'스크램블 에그 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

거북목 직빵 폼롤러

괜찮아70

굽은 등 직빵 폼롤러

괜찮아70

틀어진 골반 직빵 폼롤러

괜찮아70

돌기 폼롤러

집에 있던 폼 롤러 보다 새로 구매한 돌기 폼롤러가 더 시원하게 마사지 해주네요

당근먹기

식후디저트- 롤케익 + 수박 1조각

먹었습니다 

숲속의나무

폼롤러

폼롤러 마사지해요 종아리가 저릿저릿해요

주안맘0413

저녁식후 디저트- 롤케익 한 조각!

먹었습니다 

숲속의나무

스타벅스 "10시30분 전 커피+빵' 세트 1500원 할인

1.17∼30일 '모닝 세트' 할인 행사 2.시간:개점 시간부터 오전 10시 30분까지  3.내용:아메리카노와 이벤트 푸드 1종 1천500원 할인 4.품목:플레인 베이글, 햄 & 딥 치즈 소금빵, 에그에그 샌드위치, 단호박 에그 샐러드 샌드위치, 베이컨 치즈 토스트, 브렉퍼스트 잉글리쉬 머핀 등 6종

야고

해피롤렛

어김없이 오늘도 1포 ㅎㅎ 더운날ㅇㅣ라도 시원하게   맛저하세요. ㅎ

꿈이룸♡

롤유부초밥

큰따님의 아침 롤유부초밥 간편하지만 맛도 좋아요. 근데 세일해도 한끼에 비싼 느낌입니다.

루시안

혈기챌 5기 3일차 공복혈당 105

전날저녁 7시 30분 / 오트밀 또띠야, 토마토병아리콩 샐러드, 에그마요 샐러드.오징어실채 식사후 운동은 시간없어 따로 못함 100 이하  목표로  더 식단조절하기

셰어

그릭요거트 레시피 공유 에그타르트

재료는 통밀또띠아, 그릭요거트, 계랑, 설탕대체제로 알룰러스나 스테비아만 있으면 끝입니다. 또띠아를 틀에 넣어서 타르트틀로 만들어줍니다. 그리고 그릭요거트랑 계란 섞어주고 거기에 알룰로스나 스테비아로 단맛 추가한 필링을 준비해서 부어줍니다. 에프에 170도에 12-15분 정도 봐가면서 구우면 끝

기르밍

혈당일기 5기 2일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리하기힘드네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 에그샌드위치 틈나는데로 운동도 많이 하고 음식조절 신경쓸께요

애플망고10개

해피롤렛

한바퀴돌려 1포인트 받았어요.  즐겁게 맛저 하세요ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

혈당측정기는 SD check 골드 혈당측정기를 추천드려요

외할머니가 50대 중후반경 위암선고를 받으시면서 다른 장기에 전이되신후 혈당이 급격히 오르셨던 기억이 납니다. 여장부 같으셨던 분으로 기억하는데  초딩 4학년때까지 길러주시던 외할머니께서 돌아가신 모습은 기억에 없어요. 아마 전학을 가게된 계기가 아프셔서 더이상 저를 맡아 기르실 수 없어서였지 않나 싶네요. 이년전부터 뱃살 관리도 할겸 다이어트를 시작한후로 혈당스파이크가 더 현저해졌고 간식을 먹는 횟수도 3~4회 정도에서 6~8회로 늘어나더라구요. 직장검진시 공복 혈당수치가 100mg/dl이 넘어가면서 당뇨관리 주의를 받았죠. 갑자기 돌아가신 외할머니가 생각나는거에요. 암도 유전적이라 그것도 나이가 얼추 암에 걸리셨던 외할머니 나이가 되어가다보니 건강에 부쩍 예민해졌어요. 검진결과 통보지를 받은후 혈당체크 필요성을 느꼈고 혈당측정기를 구매해야겠다 맘 먹고 서치후 구매하게된 sd  Check 골드 혈당측정기였어요. SD Check 골드 혈당측정기는  순금전극으로 수치가 더욱 정확해진 슬로건을 내세웠더라구요.  특징점은 아래와 같습니다 벡셀 동그란 건전지 하나로 작동이 가능해지네요 바이오업계에서 에그디바이오엔씨가 유명하더라구요 조작도 어렵지 않고 고장도 없이 잘 사용중이랍니다. 현대인의 삶에질를 한순간 나락으로 떨어지게 하는 당뇨병, 나이 불문 혈당관리는 중요한것 같습니다. 혈당관리 측정기도 상비약처럼 구매 햅심이 어떠신가요,

블리비

[베네첵 3in1] 측정기 리뷰합니다^^ (혈당,콜레스테롤, 요산수치)

