'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시간의 정성 진 카스테라에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

사라진 돌다리

돌다리가 사라져서 두 다리가 바쁜 날입니다 돌다리의 힐링도 사라지고 잘못 산 워킹화가 너무 불편합니다😮‍💨😮‍💨

치노카푸

의협 부회장, 간호사들 겨냥해 "건방진 것들", "그만 나대세요"

자기가 무슨 대단한 엘리트인 것처럼 비아냥 대네 어느 대학나왔 길래 저리 건방을 떨지 최소 서울대의대겠지? 단국의대 93학번 서울대 공대보다 40점 낮은 당시 단국대 의대 서울대출신 간호사들이 니보다 공부잘했다.

야고

가을장마로 이제 진짜 폭염은 끝 (그런데 말입니다)

한국인들좀 가만냅두라고 끓였다 얼렸다 매년 난리 진짜 못견디겠다. 여름에 존나 더우면 겨울에 존나추움 2018년도에 그랬음

야고

서울 강북구 햄버거 가게로 차량 돌진해 1명 심정지

강북구 미아동의 한 햄버거 가게에 제네시스 차량이 덮쳐 이 사고로 부상자 6명 중 1명이 심정지 어제 울동네 70대가 돌진으로 사람죽였는데 햄버거 돌진도 70대라네 또네시스

야고

주말 폭우만 버티면 '진짜 가을'

이번에는 기상청 예보가 잘 맞았음 좋겠네요

감사하며살자

진한색의 나팔꽃

비가 와서인지 나팔꽃이 활짝 피었네요 화려한 나팔꽃 구경합니다

마음그릇

[EVENT🎁] 나만아는 올리브영 다이어트 간식, 소개만 해도 포인트 당첨💛

🍪내돈내산 다이어트 34회차💛 올리브영 다이어트 간식 편 OPEN! 많은 분들이 기다려주셨던 내돈내산 다이어트 이벤트가 돌아왔습니다🎉 연휴가 끝나고 일상으로 돌아가는 지금..! 이벤트와 함께 다시 한 번 파이팅해봐요. 지니어트가 함께할게요❤️ --------------------------------- 다이어트 중에도 포기할 수 없는 간식! 먹더라도 조금 더 건강한 것을 선택하면 좋겠죠✔️ 여러분이 내돈내산 해봤던 ✨올리브영 다이어트 간식✨ 중 이건 나만 알 수 없다! 하는 제품을 자랑해주세요👀 이미지 및 정보를 많이 담은 정성스러운 후기일수록 ❤️‍🔥 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 --------------------------------- 🚨주의사항🚨 1️⃣[다이어트 식품 리뷰] 게시판을 선택하여 작성해주세요 - 위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다 2️⃣글 제목에 "제품 브랜드+제품명" 을 포함해서 작성해주세요! 3️⃣직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 📷직접 찍은 사진 필수 포함 "참여합니다" 💝댓글 작성 부탁드립니다🙆🏻‍♀️

geniet

[EVENT🎁] 나만아는 올리브영 다이어트 간식, 소개만 해도 포인트 당첨💛

젊은 당뇨 환자가 많아진 이유

수면 부족이 당뇨병의 원인이 된다니 충분한 수면이 정말 중요하네요

감사하며살자

인간은 진화의 동물

추석날 서울행 ITX안. 자유석 사람들 중 목욕탕 의자에 앉아 있는 사람들 발견. 나는 용의주도한 사람들이 들고 탄거라 추측 내 동행은 코레일에서 제공해준거라 추측 여러분의 생각은?

보라둥이67

꾸진 이벤트만 하네

맨소래담이 짱인데

야고

명륜진사갈비 도시락 3,900원 나옴

CU편의점 입니다.

