'시원한 바지락 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이른저녁먹어요

저녁을 일찍 먹었어요  이번주말은 가급적 외식을 줄여보자 취지인데  오늘은 잘 실천한거 같아요  닭고기 양념에 찍어먹고, 칼국수 삶아 먹었어요  비오는날 , 딱 맞있게먹었어요

주안맘0413

냉면과 갈비탕

시원한 비빔냉면과 뜨뜻한 갈비탕 함께 같이 맛난 식사 했어요

애플짱

한주만에 깊어진 가을 산⛰️🍁

한주만에 깊어진 가을 산⛰️🍁 나무가 많아서 낙엽과 단풍도 풍요롭네요. 항상 갈까 말까 망설이다 오면 감동을 주는것이 산 ⛰️ 입니다. 시원한 바람도 불고 가을가을 깊어 졌어요.

레몬그린

버섯찌개

버섯이 몸에 좋다고해서 자주 먹으려고 합니다 콩나물  느타리버섯 넣고 끊입니다 건멸치 홍고추넣어주고 새우젓으로 간하고 액젓도 넣어 간을 맞춥니다  오늘은 대파 대신 부추를 넣어주었습니다. 전체적으로 시원한 맛이 좋습니다. 

알비나2

CU 편의점 다이어트 식품 - 서울우유 사과나무 쥬스

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X CU 편의점 다이어트 식품 에서 서울우유 사과나무 쥬스 추천해요. 시원한 음료, 달달한게 마시고 싶을 때 먹기 좋은 음료 간식이예요.  달달한거 먹으면 부담이 되긴하는데 서울우유 사과나무 쥬스는 용량이 150ML로 작아서 거부감이 없어요. 사과맛이 상큼하고 가볍게 즐기수 있는 음료예요. 칼로리는 63kcal이고 다른 음료수 먹을 때보다 죄책감이 덜 있는 식품이예요.

비비안2

인공눈물

눈이 건조해서 자주 넣는 인공눈물이에요  가장시원한 타입의 인공눈물로 구매해서 사용하고 있어요

주안맘0413

갑자기 찾아온 선배 점심을 제가 잘 끓이는 칼국수로 대접했네요

식당으로 가지고 하니 시간이 안된다고 하여 집에서 제가 급조했습니다.  단감과 커피도 한잔 ㅋㅋ 저 잘 했죠? 

로니엄마

은어탕 처음 먹었는데 아주 괜찮았어요^^

은어탕이라고 해서 비릴줄 알았는데 전혀 생선맛이 안느껴졌어요 추어탕처럼 싹 갈려서 야채와 함께 나왔어요 들깨가루 넣고, 청양고추도 넣어서 얼큰하게 먹었어요 은어탕과 은어칼국수 시켰는데 아주 맛있었어요 도토리묵 샐러드와 애호박 볶음, 오이지 볶음, 가지볶음 역시 간도 쎄지 않고 재료 본연의 맛을 살려서 아주 별미였어요 점심 배부르게 뚝딱 했어요~

우리화이팅

시원하 라떼 한잔

오늘도 산책후 시원한라떼 한잔 생각에  흥민씨 만나고 왔어요 ㅎㅎ 

아미134

고기에 쌈~ 점심 먹어요

화요일 제육볶음  모처럼 상추도 ~~ 고기는 상추 있어야지 먹게 되는것 같아요  쌈짱 조금올리고, 파김치 좀 안익었지만, 잘익었다면 더 맛이 좋았을지도 ㅎㅎ 콩나무 가득히~ 시원한 국물 북어 까지 넣어 주는 센스

뽀봉

한끼 밥상

조기 굽고 굴바지락 미역국 ~ 렌탈,카무트,보리,조,수수밥이랑. 한끼밥상.

쉬리107

바람 쐬러~😆

오늘 연차인 신랑이 바다 보러 가자해서  시화 방조제를 달려서 백합 칼국수 맛집을  오랫만에 갔습니다~^^ 예전에는 자주 먹으러 다녔는데 진짜 오랫만에  다녀왔네요~^^ 오랫만에 먹었는데도 여전히 맛있었네요~^^

나쁜엄마

따뜻한 옥수수차

따뜻한 옥수수차 마셨어요 걷기 운동 한 후에는 시원한 물 마셨고  오후에는 따뜻한 차가 좋네요 

오와둥둥

시장에 다녀왔어요

5일장 가서 칼국수 먹고 왔어요 맛있어요 

한소래미

보말톳 칼국수

삼시 세 끼 어촌편에서 보말잡아서 먹는 거 보고 맛이 궁금했었어요. 제주도 갔을 때는 못 먹어 봤고 우리 동네에 제주 사시던 분이 식당 오픈한 뒤 부터 먹어 보고는 너무 맛있어서 단골이 됐어요 면에도 톳가루가 들어가서 톳색깔이 나고 쫄깃해요.  사골국물에 표고와 호박도 넣어서 국물도 진국이에요.

