'소화가 잘 되는 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

플라이밀 블랙😘

아침에 충전하면 좋은 단백질쉐이크  플라이밀 블랙한잔 탔어용😁😁 칼로리도 160밖에 안되는데 물에타도 맛있는~ 플라이밀이에용^^

자스민꽃

비타민D

뼈 건강에 도움되는 비타민D 꾸준하게 섭취해 주네요.

쩡♡

홍삼

피로회복과 면역력 증진에 도움되는  홍삼으로 에너지 충전하네요.

쩡♡

유산균

장 건강에 도움되는 캡슐 유산균  공복에 섭취하며 면역력 강화하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

식후 스텝업으로

심박수를 높여 심혈관 건강과 지구력 향상에  도움을 주어 체지방 연소와 혈당 조절에 도움 이 되는 스텝업으로 하체근력을 강화해 주네요.

정수기지안맘

자기전 스트레칭

자기 전에 숙면에 도움되는 스트레칭으로 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

식후 걷기로

점심 후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  걷기운동으로 소화도 시키고 체중 관리에  도움이 되네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민으로

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는  글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

저분자라 흡수가 잘되는 콜라겐 먹었습니다  히알루론 엘라스틴 등 피부에 좋은 성분이 같이 들어 있습니다 

오와둥둥

하체 근력 계단오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡

저녁 걷기

저녁 식사 후 혈당 관리에 도움되는 걸음으로 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

마무리스트레칭

수요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

하체 근력 계단오르기로 🏃

산잭 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 체중  감량과 체지방 감소에 도움이 되는 계단오르 기로 마무리합니다.

정수기지안맘

저녁영앙제

뼈 골다공증예방 등에 도움되는 칼마디 심장질환 예방에 도움되는 오메가3  챙깁니다

예지영준맘

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  혈당 조절에 도움이 되는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

효소

소화에 도움되는 곡물효소챙겨요 유산균이 들어있는 효소예요

예지영준맘

비타민D

뼈 건강에 도움되는 비타민디  햇빛 영양제 챙겨주네요.

쩡♡

배도라지청

겨울철 기관지에 도움되는 배 도라지청 한포 챙깁니다

예지영준맘

파리바게뜨 두쫀 타르트 후기, 진짜 찐한 두바이? 칼로리·가격까지 총정리!

요즘 SNS에서 핫한 디저트 하나쯤은 다들 보셨죠? 저도 결국 못 참고 파리바게뜨 두쫀 타르트를 먹어봤어요! 🍫 두바이 스타일 디저트라고 해서 기대했는데, 고소한 피스타치오 페이스트와 폭신한 마시멜로우, 바삭한 카다이프까지 조합이 꽤 특별하더라고요! ✅ 두쫀 타르트 이게 뭐길래? 두쫀 타르트는 ‘두바이 + 쫀득 타르트’의 줄임말이에요. 파리바게뜨에서 2026년 1월 23일에 신상으로 출시했죠! 구성: 초코 타르트지 + 마시멜로우 + 피스타치오 페이스트 + 카다이프 + 초코파우더 칼로리: 295kcal (61g 기준) 가격: 6,900원 알레르기 유발 성분: 우유, 대두, 밀, 계란, 쇠고기 단맛은 강하지 않고, 고소하고 바삭한 식감이 매력이에요. 포장도 깔끔해서 선물용으로도 굿! 🎁 🍽️ 솔직 후기 + 먹는 팁 비주얼 폭발: 마시멜로우+초코파우더 조합은 진짜 인스타 감성~ 식감 조화: 바삭 → 쫀득 → 부드러움 순으로 입안에서 레이어가 느껴짐 맛 밸런스: 단맛보다 고소함이 더 강해서 질리지 않아요! 먹는 팁: 반으로 나눠서 커피나 우유와 함께 먹으면 더 맛있어요 주의점: 초코가루가 좀 날리는 편! 깔끔하게 먹긴 어려움 😅 😂 현실적인 솔직 후기 근데 솔직히 쫀득함은 거의 없었어요 ㅋㅋㅋ 저는 그냥 바닥이 바삭한 슈가도넛인 줄 알았어요..ㅎ 고소함도 모르겠고, 두바이 스타일? 뭐가 두바이인지도 모르겠고요 ㅋㅋ~~ 그냥 오븐형 바삭한 초코파이 느낌이었달까요? 그래도 궁금해서 한 번쯤 먹어볼 만한 디저트긴 해요!

닝닝아난첨부터너였어

칼로리(열량) 계산 다 했는데 안 빠진다면 꼭 읽어보세요!

