'습 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 습 떡볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보 걸었습니다.

모두 수고하셨어요.

다노밑에담요

씨씨앙 챌린지 완료 하였습니다

해외여행 커녕 40넘어서도 비행기 한번 못탔는데 죽기전에 여행 한번 가보고 싶네요 빨리 취직해서 여행가고 싶네요

건빵맛과자

씨앙 하만보7기 성공인증 했습니닷^^

쨋든럽

6개월동안 30kg 감량했습니다.

안녕하세요. 저는 작년 6개월동안 30kg 감량에 성공하여 현재 유지 중인 유지어터입니다. 비포. 에프터 입니다. 다이어트를 시작하게 된 계기는 조금만 움직여도 숨이 차고, 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 활력이 없고 무기력함인 일상이 속상해서 이 부분을 극복해 보고자 시작했습니다. 다이어트 초반에는 무식할 정도로 극단적인 방법을 사용했습니다. 하루 삶은 계란 1개, 따뜻한 물 2리터로 하루종일 버티기 이런식으로요. 아래 식단은 하루동안 나누어 먹은 것입니다. 체중은 하루 1kg씩 꾸준히 줄어들었지만 머리가 어지럽고, 기력이 더욱 없어지더라고요. 이렇게 해서는 길게 가는 다이어트를 할 수 없겠다 싶었고 방법을 바꾸었습니다. 아래처럼 푸짐한 클린식을 하루 두 끼씩 먹었습니다. 제가 가장 즐겨 먹었던 소울 푸드는 그릭요거트+그래놀라+사과 반개 조합입니다. 변비예방에도 좋고, 상큼한 게 먹고 싶을 때 디저트처럼 먹을 수 있고, 포만감도 좋습니다. 시판 제품은 한 제품에 3~4천원 해서 사먹기 부담스러웠고, 저는 그릭요거트 유청분리기를 구매해서 집에서 만들어 먹었습니다. 그렇게 하면 한 회분에 1천원 정도로 비교적 저렴하게 만들어 드실 수가 있어 추천합니다. 샐러드를 먹을 때도 많았는데, 너무 입에 물린다 싶을 때는 가게에서 파는 샐러드를 다양하게 사먹어보았습니다. 요즘 샐러드 가게들이 참 많더라고요. 우삼겹 샐러드, 치킨 샐러드, 리코타치즈 샐러드, 훈제연어 샐러드 등 이것저것 맛있는 토핑이 잔뜩 올라간 것을 먹으면 다이어트 식단이란 생각이 안들고, 맛있는 고칼로리 식단을 먹는듯한 기분 좋은 착각을 하기도 합니다. 너무 자주 사먹으면 이것도.. 가격이 부담이 될 수 있어, 일주일에 한 번 내지는 한달에 두 세번 정도 추천드립니다. 이렇게 버섯도 구워먹고, 밥+두부 반을 넣어 유부초밥을 만들어 먹기도 했습니다. 식단하면서 가장 활용하기 좋았던 것은 계란, 그릭요거트, 양배추, 사과, 두부 였습니다. 운동은 처음에는 걷기부터 시작했습니다. 워낙 체중이 많이 나가다 보니 30분 걷기만 해도 발목이 아프고, 발이 저렸습니다. 그래서 70kg까지 체중이 나갈 때는 걷기+스트레칭만 해주었습니다. 60kg대에 진입하면서부터는 달리기를 함께 시작했습니다. 매일 달리기요. 그렇게 하루 1만보 걷기+달리기 30분 정도를 주 4~5회 해주었더니 체중 감량이 훨씬 빨라졌고, 평균 한 달에 6kg씩 정체기 없이 감량할 수 있었습니다. 달리기는 3~5km정도 달렸습니다. 지금까지 다이어트를 해보며 느낀 점은 저도 이 기간동안 클린 식단을 못 먹고, 폭식한 날도, 외식을 해서 고칼로리 식단을 먹은 적도 있습니다. 괜스레 운동하기 싫어서 집에서 쉰 날도 있습니다. 그럴 때마다 오늘 하루 실패했다는 생각에 다이어트를 포기하지 마시라 말씀드리고 싶습니다. 하루 이틀 못해도 괜찮습니다. 그 다음날 하면 됩니다. 여러분들이 살이 찌게된 계기도 다 다를 것이고, 다이어트를 결심하는 이유도 다 다를 테지만, 여러분들보다 조금더 먼저 다이어트를 성공한 사람으로서, 꼭 성공하시길 뒤에서 응원드리고 싶습니다. 무엇보다 다이어트를 성공하게 되면 조금더 활력있는 일상이 가능해지고, 몸도 마음도 좀더 건강해지게 됩니다. 그래서 꼭 성공하셨음 좋겠습니다. 마지막으로, 다이어트 비포, 에프터 사진을 보여드리면서 이만 후기를 마치도록 하겠습니다. 모두 건강한 일상 보내시길 바랍니다. 긴글 읽어주셔서 감사드립니다. 비포. 에프터입니다.

