'수제만둣집 맛 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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초코 더단백 맛나요😍💪

마셔야지요 ㅋㅋㅋㅋ 출출하고 뭐 입심심한 시간이지만... 조금 참꼬 단백질 충전으로 대신해봅니다 더단백 초코 깔끔하니 좋은거같아욤 단백질도 20G이나 들어있네용💗💗

자스민꽃

요과자 맛나요🥨

입 심심해서 또 하나 먹고 있네요 요거 맛나요 드셔 보셨나요 ~~😉

애플짱

뷰맛집🥃

여기가 뷰 맛집이죠ㅋㅋㅋ 시원한 커피 한잔으로 바람도 너무 좋아요~~~ 오늘도 힐링 타임 입니다

뽀봉

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 구내식당에서 순대볶음이랑 오이무침, 소고기무국 나와서 맛있게 먹었어요 오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

북한강 맛집🚕구암 막국수

북한강 근처에 막국수 유명하다고 해서 왔지요 비빔하고 물. 명태회 저는 비빔을 워낙 좋아해서 그렇게 매콤 하지도 않고 살짝 매콤한 맛인데 늦은 점심 시간에도 사람이 많은데요

뽀봉

맛점들 하세요

전 얼큰 수제비 먹었어요 국물이 시원하고 끝내주네요 다들 점심 챙기세요

영진왕빠

딸기·참외·포도🍇 봄철 입맛 도는 제철 과일과 혈당 관리

봄이 되면 입맛이 돌고, 상큼한 제철 과일이 더욱 맛있게 느껴지죠! 하지만 당뇨 환자나 혈당 관리를 신경 쓰는 사람이라면 과일의 당 함량을 고려해야 합니다. 봄철 과일의 당 함량 비교와 혈당을 높이지 않고 과일을 안전하게 먹는 법을 알려드릴게요! 1️⃣ 딸기·참외·포도 - 봄철 과일, 당 함량 비교 🍓 딸기 (100g당 약 5~6g 당분) • 과일 중 당 함량이 낮고, 식이섬유가 많아 혈당 변동이 적음 • 비타민C가 풍부해 면역력 강화에도 도움 🍈 참외 (100g당 약 8~9g 당분) • 수분이 많고 달콤하지만, 당 함량이 높아 과다 섭취 주의 • 혈당이 쉽게 오를 수 있어 한 번에 1/4개 이하로 조절 🍇 포도 (100g당 약 16g 당분) • 당도가 높아 적은 양으로도 혈당이 빠르게 상승할 가능성 • 당뇨 환자는 소량만 섭취하고, 가급적 GI(혈당지수)가 낮은 과일 선택 👉 과일마다 당 함량이 다르므로, 종류와 섭취량을 신경 써야 합니다. 2️⃣ 과일을 먹을 때 혈당을 급등시키지 않는 법 📍 첫째, 과일은 단독으로 먹지 않는다 • 단순당이 많아 과일만 먹으면 혈당이 급격히 상승 • 견과류, 요거트, 단백질(치즈, 두부)과 함께 먹으면 혈당 변동 완화 📍 둘째, 가급적 생과일을 선택하기 • 주스, 말린 과일은 당이 농축되어 혈당 상승 속도가 빠름 • 생과일 그대로 섭취하는 것이 가장 좋음 📍 셋째, 적정량을 지켜서 섭취하기 • 한 번에 딸기 50~70g, 100~120g, 포도 30~50g 정도가 적당 • 과일을 많이 먹고 싶다면 GI가 낮은 딸기, 자몽, 블루베리를 선택 👉 과일을 무조건 피하기보다는, 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 3️⃣ 혈당을 고려한 과일 섭취 타이밍 & 팁 ⏰ 첫째, 공복에는 과일을 피하기 • 아침 공복에 과일을 먹으면 혈당이 빠르게 올라갈 위험 • 탄수화물, 단백질과 함께 먹어 혈당 변동 최소화 🥗 둘째, 식후 1~2시간 후 섭취하기 • 식사 후 적절한 시간 후에 과일을 먹으면 혈당 조절에 도움 • 식후 과일은 디저트 대신 작은 양으로 섭취 🚶‍♂️ 셋째, 과일 섭취 후 가벼운 활동하기 • 과일을 먹은 후 10~15분 정도 걷기 → 혈당 조절에 도움 • 저녁보다는 오전이나 오후에 섭취하는 것이 더 좋음 🍓🍓🍓 봄철 과일을 먹고 싶다면 과일의 당 함량을 체크하고, 올바른 섭취법을 실천하는 것이 중요합니다. 혈당을 고려한 과일 선택 & 섭취 타이밍을 잘 지켜서 건강하게 봄철 과일을 즐겨보세요! 😊

