'숨 쉬는 올리브 치즈 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 숨 쉬는 올리브 치즈 브레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치즈빵

치즈빵.점심후 간식으로 한두입 치즈빵 먹어요

지니5367242

아침은 아기치즈 😊😊

늘 아침은 간단히 ㅎㅎㅎㅎ주는 불량엄마 냉장고 문 열어서 아기치즈 찾길래 잘라줬어요☺️☺️ 요거 묵고 빵도 쬐꼼 드시고 등원갑니다 ㅎㅎ

자스민꽃

임실치즈 생돈까스 맛있어요

저녁에는 임실 치즈 생 돈가스를 먹었어요. 모짜렐라 치즈와 국내산 돈육을 사용하여 만들어 부드럽고 고급 빵가루의 바삭함까지 어우러져 고소한 맛이 더해져서 아주 맛있어요.

미주장

올리브 레몬샷

아침 양치후 올리브 레몬샷 마셨어요 화장실 효과 좋아요 좋아^^ 건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

오늘 아침에도 양치하고 난후에 올리브 레몬샷 마셨어요 몸에 좋다고 하니 챙겨 마셔봐야지요 건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침에 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셔봐요 건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

부쉬맨 브레드

지난 토요일에 방문 해서 부쉬맨 브레드 받아왔어요 . 이제 한 테이블 당 두개 밖에 안준대요 예전에는 많이 줬는데 뭔가 아쉽네요 오늘 아점으로 간단히 해결 했어요 오전시간 너무 빠르네요

로블ㅎ

올리브 레몬샷

아침에 양치후 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다니 마셔봅니다 건강한 일요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

대파 크림치즈 베이글

어제 런던베이글에서 구매한 대파 크림치즈 베이글이랑 커피랑 같이 아침으로 먹었어요. 뜨아랑 먹으니 잘 어울리네요~ 반씩 나눠서 먹었어요

로블ㅎ

올리브유 레몬샷

아침 기상해서 양치하고 난후에요 올리브유 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셔 봅니다 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침 양치하고 난후 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 꾸준히 마셔봅니다 건강한 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