야고

금수도 애미애비는 구분하는데

타임라인 요약 1.강도살인으로 7년 받고 출소 (강도 살인인데 7년??) 2.출소 후 곧바로 강간치상등으로 7년 더 받음 3.징역살이 후 출소하고 1개월 만에 강간등치상죄로 다시 14년 선고 받음 4.다시 출소한 후, 친딸 남친을 흉기든 사진으로 협박 5.외조카를 성폭행 하려함 6.마지막으로 오랜 수형생활 동안 지극정성으로 보살펴준 자신의 70대 어머니를 무차별하게 성폭행 함 7.18년 선고 받고 부당하다며 양측 항소했고 2심에서 25년 선고 받음 금수새끼들도 저건 미친새끼라고 할꺼같음

야고

내년부터 종이교과서 점진적 없어짐

내년부터 달라지는 것 종이교과서 점진적 없어짐 우와 충격적이네 ㅋ

야고

여러분 저 왔어요.하이--동네 급발진 사고

마무리 하고 슬슬 지니핑 하러 왔어요 동네 급발진 사망사고 났어요 남일이 아니네요 조심조심

야고

‘움직일 때마다 무릎이’… 관절통, 제자리에서 ‘이 운동’만 해도 완화

‘움직일 때마다 무릎이’… 관절통, 제자리에서 ‘이 운동’만 해도 완화 ‘움직일 때마다 무릎이’… 관절통, 제자리에서 ‘이 운동’만 해도 완화© 제공: 헬스조선 날이 추울수록 관절도 아프다. 추운 날씨로 대기압이 감소하면 우리 몸에 가해지는 공기압도 감소한다. 이에 근육, 건, 인대, 관절 등 연부조직이 부어서 신경을 자극하는 게 통증의 원인이다. 추운 날씨에 신체 활동이 감소하고 낮은 기온에 근육과 인대가 굳어지면서 유연성이 줄어드는 것도 한몫한다. 그래도 겨우내 관절이 아픈 채로 살 필요는 없다. 잘만 관리하면 겨울 관절통도 잡을 수 있다. 겨울철 관절통을 감소시키는 방법은 크게 두 가지다. 첫 번째는 몸을 따뜻하게 하는 것이다. 체온의 방출은 대부분 머리와 손발에서 발생하므로 특히 이 부위의 보온에 신경을 써야 한다. 품이 조금 남는 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 움직이기에도 용이하고, 체온유지에도 도움이 될 수 있다. 온찜질을 하는 것도 좋다. 무릎 밴드를 일시적으로 착용하는 것도 관절의 안정성을 높이고 관절이 추위에 노출되는 것을 막아 통증 감소에 도움이 될 수 있다. 두 번째는 적당한 신체 활동이다. 따뜻한 집안에만 있고 싶은 게 사람의 본능이지만, 신체 활동을 하지 않으면 오히려 관절이 굳고 근력도 감소해 관절통이 악화된다. 바깥 운동이 어렵다면 일상생활 속 신체 활동도를 높이는 운동법인 ＇제자리 걷기＇가 도움이 될 수 있다. 제자리 걷기는 실내 좁은 공간에서도 할 수 있다. TV를 보거나 음악을 들으면서 하면 덜 지루하다. 유산소 운동으라 체중 감량에 효과적이고, 심폐기능을 강화하며 균형감각과 유연성을 높일 수도 있다. 특히, 고령자에서는 척추 골밀도를 높여 다공증 예방에 도움이 된다. 제자리 걷기는 다양한 방법으로 시행할 수 있다. 젊은 사람은 유산소 운동의 효과와 운동량을 증가시키기 위해 파워 워킹을 할 때처럼 무릎을 높게 들고 팔을 흔들며 리듬감 있게 하면 된다. 노인 또는 관절염 환자는 보조기나 문고리 등을 잡아 낙상에 유의하면서 천천히 시행한다. 한 다리로 서기 자세를 잠시 유지하듯이 제자리 걷기를 하면, 균형 감각을 키우는 동시에 중둔근과 같은 엉덩이 근육을 발달시킬 수 있다. 기본적으로 주 3회 30분 이상을 시행하는 것이 권장된다. =============== 몸을 따듯하게.. 비오는날도 집에서 제자리 걸음 하죠.. 점점 추운날이 올텐데요. 관절미리 신경 써야 겠군요

