주면서 장 건강까지 챙길 수 있다. 구연산이 피로를 풀어주는 역할을 하니 몸이 지칠 때도 상큼한 귤 몇 알이면 기운이 나는 느낌이다. 껍질도 쉽게 벗겨지고 먹기도 간편해서 어디서든 간식으로 즐기기 딱 좋다. 겨울만 되면 귤 덕분에 과식의 유혹을 슬기롭게 넘길 수 있다.

장타로

영양을 먹어요

아침식사는 영양가 있으면서 상큼한  그릭요거트샐러드로 먹었어요 

마음그릇

유자차

추운 날씨에 따뜻한 유자차 마셔요  상큼한 유자향에 달콤해서 맛있네요 

감사하며살자

귤 "대학나무"라고 하네요.

겨울철 귤이 맛있어요. 달콤하면서 상큼한 맛과 함께 비타민 C,식이섬유,칼륨 등 영양소가 풍부해 면역력을 높여주고 건강을 유지하는데 좋아요.  시아버님께서 늘 하시던 말씀이세요. 제주도에서는 자녀들의 대학 뒷바라지에 큰 도움을 줬던 "대학나무 "라고 하시면서 감사하고 고마운 귤이라네요.

정수기지안맘

진저 라떼

요즘 맛있어서 자주 마시고 있는 투썸 진저 라떼 예요.부드라운 진저 라떼와 상큼한 향이 가미 되어 있어서 두가지 조합이 은근 잘 어울려요. 시즌 음료 이니 함 드셔보세요  저도 투썸 갈때 마다 마시네요

로블ㅎ

슈가로로 제로 스파클링워터🤭

목말라서 제로 에이드 마셔봅니다 🤭💕 슈가로로꺼 제로칼로리인데 복숭아향도 나고 맛있더라구요^^

자스민꽃

자몽맛

남편이 새로 개봉 했길래 자몽 맛이 어떤지 궁금해서 마셔봤어요. 자몽 맛인데 약하네요 역시 파인애플이랑 복숭아가 제일 맛있어요 다음에는 그냥 기존에 먹던 맛으로 주문 해야 겠어요 모험 실패 했네요

로블ㅎ

다쿠아즈베리

맛이 궁금해서 커피 한잔 마시면서 하나 개봉 했어요 ㅎ 역시 후기가 좋은 대로 맛도 좋네요. 크기는 작은데 상큼한베리 향이 맛있어요. 초코파이도 맛있다고 하는데 구매 할까 고민하다가 안했네요

로블ㅎ

탄산수

주말에 빅토리아 복숭아맛 탄산수 주문했는데 오늘 도착했네요. 탄산수 중에서는 빅토리아가 제일 맛있는 거 같아요 요즘은 탄산 음료 되시는 탄산수 마시고 있네요. 이번에는 복숭아 맛으로 처음 주문해봤어요

로블ㅎ

아침식사 챙겨요.

양배추 치커리 적채 채썰어 찐계란 파프리카 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려 고소하고 상큼한 아침식사 챙겨요. 💁‍♂️  양배추의 단백질과 식이섬유를 보충하면서 견과류를 추가하면 건강한 지방, 단백질,비타민, 미네랄이 풍부해 도움이 됩니다.

정수기지안맘

신선한 샐러드로. 🥗

양배추 치커리 적채 채썰어 찐계란  노랑ㆍ빨강 파프리카와 사과에  올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려줍니다. 고소하고 상큼한 아침식사 챙겨요.

정수기지안맘

오늘 올리브영에서

25주년 선물을 받았어요. 이미 품절된 곳들도 많더라구요.  다행이 울 동네는 있어서 복숭아말랭이 사고 받아 왔어요^^

미르윤

*바쁜아침 공복물 드셨지요💦

오늘도 따뜻한 물한컵과 상큼한 올리브레몬샷 챙겨먹어요~~^^ 목요일도 건강하고 즐겁게 보내요~~

냥식집사

(다이어트 소스 추천) HINZE YELLOW MUSTARD

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 하인즈 옐로우 머스타드는 정통 아메리칸 스타일의 단맛없는 저칼로리 다이어트 소스입니다. 1TSP에 0칼로리로 소개되어있고 실제 100g 당  77kcal 로 단맛이 거의 없고 시큼하며 겨자같은 매운 맛을 지녔습니다. 100g당 영양성분은 나트륨60%, 탄수와 당류 각1%로 보통 소스로 1~ 2스푼을 사용하더라도 나트륨 수치도 높지않고 당류 수치도 거의 없어  저칼로리 다이어트 소스로 충분합니다. 다이어트를 위해 닭가슴살 샐러드나 훈제오리고기를 즐겨먹는데 그냥 먹기에는 맛이 밋밋해서 매일 자주 먹기엔 힘들수도 있어 입맛을 돋구며 맛있게 먹기 위해서는 반드시 맛도있고 상큼한 소스가 필요합니다. 닭가슴살을 쪄서 먹기좋은 크기로 찢어서 오이와 양상추 양파 토마토 삶은 달걀 등 싱싱한 채소 과일, 재료들을 넣고 소금과 식초로 가볍게 간을 하고 마지막에 하인즈 옐로우 머스타드  소스를 1~2스푼 뿌려 잘 섞어 샐러드로 만들어 먹으면 맛이 끝내줍니다. 훈제오리고기도  찌거나 잘 구워 샐러드와 함께 먹으면 진짜 맛있고 칼로리도 낮아 다이어트에도 제격입니다. 돈가스나 생선가스, 각종 튀김류에도 소스로 활용해도 충분히 좋습니다.

인생이여만세

굿모닝 러닝크루 🙈

굿모닝 러닝크루 🙈 오늘 대기가 뿌옇네요 어제처럼 상큼한 날은 아니지만 가볍게 인터벌트레이닝 했습니다.

레몬그린

컬러에너지 패션후르츠즙😆

컬러에너지 패션후르츠즙 타서 한잔씩 마셔주고 있어요~ 달지도 않고 상큼한 느낌이라 부담없이 디톡스음료 물마시기 하기 좋더라구요^0^

자스민꽃