러브복동

아메 한잔 들고 산책

날이 좋아서인지 오늘은 시원한 아메가  땡겼네요 시원하게 목축이면서 산책했어요 

아미134

혈기챌14기 1일차

아침식전 혈당 어제저녁 7시 칼국수로 식사 당뇨전단계라 신경쓰지만 잘안됨. 120만 넘지말자!

몽실봉구

11.8 오전걷기와 혈압

어제보다 아침엔 춥기보다 시원한 공기에 걸었어요. 활기차게 화이팅 하면서 ~~~

고모2

이하늬, 동료 배우에게 “그만 먹으라” 일침… 살빼려면 진짜 줄여야 하는 ‘음식’의 정체

알지만 제일 어려운것.. 탄수화물 줄이기죠 ㅠㅠ 쌀밥, 밀가루 등 정제 탄수화물을 과다 섭취하면 다이어트나 건강에 악영향을 미칠 수 있는건 모두 아시죠? 전 빵이나 떡, 칼국수 등등 너무 좋아하고.. 따뜻한 쌀밥도 너무 좋아하는데 은근 이거 어렵더라구요.. 다이어트중이라면 건강 생각하셔서 비정제 탄수화물을 먹는 것이 좋은데 대표적인게 현미라고 합니다 바로 한번에 끊기는 힘드니.. 조금씩 양을 줄이시고 비정제 탄수화물로 챙겨서 드시는게 좋겠어요~   배우 이하늬(41)가 탄수화물을 그만 먹어야 한다고 말했다. 지난 5일 SBS 예능 프로그램 ‘틈만 나면’에서 김남길, 김성균, 이하늬가 게스트로 출연했다. 이하늬는 “김남길과 김성균이 국밥을 너무 좋아한다”며 “점심은 늘 국밥 아니면 면이다”고 했다. 이에 김남길은 “김성균과 촬영하면 살이 계속 찐다”고 말했다. 이하늬는 “이제 탄수화물 좀 그만 먹어야 한다”고 했다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 존재다. 하지만 쌀밥, 밀가루 등 정제 탄수화물을 과다 섭취하면 다이어트나 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 정제 탄수화물을 자주 먹으면 ‘탄수화물 중독’으로 이어질 수 있다. 정제된 탄수화물은 당 분자의 결합이 짧아 체내에 들어왔을 때 포도당으로 전환되는 시간이 빠르다. 급격하게 높아진 포도당 농도를 해결하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 제대로 조절되지 않아 당뇨병이 생기기 쉽다. 과도한 인슐린 분비로 포도당 농도가 낮아지면 우리 몸은 또다시 단 것을 원하게 되는데, 이 과정이 반복되면 탄수화물을 자주 찾는다. 정제 탄수화물을 과다 섭취하다 보면 체지방이 축적되기 쉽고, 고혈압, 대사증후군에 걸릴 가능성도 높아진다. 정제 탄수화물은 암 발병 위험을 키우기도 한다. 미국 뉴욕대 영양학과 연구팀이 약 3200명을 대상으로 식습관과 암 발생률을 20년 이상 추적 조사했다. 연구 결과 정제 탄수화물과 가당 식품 등 혈당지수를 높이는 식품을 많이 먹은 남성은 전립선암에 걸릴 위험이 3배 높았다. 반대로 비정제 탄수화물(자연 상태의 곡물을 도정하지 않아 영양소가 유지된 탄수화물)을 많이 먹은 여성은 정제 탄수화물을 많이 먹는 여성보다 유방암 위험이 67% 낮았다. 다이어트 중이라면 정제 탄수화물 보다는 비정제 탄수화물을 먹는 것이 좋다. 비정제 탄수화물은 도정을 최소화해 백미, 밀가루 등 정제된 곡물보다 영양이 풍부하다. 주로 곡물의 껍질에 들어 있는 ‘피트산’이라는 영양소는 항암 작용‧혈당 강하‧변비 해소‧항산화 작용한다. 비정제 탄수화물에는 단백질‧식이섬유‧비타민B와 철‧아연‧마그네슘 등 무기질이 많이 함유돼 있다. 같은 양의 탄수화물도 식이섬유가 포함되면 혈당이 덜 오른다. 식이섬유는 체내 수분을 흡수해 포만감 유지에도 좋다. 통곡물 속 비타민과 무기질은 항산화 작용을 하고 몸에 활력을 준다. 현미‧보리‧귀리 등 통곡물은 대표적인 비정제 탄수화물이다. 특히 현미밥은 포만감을 빠ㄷ르게 느끼게 해 식사량을 조절하는 데도 도움이 된다. 현미에 함유된 ‘리놀렌산’은 콜레스테롤을 제거하고 혈당을 안정적으로 조절해 준다. 당분의 흡수를 지연시켜 인슐린의 과도한 분비도 막는다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

두부전골.

