'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속살의 미에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

방문 미션 챙겼어요!

방문 미션 챙겨갔습니다 이번주도 꾸준하게 잘 챙겨보아요 일주일 보너스 받기까지 같이 달려봅시다

구룸구룸

매미소리와 함께 하늘이 잔뜩 흐리네요 ㅎ

와...매미소리가 장난 아닙니다 아주 삼중주네요 ㅎ 하늘이 잔뜩 흐리네요 바람도 꽤 붑니다 즐거운 월요일 잘 시작하세요~

우리화이팅

미세먼지

오늘 대기 상태도 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

트리플 프리미엄 생 유산균

트리플 프리미엄 생 유산균 쉬면서 유산균 챙겨요 물도 마셔줍니다 조금 쉬었다가 식사 준비 합니다~

레몬그린

매미 정말 많이우네욬ㅋㅋ

지금 밤에도 더워서 그런지 매미가 엄청 울어댑니다 적적한 밤 공기를 마시며 매미 소리를 듣는 게 나쁘지는 않네요 근데 ㅎㅎ 매미 아주 열심히 우는 어느 일요일의 저녁입니다

구룸구룸

과자가 미치도록 먹고 싶을때

밀가루는 겁나고 과자는 미치도록 먹고싶을때 이런 과자는 어때요? 그래봤자 과자겠지만 그래도 밀가루 안들어갔으니 심리적인 위안 삼르며 한봉지 뜯어볼까요? ㅎㅎ

쨋든럽

기본 웨이팅 3-4시간 걸린다는 미뉴트 빠삐용!!

팝업스토어있길래 냅다 뛰어갔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 이게 그렇게 요즘 핫하다면서요 ㅎㅎ 대기하고 바로 구매합니다

구룸구룸

혈당 다이어트 귀리 현미밥

저번 백미밥을 정말 좋아했는데 검강검진때 혈당이 당뇨전단계가 나와서 백미밥을 끊고 당뇨에 귀리와 현미가 좋다고 해서 귀리밥을 먹고 있어요.귀리에. 단백질과 필수아미노산 및 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어있다고 하네요. 특히 단백질은 쌀에 2배가량이 들어있어 혈당스파크를 막아주는데 도움이되서 좋아요

레드12

방문 미션 보너스 받았어요🩷

일주일동안 잘 달려온 보람이있네요 ㅎㅎ 다들 오늘까지 방문 미션 잘 누르시고 보너스 챙겨가세여💓 저는 챙겨갔습니당><

구룸구룸

굿모닝입니다 ㅎ 매미소리와 기상했네요

모두 잘 주무셨죠? 매미소리 요란한 더운 아침이네요 벌써 일요일! 모두 즐겁게 잘 시작하시고 즐거운 하루 함께 보내요~ 주말은 시간이 더더 빠른거 같아요 기분좋게 화이팅입니다~

우리화이팅

🩵트리플 프리미엄 유산균

🩵트리플 프리미엄 유산균 운동후에 한포 챙겨 먹어요. 매일 습관처럼 챙겨 먹고 장건강한것 같습니다. 영양제 챙겨 드세요.

레몬그린

미세먼지

오늘 대기 상태도 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

버터 빼고 ‘이 기름’ 넣으면, 풍미 살고 건강도 챙긴다

버터 빼고 ‘이 기름’ 넣으면, 풍미 살고 건강도 챙긴다 버터와 올리브유는 식품에 풍미를 더해 다양한 요리에 사용된다. 서로 다른 맛과 향이 나 용도에 맞게 사용하면 되지만 건강을 위해서는 올리브유가 더 나은 선택이다. 최근, 버터 대신 올리브유를 섭취하면 대사 건강이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 성인 113명을 분석 16주간 한 그룹은 동물성 포화지방이 많은 식단을 섭취했고 다른 그룹은 식물성 불포화지방이 풍부한 식단을 섭취 동물성 포화지방을 식물성 불포화지방으로 대체하면 트리글리세라이드, 지단백질, 인슐린 저항성 등이 감소해 대사 건강 개선 효과가 있다. 지중해식 식단을 비롯한 식물성 불포화 지방이 많은 음식을 섭취하는 것은 건강상의 이점을 확실하게 누릴 수 있는 방법이다 내가 최근 올리브유 팍 팍 밀고 있음

야고

방문 미션 챙깁니다😄

방문 미션 챙겨갑니다 ㅎㅎ 하루만 더하면 보너스네요 다들 오늘도 역시 미션 잘 챙기셨지요?🩷

구룸구룸

이뻐서 난리났다는 이탈리아 미녀 선수

신붓감 후보가 추가

야고

미라클모닝 6회차

열심히 미라클모닝 6회차 인증했어요. 즐건시간 보내세요 ^^

꿈이룸♡

미세먼지가 건강에 미치는 영향

감사하며살자

미니다이제

다이제 좋아하는데 이번에 미니로 사봤어요. 아주 앙증맞네요

당근먹기

흑미 꾸준히 먹었더니 염증-노화-체중에 변화가?

