'시원한 메밀소바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

9/11(수)시원한 오미자 한잔해요~♡

오늘 덥긴하네요. 시원한 커피가 생각났지만 냉장고에 있는 오미자 얼음넣고 시원하게 마셔요~~오후시간 시원하게 보내세요~ 🔸️오미자도 효능이 좋네요. 당뇨예방/피부건강/근육, 뼈 건강 갱년기 여성질환 예방 및 개선 눈건강 개선/체중조절 등등

냥식집사

시원한음료

아직 덥네요  시원한 레몬 콤부차 마셔요~

예지영준맘

시원한 물 한 잔 챙겨 갑니다

오늘도 시원한 물 한 잔 챙겨 갑니다 물 한 잔으로 우리 오늘 하루를 잘 보내 보아요

구룸구룸

🧋시원한 아이스라떼 한잔 

🧋시원한 아이스라떼 한잔  커피한잔 시원한 곳에서 하고 가려구요 매일 먹지 않아서 그런지 아이스라떼 쭈욱 마실때 너무 맛있다! 감동이 있어요. 투썸 라떼도 먹을수록 맛있네요.

레몬그린

[밀당365] 시원한 음료 한 잔… 운동했으니 괜찮겠지?

<궁금해요!> 무더운 여름, 땀을 뻘뻘 흘리는 운동을 하고 난 후에는 시원한 음료수 한 잔이 절실해지기 마련입니다. 혈당에는 어떨까요? 관련 질문 짚어봤습니다. <궁금해요!> “헬스장에서 매일 운동합니다. 그런데 운동을 열심히 하고 나면 물로는 갈증이 해소되지 않을 정도로 목이 너무 말라서, 시원한 음료수를 마시고 싶을 때가 많습니다. 운동 열심히 했으니 한 잔 정도는 괜찮지 않을까요?” Q. 운동 끝나고 생수 대신 음료수 마셔도 괜찮나요? <조언_박정환 한양대병원 내분비대사내과 교수> A. 오히려 갈증 유발… 운동 전 시원한 물마시면 도움 사진=클립아트코리아 운동 후 땀이 나면 시원한 음료수가 생각나시죠. 하지만 탄산음료, 주스와 같이 당분이 함유된 음료는 당연히 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 설탕이 들어간 음료는 혈당을 올릴 뿐 아니라 갈증을 더 악화시키기도 합니다. 스포츠 음료도 예외는 아닙니다. 스포츠 음료(250mL)에도 15~30g의 당이 포함돼 있습니다. 이는 일반 탄산음료 속 당(35g)보다는 적지만, 혈당 상승을 유발합니다. 최근 당분이 없다는 제로 스포츠 음료를 대용으로 마시는 경우가 있는데요. 제로 탄산음료에는 아스파탐과 같은 인공감미료가 사용됩니다. 장내 미생물에 영향을 미쳐 혈당을 높일 수 있어 당뇨병 환자에게 적절하지 않습니다. 특히 고혈압을 동반한 당뇨병 환자의 경우, 스포츠 음료는 혈중 나트륨 농도를 높일 수 있어 주의해야 합니다. 당뇨병 환자는 운동 후 15~21도의 시원한 물을 마시는 걸 추천합니다. 운동을 할 때는 찬 물이 더운 물보다 빠르게 흡수돼 수분 충전에 도움이 됩니다. 운동 중에 섭취할 수 있는 수분의 양은 한계가 있어 운동을 시작하기 전에 수분을 섭취하는 게 좋습니다. 러닝 30분~1시간 전에 300mL 정도 마시고, 러닝 중 15~20분마다 150~200mL씩 의식적으로 마셔 보세요. 운동 후 갈증이 덜할 겁니다. 김서희 기자 ksh7@chosun.com 혈당이 걱정된다면 운동 후라도 음료수보다는 물을 마셔줘야겠네요~

쿄쿄84

식전 과일 시원한 배 🍐

식전 과일 시원한 배 🍐 오후 과일로 배 챙겨 먹어요 수분이 많고 아삭한 배가 다이어트에도 좋은 과일이지요. 반개만 먹어야 겠어요.

레몬그린

시원한 구간,

산책길, 가장 시원한 구간 그곳으로 빠져들어가봅니다🤗

치노카푸

8/31(토)너무 덥다!!시원한거 한잔해요🧊

오후 되니까 더더더 뜨겁고 더워지네요. 황매실차 왕얼음넣고 시원하게 마시는데 달달하니 맛있네요~~^^  시원한곳에서 시원한거 마시며 여유부리는게 제일 좋아요~~편안한 토요일 되세요!!

냥식집사

시원한 인공폭포~

시원한 인공폭포 소리도 시원하네요  저녁 먹고 운동 나갔다가 폭포 옆 벤치에서 잠시 쉬었어요 소리 들으니 힐링되네요 

하늘바래기

시원한 아이스 아메리카노

오겹살과 갈매기살을 먹고 기름진 입안을 해결하기 위해 시원한 아이스 아메리카노로 입가심을 합니다.

