'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속살의 미에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

장미

산책 갔다 빨간 장미 보고 한 컷 찍었습니다. 5월에는 붉은 장미죠~~

메리달님

흰밥 대신 흑미곤약밥으로 혈당관리에 도움받으세요.

안녕하세요? 당뇨에 밥을 대신하는 것을 찾기 쉽지 않습니다. 특히 흰쌀밥, 백미는 당질 함량이 높기 때문에 혈당 관리에 좋지 않습니다. 그래서 제가 오늘 준비한 레시피는 칼로리와 탄수화물이 거의 없는 곤약쌀을 이용하여 식이섬유가 풍부한 곤약 흑미밥입니다 # 곤약흑미밥 1. 재료(1인분) 알알이 곤약 60g, 현미 20g, 서리태 15g, 찹쌀 15g, 흑미 5g, 물 1/3컵 2. 만드는 법 서리태는 찬물로 헹군 뒤 6시간 정도 불려 준비합니다. 현미, 찹쌀, 흑미를 넣고 찬물로 3회 가볍게 씻어줍니다. 물을 넉넉히 붓고 3시간 정도 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 곤약은 찬물로 3회 가볍게 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 밥솥에 불린 서리태, 현미, 찹쌀, 흑미와 곤약을 넣고 골고루 섞은 뒤 물을 넣고 취사 버튼을 누릅니다. 위에 레시피는 180 kcal ~ 215 kcal 입니다. 식감은 기존의 잡곡밥과 다르지 않지만, 탄수화물은 50% 이상 낮춰져 있습니다. 밥을 짓고 나면 밥이 상당히 진 밥으로 보일 수 있습니다. 잘 섞어 주고 시간이 조금 지나면 적당한 수분감을 지닌 밥이 됩니다. 곤약은 쌀 모양으로 나와있는 알알이 곤약을 사용하시면 됩니다. 곡물과의 곤약의 비율의 기준은 6:4 또는 5:5로 원하는 비율로 잡아주시면 되지만 곤약이 너무 많은 경우에는 수분감이 많아 밥이 질어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 위장장애가 있으신 분은 곤약의 섭취를 주의하니 참고바랍니다. 그럼 건강하세요. 감사합니다

보이윤

혈당관리) 미나리 물김치

요즘 물김치를 많이 먹는데 일반 물김치에 미나리를 많이 첨가해 드셔보세요 시원한 물김치맛에 향긋한 미나리향이 입 안을 깔끔하게 해줘요 미나리가 해독작용과 항산화로 염증에도 좋아서 특히 고기류 먹고 난 후 입안을 깔끔하게 해줘서 좋아요 100g에 16칼로리라 칼로리 걱정도 당 걱정도 덜 할 수 있어요

밴드닥터

미역국

남편이 끓인 미역국에 밥먹었어요

마음그릇

현미찹쌀 들깨삼계탕 고소해요.

닭다리 순살로 현미 찹쌀을 넣고 들깨 삼계탕을 끓여 봤는데 맛이 참 고소해요.

미주장

홍합 미역국을 끓여봤어요.

미주장

미스트

오늘도 미스트로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

도미노피자 행사

내일까지 행사래요 ㅋ 이거먹자고 해야겠어요 ㅋㅋ

포메다둥이네

한미반도체, 엔비디아 수혜에 8% 강세

영진왕빠

눈이 부신 빨간 장미

눈이 부신 빨간 장미.. 오늘 걸으면서 또 보았어요 바람이 불어서 흔들리는 장미가 햇살과 함께 빛이 납니다^^

우리화이팅

[갓생살기] 미라클모닝

오늘부터 다시 챌린지 시작이네요 . 완주까지 더 많은 배당금받기 위해 인증도 부지런히 잘 해야겠어요 ㅎ ㅡ kb국민은행 앱 국민지갑 갓생살기 입니다 . 다만 본인 STAR금액이 있어야 참여가 가능하세요 .

꿈이룸♡

KB 매일걷기 주간 미션

KB 매일걷기 일주일에 18만보 걸었어용 주간 미션으로 포인트도 받을수있어요. 이게 참 좋더라구요^^

우리화이팅

미스트뿌리기

건조할때 뿌리고 톡톡 흡수시켜요

주안맘0413

크레미를 넣은 양배추 토스트

곡물식빵으로 든든한 아침 빵식 어떠세요 토스트재료: 양배추, 대파, 크레미 , 소금 약간 곡물 식빵 🚩양배추를 채치듯 준비하고, 대파도 쏭쏭 썰어주네요 🚩토스트 2개 분량은 크래미 1조각이면 충분하네요 크레미를 기름과 만나면 좀 단단해지기 때문에 (TIP) 채를 썰어 주는것 보다 작게 다져주는것이 식감에 훨씬좋아요 토마토주스재료: 토마토,꿀, 올리브유 🚩토마토 속 지용성인 라이코펜 흡수율을 높이기 위해 견과류나 올리브유를 함께 넣고 갈아주면 영양 듬뿍 주스가 되죠 (TIP) 토마토의 껍질이 입에서 까슬거릴수가 있어어 토마토의 십자로 칼집을 낸다음 뜨겨운 물에 살짝 데치면 껍질이 그냥 후르룩 까지네요 (너무 부드러운 주스가 되죠) 일반 크레미보다 한성 몬스터트랩은 짭조름한 간이 잘되어 있어서 소금을 조금만 넣어도 간이 딱 맞아요 그릴팬에 기름을 두른후 먼저 계란속을 만들어주네요 계란1개 토스트1개 분량 이죠 아주두툼해요 지글지글 소리 들리시나요? 곡물빵은 버터 한조각을 넣고 그릴판에두워주면 그릴 모양이 있어 한층 더 눈이 즐거워 지네요

뽀봉

🌿🌿 피고 지는 🌹장미공원에서 힐링🌹🌹🌹

🌿🌿 피고 지는 🌹장미공원에서 힐링🌹🌹🌹 떨어진 장미 터널도 이쁘고 메달린 장미는 탐스럽게 커져서 무개에 얼굴을 떨구네요. 잡이 잡고 사진 열심히 찍었어요. 누가 보던 말던!! 올해 오월의 장미 시들기 전에 추억으로 담아야지요.