추워진 날씨에 두부전골. 국물이 시원하다. 보리새우와 콩나물의 시원한 국물

HEREUN

혈당챌 14기 3일차 인증

어제 저녁 9시 칼국수, 김치, 단무지를 먹었다. 12시경에 강냉이를 먹었는데 아침 공복혈당이 121이다. 늦은 시간에는 먹지 않아야하는데 왜 이러는지

개별꽃

어제 만보 걷기

어제 만보 걸었어요 저녁 식사 후에 걸었는데 시원한 정도의 날씨라 걷기 좋았어요 잠도 잘 오고 좋네요 

오와둥둥

혈당14기1일차

날짜 ; 2024,11,07, 목 혈당; 아침공복 내용 ; 어제저녁 칼국수한그릇에 떡 간식으로           먹고  운동20분  하고

스타렉스벙벙이

계란찜이 폭신폭신 카스테라같아요

배추의 단맛과 멸치육수의 시원한맛 배추된장국 맛이 좋아요 모처럼 좋아하는 계란찜  고슬고슬 왜이리 달고 단백하죠 ~~ 고등어는 머리쪽으로 반토막만 ㅋㅋ  꼬리는 누가다 가져갔는지  맛난 머리만 있지만 가시가 ㅋㅋㅋㅋ 미역줄기볶음은 뭐~~ 그냥 좋아하는거라 굿굿

뽀봉

가을 대봉감 🍁

가을 대봉감 🍁 13개인데 시원한 베란다에 두고 4개만 식탁에 올려 놓고 언제 익나 가을을 감상합니다. 가을이 익어가는 과정을 지켜보는 것도 즐거울것 같아요.

레몬그린

오늘도 감사하며~~만보성공~♡

시원한 바람과 햇살 낙옆 오늘도 행복하게 걸었네요~

제벌

운동 다녀와서 물 ~

저녁식사후 운동 다녀와서 물 마셨어요 운동 후라 시원한 물도 좋아요 걷고 오니 열 나네요

오와둥둥

저녁 산책 나왔네요

산책 소화를 돕고 혈당걱정을 줄여요. 운동을 하고 꿀잠까지 예약합니다. 시원한 밤 공기 마시면서 걸어요.

정수기지안맘

남편 점심

오전 운동 다녀온 남편이 들어와서  점심은 묵은지랑 야채 썰어넣어 얼큰칼국수로 만들어줬어요

불곡산

계단운동

계단운동 했오요 땀이 좀 나네요 시원한 물한잔도 합니다

그린라이

심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까?

심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까? 심혈관계 강화하려면, 찬물vs따뜻한 물 중 어디에 몸 담가야 할까?© 제공: 헬스조선 몸이 피로할 때 뜨끈한 물에 몸을 담그곤 한다. 반대로 축 처졌을 때 시원한 물에 들어가 개운한 느낌을 받으려는 이들도 있다. 이렇게 물에 몸을 담그는 것은 어떤 건강 효과를 가져다줄까? ◇냉욕먼저 냉욕은 우울감 개선 효과가 있다.  영국 포츠머스대 헤더 매시 박사는 “냉욕은 미주 신경을 자극하고 체내 염증을 감소시켜 심장 박동과 신체를 진정시킨다”고 말했다. 특히 차가운 물에 얼굴을 담그면 불안 해소에 도움이 된다. 미국 페퍼다인대 임상 신경 심리학자 주디 호는 “얼굴에는 여러 개의 신경이 몰려 있어 찬물에 닿으면 휴식 및 이완을 담당하는 부교감 신경계가 활성화된다”고 말했다. 냉욕은 섭씨 10도에서 15도 사이의 물에 약 5분 정도 몸을 담그는 게 바람직하다. 단, 냉욕을 시작할 때 느껴지는 추위가 충격 반응을 일으켜 처음 30초 동안 혈압이나 호흡수 및 심박수를 급격히 높일 수 있다. 따라서 부정맥 등 심혈관질환이 있는 사람은 의료진과 상의가 필요하다. ◇온욕온욕은 혈액순환을 도와 운동과 유사한 방식으로 심혈관계를 강화한다. 온열 요법을 연구한 영국 코벤트리대 톰 컬렌 박사는 “온욕은 혈류를 증가시켜 많은 양의 혈액을 팔과 다리로 보내는 등 심혈관 건강에 도움이 된다”고 말했다. 온욕을 할 때는 섭씨 39도의 물에 약 30분간 몸을 담그면 된다. ◇족욕따뜻한 물에 발만 담가도 기분 개선과 수면 및 통증 관리 효과가 있다.  발의 온도가 신체의 체온 조절 시스템에 영향을 미치기 때문이다. 튀르키예 트라키아대 연구에 의하면, 따뜻한 족욕이 허리 수술을 받은 지 얼마 안 된 환자들 수면 질을 향상시켰다.  이란 타브리즈 의과대 연구에서는 매일 밤 20분씩 족욕을 한 노인 남성의 수면 질이 향상됐다. 대만 연구 결과, 족욕이 갱년기 여성의 월경통을 완화하는 효과가 있었다. =========== 냉욕과 온욕과 족욕 전부 좋은 거네요  우울감과 혈액순완 족욕이 젤 간편하긴 한데,  수면개선통증 완화 괜찮네요 

뽀봉