'스트로베리 요거트 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스트로베리 요거트 쉐이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질 쉐이크

단백질 쉐이크에 우유 넣어서 마셨습니다 단백질 뿐 아니라 식이섬유등 다양한 성분이 들어 있어서 식사 대용으로도 좋습니다

오와둥둥

그릭요거트

그릭 요거트 견과류 블루베리 넣어 간단히 허기 달랬어요

애플짱

아침은 요거트로 간단히

요거트에 복숭아조림 넣고 견과류 한봉넣어 간단히 챙겼어요

줄리아언니

요거트

저지방 요거트 먹었습니다 새콤한 맛과 약간 달콤하기도 한데요 여기에 견과류 넣어 먹으니 고소합니다

오와둥둥

요거트

새콤한 요거트 먹었습니다 아몬드랑 호두 넣어서 먹으니 고소합니다

오와둥둥

간단한 요거트

요거트에 달달한 냉동 바나나와 새콤달콤 블루베리 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹어요.

쩡♡

요거트

요거트 먹었습니다 요거트에 해바라기씨랑 대추칩을 넣어서 고소하게 먹었습니다 요거트는 단백질과 칼슘 유산균 등이 들어 있어 건강에도 좋습니다

오와둥둥

요거트

요거트 먹었습니다 요거트에는 유산균 단백질 칼슘 등이 고루 들어 있어 건강에 좋습니다 그냥 먹으면 약간 신맛이 나고 단맛도 약간 납니다 여기에 미니 베리류가 들어 있는 시리얼 넣어서 맛있게 먹었습니다

오와둥둥

카카오 쉐이크

오늘도 출근전 카카오 쉐이크 먹었어요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

그릭요거트랑 그래놀라

가볍게 그릭요거트랑 그래놀라 먹어요 식단관리 쉽지 않네여 그래도 계속 열심히 해보려구요 !!

여리나

요거트

호박죽 먹고 나니 입맛이 좀 괜찮아져서 요거트도 먹었습니다 부드러운 마카다미아 얹어서 먹으니 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

수제요거트 만들었어요!

오늘도 여전히 덥네요! 전자레인지로 만든 플레인요거트에 블루베리 방울토마토 아보카도 넣어서 시원하게 먹어요 잠시나마 더위가 도망갔네요!

최강수인

그릭요거트에 꿀 한 스푼

산책 전 그릭요거트에 견과류와 냉동 블루베리와 바나나에 마누카꿀 한 스푼 넣어서 먹네요. 🧉요거트에 꿀 한 숟가락을 추가해 줍니 다. 요거트에 꿀을 첨가하면 소화기 건강에 유익한 프로바이오틱스가 증가합니다.

정수기지안맘

꾸덕한 그릭 요거트🫐🍌

반숙란 하나 먹고 꾸덕한 그릭 요거트에 새콤달콤 생 블루베리와 달달한 바나나 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹네요.

쩡♡

삶은 계란 두유 요거트

아침은 삶은 계란 2개와 두유 요거트로 먹었습니다 영양가득한 계란 하루 2개면 필수 영양을 섭취할 수 있습니다 요거트에 견과류 강황 넣어 맛있게 먹었습니다

오와둥둥

요거트

요거트 각종 견과류 넣어 먹었습니다 요거트는 새콤하고 달지 않은데요 고소한 견과류랑 같이 먹으니까 더 맛이 좋습니다

오와둥둥

스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 (얌얌 단백질 쉐이크 후기)