레몬그린

5/27(월)토스 1일차! 재물운 좋음! 방문미션!

다시 1일차 시작!! 재물운 좋고~~ 방문미션 하나당 5원~ 다 완료!!

냥식집사

5/26(일)토스만보 실패/미션 캐시 줍줍

토스 등산도 오늘은 실패!!ㅎㅎ 내일은 더 열심히 걷자!!

냥식집사

5/26(일) 건물 사이에 피어난 장미 🌹 노래에 빠짐요~

이 노래 가사는 힘들지만 꺾이지 않고 이겨내겠다는 의지가 담겨 있어요. 어제 어떤 프로그램에서 처음 듣고 계속 듣는중이요~~☺️ 건물 사이에 피어난 장미 (Rose Blossom) 노래 H1-KEY(하이키) 2023.01.05. <가사> 건물 사이에 피어난 장미 제발 살아남아 줬으면 꺾이지 마 잘 자라줘 온몸을 덮고 있는 가시 얼마나 힘이 들었으면 견뎌내줘서 고마워 예쁘지 않은 꽃은 다들 골라내고 잘라내 예쁘면 또 예쁜 대로 꺾어 언젠가는 시들고 왜 내버려 두지를 못해 그냥 가던 길 좀 가 어렵게 나왔잖아 악착같이 살잖아 hey 나는 건물 사이에 피어난 장미 삭막한 이 도시가 아름답게 물들 때까지 고갤 들고 버틸게 끝까지 모두가 내 향길 맡고 취해 웃을 때까지 ㆍ ㆍ ㆍ

냥식집사

5/26(일)나에게 기분좋은 의미부여의 말🤗

감사가 더해지면 '감동' 실행이 더해지면 '실현' 성취가 계속되면 '성공 역경을 이겨내면 '경력' 지식이 더쌓이면 '지혜' 목표를 지속하면 '달성' 경험이 누적되면 '능력' 인생의 열쇠는 내안에 있다. 소리내서 읽어보고 하루하루 기분좋게 보내세요!! [도서 : 쇼펜하우어 인생수업 중에서...]

냥식집사

도미노피자

언파 캐시로 시켰는데 맛나네요

보통아이

골라먹는 재미 ㅋ

이른 저녁 먹었는데 비가 오니 국물 생각 난다며 속닥속닥하더니 마음에 드는 컵라면 하나씩 챙겨왔네요.. 으휴.. 나 다이어트 중인데 라면 냄새 괴롭네요... 밤마실 다녀와야하나....🥶🥶 1박 2일 보며 꼭 먹어야 한다네요;;

우리화이팅

이제퍼펙트 멀티 비타민 미네랄

멀티 비타민 미네랄 신랑이랑 하나씩 먹었네요 미네랄 비타민은 필수지요~ 몸의 균형과 면역체계 강화를 위해 꼭 챙겨서 드세요~

우리화이팅

방문 미션 챙기기

방문미션 챙겨갑니당 ㅎㅎ 오늘 6개나있네요 너무 좋아요😍

구룸구룸

귀요미 개망초

비 오기전 오전 운동 잘 다녀왔어요 산책길 귀요미 개망초도 보았지요^^ 흔하지만 참 귀여운 개망초네요~

우리화이팅

들장미 💐 꽃다발 💐

비오는날 우산쓰고 걷기 ㅋㅋ 만이천보 채우려고 노력합니닷ㅋ 들장미가 다발로 뭉쳐있는데 너무너무 예뻐요 😍

담율로

헬피 출첵.미션 완료

헬피 출첵 완료 . 미션 모두 완료 모두 마무리 하세용~~♡ 즐거운 저녁 시간 되세요~

우리화이팅

미시마 부사 사과 맛있네요

고냉지 꿀사과 (미시마 부사) 사과를 먹어봤는데 맛있네요. 제초제, 호르몬제, 비료를을 안 주고 only퇴비만 사용하는 친환경 사과랍니다.

미주장

5/26(일)탐스 기상미션 ⏰️

주말 아침 일어나기 힘든데 기상미션 덕분에 그나마 일찍 일어났네요. 캐시받기도 성공!!

냥식집사

양배추 레시피 오꼬노미야끼

양배추를 이용해서 만든 양배추 오꼬노미야끼입니다 칼로리도 적으면서 포만감도 좋고 굳이 소스를 뿌리지 않아도 맛있습니다 양배추를 잘게 썰어서 계란 두세개와 함께 섞고 그대로 부쳐주기만 하면 정말 맛있고 만들기도 편합니다 모두들 건강하게 다이어트 성공하시기를 바랍니다!! 아 케찹 뿌려 먹어도 정말 맛있습니다 모두 화이팅이요!!

후빠