지니어트세영

양치후 보습

양치하고 핸드크림 립밤 보습 해줬어요ㅋ

김포비

💧세안하고 보습하기

💧세안하고 보습하기 날이 좋아져서 외출합니다

레몬그린

피부보습2

달팽이 크림, 선크림 발라요 헤어 에센스도요

수수깡7

피부보습

스킨, 에센스 발라요

수수깡7

자기전 손보습

손도 촉촉하게 해줍니당ㅎㅎ

Dub

만보 달성했습니다

만보 성공했습니다 좋은 밤 보내세요 ~

다미마

고보습 크림

이거 개봉후 처음 사용때 부터 막~막~퍼쓰고 있는데 왜케 안줄어들죠?

툐리부인

얼굴 보습2

콜라겐크림 발랐어요

수수깡7

얼굴 보습

세수하고 발랐어요 스킨, 에센스에요

수수깡7

오늘도 수고하셨습니다

모두모두 수고많으셨어요 잘 주무시고 낼 만날께요~^^

딸기와의행복

챌린지 완료 했습니다

레시피 참여 완료했습니다

건빵맛과자

보습

양치후 핸드크림 립밥 발랐어요ㅋ

김포비

마인드키 고민상담소 마감했습니다

고민상담소 마감했습니다

건빵맛과자

마인드키 새해목표 마감 했습니다

이번 새해목표는 꼭 성공하고 싶네요 다이어트도 건강도 화이팅입니다

건빵맛과자

오늘 카페에 왔습니다.

역시나 토요일이긴 하나보네요. 카페에 사람들이 많네요. 전망 좋은곳에는 사람들이 앉아잇어서 사진을 못찍네요 ^^ 파스쿠찌에서 왔지요 t day로 바닐라빈 골든라떼 마셔주었습니다. 50프로 행사 좋네여 딸기 밀크쉐이크 다 나갔다고 하네요. 40개를 주문을 했다고 하네요. 테이크아웃으로 했다고 하네요

슈롭

소래습지생태공원

인천광역시 남동구에 위치한 소래습지생태공원을 소개 합니다 철새들의 도래지로서 갯벌과 갈대가 반겨주는 곳으로 지금은 운영 안하지만 족욕장도 있어서 많은 사람이 찾는곳입니다

차칸청춘

🌳세수하고 보습챙겨요

🌳세수하고 보습챙겨요 주방 정리하고 보습 챙겼어요 운동가야해요

레몬그린

💆🏻‍♀️ 아침 보습 시카 리페어 슬리핑 마스크

💆🏻‍♀️ 아침 보습 시카 리페어 슬리핑 마스크 오늘은 이걸로 했어요 운동가기전에 세안하면 되요. 촉촉해져라~ 행복한 토요일 보내세요🙋‍♀️

레몬그린

어떤 모습으로 보이세요?

나무가 자라면서 바위와 붙은건데 어떤모습으로 보이세요? 상상력을 발휘해보세요

heracchang

멀티밤으로 보습

살짝 녹여발라주면 오래 촉촉해요

Dub

손보습

세라마이딘 핸드크림써요

Dub

오늘도 수고하셨습니다

오늘도 소통하느라 수고하셨어요~ 굿밤되시고 낼 만나용~♡♡

딸기와의행복

캐시딜 이제야 알았습니다 ! ! (고등어 구매)

지니어트 걸음 하고 퀴즈만 가끔 하다 ~~1월 소멸 예정 금액이 1100쯤이라 뭘 살까 고민 하다 캐시딜을 발견했어요 어머나 어머나 나만 몰랐나요 ? ? 수산대전30%할인쿠폰에 지금까지 열심히 걸어서 모아둔 캐시로 캐시딜모바일 상품권 만원으로 구매 완료 했습니다 ~~ 그리고 구매확정후 3380원 적립된다네요 또한 사진리뷰 300원 적립 되어요 꿀팁 전수 합니다 ~ 우와 우와 신나요^^ 젤 신나는건 만원캐시가 만원상품권으로 교환이 된다는거에 다시 한번 신났답니다 ^^ 지니어트 이제 커뮤니티도 생애 처음 등록해봅니다 새해 복 많이 받으세요 ^^

랑콤