뽀봉

명절 음식 소진

다시 요리 준비 시작입니다 국물내서 순두부 끓이려고 해요 무 사러 갔다가 조그만 것이 3500원이라 패스하고 말린것 넣었어요

수수깡7

오늘 날이 진짜 덥네여

흐릴 줄 알았는데.. 정말 찌네여 와우.. 추울라봐 겉옷챙기려고햇는데.. 와 진짜 더운 하루네요 오늘 더위조심하세요 ㅎㅎ

구룸구룸

역대급 육아 끝판왕 엄마

네쌍둥이들은 너무 귀엽고 어머니의 정성은 정말 대단하네요

감사하며살자

현재 난리난 명륜진사갈비 아시아선수촌점

서비스질 개선이나 사과는 못할망정, 니들이 오질 말았어야지 시전ㅋ 케어가 안되면 받지를 말아야지 장사 못하는 사장이네

야고

의사가 말하는 당뇨의 진짜 증상.

무증상 당뇨 컨텐츠가 떨어졌나봄

야고

완숙? 반숙? 단백질 흡수 잘되는 달걀 요리법은…

완숙? 반숙? 단백질 흡수 잘되는 달걀 요리법은… 김서희 기자 님의 스토리 완숙? 반숙? 단백질 흡수 잘되는 달걀 요리법은…© 제공: 헬스조선 달걀은 여러 가지 방법으로 조리해 먹을 수 있다. 그런데 단백질 흡수율을 높이기 위해서는 완숙으로 익혀 먹는 게 좋다. ◇완숙으로 익혀야 단백질 흡수율 높아져 완숙 달걀프라이를 먹으면 달걀 속 단백질이 몸에 잘 흡수된다. 달걀은 대표적인 단백질 식품이지만, 달걀 속에는 '트립신' 작용을 방해하는 성분도 함께 들었다. 트립신은 몸속에서 단백질을 분해하는 효소로, 체내에 트립신이 많아야 단백질이 잘 소화·흡수된다. 달걀을 충분히 가열하면 트립신을 방해하는 성분이 사라진다. 달걀을 익혔을 땐 단백질 흡수율이 91%이고, 날 달걀을 먹을 땐 단백질 흡수율이 52%라는 미국 예일대의 연구 결과가 있다. ◇비오틴 결핍 유발하기도 달걀을 익히지 않고 먹으면, 흰자 속 아비딘 성분이 장에서 비오틴과 결합해 비오틴 흡수를 방해하기도 한다. 비오틴은 비타민B7으로, 모발의 주성분인 케라틴 단백질의 생성에 관여한다. 이에 비오틴이 심하게 부족하면 탈모가 생길 수 있다. 다행히 달걀을 가열하면 아비딘이 불활성화된다. 비오틴이 몸에 잘 흡수되게 하기 위해서라도 달걀은 익혀 먹는 게 좋다. ◇날달걀, 살모넬라균 감염 위험 커져 날달걀을 먹으면 살모넬라균에 감염될 위험도 커진다. 살모넬라균은 18~36시간의 잠복기 후, 복통, 설사, 구토 등 위장장애 증상을 일으킨다. 75도 이상의 고온에서 가열하면 사라지므로 감염에 취약한 임산부, 영유아, 노인은 달걀을 완전히 익혀 먹어야 한다. 달걀을 완전히 익혔더라도, 달걀 껍데기를 깨는 등 음식을 만드는 과정에서 손에 묻은 살모넬라균이 다른 음식을 오염시킬 위험이 있다. 교차 오염을 통해 균에 감염되지 않도록 주의한다. 달걀을 만진 후엔 반드시 손 세정제를 이용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어야 한다. =========== 반수을 좋아하는데.. 단백질 흡수는 완숙이 좋네요. 이제 계란은 완숙으로 먹어야 하나봐요