대만의료기기 베네첵 3in1을 리뷰합니다~ 건강검진시 혈당이랑 요산수치 콜레스테롤 수치가 높아서 평상시 관리할 측정기를 찾아봤는데 다 별도로 사기엔 넘 비싸서 혈당이랑 요산수치 위주로 보다가 통풍카페에서 엄청 추천하기에 봤는데 3가지가 다 측정되는데 가격도 10만원 초반이고 검사지까지 포함하면 20만원정도 해서 네이버에서 폭풍검색후(?) ㅋ 결재까지 하고나서 물건은 괜찮은가 하고 블로그를 뒤져보니 엥(?) 알리에서 1/3 가격에 팔고있더라고요 ㅜㅜ 그래서 과감히 취소하고 알리로 갈아타서 검사지까지 결재한 금액이 무려 4만원 초반 헉😨 이게 과연 진짜일까(?) 이게 과연 가능한 금액일까(?) 조마조마해 하면 기다렸고 와서 보니 진짜 성능도 좋고 가성비가 최고더라고요 ㅋ 서두가 넘 길었네요~ 사진과 같이 3가지가 다 되지만 전 혈당측정기로 사용방법을 리뷰하겠습니다. 여기서 혈당검사지는 파란색이며 요산=초록색, 콜레스테롤=노란색입니다. 먼저 필요한거 측정기, 코드스트랩, 검사지, 사혈침(일회용침 포함) 이렇게 네가지가 필요합니다. 먼저 사혈침 상단 회색부분을 왼쪽으로 돌리면 분리가 되며  거기에 일회용 침을 꾹 눌려 삽입하면 똑 소리가 나며 들어갑니다. 이렇게 되면 사혈침 세팅은 끝났습니다. 근데 참고로 상단에 3이라고 씌여 있는부분이 강도인데 5까지 있는데 3정도가 적당한것 같아요~ 너무 약하면 피가 적게 나서 안되고 그 이상은 너무 아프더라고요~ 다음은 코드스트랩과 검사지인데 이부분이 상당히 😅헷갈렸으니 유의해주세요~ 이 측정기가 3가지를 검사하다보니 항상 검사전에 초록색으로 된 번호가 씌여져 있는 코드스트랩이란걸 인식을 시켜서 코드번호가 동일하게 다음과 같이 표기된것을 확인해야합니다. 이 측정기는 전원을 켜는 버튼이 없어서 코드스트랩을 하단에 삽입하면 삐 소리가 나며 다음과 같이 코드번호가 표기됩니다. 코드번호가 동일한것을 확인후 제거하면 다시 전원이 꺼집니다.  그 후에 검사지를 삽입하면 코드번호 우측옆에 검사지 모양과 하단에 혈액모형 깜빡이며 채혈하라고 표기됩니다^^ 그 후 채혈후 검사지 하단부분에 손가락을 갖다대면 혈액은 흡수하며 쭉 피가 올라가며 화면에 숫자가 표시되며 카운트다운후 혈당수치가 표시됩니다!! 제가 혈당체크를 했으면 수치가 나오는 과정도 보여드릴수 있었을텐데 어제 해서 못했네요^^;; 지금까지 리뷰를 마치겠습니다~~

지원유진

롤유부

삼각 유부 초밥 보다 롤 유부 초밥이 더 만들기 수월 하네요. 김밥 처럼 말기만 하면 되서 후딱 만들어요. 마침 세일 해서 구매 했어요

로블ㅎ

혈기챌5기 2일차인증

식전공복혈당 아침식사는 에그토스트. 야채샐러드.우유 경험에 의하면 면 음식을 먹으면 혈당이더 올라가는 것 같다.그러나 면을 좋아하는 나는 그걸 조절하는 것이 쉽지 않다. 좀 더 신경을써야지.

mmi

저녁

오늘 메뉴는 치킨마요🧡 애슐리 통살치킨 에프에 돌려서 올리고  달걀 스크램블해서 올리면 끝~~

당근쥬스쪼아

혈당일기 5기 1일차 인증

날짜:6월 11일  혈당측정시간:저녁식전 내용:오늘은 휴무라 점심에 써브웨이에서 포장으로 픽업하여 에그마요 15cm를 두유약간하고  먹었다.기름에 익힌 패티가 없고 야채가 많아서 그런지 그래도 양호한것 같다.

마루와함께

해피롤렛

부지런히 출첵하고 1캐시 받았어요.  맛저 하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

하루 마무리 폼롤러로

홈트 시작하고 좀 많이 뭉쳐서 요즘 폼롤러 다시 활용 중~

목표사십구

6월10일 혈당일기 5기 1일차

오늘은 아침은 미역국과 밥 반공기 점심은 밀면 저녁은 토마토에그스크램볼을 먹었다  공복혈당이 110대이지만 100대로 떨어지게 하기위해서는 식단관리가 필요할것 같다. 15000보 걷기 완료

바로지금이지

해피롤렛

오늘도출첵  1포인트 받았어요.  즐 맛점하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

허쉬 초코 롤 👍👍

허쉬 초코 롤 드셔보셨어요? 안에 초코가 박혀서 너무 맛있어요 하나 사두면 아이들이 너무 잘먹어요 우유와 먹다보면 순삭이죠~😊

우리화이팅

에그 샌드위치🥪 (오뚜기 칰햄)

늦잠후 일어난 남편은 빵식으로 ~~ 오뚜기 칰햄 닭가슴살 햄이라서 빵에 넣어도 아주 맛도 좋네요 ~~ 스테비아 토마토 + 마카다미아  (통으로 있으니 까먹지 좋아요 )