(봄맞이 다이어트) 올리브유 레몬샷 + 꾸준한 운동 + 식단으로 관리하며 건강 다이어트해요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저의 봄맞이 다이어트는 올리르유 레몬샷(면역력 강화)과 꾸준한 운동, 식단관리로 건강 다이어트해요 ▶️ 면역력 강화: 올리브유 레몬샷 추가해서 마시고 있어요 봄 맞이 다이어트 방법으로 올리브유 레몬샷 마시는 것 추가해 면역력 강화에 신경쓰며 건강 다이어트 하고 있어요 다이어트도 외관상으로 날씬하고자 하는것도 있지만요 저는 건강을 위해서 다이어트 하는것이 더 크거든요 올리브유 레몬샷이 건강에 좋고 면역력 강화에도 좋다고 해서 한달전쯤부터 마시기 시작했는데요 올리브유 한스푼과 상큼한 레몬즙 한포를 섞어 마시는데요 그냥 올리브유만 마시면 느끼하고 약간 톡 쏘는 맛이 있어 마시기 힘들수도 있는데요 레몬즙과 함께 마시니까 레몬즙의 상큼한이 올리브유의 느끼함을 달래줘 거부감 없이 마실수 있어 좋고 하루도 빠지지 않고 아침 일어나자마자 양치부터 한 후 올리브 레몬샷을 마시고 있어요 올리브유 레몬샷을 꾸준히 마신 효과로 피곤함을 덜 느껴서 좋구요 올리브유가 장운동을 도와줘서인지 아침에 화장실을 꼬박꼬박 가고 몸이 가벼워지고 속도 편한 효과가 있어요 매년 봄이 되면 피부가 푸석푸석해지고 칙칙해서 스트레스 받았었는데요 올리브유 레몬샷 챙겨 마셔서인지 피부 푸석푸석한 느낌 없이 특별하게 피부관리 안해도 피부에 약간의 광이 나 효과가 있구나 느껴져요 ▶️ [운동 루틴 + 식단 루틴] 꾸준히 만보 걷기와 함께 식단도 신경 쓰며 관리하면서 다이어트 하고 있어요 오랜 기간 다이어트 해보니까요 어느정도 체중 감량 후에는요 걷기만 꾸준히 해서는 다이어트 효과가 그다지 있지는 않구요 식단관리도 병행이 되어야 다이어트 효과가 있잖아요 점심 먹고 난후 30분~1시간 정도 빠른 속도로 꾸준히 걷구요 퇴근후에도 30분~1시간정도 빠르게 걷기로 만보 이상 걷기 하구 있구요 근력에 도움 되라고 계단 오르기도 꾸준히 하고 있는 것과 함께 식단도 신경 써서 먹으며 다이어트 하고 있어요 식단은 아침 한끼는 뉴케어 + 삶은계란 1개(단백질 섭취), 점심은 구내식당에서 밥숟가락으로 2~3숟가락 떠서 먹으며 탄수화물을 조절해 먹구요 국 먹을때에는 국물은 최대한 적게 먹었어요 저녁 식사도 밥은 1/3공기나 반공기를 먹어 탄수화물 양조절해서 먹었구요 반찬은 두부나 생선등의 단백질을 챙겨서 먹으려고 신경쓰며 먹으며 다이어트 했는데요 샐러드와 닭가슴살 먹으며 다이어트 하다보면(젊었을때에는 이 방법으로 다이어트 했었지요) 빨리 질리고 스트레스 받는데요 일반식으로 탄수화물 조절해서 먹으며 다이어트 하니까요 맛있게 먹으면서 스트레스 덜 받으며 다이어트 하니까 덜 지치고 좋은듯해요 ▶️ [나의 변화] 체중 변화: 올리브유 레몬샷을 추가해 마시다보니 매일 화장실 가는 효과로 몇 달전 5키로 감량한것에서 추가로 1kg 감량했구요. 주말에 잘 먹은 경우에 그 다음날 체중이 조금 늘었다가도 다시 1kg 감량한 체중으로 되돌아오는 효과가 있어서 좋아요. 올리브유 레몬샷 아침마다 공복에 잘 챙겨 마시고 면역력도 챙기고 건강하게 다이어트 하려구요 * 눈바디: 화장실을 잘 가니까요. 확실이 배 부분이 조금이라도 더 들어간듯해서 오래 앉아 일하는데 편해요 * 체력 변화: 피곤함이 덜 느껴지고 좋아요 * 결론 : 올리브 레몬샷 마시기 + 꾸준한 운동 + 식단 관리를 하는 것으로 면역력 챙기며 건강하게 다이어트 할 수 있어 좋은 것 같아요 • 올리브 레몬샷 꾸준히 마시기로 면역력 챙기며 다이어트 하는 것 좋은 것 같아요 • 꾸준히 만보 이상 걷고 계단 오르기 운동 하고 아침과 저녁 단백질 챙겨서 식사하기, 탄수화물 양 조절해서 먹기 등, 꼭 닭가슴살 다이어트 식이 아니어도 일반식식을 양조절해서 맛있게 먹으며 스트레스 덜 받고 다이어트 하고 있어 만족하며 하고 있어요 • 4월에 퇴근후 러닝 추가해 다이어트 하겠다고 했는데요. 갑자기 추워진 날씨로 움츠려서 못했는데요. 빠른 시일내에 러닝도 추가해서 건강한 다이어트 하고 싶어요그리고 실내자전거도 짧은 시간이라도 타는것도 하려구요 • 남은 4월도 건강하게 다이어트 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

(봄맞이 다이어트) 올리브유 레몬샷 + 꾸준한 운동 + 식단으로 관리하며 건강 다이어트해요

올리브 레몬샷

아침에 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셔요 건강한 수요일 보내세 보아요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셔보려구요 건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침에 일어나 양치하고 난후에요 올리브 레몬샷 마셨어요 건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

크림치즈 샐러드 먹었어요

초록색 신선한 야채 위에 크림치즈와 고소한 견과류 크렌베리가 가득 토핑되어 있어서 맛있었어요.

미주장

치즈 과일 견과류 페어링

치즈 좋아하는 분들한테 유익한 페어링 팁이네요

감사하며살자

누룽지 치즈통닭

벚꽃 구경 하고 나서 저녁으로 누룽지 치즈 통닭 먹었어요 ㅎ 맛은 좋은데 양이 적어서 이거 먹고 배가 안 불렀어요

로블ㅎ

리코타치즈랑 간식 먹기....