geniet

벚꽃과 만보 성공~울 동네가 벚꽃 맛집이에요~❤️❤️

울 동네 벚꽃 맛집 입니다~ㅎㅎ 꽃보며 걷기 열심히 했습니다 비가 조금 내리고 바람이 많이 불어 꽃잎이 너무 많이 떨어지더라고요 아쉽네요ㅠㅠ

제벌

봄맞이다이어트 - 10키로빼며 먹은 식단들(맛도 보장)

식단- 저는 건강한 한식위주로 식단을 구성하거나, 과식하거나 기름진 것을 먹은날은 다음날 클린한 음식으로 구성해주고있어요!! 특히 야채를 많이 포함해서 독소를 빼주고 식이섬유 섭취를 통해 배변활동을 활성화시키는게 중요한 것 같아요 ㅎ 밥, 반찬으로 차려먹는 제대로 된 한끼는 1끼까지만 배부르게먹기! 나머지는 간단하게 먹으려했어요(너무 배부르지않게, 샌드위치도 간단한 한끼라고 가정) 다만 유지중에는 두끼 먹기도 하고약속 있거나 특별한 일에는 맘 껏 먹었습니다! 감량기에는 약속도 최소화했어요 약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 2.본문 3. 그래도 식단 덕분인지 10키로 감량 후 유지하고있습니다!! 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트

아빠가 젤 좋아하시는우리동네 맛집

아빠께서 젤 좋아하시는 우리동네 순대국집이예요 많은 손님 중에 항상 같이 오는 모녀 손님이라고 저희 아빠와 저 기억해 주시고 반가워해 주시는 인심 좋고 친절한 사장님이세요 ^^ 늘 바쁘신대도 친절함 변함 없으십니다

우주일담

맛점들 하세요

전 오랜만에 지인과 조개구이 먹었어요 맛있어요 다들 점심 드셨나요

영진왕빠

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 마파두부랑 돈나물 맛있었어요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

입맛없을때는 감태랑+달래장으로

4일만에 밥이네요.. 주말은 냉면으로 월요일은 스파게티 어제는 죽.. 오랫만에 먹는데 입맛 돌아요.. 갈치는 밀가루 살짝 입혔더니 바삭하고 감태에 달래장만 있어도 윈기 회복되는것 같네요.. 든든하게 한끼 먹고 커피한잔 하러 나갔다와야겠어요..^^

장보고

맛점 하셨죠~😊

오늘은 해물볶음우동 소스 만들고 야채 해물 넣고 전분물 넣어 완성 마지막 가쓰오부시로 끝~

예지영준맘

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 출근했으니 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 오징어볶음 나와서 밥 비벼 먹었지요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 오징어 볶음 먹었어요 양념이 맛있어요 점심 챙기세요

영진왕빠

간단한게 맛도 좋군요!!

구운계란, 콜라비, 당근으로 운동후 챙기네요 ㅋㅋ 너무 간단한가요 그릭요거트는 옆구리에 있는것을 싸~악 긁어서 ㅋㅋㅋ 간단히 먹고 저녁 일찍 먹어야 겠어요 ㅎ

뽀봉

입맛없어도 밥은 먹어야죠..ㅜ

회의가 늦게 끝나서 늦게 밥먹으러 나왔어요.. 햇볕도 좋은날 밥먹고 싶었는데..ㅜ 구운감자를 껍찔째 넣은 스프하나 시키고 소화잘되는 계란 마요 샌드위치로 대충.... 벌써 피곤하네요.. 빨리 퇴근하고 싶어요..ㅜㅜ 감자껍질 : 식이섬유가 풍부하고 항산화물질이 있어서 특히 피부염이나 여드름에 효과 좋음

장보고