'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속살의 미에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4/4(목)토스만보 캐시/미션 캐시 줍줍!!

냥식집사

도미노알려준것도 비추천

정말굿굿굿^^^ 감사합니다 마구마구 비추천 눌러주셔요 비추천 박는 잉여씨~~!!! 그래야 개선 방안 나오니깐^^

파인더홀

스틱밤 도미노

요거 아이들과 해보면 엄청 재미있어요 탄성을 이용하는건데 막대기 엇갈리게 조립하구 탕 놓으면 쑤~~~~하며 터집니다 주말에 했던 사진이에요

파인더홀

모니모 걷기 미션

4일 걷기 미션 왅료

헤븐79

미스트 뿌려요

촉촉해요

담율로

kb미션성공

주간미션 성공이네요ㅋ

오늘도화이팅요

모니모 걷기 미션 완료

땀빼면서 쭉쭉 걸었어요. 미션 신청하신분들 완주 응원해요~

seabuck

성게미역국

아침에 성게 미역국 먹었어요 성게 가득 들었어요 시원하고 고소하고 맛있어서 국물까지 싹싹 다 먹었네요

쉬림프

kb출첵하고 걷기미션

heracchang

세럼미스트

지인이 두대 샀다며 한개 선물로 주었어요 건조하면 미스트 뿌려줍니다

마음그릇

로미오와 줄리엣 캐스팅 근황

흑인이 줄리엣 못 하라는 법은 없지만. 굳이. 남자 배우는 또 뭐야 히포크라시 하네

야고

🍭혈당관리가 다이어트에 미치는 영향🔎

❤️❤️❤️ 안녕하세요 지니어트 회원여러분! 최근 뉴스에선 '혈당 다이어트, '혈당 스파이크' 등 혈당과 관련한 얘기가 심심찮게 들려오고 있는데요, 요즘 다이어트 좀 한다 하시는 분이면 혈당지수가 중요해서 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 한다는 말 아마 들어보셨을 거에요. 여러분은 혈당지수가 정확히 뭔지 알고 계신가요? 📌혈당지수(Glycemic Index, GI)란? 음식을 섭취하고 소화 후 흡수가 완료 되었을때 혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지를 나타낸 수치에요. 일반적으로 혈당지수(GI)는 0부터 100까지로 나누는데요, 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올리는 음식이라는 뜻이랍니다! 혈당지수가 55 이하일 경우 혈당을 안정시키는 혈당지수가 낮은 식품, 70 이상 (100에 가까울수록) 혈당지수가 높은 혈당을 올리는 식품으로 간주합니다. 혈당지수가 높은 음식은 빠르게 혈당을 올리기 때문에 인슐린을 과하게 분비시키지만, 혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 인슐린이 과하게 분비하지 않으니 혈당관리에 도움이 될 수 있어요! 👉 혈당관리와 다이어트 그래서 혈당을 관리하는 것과 다이어트가 무슨 상관이냐고요? 우리 몸은 포도당을 흡수해 주요 에너지원으로 사용합니다. 만약 사용되지 않고 남은 포도당이 있다면, 간과 근육에 ‘글리코겐’이라는 형태로 저장해두고 필요시 꺼내 쓰고 있어요. 몸속에 에너지가 필요하면 우리 몸은 포도당을 사용한 후 지방을 사용하지만, 몸 속에 늘 포도당이 많으면 지방을 쓰는 것이 아니라 포도당을 쓰는 게 익숙한 우리 몸은 ‘포도당이 필요해!’하고 뇌에 요구를 하게 됩니다. 이것 때문에 우리는 멈출 수 없는 식욕의 굴레의 빠지게 되는 거랍니다. 😭 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비되어요. 이런 상황이 반복되면 우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다. ‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고, 우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이게 된답니다. 그렇기 때문에 혈당관리는 매우 중요해요✨ 그럼 어떻게 해야 하냐고요?🤔 해답은 아주 간단해요! ✅ GI 지수가 낮은 음식 위주로 섭취하는 거예요! 백미, 떡, 과일 주스 등 혈당 지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋겠죠? GI지수가 낮은 음식으로는 혼합 잡곡(45), 포도(43), 토마토(38), 배(36), 탈지유(32), 복숭아(28), 보리(25), 완두콩(18), 버섯(24), 고구마(55), 닭가슴살(45), 낫또(22), 시금치(15), 오징어(20), 돼지고기(45) 등이 있어요. 단기간으로 식이를 제한하는 것이 아닌, 오랫동안 나의 건강을 위해 유지할 수 있는 균형잡힌 식단으로 즐겁고 건강하게 다이어트 해보자구요!👍

geniet

할미꽃

지인이 아침에 보내준 할미꽃 이예요 이렇게 자세히 본적은 처음 인것 같아요. 할미꽃도 매력이 있네요. 꽃은 언제나 봐도 기분이 좋아요

로블ㅎ

장미

아담향

미스트

세안후에 가볍게 미스트 뿌려줘요

들꽃7

모니모 기상미션

4일 미션 완료

헤븐79

[갓생살기]미라클모닝

4일차인증 ㅡㅎ

꿈이룸♡

모니모 기상 미션 완료

미션완료하고 인증까지 마쳐요 오늘도 행복하고 건강한 하루되세요

seabuck

거미퇴치법

딸 자취방에 갑자기 먼지다듬이랑 거미가 나타나서 울고불고 난리네요. 먼지다듬인 편백수 뿌리면 사라진다해서 뿌렸더니 좀 나아졌는데 부엌에서 나타나는 거미들은 어째야할까요! 크고작은걸 합쳐서열마리정도 잡았다는데 거미가 알을 까기도 하나봐요. 깔끔하게 해놓는편인데 가서 대청소한번 하려구요. 거미퇴치법 아시는분. 팁좀주세요

한결맘

모니모 걷기미션

3일 걷기 미션왅료

헤븐79

오운완 배고파서 미칠뻔

식단없음 막 먹음 ㅋ

야고

샤워후 미스트로 대신합니다

담율로

미스트 뿌릴 시간ㅋ

담율로

미니 오예스

손가락 두마디 사이즈네요

핑크핑크퐁퐁

미니 꿀약과

Gs출첵 보상 약과 바꿔가요.

초긍정파워

토스 고양이 미션완료

토스 고양이 미션 완료 했어요~

초긍정파워

4/3(수)닭가슴살 미역국 끓여요~♡♡

저는 오늘 미역국 끓이고 있어요. 항상 기장미역으로 사용하다 마트갔을때 자른미역으로 사와서 오늘 물에 담궜거든요. 근데 🤣🤣🤣 너무 많은거예요. 냄비가 넘칠랑 말랑할 정도? 자른미역은 양을 어찌해야 할지 가늠이 안되서 오늘 실수를...😆😆 두부가 있는줄 알았는데 없네요. 그래서 닭가슴살 넣고 끓여요ㅎㅎ 오늘도 맛나는 점심 드세요~~~

냥식집사