산책하고 간식 먹었어요.. 고구마랑 과일들은 껍찔째.. 이틀전 만든 리코타치즈랑 같이 먹었는데.. 담백하고 우유맛이 더 진하네요.. 고구마랑 리코타 조합도 괜찮네요...

장보고

올리브 레몬샷

오늘 아침에도 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다니 챙겨 마셔 봅니다 건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

일어나 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 레몬수가 느끼한 기름맛을 감싸줘서 마시기 수월해요 건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침에 일어나 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셨어요 건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

저지방 고단백 리코타치즈 만들기..

어젯밤에 컨디션이 어느정도 돌아와서 급 리코타치즈를 만들었어요 겨우 598gr 나왔네요^^ 우유 매일우유 1리터 서울우유 생크림 500ml 레몬 1개 소금 0.3t 상온에 30분정도 놔두기 우유과 생크림은 잘 섞은뒤 중불에 살짝 끓기 시작하면 레몬과 소금을 넣고 약불에 10분... *절대 저으면 안됨: 몽글하게 뭉쳐야 치즈로 변함 뜨거운 열기를 식혀 면포에 유청 분리 6시간 정도 냉장 보관하면 꾸덕한 리코타 치즈 완성!! 레몬을 넣고 몽글몽글한 상태...!!

장보고

올리브 레몬샷

아침에 일어나 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다하니 챙겨 마셔 봅니다 건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침에 양치하고 올리브 레몬샷 마셨어요 몸에 좋다고 하니 챙겨 마셔봅니다 건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브유부터 참기름까지🍳 다이어트 중 똑똑한 기름 사용법

다이어트를 하면 제일 먼저 ‘기름’을 줄여야 할 것 같지만, 사실 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지 자원이에요. 좋은 지방은 오히려 혈당 안정과 체지방 연소에 도움을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 1️⃣ 지방을 무조건 피하면 오히려 손해! 지방은 단순히 살을 찌우는 성분이 아니라 세포막 구성, 호르몬 생성, 포만감 유지 등 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 해요. 특히 좋은 지방을 적절히 섭취하면 아래와 같은 이점이 있어요. ✅ 식욕 조절 → 폭식 예방 ✅ 혈당 안정 → 당 스파이크 방지 ✅ 대사 촉진 → 체지방 태우기 용이 무조건 기름을 피하는 다이어트는 오히려 역효과일 수 있어요. 2️⃣ 어떤 기름은 도움 되고, 어떤 기름은 방해돼요 기름을 모두 악역으로 볼 필요는 없어요. 도움이 되는 기름과 피해야 할 기름을 구분하는 게 핵심이에요. 👍 추천 기름 • 엑스트라버진 올리브유 – 지중해식 식단의 핵심 • 아보카도 오일 – 발연점 높아 조리용으로 굿 • MCT 오일 – 에너지로 바로 쓰이는 중쇄지방산 • 참기름·들기름 – 향미용으로 적당량만 사용하면 오메가3·6 보충 가능 👎 피해야 할 기름 • 트랜스지방 – 마가린, 쇼트닝 등 • 재사용 튀김유 – 산화되면 건강에 해로움 • 정제 식용유 과다 사용 – 염증 유발 가능 3️⃣ 요리에 따라 똑똑하게 기름을 선택해요 같은 기름을 모든 요리에 쓰는 건 비효율적이에요. 기름은 용도에 따라 맞춤형으로 선택하는 게 중요합니다. 🍽 요리별 기름 추천 • 샐러드 드레싱 → 올리브유, 아마씨유 • 볶음/구이 요리 → 아보카도유, 카놀라유 • 향 더하기 → 참기름, 들기름 (조리 후 첨가) 이렇게만 해도 맛과 건강을 모두 챙길 수 있어요! 💛💛💛 기름은 무조건 나쁘다는 편견, 이제 그만! 좋은 지방은 혈당 관리와 체중 감량을 동시에 도와주는 든든한 조력자예요. 나에게 맞는 기름을 똑똑하게 선택해서, 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 시작해보세요!

geniet