다이어트를 하면서 이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 밥은 줄였고, 하루 열량도 꽤 신경 썼는데 체중이 그대로인 경우요. “나는 왜 안 빠질까?” 싶지만, 문제는 의지가 아니라 음식의 ‘질’일 수 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 같은 열량인데 몸 반응은 다르다 우리는 흔히 “칼로리만 같으면 결과도 같다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 다릅니다. 🥫 가공식품 → 체내 흡수율 높음 🍅 자연식품 → 흡수되는 열량이 더 적음 연구에 따르면 초가공식품 위주 식단을 먹은 사람은 같은 열량을 먹어도 체중과 체지방이 늘었고, 가공되지 않은 식단을 먹은 사람은 체중 변화가 거의 없었습니다. 2️⃣ 왜 가공식품은 더 살이 찔까 가공식품은 • 섬유질이 적고 • 소화·흡수가 빠르며 • 혈당을 급격히 올립니다. 반면 통곡물·채소·견과류 같은 음식은 👉 소화 과정이 길고 👉 몸이 전부 흡수하지 못합니다. 즉, 같은 500kcal라도 실제로 몸에 남는 열량이 다르다는 뜻이에요. 3️⃣ 핵심은 ‘식이섬유’와 장 건강 식이섬유가 많은 음식은 ✋ 열량 흡수를 줄이고 ✋ 포만감을 오래 유지해줍니다. 또 하나 중요한 점은 👉 섬유질이 장내 미생물의 먹이가 된다는 것 • 장내 미생물 활발 • 신진대사 촉진 • 열량 소모 증가 이 과정에서 몸은 덜 흡수하고, 더 태우는 쪽으로 움직입니다. 4️⃣ 그래서 식단은 이렇게 바꿔보세요 어렵게 생각할 필요 없습니다. ✔ 시리얼·빵 → 통곡물 밥, 귀리 ✔ 가공 간식 → 견과류, 과일 ✔ 흰 탄수화물 → 섬유질 있는 음식 “덜 먹자”보다 “덜 흡수되는 걸 먹자”로 방향만 바꿔도 체중 변화는 훨씬 쉬워집니다. 다이어트는 숫자 싸움이 아닙니다.  같은 열량이라도 몸이 어떻게 처리하느냐가 결과를 만듭니다. 오늘 한 끼 칼로리표보다 음식의 재료부터 한 번 더 보는 습관, 그게 가장 현실적인 시작이에요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리

geniet

홍삼

피로 회복과 면역력 증진에 도움되는  홍삼 챙기네요.

쩡♡

음식리뷰

가의 아침밥상. 야채약간,과일 조금,나또,우유한잔.

지니5288123

올리브오일

혈관 건강 면역력 강화에 도움되는 올리브오일 캡슐로 챙겨줍니다.

쩡♡

홍삼🧧

겨울철 면역력에 도움되는 홍삼으로 면역력 챙겨 주고 있어요

들꽃7

수면 전문가가 알려주는 수면의 질 테스트

저는 네 가지 다 해당되는 게 없어서  수면의 질이 최악이네요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

(굴레시피 이벤트) 굴전 굽기

우선 깨끗한 통영 굴을 샀고요. 계란 2~3개 그리고 부추 고추 소금 부침가루 준비합니다 (레시피) 1.깨끗이 씻은 굴을 준비합니다.  굴은 굵은 소금 한 줌을 넣고 두 번에서 세 번 정도 헹궈 준 뒤 체에 걸러 물기를 빼주면 됩니다.   굴에 물기가 충제거돼야지되어야지 질척이지 않고 맛이 좋습니다.  2.그리고 달걀 물 만들기.   달걀 2개 또는 3개를 깨트려 담아 준 뒤 대파나 부추 또는 청양고추도 있으면 넣어줍니다. 고운 소금 두꼬집 참기름 1 숟가락 넣고 잘 섞어 줍니다.  3. 굴반죽 굴 반죽은 부침가루 한 숟가락을 넣은 뒤 대충대충 버무려줍니다. 너무 열심히 섞어버리면 굴이 터질 수가 있거든요. 그래서 대충 섞어주면 좋습니다.  4. 달걀물에 부침가루 무침 굴을 넣고 섞어줍니다.  굴에 달걀물이 골고루 묻을 수 있도록 해줍니다. 그리고 후라이팬에 중불로 줄이고 오이를 두 세 바퀴 정도 넉넉하게 둘러준 뒤 후라이팬에 반죽한 굴 달걀 물을 부어 팬 전체에 골고루 펼쳐줍니다.  뚜껑을 덮어준 뒤 한 5분 정도 있다가 익힌다고 생각하시고 보면 되는데 지켜보면서 불 조절을 해 주시면 됩니다. 완성입니다~~!

김키미

자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해요

들꽃7

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 숙면에 도움되는 스트레칭 해줍니다

예지영준맘

카무트 효소

저녁 식후에 소화에 도움되는 카무트 효소 한포 챙겨 먹고 있어요

들꽃7