흑미 꾸준히 먹었더니 염증-노화-체중에 변화가? 검은 쌀(흑미)로 밥을 지으면 보랏빛으로 물드는 색과 씹히는 식감이 독특하다. 블루베리나 포도의 핵심 성분인 안토시아닌(anthocynin)이 풍부해 건강 효과가 높다. 우리나라 남부 지방에서 생산되고 있어 건강식으로 주목 받고 있다. 흑미에는 어떤 영양소가 들어 있을까? 현미와 다른 점은? 흑미의 감마 오리자놀(γ-oryzanol)은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있고 뇌세포의 대사 기능을 활성화한다. [사진=국립농업과학원]© 제공: 코메디닷컴 건강에 좋은 블랙푸드(black food)… 백미와 배합 비율 조정 흑미는 검은 콩과 함께 블랙푸드(black food)의 대표 격이다. 일반 쌀과 달리 현미의 과피와 종피 부분에 흑자색의 안토시아닌계 색소가 들어 있다. 주로 백미와 흑미를 일정 비율(약 10% 정도)로 섞어서 흑미밥을 지으면 구수한 향과 식감이 두드러진다. 배합 비율은 개인의 선호에 따라 조정할 수 있다. 현미 등 잡곡이 건강에 좋아도 백미에 비해 소화가 떨어지는 점을 염두에 둬야 한다. 흑칼국수, 흑떡국 등으로도 활용할 수 있다. 흑미, 백미–현미와 다른 점은?… 식이섬유가 현미보다 많아 흑미는 일반 쌀과 달리 겉껍질만 제거되어 통곡물인 현미와 비슷하다. 백미에 비해 식이섬유와 단백질 함량이 높고 비타민, 무기질도 풍부하다. 국립농업과학원에 따르면 장 건강, 콜레스테롤을 줄이는 식이섬유 함량이 4~6%로 현미보다 많다. 식이섬유는 혈당 조절에도 기여하는 핵심 성분이다. 비타민 B1과 B2, 마그네슘, 아연 등 미네랄도 풍부해 변비와 빈혈 예방에 도움을 준다. 블루베리 가치 올리는 안토시아닌, 흑미에 풍부 흑미의 쌀겨 층에 많은 안토시아닌 성분은 물에 녹는(수용성) 플라보노이드계 천연 색소로 몸의 산화(노화-손상)를 줄이는 강력한 항산화 물질이다. 노화를 늦추는 비타민 E와 바슷한 기능을 하며 각종 균과 싸우는 힘을 키우고 혈전을 녹이는 작용을 한다. 항염증, 노화 지연, 면역력 증진, 위암과 대장암 세포의 증식을 억제하는 데 도움을 준다. 지방 세포의 분화를 방해하여 비만 억제 효과를 볼 수 있다. 뇌세포의 대사 기능 활성화… 신경 안정, 집중력–기억력 증진 흑미의 감마 오리자놀(γ-oryzanol)은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있고 뇌세포의 대사 기능을 활성화한다. GABA 함량은 백미에 비해 8배 이상 높다. GABA는 중추신경계의 억제성 신경전달물질로, 혈압을 내리고 신경을 안정시키는 효과가 우수하다. 당뇨병 예방, 우울증 완화, 집중력 및 기억력 증진에 도움을 준다. 흑미에는 셀레늄 성분도 있어 몸속 노폐물을 줄이고 과산화지질 생성 억제, 항암작용을 한다. 소화력 떨어진 경우… 통곡물보다 흰쌀밥이 도움 흑미를 구입할 경우 빛깔이 고르고 윤기가 흐르며 검은 색이 짙은 게 좋다. 구수한 향이 나면 품질이 더욱 좋은 것이다. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에서 보관(온도: 10~15℃)한다. 밥을 지을 때 물로 여러 번 헹궈내며 이때 낱알이 부서지지 않도록 주의한다. 알레르기가 있거나 소화가 잘 안 될 경우 피하는 게 좋다. 소화력이 떨어진 환자는 잡곡을 피하고 당분간 흰쌀밥을 먹는 게 도움이 된다. 김용 기자 (ecok@kormedi.com)

뽀봉

방문미션 가야지요~

방문미션 챙겨야지요~~

제벌

고소미 빵 맛있어요

고소미 빵 맛있어요. 천연 발효빵이라서 소화도 잘 된답니다.

미주장

미니언즈 총출동

파리올림픽 종목 미니언즈 총출동해서 표현한거 귀엽다.

야고

길가 화원에 맨드라미 꽃

미주장

미니 바스크 치즈 케이크

지에스에서 산 미니 바스크 치즈 케이크 진짜 한 입 크기예요 한입 2300 원 달달하고 꾸덕한 치케 입니다 치케가 뭐 그렇죠 그래도 맛있으면 먹잖아요ㅋㅋ

현유리

미세먼지

오늘 대기 상태도 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

다이어트 과자 닥터유 프로 단백질미니바

다이어트의 기본은 운동과 식단. 채소, 단백질 위주의 식단을 유지하다가 그래도 입이 심심할때 먹기 좋은 과자입니다. 닥터유 프로 미니단백질바. 다른 제품에 비해 당을 70프로 다운시켰고 동식물성 단백질을 1대1의 비율로 설계되었음. 필수 아미노산과 아르기닌이 함유되어 있고 7개 섭취시 단백질 70그램이 포함됩니다. 달지 않아서 건강하게 먹을수 있습니다. 강추합니다.

한니발