딸기와의행복
우왕~다 맛있어보여요 저도 다이어트는 열심히 하는데 예전같지 않게 빼기가 힘드네요~ 유지도 하신다니 최고입니다~
- 식단- 저는 건강한 한식위주로 식단을 구성하거나, 과식하거나 기름진 것을 먹은날은
다음날 클린한 음식으로 구성해주고있어요!!
특히 야채를 많이 포함해서
독소를 빼주고 식이섬유 섭취를 통해
배변활동을 활성화시키는게 중요한 것 같아요 ㅎ
밥, 반찬으로 차려먹는 제대로 된 한끼는 1끼까지만 배부르게먹기! 나머지는 간단하게 먹으려했어요(너무 배부르지않게, 샌드위치도 간단한 한끼라고 가정) 다만 유지중에는 두끼 먹기도 하고약속
있거나 특별한 일에는 맘 껏 먹었습니다! 감량기에는 약속도 최소화했어요
약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만
간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와
같아요
2.본문
3. 그래도 식단 덕분인지
10키로 감량 후 유지하고있습니다!!
기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!
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댓글 6
- 야고
진니어트님! 🌸 봄맞이다이어트 진짜 공감이에요! 저도 10키로 감량 목표인데, 식단 보니까 완전 현실적이네요! 👍 클린한 한식 위주라니, 질리지 않고 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 특히 야채 많이 먹는 거 완전 꿀팁 인정! 🙌 저도 오늘부터 진니어트님 식단 참고해서 달려볼게요! 🔥🔥🔥
- 장보고
10키로 감량이면 엄청나게 다이어트 성공하셨군요.. 꾸준한 식단이 역시나 효과 좋군요.. 식단 잘 보고 가요
- CabinCrew
10키로 감량 대단대단! 건강한 식단으로 예쁜 몸매 유지하는군요!
- 쩡♡
식단 관리 잘해주셨네요. 맛도 있어 보이구요 이렇게 먹음 10키로 감량 되나요?ㅋ
- 애플짱
식단관리로 감량 많이 하셨네요 음식도 다 맛나보여요 다이어트 응원합니다 수고하셨어요