안녕하세요 지니어터 여러분! 요즘 현생에 치이느랴고 글을 자주 못 썼네요~ 제가 스위치온 다이어트 1주차 후기글에 단백질 쉐이크 추천해달라는 댓글이 있더라고요 ㅎㅎ 저도 처음 스위치온 다이어트 시작할 때 단백질 쉐이크 어떤 거 마시면 좋을까 엄청 고민이 많았어서 저처럼 고민이 많은 분들을 위해 내돈내산 단백질 쉐이크 알려드릴게요! 스위치온 단백질 쉐이크 스위치온 다이어트 1주차까지는 탄수화물을 의도적으로 줄여서 몸이 에너지를 지방에서 태우게 유도하는 단계라 무려 3일간!! 단백질 쉐이크만 마셔야하는데요 저는 얌얌 단백질쉐이크로 골라 마셨습니다! 얌얌 단백질쉐이크는 곡물/ 초코 2가지 맛으로 구성되어 있는데요 생각보다 제티같은 맛에 손이 자주 가더라고요! 당류는 낮고, 단백질 함류가 높아서 마음에 들었고 간편하게 마실 수 있어서 3일 간 이 아이로 정착했습니다! (지그재그로 구매했더니 1+1 이더라고요~) 회사에서 정신 없는 아침에 1개 점심에 배고플 때쯤 1개 저녁 먹기 전 1개 저녁 때 1개 이렇게 먹었답니다 ㅎㅎ 스위치온 단백질 쉐이크 맛 추천 곡물 vs 초코 중에 하나를 고르자면 전 곡물! ✅ 곡물맛 미숫가루 같은 고소한 맛에 저는 유당불내증 있는데도 잘 마실 수 있었어요! ✅ 초코맛 네스퀵처럼 달달하면서 안에 크런키 식감이 들어가 있어서 물려서 못 먹는 느낌이 덜 하더라고요! 스위치온 1주차 단백질 쉐이크 소비량 하루 4끼, 3일간 단백질 쉐이크만 먹으니 생각보다 빨리 소진되더라고요 ! 저는 넉넉하게 10봉지 구매했습니다 ㅎㅎ 제 찐 스위치온 다이어트 1주차 후기가 궁금하시면 위에 사진 눌러보세요 ㅎㅎㅎ 내돈내산 단백질 쉐이크 !!! 얌얌 단백질 쉐이크 추천드리니까 한번 드셔보셔요

한달다이어터

삶은 계란과 요거트

삶은 계란과 요거트 아몬드 브리즈 먹었습니다 간단하게 차린 단백질 위주 식단입니다

오와둥둥

요거트

새콤한 요거트에 견과류 얹어 먹었습니다 사진은 저렇게 찍고 아몬드 한 15개 정도 먹었습니다 요거트는 단백질 칼슘 유산균 들어 있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