뽀봉

해피롤렛

출첵 하고 1포인트 받았어요 ㅎ 즐주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

롤케이크

대전에서 유명한 성심당 티라미슈 롤 선물로 받았네요. 빵 순이라서 빵 선물 받으면 기분이 제일 좋아요. 성심당 망고 시루떡 케익도 먹어보고 싶네요

로블ㅎ

해피롤렛

오늘도 해피롤렛  1포인트  출첵하고 받았어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두

요즘은 다이어트레시피들이 참 잘 나와있어서 조금만 찾아보면 내 입맛에 맞는 레시피들을 찾기가 쉬워져요. 저도 예전에는 양배추를 단순히 쪄서 쌈 싸먹거나 볶음 혹은 떡볶이에 넣어 먹었고 양배추 한통을 사서 다 먹는 일이 극히 드물었어요 버리는 일이 훨씬 많은.. 이제는 일주일에 양배추 한통은 거뜬히 먹고 있고 다양한 식단으로 활용하고 있어요 양배추 다이어트 식단을 공유하기 전에 간단히 양배추 효능과 칼로리에 대해 한번 알고 갈까요? 양배추 칼로리는 100g 2~30kcal로 저칼로리 식품입니다 양배추 한통의 크기에 따라 다르겠지만 양배추 한통이 보통 800g 정도라고 보면 한통을 다 먹어도 240kcal정도! 보통 한번 먹을 때 많이 먹어서 1/4통을 다 먹는다고 해도 한번 섭취 칼로리가 100kcal을 넘지 않는다는게 다이어트를 하는 입장에서 아주 매우 반가운 재료예요. 그럼 칼로리만 낮냐? 양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방 뼈 건강. 빈혈예방. 해독작용등을 볼 수 있습니다 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점!! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 세척시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 여기서 주의할 점은 비타민U를 제대로 섭취하기 위해서는 양배추의 잎보다는 심지를 꼭 (뚜꺼운 흰부분) 함께 섭취해주세요 이제는 제가 직접 먹어보고 효과를 느꼈던 다이어트 식단 중에 맛도 있고 효과도 좋았던 메뉴를 알려드릴께요~ 많은 양을 한꺼번에 드시지만 않는다면🤣🤣 분명 효과 보실 수 있는 레시피입니다👍 너무 너무 간단한 레시피예요. 🥬🥬🥬라이스페이퍼 양배추 만두🥬🥬🥬 준비물: 양배추1/3, 계란2개, 라이스페이퍼, 크래미(선택사항), 약간의 소금 후추 양배추 3분의 1 토막, 크래미 두 개를 섞어  올리브유에 볶아줍니다. 약불로 진행해 주세요. 양배추가 어느 정도 숨이 죽으면 소금 후추 갈갈! 달걀 두개도 추가해 주시고, 천천히 스크램블 해주세요. 따듯한 물과 라이스페이퍼를 준비합니다. 라이스페이퍼에 한 김 식힌 양배추 소를 채워 주세요. 김밥 싸듯이 말아준 후, 양쪽 끝을 모아줍니다 만들다가 귀찮아지면 점점 커지는 거 저만그런가요? ㅎㅎ 이러다 야구공 되겠어요.🤣🤣 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다 중약 불로 익혀가며 진행해 주세요! 짜라란~~완성입니다!! 저는 당류가 없는 스리라차 소스와 함께 먹었어요. 매운 걸 못 드시는 분들은 와사비 간장이나 칠리소스에 드시면, 겉은 바삭하면서 속은 쫀득 양배추 속은 달달!! 생각보다 정말 맛있어요👍👍 칠리소스는 당이 높으니 조금만 찍어 드시는 걸 추천합니다. 크래미는 선택사항이예요. 크래미없어도 맛있답니다! 크래미 대신 닭고기,오리고기,참치 등 취향껏 좋아하시는 재료로 넣으시면 될거 같아요. 저도 처음에 기존 레시피에 집에 크래미가 놀고 있길래 크래미만 더 넣어  시도해 본 건데 생각보다 맛있어서  순식간에 흡입했어요 😁 그 이후로는 항상 크래미를 넣어서 만든답니다. 😀

앙칼진애미나이

양배추 새우볶음밥 맛있어요.

영양만점 양배추 새우볶음밥 해먹어요.   깨끗하게 씻은 양배추를 얇게 채를 썰어요  밥의 양만큼 1대1 비율로양배추를 준비한 다음  당근 양파 버섯 파 약간 썰어서 준비해놓고, 계란을 스크램블 해서 옆으로 빼놓고 껍질깐 새우을 버터에 소금으로 간을 해서 볶다가  위에 준비한 야채를 같이 넣고 30초 정도 약간 볶은후 찬밥을 넣고 볶다가 어느정도 풀어지면 스크램블한겨란을 넣고, 소금과 간장으로 간한다.  섬유질이 많아서  먹고 난 후 확실히 숙변을 볼 수 있어 너무 좋아요 ^^

동그라미1