뽀봉

당뇨에 대한 자가 진단법

1.복부에 지방이 많은가 2.혈압이 높은가 3.심장병 가족력이 있는가 4.혈중 중성지방 수치가 높은가 5.몸이 잘 붓는가 6.목 겨드랑이 기타부위에 피부착색이나 쥐젖이 있는가 7.인슈린 저항성이나제2형 당뇨병을 가진 가족이 있는가 8여성인 경우 다낭성난소증후군 남성의 경우 발기 부전이 있는가 이중 하나라도 해당되면 인슈린 저항성가능성이 높고 두가지 이싱이 해당되면 인슈린 저항성이 있다고 보면된다

재털이

훅 떨어진 기초대사량 올리려면? 이것 드세요

훅 떨어진 기초대사량 올리려면? 이것 드세요 육성연 님의 스토리 훅 떨어진 기초대사량 올리려면? 이것 드세요 [식탐]© 제공: 헤럴드경제 오렌지, 레몬, 감귤, 풋사과 등의 과일은 폴리페놀 성분이 많다. [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] 기 기초대사량은 체중을 감량할 때 중요한 요소다. 신체활동 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미하는데, 기초대사량이 낮아질수록 살이 더 쉽게 찐다. 근육량이 기초대사량에 큰 영향을 미치지만, 먹는 음식도 무시할 수 없다. 특히 식물의 항산화물질인 폴리페놀 성분은 기초대사량을 높여 체중 조절에 기여하는 것으로 보고된다. 폴리페놀의 기능성이 주목받으며 최근엔 ‘제7의 영양소’라고 불리기도 한다. 대표 식품으로는 시트러스 계열의 과일이 손꼽힌다. 레몬, 라임, 오렌지, 귤, 자몽 등이다. 최근 국제학술지 ‘음식 기능(Food Function)’은 시트러스 과일 속 폴리페놀인 시네트롤(Cinetrol)이 지방 분해를 도와 체중 감소에 긍정적 영향을 미친다는 논문을 소개했다. 스페인 산안토니오 가톨릭대학교 연구진이 비만 성인 20명에게 시네트롤을 매일 900㎎씩 16주 동안 섭취하게 하자, 실험 참가자의 체중은 이전보다 줄었다. 체중 감량 효과는 복부에서 두드러졌다. 시네트롤이 지방 조직의 대사 활동에 영향을 미쳐 체중 감량을 도왔다는 분석이다. 연구진은 시트러스 계열의 과일이 인슐린 개선과 항염 작용, 장 건강에 이롭다고 설명했다. 훅 떨어진 기초대사량 올리려면? 이것 드세요 [식탐]© 제공: 헤럴드경제 홍삼 [123RF] 사과도 폴리페놀이 많은 과일 중 하나다. 특히 약간 떫은맛이 나는 초록색 풋사과에 많다. 국제학술지 ‘올레오사이언스(2016)’에 실린 일본 논문에 따르면 풋사과는 일반 빨간 사과보다 폴리페놀 함량이 10배 이상 많다. 12주간 풋사과의 폴리페놀 추출물(애플페논)을 매일 600㎎ 먹은 비만 성인 87명은 모두 복부지방과 내장지방, 허리둘레가 감소했다. 홍삼에도 폴리페놀이 많다. 홍삼은 인삼을 찌고 말리는 과정에서 사포닌 성분을 비롯해 폴리페놀 함량이 증가한다. 체력 증진과 면역력 유지에도 좋은 식품으로 알려져 있다. 녹차 또한 폴리페놀이 많은 식품이다. 녹차의 떫은맛과 녹색을 만드는 카테킨은 폴리페놀 계열의 성분이다. 녹차의 카테킨 중 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 우리 몸에서 전반적인 신진대사를 촉진한다. 기초대사량을 늘려 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 보고돼 있다. 다만 기초대사량 증진에 좋은 식재료라도 과도하게 섭취하면 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 것이 영양 전문가들의 공통된 조언이다. ================== 요즘은 홍로 사과가 많이 나오는데, 여름엔 아오리사과 많이 보였죠. 시트러스 계열의 과일 사과, 홍삼. 녹차 ... 가까이 보이는건 챙겨주시면, 기초대사량 늘어나는것에 도움이 되나봅니다.

뽀봉