요거트위에 블루베리

전 꾸덕한 그릭요거트에 블루베리.. 먹는게 더좋던데요~ 농사 지은 블루베리 선물이라서 알도아주 굵어요

뽀봉

요거트

요거트 먹었습니다 요거트에 해바라기씨랑 대추 말린거 강황 넣어서 맛있게 먹었어요

오와둥둥

요거트 먼저

운동후 배가 고파 먼저 요거트 먹었어요 빨리 맛난 밥 먹어야 겠어요 밥이 최고에요 ㅎ

애플짱

삶은 계란과 요거트

아침은 간단하게 먹었습니다 영양 가득한 삶은 계란과 요거트로 먹었습니다

오와둥둥

스위치온다이어트 1주차 후기, 허용식품, 식단표, 금기식품 총정리

장마 끝나고 이제 본격적인 여름이 시작된다고 하는데요.. 그래서인지 여름맞이 다이어트로 다시 스위치온 다이어트가 뜨기 시작하더라고요! 스위치온 다이어트는 한 번도 해본 적이 없어서 이번 기회에 한 번 해보려고 일주일 간 시도했는데요 스위치온 다이어트에 관심있는 분들을 위해서 1주차 후기를 한 번 가져와봤습니다! (제가 실제로 한 스위치온 다이어트 식단표까지 야무지게 공유드릴게요 ~) 다이어트 하시는 지니어터분들께 도움이 되길 바라는 마음으로 글 적어봅니다 ㅎㅎ ✅ 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 강북삼성병원 박용우 교수가 개발한 4주 프로그램으로, 몸속 지방대사를 다시 'ON' 시켜서 체지방만 빼주고 근손실은 최소화한다는 게 포인트예요. 전문의가 개발한 다이어트법이라서 그런지 최근 SNS나 유튜브에서도 “스위치온 다이어트 1주차 후기” “스위치온 다이어트 식단표” 이렇게 검색하는 분들이 정말 많더라고요! 저도 SNS에 자꾸 뜨길래 찾아보다가 한 달 안에 효과를 볼 수 있다길래 시작해봤어요 ✅ 스위치온 다이어트 1주차 식단 스위치온 다이어트를 시작할 때 가장 큰 장벽이 1주차 아닌가 싶은데요.. (이렇게 4주동안 매번 고비라고 할까봐 겁나네요 ㅎ..) 1단계로, 1일차부터 3일차까지 하루 네끼 식사 모두 단백질 쉐이크만 섭취해야해요 밥을 제대로 못 먹으니까 너무 예민해지더라고요 .. 그래도 3일 내내 단백질 쉐이크만 먹어서 그런지 바로 살이 빠지긴 하더라고요! 여기서 잠깐! 1주차 때 단백질 쉐이크만 먹어야 하는 이유를 말씀 드릴게요. 3일 동안 의도적으로 탄수화물 섭취를 제한하면 근육 단백을 에너지원으로 쓰게 돼서 근손실을 최소화하기 위해 단백질 쉐이크를 먹어야 한다고 해요 (ㅠㅠ 일리가 있는 말이군요) 또한 장을 해독하기 위해서입니다! 안 좋은 음식으로 망가진 장내 환경을 해독하는 과정이라 어쩔 수 없나봐요 ... 그렇다면 허용 음식이 뭐가 있을까요? ✅ 스위치온 다이어트 1주차 (1-3일) 허용 식품 스위치온 다이어트 1주차 허용 식품으로 양배추, 당근, 두부, 마늘, 플레인요거트 등이 있어요~ 전 죽을 거 같을 때 연두부 먹었네요 ㅠ ✅ 스위치온 다이어트 1주차 (1-3일) 금기식품 금기 식품으로는 평소에도 몸에 안 좋은 커피, 술, 당류는 무조건 포함되어있더라고요 .. 덕분에 강제 금주 했네요 ^^ 이렇게 두려웠던 스위치온 다이어트 1단계 기간이 지나고.. 2단계 기간으로 돌입했어요! 이 때부터는 그래도 할 만 하더라고요! 왜냐하면 점차 허용 식품이 늘어나서인데요! 연두부랑 단백질 쉐이크만 먹다가 현미밥 먹어주니까 너무 맛있더라고요 ㅠㅠ 현미밥 + 계란 조합이 이렇게 행복감을 주는지 처음 알았어요 .. 평소엔 플레인요거트도 굉장히 많이 먹었는데 이때는 소중한 점심이라 최대한 현미밥 위주로 먹었습니다 ✅ 스위치온 다이어트 1주차 후기 회사 생활하다보면 일주일이 후딱 가곤 했는데 첫 시작 3일은 정말 시간이 안가더라고요 .. 그래도 무려 !!!! 일주일 만에 2KG이나 감량했다는 사실! 왜 스위치온 다이어트, 스위치온 하는지 이해가 되더라고요 오늘이 딱 일주일 차고, 내일부터 2주차인데 ... 2주차부터는 간헐적 단식이 진행돼요 .. 저 간헐적 단식 잘 해낼 수 있겠죠? 댓글로 많이 응원해주세요! 제 스위치온 다이어트 1주차 후기보고 혹시나 관심 생겼을 여러분을 위해 참고 영상 첨부합니다!! 영상 보기 귀찮으신 분들은 제가 글 내에 1주차 허용식품과 금기식품까지 적어두었으니 참고 하셔도 좋을 거 같아요 ㅎㅎ 4주간 포기하지 않고 달려볼게요..

한달다이어터

이데아뉴트리션 아이즈 프로틴 그래놀라 프로틴시리얼 추천😍

이데아뉴트리션 아이즈 프로틴 그래놀라 카카오 너무 맛있는 프로틴시리얼 추천해용 😍 이제까지는 꾸준히 단백질쉐이크나 닭가슴살 등으로 단백질 섭취량을 많이 하고있는데 말이죠, 근데 그런 저도 #프로틴시리얼 !!! 시리얼로 단백질을 챙겨먹는다? 이건 처음인디요~ㅋㅋ 제가 실제로 먹여보니깐 그릭요거트 , 요플레나 찬 우유에 섞어 먹는게 제일 맛있게 잘 궁합이 맞아요^*^