핑크한울이

😇와 💨시원한 하늘과 바람 💙

😇와 💨시원한 하늘과 바람 💙 오늘 날이 좋아서 걸어 나왔다가 땀이 났는데 지금은 또 시원하네요 그늘로 걸어서 그런가봐요. 하늘 맑아서 너무 좋구요.  좋은 계절이 오고 있네요.

레몬그린

시원한 커피

시원한 커피 한잔에 허기 달랩니다 군것질 생각나는 시간이예요 시원하고 칼로리 낮고 좋아요

걷기와

오늘도 시원한~아침이네요

오늘도 시원한 아침이네요ㅎ 어제 첨으로 에어컨을 안켰다는...ㅎ 오늘도 아침 운동 힘들지 않겠어요~~ 좋은하루 되세요~~

마시몽

흐리고 시원한 아침 🌄

아침에 일어나자 마자 창문을 열으니 시원한 바람이 얼굴을 스치네요~^^ 미지근한 물 한잔💦 으로 오늘 하루도 시작해 봅니다~^^ 어제도 내일도 오늘이기에~🎶 오늘 하루도 열심히 살아가보도록 하겠습니다~🤩 열심히 걷는 연습중인 손자입니다😍

나쁜엄마

시원한 구간,

산책 하며 가장 시원한 곳 안 지나갈수가 없네요🫡 돌다리 사뿐사뿐,

치노카푸

편의점에서 시원한거 하나사려구👏

앱테크 활용했어요 ㅎㅎ 시원한 음료수 사려고 편의점 5천원 샀습니다 앱테크한거 잘 활용했네요😄

구룸구룸

메밀소바를 먹었어요

메밀소바를 먹었어요  아주 시원하고 맛있었어요 

미주장

시원한 바다 하늘🌟

시원한 바다하늘보세요 ㅎㅎ 중간에 바다와 하늘이 만나는 지평선이 겹쳐져 어디가 바다고 어디가 하늘인지 생기는 경계가 참 푸릇푸릇하니 좋네요✨👏

구룸구룸

커피시원한게 땡기네요

아직은햇살이 좋아요 오늘 오후 늦게 부터 비소식 목요일까지 온다고 하죠 시원한 커피한 잔 하셨나요 이제서야 커피마셔요 (시원하니 좋군요)

뽀봉

시원한 카페 왔습니다

시원한 카페에서 맛있는 음료수 먹고 있어요 그래도 주말이기도 하고 날이 좋으니까 시원한 스무디 한잔 마시면서 오후에 시간을 보내 봅니다

구룸구룸

점심은 시원한 막국수💚

점심은 시원한 막국수✨ 시원하게 한그릇해보며 점심먹어요 다들 맛있는 점심드셨길 바랍니다 저는 늦은 점심이네요

구룸구룸

시원한 바람,

점점 나아지려나 봐요 비가 와도 습하기만 한데 시원한바람이 부는 저녁이에요😊

치노카푸

시원한 저녁

만드는 건 조금 더웠지만  시원한 저녁 준비해 먹었어요 ~

애플짱

시원한곳에 있으니 좋네요

시원한 곳에 있으니 좋네요 스타벅스는 와이파이가 잘 끊겨서 안좋은데 여기는 와이파이가 잘 되어서 좋네요 지니어트 포인트로 이용해서 마시고 먹었습니다

슈롭

시원한 🧊아아 한잔🧋

시원한 🧊아아 한잔🧋 낮시간엔 오늘도 무지 더워요. 시원한 아아 한잔 합니다. 커피를 일주일에 두번 정도 먹는것 같아요.

레몬그린

시원한 과일 🍅방토와 🍏아오리사과 

시원한 과일 🍅방토와 🍏아오리사과  싱그러운 과일로 오후 비타민 충전과 활기충전 합니다. 너무 더우니 시원한 과일 그대로 먹을수가 있네요. 오후시간 간식 충전하세요.

레몬그린

🧊시원한 🍑 피치 콤부차

🧊시원한 🍑 피치 콤부차 얼음 넣고 시원하게 텀블러에 탔어요. 빨대 꽂아 시원하게 마셔요. 푹푹 찌는 시간 입니다. 고 시원

레몬그린

시원한 커피 한잔 해요

갑자기 시원한 커피가 먹고 싶어  한잔하려고 해요^^ 많이 먹으면 잠이 안 올까 봐 조금만 마셔요

꼼꼼엄마

톡톡 시원한 방울토마토 🍅

톡톡 시원한 방울토마토 🍅 어제 조금 짜게 뭘 먹었나 오늘 조금 붓기가 있어요. 톡톡 터지는 상큼한 방토로 몸을 정화시켜 봅니다. 단맛이 없는데도 톡톡 손이 자꾸 가는 맛이에요.

레몬그린

저녁식사- 메밀소바 + 집김밥!

먹었습니다!  메밀소바는 밀키트고, 김밥은 직접 만들었어요 ~

숲속의나무

시원한 냉면

더운날씨에 시원한 냉면 맛나네요 오늘 하루도 ㅎㅇㅌ

가즈아요